15 tegn på et verbalt voldelig forhold og hvordan du skal takle det

I denne artikkelen

• Hva er verbalt misbruk?
• Hva er forskjellen mellom verbale overgrep og normal konflikt?
• Gå på eggeskall
• Navnekall og latterliggjøring
• Upassende og sårende vitser
• Nedlatende samtaletone
• Muntlig kritikk
• Ydmykende kommentarer
• Trusler og beskyldninger
• Skylder på deg
• Roping og skrik
• Stille behandlinger
• Diskontering av følelser og meninger
• Manipulasjon
• Repeterende argumenter
• Du beklager hele tiden
• Understreker din svakhet og mangler

Vis alt

Det er mange former for verbale og emosjonelle overgrep. Det kan starte med små signaler som gjør det vanskelig å gjenkjenne som overgrep. Forholdet kan starte fantastisk, og problemene utvikler seg sakte. Advarselsskiltene kan være tvetydige og subtile, noe som gjør prosessen med å identifisere verbale overgrep vanskeligere. De fleste mennesker ser først etter feil i deres oppførsel i kommunikasjon med partneren.

Videre kan verbale overgrep involvere ganske sofistikert og giftig spillspill. Hvis du lurer på hvordan du kan gjenkjenne muntlig voldelige forholdstegn, kan du se på vårt utvalg av fortellingsskilt og lære hvordan du kan skille det fra "normal" konflikt.

Hva er verbalt misbruk?

Verbal misbruk er et forsøk på å gripe kontrollen over noen ved forskjellige midler av psykologisk, ikke fysisk, manipulasjon. Prøver å dempe noen kan komme gjennom forskjellige former for kritikk, ydmykelse, trusler, straff og stille behandlinger.

Det kan være overraskende å høre at nesten 50% av menn og kvinner har opplevd minst ett psykologisk utrygt møte med partnerne sine. En studie antyder at sannsynligheten for verbale overgrep øker med alkoholmisbruk og avtar med antall barn og alder.

Hvis du ikke er sikker. Selv om i fysisk voldelige forhold, er bevis på vold håndgripelig og åpenlyst, Vi skal ikke undervurdere de skadelige effektene av verbale overgrep.

Hva er forskjellen mellom verbale overgrep og normal konflikt?

Konflikter og argumenter forventes å skje i ethvert forhold. De er en integrert del av forhold som partnere jobber med og overvinner ved å forbedre deres kommunikasjon og forståelse av hverandre.

Hvordan gjenkjenne verbale overgrep og skille det fra normal konflikt? Vær oppmerksom og se nærmere på tegn på verbale og emosjonelle overgrep, hvis du er oppmerksom på at partneren din er:

• Lage godbiter
• Tyr til navnekalling
• Ofte roping
• Startkamper om hver eneste lille ting
• Latterliggjøring eller skam deg
• Får deg til å føle deg utrygg
• Beskylder deg for argumenter
• Oppfører seg straffende når du er alene og unngår det når andre er i nærheten
• Skyld-tripping deg og ofre seg selv
• Forårsaker selvtilliten til å redusere drastisk

Selv om konflikt er uunngåelig, hvor mye av det er det i forholdet, og hvordan du går gjennom det som et par kan peke på hvor nær du er til verbalt overgrep.

Muntlig voldelig ektefelle tar sikte på å kontrollere deg gjennom å få deg til å føle deg liten og redusere selvtilliten din. Vanligvis prøver begge sider å få noe for seg selv. Ved verbalt overgrep blir det gjort gjennom emosjonelle angrep mot partneren.

Hva er tegnene på et voldelig forhold?

1. Gå på eggeskall

Når du er i et verbalt voldelig forhold, begynner du å merke at du er ekstremt forsiktig med hva du sier og gjør. Å prøve å unngå potensielle kamper får deg til å føle at du hele tiden går på eggeskall. For å unngå å skuffe partneren din, legger du merke til alle små ting du gjør.

Det er mest sannsynlig at du går på eggeskall er ditt forsøk på å stoppe verbale overgrep i ekteskapet. Du må imidlertid forstå at dette ikke er din skyld, og at noen i din stilling vil føle det på samme måte. Hold deg fast uavhengig av at partneren din sier noe annet og prøver å overbevise deg om at det er du som trenger å endre for at de skal slutte å være sint.

Det som forårsaker verbale overgrep i ekteskapet er ikke dine feil, snarere mangelen på impulskontroll og umulige forventninger partneren din har.

2. Navnekall og latterliggjøring

Kaller partneren din navn som skader deg og sier at du misforsto hva de mente? I kamper og hverdagskommunikasjon reduserer partneren din deg og får deg til å føle deg latterliggjort? Enten de prøver å gi det bort som "erting" eller "kjæledyrnavn", er det et av tegnene på et voldelig forhold.

3. Upassende og sårende vitser

I et verbalt voldelig forhold, Partneren din lager vitser du finner sårende Og når du blir konfrontert, sier du er for følsom. Selv om du ber dem om ikke å gjøre det, fortsetter de med det. Over tid kan du synes at dette skader oppfatningen av deg selv og reduserer selvtilliten din.

4. Nedlatende samtaletone

Vi snakker ikke om den sarkastiske stemmen som brukes til å lage en god vits, snarere en konstant tone når de samhandler med deg. De kan også inkludere deg i sine sarkastiske vitser, og selv om de begynner morsomme, føler du deg nedre.

Videre kan de bruke nedverdigende kommentarer om din tro, religion, rase eller generelt viktige aspekter ved hvem du er. En partner som respekterer deg ikke gjør dette. I et verbalt voldelig forhold er ikke partneren din villig til å forstå hvordan det får deg til å føle deg eller stoppe.

5. Muntlig kritikk

Til å begynne med kan det være at kommunikasjonen din var søt og høflig. Imidlertid begynner du over tid å merke negative kommentarer og krever å forbedre forskjellige aspekter av din oppførsel og personlighet.

I tillegg deler de kritikken på en måte som får deg til å føle deg forferdelig. Over tid øker frekvensen og ber om å endre seg til det punktet hvor du kan ende opp med å tenke at det ikke er noe du gjør bra. Dette kan ha en betydelig innvirkning på selvtilliten din.

6. Ydmykende kommentarer

I et verbalt voldelig forhold forekommer skam og banning mer eller mindre regelmessig. Mer når du er alene med partneren din, men ikke utelukkende. Overgripere bruker ydmykelse som en måte å få deg til å føle deg dårlig om deg selv. De prøver å fornedre bildet du har av deg selv til du føler deg mangelfull.

7. Trusler og beskyldninger

Har du følt deg utrygg på et tidspunkt i forholdet? Kanskje partneren din har kastet ting, slått en vegg når ting varmet opp? Det er ikke uvanlig i følelsesmessig voldelige forhold for en partner å forvente takknemlighet for å kunne kontrollere humøret og ikke skade deg.

I et slikt forhold synes du at du ofte blir beskyldt eller truet av partneren din. Dette kan føre deg til å stille spørsmål ved handlingene dine og føle deg hjørnet.

8. Skylder på deg

Foruten beskyldningene de kaster mot deg, prøver voldelige partnere også å skylde deg for alle argumentene. De prøver å distribuere all skyld til deg og skildre seg selv som offeret. De kan være ganske dyktige i å vri virkeligheten for å passe til dette bildet av seg selv som den lidende.

9. Roping og skrik

Dette er et av de klare kuttede tegnene på et verbalt voldelig forhold. Som sådan kan misbrukere ikke bruke det helt i begynnelsen. Videre, hvis de har en glid og de roper, er de vanligvis sofistikerte nok til å fremstille det som en engangs ting eller et resultat av noe stort stress de går gjennom.

10. Stille behandlinger

Når ingenting annet fungerer, kan overgripere prøve å ignorere deg. Når deres forsøk på å kontrollere deg har mislyktes, holder de tilbake kommunikasjon, hengivenheter, sex, penger osv. å prøve å få deg til å gjøre som de ønsker.

Selv om det er rolig, gjør du ingen feil. Den stille behandlingen er et tegn på verbalt voldelige forhold. Nekter å kommunisere, etablere øyekontakt, eller tilbring tid i samme rom kan være en av måtene de får deg til å prøve hardere og presse deg inn i valget de ønsker.

11. Diskontering av følelser og meninger

I et sunt forhold føler du deg forstått og hørt. Støtte er et av elementene du ikke har i et verbalt voldelig forhold. Når du prøver å dele partneren din, er på forskjellige måter å nekte deg retten til dine følelser eller tanker.

De kan kritisere deg, kalle deg følsom, barnslig eller overbevise deg om at det du går gjennom er ikke så farlig. Overgriperen nekter deg din indre virkelighet og prøver å overtale deg om at det du synes eller føler er galt.

12. Manipulasjon

Noen ganger kan det være lett å oppdage en kontrollerende person. Imidlertid, jo mer erfaring de har, jo mer pakket sammen blir forsøkene deres. Dette gjør det vanskelig å gjenkjenne manipulasjon.

Manipulering er et forsøk på å få deg til å gjøre noe uten å be om det direkte eller bestille det. Føler du deg presset og som om du ikke har kontroll over dine egne beslutninger? Overgripere er dyktige til å få deg til å føle at det de hadde til hensikt var ideen din og/eller er til det beste.

1. 3. Repeterende argumenter

Kanskje du finner deg overrasket over hvor lett det er å provosere et argument og lure på hva du gjorde denne gangen? Hver gang en mulighet vises, bruker partneren din den for å være uenig med deg eller starte en kamp.

I et sunt forhold er partnere uenige om mange temaer. Imidlertid eskalerer det ikke alltid til kamper. I et verbalt voldelig forhold, Det er ingen aksept av meningsforskjell. Det fører til sirkulære kamper og etterlater deg trøtt og drenert.

14. Du beklager hele tiden

Å tilby unnskyldning når vi har skadet noen er en passende reaksjon. På grunn av hyppigheten av å få skylden for alt, kan du imidlertid finne deg selv å be om unnskyldning hele tiden. Kanskje du ikke alltid er sikker på hva du gjorde som var galt. De skildrer offeret så godt at du føler at det er best å si at du er lei meg.

15. Understreker din svakhet og mangler

Dette er et av tegnene på et verbalt voldelig forhold som har stor innvirkning på din verdighet og selvtillit. Partnerens mening betyr noe for deg. Så når de stadig understreker feilene dine, begynner du også å se deg selv annerledes.

Denne endringen i din oppfatning av deg selv er ment å holde deg med dem. Jo mer du begynner å stole på deres mening, desto mer takknemlig blir du hos deg til tross for dine feil. Dette er en av grunnene til at det er vanskelig å forlate et verbalt voldelig forhold.

Tips for å håndtere et verbalt voldelig forhold

Å være i et slikt forhold kan etterlate psykologiske arr på offeret. Hva gjør verbale overgrep mot en kvinne eller en mann? Det kan føre til angst, depresjon, rus og nedsatt selvtillit. Derfor, hvis du tror du opplever overgrep, prøv å reagere så snart som mulig.

Hvis du lurer på "hvordan du skal takle en voldelig kone" eller "hvordan du skal takle en verbalt voldelig ektemann", er det ikke noe enkelt svar. Det er mange tips om hvordan du kan takle verbale overgrep. Sjekk ut vårt utvalg av topp råd som kan hjelpe deg med å lære å svare på verbale overgrep:

• Bestem hvilke grenser du vil sette og være fast om dem. Dette kommer til å være utfordrende, og det kan være lurt å stole på sosial støtte for å hjelpe deg i denne prosessen.
• Prøv å forstå om overgriperen er villig til å jobbe med oppførselen sin. Du kan ikke endre dem, bare støtte deres beslutning om å endre.
• Spør deg selv hva er omstendighetene du vil være villig til å bli i forholdet. Hvis du ennå ikke er klar til å kutte bånd, kan du spørre deg selv hva som skal skje for deg å si at du drar. Vær oppmerksom på grensene dine og hvordan skal forholdet være for deg å være lykkelig.
• Hvis du bestemmer deg for å bli, kan du sette en grense for hvor mye tid du vil gi overgriperen til å vise at de endrer seg. Hvis du også er romkamerater, kan du tenke på om du vil bo i samme boareal med dem mens du jobber med dette problemet.
• Hvis de er villige til å jobbe med seg selv, kan du vurdere å gå til parterapi eller Ekteskapskurs. Å håndtere verbale misbruk krever en endring i kommunikasjonsstilen. Forbedring av kommunikasjon er et av de viktigste elementene i slike kurs og terapi.
• Hvis du ikke kan stoppe verbale overgrep i ekteskapet, bør du vurdere den tryggeste måten å forlate og trinn du trenger å ta. For å gjøre prosessen mindre smertefull for deg selv, forbered deg på forhånd.

Stol på instinktene dine

Siden det voldelige forholdet ikke er voldelig fra starten av, stol på tarmen din. Hvis du tror at noe er galt, vær forsiktig og legg merke til de subtile røde flaggene. Å kjenne tegn på verbalt overgrep kan hjelpe deg med å identifisere det og reagere i tide før det har skadelige effekter på din psykologiske helse.

Husk hvordan et sunt forhold skal være. Hvis du kjenner deg igjen i at de prøver å manipulere deg, ydmyke deg, klandre deg eller få deg til å føle deg skyldig, bør du observere om andre tegn også er til stede.

Hvis dere begge er villige til å jobbe med å forbedre situasjonen, omgi deg med støtte og vurdere terapeuter.

Husk å være sikker på om de er åpne for endring eller avtalen er bare en måte å manipulere deg. Hvis du bestemmer deg for å avslutte det, kan du investere i forberedelsesprosessen, og undersøke tips for å komme ut av et verbalt voldelig forhold.

I videoen diskuterer Mel Robbins hvorfor og hvordan noen mister sin makt.

“Det skyldes at et sted i fortiden din fikk deg til å føle at du ikke fortjente det. Men du trenger ikke å bli der for alltid ”

Hva du tenker og hvordan du føler deg betyr noe, til tross for hva din voldelige partner kan si. Du har rett til å være lykkelig, og du fortjener det.