15 måter å fikse et følelsesmessig drenert forhold på

Romantiske forhold er vanligvis fulle av uenigheter, spørsmål og konflikter, men et følelsesmessig drenert forhold er det vanskeligste å håndtere.

Ofte kommer noen mennesker til en scene i forholdet deres som får dem til å si: “Forholdet mitt drenerer meg.”Du kan også høre noen koner si:“ Mannen min tapper meg følelsesmessig.”Når et romantisk forhold kommer til dette stadiet, blir ikke partnerne ikke sammen som forventet.

Begynnelsen på et typisk romantisk forhold er ofte fullt av salige hendelser og nydelige minner. Imidlertid kan mange grunner gjøre et tilsynelatende perfekt forhold giftig og usunt. Når tiden går, blir et slikt forhold et følelsesmessig drenert forhold.

Selvfølgelig er det ingen som noen gang går inn i et forhold, og ser for seg at det vil bli et følelsesmessig utmattende forhold. Likevel, når du ikke føler gnisten igjen og forholdet ditt fortsetter å påvirke din mentale helse, er det på tide å søke løsninger.

Til å begynne med kan du føle deg som å forlate når du blir følelsesmessig utmattet i et forhold, men å søke en løsning er det første trinnet. Å vite hvordan du fikser et følelsesmessig drenerende forhold, bør være ditt neste alternativ. Tross alt må du ha investert betydelig tid og energi.

Spørsmålet er, hvordan du fikser et følelsesmessig drenerende forhold? Selv om det ikke vil være en tur i en park som fikser et følelsesmessig utmattende forhold, er det ikke umulig. Så hva betyr følelsesmessig tapping? Fortsett å lese for å lære mer.

Relatert lesing: 10 tegn på emosjonell utmattelse og utbrenthet i ekteskapet

Hva betyr det å være i et følelsesmessig drenerende forhold?

Før du vet hvordan du fikser et følelsesmessig drenerende forhold, må du først forstå hva som følelsesmessig drenert betyr.

Et sunt forhold er vanligvis fullt av lykkelige øyeblikk og sporadiske uenigheter. Bare fordi et forhold virker perfekt, betyr ikke det at det ikke er noen konflikter. Det beste av forhold kommer med problemer en gang i blant. Imidlertid finner parene vanligvis måter å løse problemene.

Hvis du noen gang føler deg stresset eller redd når du tenker på partneren din eller forholdet, er du i et følelsesmessig drenerende ekteskap eller følelsesmessig tappende forhold.

Et følelsesmessig drenert forhold får deg til å føle at du gjør mange ting galt. Du føler stadig at du mangler støtte til tross for at du har en partner. Når folk snakker om store ting som skjer i forholdet sitt, synes du det er utfordrende å forholde seg. Hvorfor? Det er fordi du ikke har noen lignende erfaring.

På samme måte, når du er i et emosjonelt utbrenthetsforhold, føler du deg usikker eller har en usikker partner. En usikker partner tapper et forhold, som direkte påvirker deg som partner.

Å føle seg følelsesmessig utmattet i et forhold betyr at du er frustrert. Det er ingen sjanse for konstant eller sunn kommunikasjon i et slikt forhold. Derfor er det ikke lett å gi partneren din ditt beste.

Det første instinktet til noen i et følelsesmessig drenerende ekteskap eller forhold er å forlate. Likevel betyr ikke det å føle deg tappet i et forhold at du trenger å bryte opp med din romantiske partner. I stedet bør du søke hvordan du kan slutte å tømme følelsesmessig.

Det er også viktig å vite hvordan du fikser et følelsesmessig drenerende forhold.

Prøv også: Er jeg følelsesmessig utmattet?

Hva er tegnene til en følelsesmessig drenerende person?

Det er situasjoner der du kan føle at du er i et utmattende forhold, men ikke sikker. Det kan hjelpe å kjenne de vanlige egenskapene til en følelsesmessig drenerende person før du erklærer forholdet ditt som en følelsesmessig drenert.

Følgende er de vanlige egenskapene til en følelsesmessig drenerende person:

1. Ingen sjanse for sunn kommunikasjon

Hvis partneren din får deg til å føle deg følelsesmessig utmattet i et forhold, vil du merke at det ikke er noen sjanse for kommunikasjon. Og dette gjelder for at kommunikasjon er en prediktor for forholdstilfredshet, ifølge forskning.

Når det er et forholdsproblem, bør partnere kommunisere og løse det. Men en følelsesmessig drenende person ser ikke noe behov for “små samtaler.”De ville i stedet gå videre da ingenting skjedde enn å snakke om problemet.

Relatert lesing: Sunn kommunikasjon for par: snakker fra hjertet

2. Tar ikke ansvar

Et av tegnene til en følelsesmessig drenende person er uansvarlighet. Vanligvis, når du klager over en spesifikk oppførsel du ikke liker i partneren din, skal de lytte og endre til slutt.

Eksperter påpeker at ikke å ta ansvar for ens handlinger og klandre den andre personen for problemer ødelegger forhold.

For en følelsesmessig drenende person er det motsatt. De er klar over deres mangler og effektene på partneren deres, men de velger vanligvis å ignorere dem. I stedet for å godta feilene sine, skifter de skylden på deg, og får deg til å føle deg skyldig for deres handlinger.

3. De er usikre

En annen vanlig egenskap til en følelsesmessig drenerende person er usikkerhet. En usikker person har ofte behandlet mange negative situasjoner som får dem til å stille spørsmål ved partneren og forholdet.

For eksempel tapper en usikker person et forhold til holdninger som konstant argument og mangel på tillit. De kan også ha problemer med å ha meningsfulle samtaler og ta konstruktive tilbakemeldinger.

4. Fornøyer deg

Hvis du har en følelsesmessig drenende partner, vil du hele tiden føle deg nedre. Sannheten er at en slik person gleder seg over å bruke sårende kommentarer og uttalelser for å få deg til å føle deg motløs. Følgelig påvirker dette din selvtillit og evne til å forfølge dine drømmer eller interesser.

Prøv også: Har jeg lav selvtillit quiz

5. Få deg til å begjære meg-tiden

Hvis du er følelsesmessig utmattet i et forhold, vil du alltid se frem til å være alene i stedet for å være sammen med partneren din. Det er fordi et forhold til en følelsesmessig drenende person er fullt av argumenter, kamper og ordutveksling.

Du vil naturlig nok se frem til å være alene når du tenker på forholdet ditt utmattende natur. Me-Time er viktig i alle forhold, men det blir nødvendig for følelsesmessig utmattende forhold.

6. Vil ikke dekke dine behov

I et følelsesmessig drenert forhold må du forstå at dine behov ikke er viktige. En følelsesmessig drenende person vil få deg til å føle at dine behov er enorme. De vil også få deg til å tro at du har rett til å be om hva som helst, enten det er emosjonelt, økonomisk eller psykologisk.

7. Vil ikke støtte deg

Partnere skal visstnok motivere og oppmuntre hverandre i sine bestrebelser. Å date en følelsesmessig drenende person er imidlertid mer komplisert enn du tror. De ser ikke noe behov for å støtte deg, og selv når du spør, får de deg til å føle at du spør for mye.

Relatert lesing: 7 ting å gjøre når du har en ikke -støttende partner

15 pekere på hvordan du kan reparere et følelsesmessig drenerende forhold

Når du kjenner de vanlige egenskapene til en følelsesmessig drenende person, må du vite hvordan du fikser et følelsesmessig drenerende forhold. Selv om det er vanskelig å tenke på løsninger med en gang, kan det være opplysende å fikse det.

1. Evaluere problemet

Det første trinnet for å fikse et følelsesmessig drenerende forhold er å erkjenne problemene i forholdet ditt. Ikke forvent at problemene vil forsvinne på egen hånd uten å løse dem. Hvis du gjør det, vil problemene dukke opp igjen i fremtiden, sannsynligvis mer kompliserte enn de var.

Derfor, hvis du føler at du er i et emosjonelt utbrenthetsforhold, kan du begynne med å identifisere noe problem, uansett hvor lite.

2. Kommunisere

Du har kanskje hørt at kommunikasjon er viktig i ethvert forhold. Det er enda mer viktig når du føler deg tappet i et forhold eller et følelsesmessig tappende ekteskap. Til og med din følelsesmessig drenerende partner ser bort fra ditt behov for å kommunisere, må du tvinge dem til å lytte.

Det er den eneste måten du kan gjøre følelsene dine kjent på. Se etter en tid partneren din vil være rolig og snakke med dem. Hvis du kan sette opp et møte, kan du prøve å sende dem eller bruke sosiale mediekanaler.

Relatert lesing: Topp 9 effektive kommunikasjonsevner for par

3. Vet hva du vil

Det er vanskelig å vite hvordan du kan fikse et følelsesmessig drenerende forhold hvis du ikke vet hva du vil i ekteskapet eller forholdet ditt. Ofte hører du noen partner si, mannen min tapper meg følelsesmessig, eller jeg er i et følelsesmessig drenert forhold, men de gjør ikke noe for å løse problemet.

Sannheten er at de ikke vet hva de vil ha ut av forholdet. Før du fikser forholdet ditt, må du fremheve hva du vil ut av forholdet som partner. På den måten er det enkelt å kommunisere med partneren din.

4. Fokuser på deg selv

Å være i et følelsesmessig drenert forhold er en ting; Å stadig tenke på det er en annen sak. De konstante tankene du opplever i et emosjonelt utbrenthetsforhold kan etterlate deg utmattet.

I stedet for å bekymre deg for mye om partneren din, som er usunn, flytter oppmerksomheten til deg selv. Elsker deg selv mer og gjør det du elsker mest. Fokuser på din lykke og menneskene som bryr seg om deg.

5. Elsker deg selv mer

I likhet med å fokusere på deg selv i et drenerende forhold er det å elske deg selv mer. Det er lett å glemme hvem du er i et utmattende forhold.

Husk tiden du var lykkelig og munter. Det som gjorde deg lykkelig da? Tenk deg hva du vil gjøre for noen du er glad i, så gjør mer av det selv.

Relatert lesing: De 5 søylene i egenomsorg

6. Ta vare på deg selv

Et følelsesmessig drenert forhold kan få deg til å føle deg syk eller se haggard ut med tiden. Det påvirker ikke bare din mentale helse, men også din fysiske velvære. Ta derfor vare på kroppen din og spis god mat.

Mens en sunn kropp og sjel ikke forholder seg direkte til å fikse ditt utmattende forhold, er det en måte å forynge deg selv når du føler deg utmattet.

7. Still flere spørsmål

Hver samtale med en følelsesmessig drenende person kommer med frykt, usikkerhet og tristhet. Ikke desto mindre betyr å endre forholdet ditt å avstore opp til hva som vil skje. Forbered deg ved å stille viktige spørsmål i stedet for å vinne argumentet.

For eksempel, hvis partneren din plutselig roper, bør du spørre hvorfor de reagerer på den måten. Du kan også spørre hvorfor de føler at innspillene dine er mindre viktige i samtaler. Disse spørsmålene vil ta dem tilbake og få dem til å tenke.

8. Lytt til partneren din

Hvorfor skal du høre på partneren din når de ikke hører på deg? Vel, det kan hjelpe deg å se perspektivet deres bedre. Husk at vi er på jakt etter å fikse ditt følelsesmessig drenerende forhold.

Derfor må du vurdere andre alternativer. Lytt til partneren din og vurder om du kan ha feil eller ingen av dere er tross alt feil.

Relatert lesing: 4 tips for å være en bedre lytter i et forhold- hvorfor det betyr noe

Sjekk ut denne videoen for å lære mer om kraften i å lytte:

9. Snakk med dine kjære

Å snakke med vennene dine eller familiemedlemmer er kanskje ikke lett, men det kan hjelpe deg å takle en følelsesmessig drenerende partner. Forsikre deg om at personene du betro deg til, er lojale mot deg og gir deg nødvendig støtte uten dom.

10. Identifiser hva du kan gjøre

Vanligvis legger personer som arbeider med et utmattende forhold ofte mer oppmerksomhet til hva partneren deres ikke gjør. Husk at forholdet handler om dere to. Så i stedet for å klage på partneren din hver gang, fokuser du på hva du kan gjøre for å fikse forholdet.

Prøv ditt beste for å skape et sunt forhold selv om partneren din ikke svarer godt. Etter hvert, hvis det ikke ordner seg, vil du vite at du vil prøve ditt beste.

11. Tro på din evne

Å vite hvordan man fikser et følelsesmessig drenert forhold kan være utmattende. Noen ganger vil du gi opp. En ting som kan hjelpe deg er imidlertid å tro at du kan få det til å fungere.

Ja! Det er ingenting galt med å fikse forholdet ditt hvis det er viktig for deg. Så ikke føl deg skyldig for å prøve. Vær i stedet sterk nok til å se den lyse siden.

12. Tenk på en miljøskifte sammen

I et følelsesmessig drenerende ekteskap bor partnerne vanligvis sammen i samme hus. Hvis du føler deg følelsesmessig utmattet, bør du foreslå å forlate din nåværende beliggenhet sammen. Prøv for eksempel en helgetur sammen eller en kort tur til et annet land.

1. 3. Bruk litt tid fra hverandre

Enten du er i et følelsesmessig drenerende ekteskap eller et følelsesmessig drenert forhold, må du ta en pause. Forstå at du ikke bryter opp med partneren din. Du vil bare forstå og gjenoppdage deg mer.

Å være i et følelsesmessig drenert forhold kan få deg til å føle deg tapt, men å forlate det negative miljøet kan tilby deg nye perspektiver.

14. Husk de gode minnene

En annen gjennomførbar måte å slutte å være følelsesmessig tappende i forholdet ditt er å gjenoppleve minner.

Din nåværende situasjon kan betinget at du hater partneren din, deg selv eller forholdet. Imidlertid, hvis du mimrer og ser hvordan du og partneren din startet, kan du se flere måter å skape et kjærlig forhold som før.

Relatert lesing: 15 fantastiske måter å lage minner med partneren din

15. Ta kontakt med en ekspert

Hvis du har prøvd alle midler for å fikse ditt utmattende forhold og ingenting ser ut til å fungere, må du søke en eksperts mening. For eksempel bør en person som opplever et følelsesmessig drenerende ekteskap se en ekteskapsrådgiver. En ekteskapsrådgiver eller terapeut har blitt opplært til å løse relasjonsrelaterte problemer.

Konklusjon

Et typisk forhold er fullt av oppturer og nedturer. Likevel, hvis du noen gang føler deg stresset, frustrert eller ulykkelig når du tenker på partneren din, kan du være i et følelsesmessig drenert forhold. Når du har lagt merke til de vanlige egenskapene til en følelsesmessig drenende person, er det på tide å søke løsninger.

I stedet for å rase over problemene, bør du være bekymret for å fikse et følelsesmessig drenerende forhold. Anta at ingenting endres etter å ha prøvd å fikse et følelsesmessig drenerende forhold; Da bør du søke mening fra en ekteskapsrådgiver eller terapeut. Du kan også lese noen relasjonsbøker eller kurs kuratert av forholdseksperter.