15 tegn på et kodeavhengig forhold

I denne artikkelen

• Hvordan defineres et kodeavhengig forhold?
• Hva kan forårsake kodeavhengighet i forhold?
• 4 symptomer på kodeavhengighet
• Hvorfor er kodeavhengighet usunn?
• 15 kodeavhengige forholdsvarselstegn for å passe på
• Forskjell mellom kodeavhengige og avhengige sammenhenger
• Hvilket trinn bør du ta hvis du er i et kodeavhengig forhold?

Kjærlighet er en vakker ting. Søt og scintillating, spesielt når to mennesker som virkelig elsker hverandre, kommer sammen i en union. Imidlertid er det tilfeller når denne kjærligheten blir misbrukt og ødelagt av praktisk talt umulige krav.

Det er kanskje ikke åpenbart, men du kan allerede vise tegn til et kodeavhengig forhold.

Hvordan defineres et kodeavhengig forhold?

Hva betyr kodeavhengig?

Kodeavhengighet skjer når en person er avhengig av eller er avhengig av en venn, et familiemedlem eller partner for deres emosjonelle, mentale, åndelige og til og med fysiske behov.

Tenk på et tilfelle av to personer med dysfunksjonelle personlighetstrekk som danner et ekteskap. Det som kommer til tankene er sannsynligvis kaos. Men det er kanskje ikke akkurat kaos. Og det er slik kodeavhengige forhold blir introdusert.

En annen definisjon av et kodeavhengig forhold er når den ene er en 'taker' eller den som mottar, mens den andre er 'vaktmester' eller som alltid gir.

Så hva betyr kodeavhengig i romantiske forhold?

Det er når den ene personen gir alt de kan for å støtte den andre, og i prosessen mister deres uavhengighet og den andre, og tar alltid hva de kan.

Det som skjer i kodeavhengighet er et tilfelle av en person eller partner som ofrer mer for næring av forholdet enn den andre. I de fleste romantiske forhold krever en partner overdreven oppmerksomhet og psykologisk støtte, noe som sannsynligvis er kombinert med en eksisterende sykdom eller avhengighet som driver avhengigheten.

Nå som vi er kjent med dette begrepet og kan definere et kodeavhengig forhold, må vi forstå hva som forårsaker det.

Prøv også: Er du i et kodeavhengig forhold? 

Hva kan forårsake kodeavhengighet i forhold?

Par kommer inn på det fordi enten en eller begge har en dysfunksjonell personlighetstrekk som til slutt gjør begge livene enda verre.

Oftest har disse menneskene noen tidligere traumer eller problemer som utviklet seg til et kodeavhengig forhold.

Det er også sjanser der tegn på et kodeavhengig forhold starter etter mange måneder eller år med å være sammen. Likevel ville de ha stammet på grunn av en slags barndomserfaring.

Barndomsspørsmål om forlatelse og avvisning kan forårsake avhengighet.

Frykten for forlatelse er skummelt, og det kan endre livene våre.

I denne videoen, dr. Snipes gir oss en leksjon om kognitiv atferdsterapi og angst for forlatelse.

4 symptomer på kodeavhengighet

Sannheten er at ethvert forhold kan vende seg til kodeavhengighet.

Kodeavhengighet er ikke bare romantiske forhold; Det kan skje med venner og til og med familiære forhold.

En kodeavhengig person vil ikke gjøre menneskene rundt seg ulykkelige. Når du er inne i denne typen forhold, ville det være vanskelig å gi slipp fordi de begynner å frykte effektene som dette kan forårsake for den andre personen.

Mennesker i et kodeavhengig forhold vil ha noen egenskaper til felles, inkludert

1. Lav selvtillit

Sammenligner du deg stadig, eller føler du at du fremdeles mangler noe? Hvis du gjør det, har du dårlig selvtillit.

Noen mennesker maskerer sin dårlige selvtillit med perfeksjonisme. Ved å gjøre alt perfekt, kan det hende at en person ikke lenger føler seg utilstrekkelig.

2. Mennesker-behagelige

Det er normalt å ha trang til å glede noen du er glad i, men kodeavhengige kan føle seg fast i denne situasjonen.

De kan ikke si 'nei' og vil vanligvis bare la andre be om hva de vil. På lang sikt forårsaker dette ulykkelighet og stress.

3. Dysfunksjonelle grenser

Vi alle skal ha grenser. Det er den imaginære linjen mellom å gi for mye. Denne grensen vil begrense hvor mye du gir for å beskytte deg selv også.

Imidlertid er denne grensen enten svak eller ikke-eksisterende i kodeavhengighet. Inntil en dag føler du at du har mistet følelsen av deg selv i prosessen med å gi for mye.

Relatert lesing: 15 tegn på usunne grenser i forhold

4. Benektelse

Når noen som bryr seg om dem, tilbyr dem hjelp til å håndtere sine kodeavhengighetsproblemer, vil de ofte nekte og være i fornektelse.

De kan si at problemet er med noen andre eller en ukontrollerbar situasjon, men ikke dem. Kodeavhengige vil ofte nekte å imøtekomme deres behov og følelser og velge å fokusere på partnerens behov.

Hvorfor er kodeavhengighet usunn?

Alle av oss føler oss ansvarlige for våre kjære.

Imidlertid blir denne følelsen av ansvar usunn når du begynner å miste identiteten din i ferd med å ta vare på noen andre.

Hva er et kodeavhengig forhold?

Kodeavhengighet skjer når en persons ansvar overfor partneren deres blir overdreven.

En person kan ikke se tegnene på et kodeavhengig forhold; Det kan bare bli synlig når alt har blitt usunt og giftig.

Over tid vil det tillate den ene partneren å gi etter for takeren fullstendig, og den andre vil gi etter for avhengigheten av å være fornøyd av giveren.

Et klassisk eksempel på et kodeavhengig forhold er tilfellet med mennesker som er involvert i narsissister. Slike mennesker vil tømme seg selv å gi og gi, noe som aldri modnes til tilfredshet fordi den andre partneren fortsetter å skifte målposter og stille urealistiske krav. Slutteffekten er at offeret er helt utbrent.

Et sunt forhold gir et tilfelle der det er en balanse mellom hver partnerens uavhengighet og behovet for gjensidig hjelp. Øyeblikket balansen blir feid, blir ting rotete. Så hva som antyder eksistensen av et kodeavhengig forhold?

15 kodeavhengige forholdsvarselstegn for å passe på

Tegn og symptomer på kodeavhengighet har vanligvis et atferdsmønster. Disse er konsistente og vil forstyrre mental og emosjonell helse.

Kodeavhengighet uttrykker seg på mange måter som noen mennesker kanskje ikke skjønner når de er i en.

Her er 15 tegn på kodeavhengighet i et forhold.

1. Du har et sterkt behov for å ønske å "fikse" partneren din

Den eneste måten å vite eller teste om dette skjer med deg, er å passe på følgende:

• Du ofrer alle for å støtte partneren din
• Du har en sterk følelse av at du mistet deg selv og trenger at partnerens godkjenning skal føle deg hel.

Når du merker at ovennevnte blir ditt daglige liv, bør det ringe en bjelle i tankene dine om kodeavhengighet.

Sunne forhold trives med tillit, gjensidig respekt og ærlighet blant partnerne i unionen.

I et kodeavhengig tilfelle har en partner eller begge partnere personligheter som driver dem til å være folk-behagere. De føler seg bare begeistret for å hjelpe andre eller noen ganger pryde tanker om at de kan fikse andre.

Kodeavhengighet vil føre en til ytterpunktene for å ikke kunne ta vare på seg selv og i stedet ta vare på andre, eller overbevise dem om at deres egenverd er bundet til at de er nødvendig.

2. Du begynner å fylle ut hullene når partneren din trekker tilbake

Det er veldig enkelt å forutsi eksistensen av kodeavhengighet i et forhold når du ser en partner som prøver å ta på seg ansvaret for å koble seg til og holde kontakten.

Dette presenterer seg ofte når en partner trekker tilbake eller trekker sin tid, krefter og omsorg de burde gi, og tvinger den andre partneren, offeret for kodeavhengighet, til å gå en ekstra kilometer og jobbe veldig hardt for å fylle ut hullene slik at den Forholdet holder seg.

Umiddelbart skifter forholdet til en usunn retning som er kodeavhengighet.

3. Du ofrer og mister alle grensene dine

Grenser er virkelig veldig sunne å ha på tvers av alle livssfærer. Imidlertid er det sannsynligvis et veldig uhellig ord de ikke kan kondolere til den kodeavhengige personen.

En vanlig egenskap blant kodeavhengige mennesker er at de ikke har noen grenser. De er altfor bekymret og ansvarlige for andre.

Slike mennesker kan sette på et sterkt ansikt, men problemet er deres mangel på grenser. De kaster bort alt som forholder seg til dem og tar på seg den andres sko.

De er greie å bli respektert fordi de verdsetter en annens historie mer enn kursen og er klare til å slippe alle sine grenser. Kodeavhengige mennesker har enten ingen grenser eller er uvitende om å ha faste grenser selv for menneskene de bryr seg om.

Hvis du befinner deg i denne pakken, er du faktisk i kodeavhengighetsfellen.

4. Du er stadig i behov for å be om godkjenning for nesten alle små ting

I følge Catenya McHenry, Forfatter av gift med en narsissist, som hele tiden er i behov for å be om tillatelse eller godkjenning fra relasjonspartneren din til å gjøre grunnleggende hverdagslige ting og ha en sterk følelse av at du ikke kan ta en enkel beslutning uten å konsultere partneren din, viser klare tegn på kodeavhengighet.

Du kan ikke ta dine egne beslutninger, og tiden vil komme at du må søke godkjenning fra partneren din om alt. Dette er et av tegnene på kodeavhengighet.

Du kan finne deg selv å sjekke om forholdet ditt er greit. Du vil også spørre partneren din om du gjorde noe galt, eller om det er noe du kan forbedre deg.
En måte å vurdere deg selv er å sjekke selvtillitsnivåene dine før og etter at unionen starter. Anta at det er et misforhold, og du finner ut at du er full av tvil om din egenverd og ikke kan ta beslutninger. I så fall er det en betydelig sannsynlighet for et kodeavhengig forhold i ekteskapet ditt.

Også, selv etter å ha brutt opp med en kontrollerende partner, føler du fremdeles og tror du trenger dem, så er du i kodeavhengighet.

Kodeavhengighet er en forferdelig tilstand og anbefales ikke for noen. Å bryte bort fra det krever at du først er klar over hvordan det manifesterer seg. Ovennevnte er et utmerket sted å begynne å vurdere forholdet ditt.

5. Du føler at du ikke har et uavhengig liv

Når du ikke lenger føler at du har et eget liv, er det et av forhold til kodeavhengighet.

Selv om du gifter deg eller har barn, er det viktig å fortsatt ha et eget liv.

Du føler deg ikke fanget eller lenket til forholdet, enn si med partneren din. Du har ikke engang ledig tid for deg selv, fordi du gir alt til partneren din.

6. Du har mistet kontakten med familien eller vennene dine

Hvordan vite om du er avhengig? Prøv å huske forrige gang du besøkte familie og venner. Når var siste gang du hadde tid til å være sammen med dem og bånd?

Dette er en av de tristeste delene av å være i et kodeavhengig forhold.

Hvis du prøver å nå ut til dem, kan du ha problemer med partneren din og bli beskyldt for å ha forlatt dem. Med tiden vil menneskene som bryr seg om deg føle at de ikke lenger er en del av livet ditt.

7. Du føler at du alltid "går på eggeskall" for å unngå problemer med partneren din

Hva er tegnene til en kodeavhengig person? Det er når en person stadig går på 'eggeskall' for å unngå problemer.

De er redde for å gjøre den minste feil og redd for resultatet av feilene deres.

Dette er veldig vanlig i narsissistiske forhold, der en feil kan skape en traumatisk opplevelse.

8. Partneren din har usunne vaner, og du blir med dem eller underholder dem av dine egne grunner

Når du er forelsket, vil du gjøre alt sammen, og det er så gøy å være glad i de samme tingene, ikke sant?

Dessverre, i et usunt kodeavhengig forhold, vil du velge å bli med partneren din i vanene deres, selv om det er dårlig eller galt. Du kan til og med finne deg selv å underholde denne personens avhengighet eller dårlige vaner.

Det er et av de farligste tegnene du er avhengig.

9. Du er redd for å si 'nei' til partneren din

Et av de tristeste tegnene på et kodeavhengig forhold er når du ikke lenger kan si 'nei' til partneren din.

Å si nei vil bli tolket som mangel på kjærlighet, å være egoistisk, avvise, forlate og så mye mer.

Dette er grunnen til at giveren ville velge å si 'ja' selv om de er i en stram posisjon. De vil gå med på hva takeren vil ha selv om det valget vil være galt for dem.

Hvis takeren ber giveren om å gjøre narkotika, vil giveren, selv om de ikke vil ha det, bli tvunget til å bli enige som et tegn på at uansett hva, deres partner ville komme først.

“Bevis din kjærlighet til meg.”

Ekte kjærlighet føles, den blir respektert, og den er uselvisk. Hvis en person krever, og alltid vil ha bevis bare for å få det de vil, kan du kalle denne kjærligheten?

10. Du føler deg ansvarlig for alt de gjør

Selv om du er forelsket, kan du ikke være ansvarlig for partnerens handlinger og beslutninger.

I et kodeavhengig forhold vil du finne deg selv å lage unnskyldninger og grunner til alt partneren din gjør.

Hvis denne personen ødelegger livet sitt eller blir deprimert, vil du føle at det er din skyld og føler at du var den som forårsaket denne sorgen. Til slutt vil du gjøre alt for partneren din til du er druknet i dette giftige forholdet.

11. Du sitter fast i forholdet ditt, kan ikke komme videre

Kodeavhengige forholdstegn inkluderer følelsen av å sitte fast i et giftig og trengende forhold. Du er godt klar over at du ikke går fremover. Faktisk blir det i noen tilfeller til og med verre over tid.

Du prøver ditt beste, men du vet ikke hvordan du kan bringe livet tilbake i din forening.

12. Du blir for fokusert på partnerens følelser og begynner å forsømme dine

Har du fortsatt tid for deg selv? Når var siste gang du tok et langt avslappende bad?

Når var tiden du gikk ut for å handle for deg selv?

Kodeavhengige tegn i et forhold inkluderer å forsømme ens behov og ønsker å fokusere på partnerens.

Å bli for fokusert på partneren din er skadelig og er ikke den rette måten å vise din kjærlighet. Det skaper bare avhengighet, og dette er ikke sunt.

1. 3. Dere kommuniserer ikke med hverandre

Når var siste gang du hadde åpen kommunikasjon?

Har du noen gang følt at når du prøver å snakke med hverandre og åpne opp, fører det til en kamp?

Når du prøver å åpne opp, kan partneren din ta det negativt og virker som om du planlegger å forlate eller skade denne personen.

Snart kan enhver form for ærlig kommunikasjon virke som en trussel.

14. Du tror partneren din er ansvarlig for dine egne følelser

Et av tegnene på kodeavhengighet i forhold er når din lykke vil avhenge av partnerens lykke.

Uvitende begynner du å gjøre partneren din til kilden til din lykke, som er veldig usunn.

Snart vet du ikke lenger hvordan du kan identifisere dine egne følelser.

15. Synes synd på partneren din selv om de allerede er voldelige

Dyp innsiden, du vet at du allerede er i et voldelig forhold, men du føler fortsatt den dype forbindelsen med partneren din.

Du kan til og med tro at du er den eneste som kan endre denne personen, og at du ikke vil gi opp.

Hvis det er slik du ser på forholdet ditt, har du et av tegnene på et kodeavhengig forhold.

Forskjell mellom kodeavhengige og avhengige sammenhenger

I et sunt forhold er riktig mengde avhengighet sunn.

Vi sikter til en følgesvenn i livet, en partner, noen vi kan være avhengige av når livet utfordrer oss.

Et sunt kameratskap vil hjelpe forholdet til å trives.

Her fokuserer du ikke på partnerens behov alene. I stedet er du der for å støtte partneren din og omvendt.

Dette innebærer å være der for å lytte, for å kunne tilby løsninger, å forstå og omsorg.

Mens det er med kodeavhengighet, blir det egoistisk og kontrollerende.

Hvilket trinn bør du ta hvis du er i et kodeavhengig forhold?

Nå som du er kjent med tegnene på et kodeavhengig forhold, er det på tide å vite hva du kan gjøre når du innser at du er i en.

Ikke alle par som opplever kodeavhengighet, trenger å bryte opp. Hvis det er en sjanse for at dere begge er villige til å ta, kan det være en sjanse.

Her er noen behandlinger som kan fungere.

1. Søke rådgivning

Søk hjelp. Det er absolutt ingenting galt med å innrømme at du trenger hjelp.

Lisensierte terapeuter tilbyr deres hjelp til å gjenoppbygge livet ditt igjen.

Disse terapeutene vil hjelpe deg med å få tilbake det du har mistet og hjelpe deg med å håndtere forholdet ditt bedre.

Litt hjelp kan gå langt.

Relatert lesing: Hva er relasjonsterapi - typer, fordeler og hvordan det fungerer

2. Få tid for deg selv

Sikkert, du savnet å se på film, høre på musikk og spise ute.

Gjør det igjen. Prøv det, ikke alt på en gang, men litt etter litt.

Det er en prosess, og du må være tålmodig. Bare sørg for at du vil forplikte deg til det.

3. Be partneren din om å gjennomgå parterapi

Lagre forholdet ditt ved å få hjelp.

Hvis du elsker hverandre, vil du forplikte deg til å prøve å finne. Før du kan gjøre dette, må du imidlertid innrømme noe galt.

Aksept er det første trinnet i å fikse forholdet ditt.

Relatert lesing: Par rådgivning og terapi

4. Koble til igjen med dine kjære

Du har savnet vennene og kjære, så begynn å åpne deg for dem igjen.

Ring dem, tekst eller chatte dem, åpne opp hvis du har lyst til det.

Begynn å gjenoppbygge disse forholdene igjen og gjøre opp for all tapt tid. Det er ikke for sent å gjøre dette. De har savnet deg.

5. Søk behandling hvis det er rusmisbruk

Hvis du og partneren din har misbrukt ulovlige stoffer, alkohol eller noen form for rus, kan du snakke med legen din.

Fortell dem alt slik at du kan få hjelpen du trenger.

Du må jobbe sammen, spesielt når du har barn.

Konklusjon

Det er normalt å bli forelsket og støtte personen du elsker.

Imidlertid er det også viktig å kjenne grensene dine. Du bør vite når du skal trekke grensen mellom å være en støttende partner og en kodeavhengig partner.

Ved å gjenkjenne de forskjellige tegnene på et kodeavhengig forhold, vil du vite om du allerede er i en.

Det vil være en vanskelig og lang vei.

Ikke vær redd og søk hjelp. Husk at det er håp, og du kan fremdeles komme ut av kodeavhengighet.