15 ting du må vurdere før du bryter opp

I denne artikkelen

• Vurderer et normalt samlivsbrudd?
• Viktig dos og ikke gjør et samlivsbrudd
• 10 vanlige grunner til at par bryter opp
• 15 ting du bør vurdere før du går i stykker
• Tegn på at forholdet ditt fremdeles kan lagres

Det er et trist syn å se to kjærlighetsfugler som ikke kunne gjøre uten hverandre, gå sine separate veier og oppføre seg som om de er fremmede.

Dessverre er det dette som vanligvis skjer når to partnere bryter opp. Folk begynner da å lure på om de var ment for hverandre i utgangspunktet, eller om de tok den rette avgjørelsen ved å gå inn i et forhold.

Et forhold som er på grensen til å bryte opp kan reddes. Det er ting du må vurdere før du bryter opp når du er på loggerheads med partneren din og tenker å kalle det slutter.

Vi hjelper deg med å avdekke noen av disse tingene du kanskje ikke har vurdert før du bestemmer deg for å bryte opp.

Vurderer et normalt samlivsbrudd?

Hvis du noen gang har stilt deg selv dette spørsmålet: er det normalt å tenke på å bryte opp? Svaret er bekreftende. Du tar ikke feil for å vurdere et samlivsbrudd i forholdet ditt eller ekteskapet hvis du føler det er nødvendig.

Folk vurderer å bryte opp med partnerne sine av forskjellige grunner, noe som er bra. Forutsatt at avgjørelsen gir dem trygghet, frihet og klarhet, er det normalt å vurdere et samlivsbrudd.

Imidlertid, hvis en person vurderer et samlivsbrudd ved fremveksten av noen mindre konflikt eller forekomst i et forhold, anbefales det å søke hjelp fra forhold/ekteskapseksperter.

Å bryte opp er både normalt og vanskelig, og Galena K. Rhoades og andre forfattere kuraterte en forskningsstudie som undersøker hvor utfordrende det er og hvordan det påvirker mental helse og generell livsglede.

Viktig dos og ikke gjør et samlivsbrudd

Når forholdsoppbrudd skjer, kan forskjellige ting oppstå. Et emosjonelt sammenbrudd kan oppstå, sammen med forvirring, søvnløshet, sorg og en rekke andre. Dette er en følsom periode der begge parter sannsynligvis vil ta noen usunne og ugunstige avgjørelser.

Her er break-up dos og ikke å huske:

Ting å gjøre etter et samlivsbrudd

Her er noen få ting du bør gjøre etter at du har gått i stykker med partneren din.

1. Etablere grenser

Avhengig av omstendighetene rundt samlivsbruddet, kan det enten være enkelt eller vanskelig å se eks-partneren din.

For å bevare din mentale helse er det imidlertid best å sette noen grenser på plass. I tillegg vil innstilling av grenser gjøre det lettere for deg og din eks-partner å håndtere den emosjonelle smerten ved samlivsbruddet.

2. Oppretthold både emosjonell og fysisk avstand

Noe av det viktige å gjøre når du bryter opp er å sikre at regelmessige mønstre og atferd holdes i sjakk. For eksempel er det ingen grunn til å fortsette å se eller ringe hverandre på telefonen som før.

3. Erkjenner følelsene dine

Etter et samlivsbrudd er det normalt å oppleve flere følelser som tristhet, sinne, sorg, forvirring osv. Vær imidlertid forsiktig så du ikke lever i selvfornektelse at du ikke opplever disse følelsene.

I stedet kan du snakke med noen du stoler på hvordan du føler deg. Du kan også utføre aktiviteter som vil hjelpe deg å glemme dem. Hacken er å erkjenne følelsene dine, ikke velg i dem.

Ting å ikke gjøre etter et samlivsbrudd

Her er noen ting du bør unngå å gjøre etter et samlivsbrudd.

1. Ikke del oppbruddshendelsen på nettet

Når forholdet ditt slutter, er det ikke nødvendig å gjøre nyhetene til felles kunnskap. Nettområdet er det verste stedet å dele dine følelser og følelser overfor din eks-partner.

Du vil få mange uoppfordrede kommentarer og råd som ikke er medvirkende til tilstanden til din mentale helse.

Prøv også: Er jeg forelsket i min online venn quiz

2. Ikke følg eksen din

Noen mennesker blir vanligvis fristet til å gå gjennom eksens sosiale mediefôr for å vite hva de har holdt på med. Før du gjør dette, spør deg selv hva du får ved å forbli oppdatert med dine pågående livsaktiviteter.

3. Unngå gjensidig delte steder

Gamle minner kan påberopes hvis du fortsetter til steder der du sannsynligvis vil se eks-partneren din.

Prøv derfor å unngå å være på steder der du kan støte på dem. Selvfølgelig er det ikke så veldig bra hvis du ser dem en gang i en blå måne, men det skal ikke være en hverdag.

Relatert lesing: 25 tegn på uuttalt gjensidig tiltrekning mellom to personer

10 vanlige grunner til at par bryter opp

Når du ser partnere gi opp et forhold, kan du bli tvunget til å lure på de mulige årsakene til slikt. Faktum er at forhold ikke er så kompliserte som oppfattet. Noen grunner fungerer imidlertid som bristepunktet i et forhold for begge partnere.

Her er noen av grunnene til at par går i stykker.

1. Dårlig kommunikasjon

Ofte er grunnen til at par bryter opp at kommunikasjonen mellom dem er anstrengt.

Par som er fornøyde og fornøyde med hverandre er mer sannsynlig å kommunisere mer, og derfor løses konflikter lett. Motsatt skaper dårlig kommunikasjon i et forhold en usunn syklus der partnere ikke er villige til å snakke opp og gå på akkord med personlige fordeler.

2. Juks

Kanskje er en av de helligste avtalbryterne for folk flest i et forhold juks. Når noen jukser på partneren sin, har de brutt tilliten, noe som ville være veldig vanskelig å få. I tillegg ville det blitt skapt utrygghet i partnerenes sinn.

Derfor, for å berge sin mentale helse, foretrekker noen mennesker å gå bort fra forholdet.

Prøv også: Utroskap quiz- hva som får en mann til å jukse på partneren sin?

3. Ikke -støttende

Hvis enkeltpersoner ikke kan støtte partneren sin etter å ha hevdet at de elsker dem, kan de føle seg utelatt og uklare for. Noen mennesker foretrekker å forlate forholdet og se etter folk som synes de er verdt å støtte.

4. Ikke viser kjærlighet og kjærlighet

I et forhold må partnere vise hverandre kjærlighet uten å måtte be om det når en partner oppdager at de kontinuerlig må tigge om partnerens kjærlighet og oppmerksomhet regelmessig, de kan bli drenert og vil forlate forholdet.

Relatert lesing: Viser mannen din kjærlighet på unike og oppfinnsomme måter

5. Fortelle løgner

Noen partnere lyver for deres bedre halvdel fordi de vet at det å fortelle sannheten vil pådra seg avvisning. Så å fortelle løgner hjelper dem å redde ansiktet. Men på kort eller lang sikt kunne partnerne deres oppdage noen løgner de fortalte, noe som vil gjøre det vanskeligere for dem å stole på.

6. Mangel på engasjement i langdistanseforhold

Det er vanligvis en vanskelig nøtt å sprekke i langdistanseforhold på grunn av hvor vanskelig det er å opprettholde. Når partnere i et langdistanseforhold begynner å oppdage at planene deres ikke stemmer overens med hverandre, kan de bryte opp.

Par i langdistanseforhold er mer sannsynlig å bli stresset og opplever dårlig kommunikasjon og mindre tilfredshet i forholdene sine.

Relatert lesing: Hvordan kan mangel på engasjement i ekteskapet føre til skilsmisse?

7. Mangel på vennskap

Noen mennesker sier ofte at det er tilrådelig til dags dato eller gifter seg med din beste venn. Selv om dette berømte ordtaket ikke er helt sant, er det best å være gode venner med partneren din.

Vennskap hjelper til med å forbedre den emosjonelle og fysiske intimiteten mellom partnere. Det vil være tider hvor den romantiske smaken vil opphøre i forholdet; Å være venner vil være medvirkende til å bidra til å navigere i forholdet på riktig vei.

8. Økonomiske problemer

Det vil interessere deg å vite at fattigdom ikke er den eneste grunnen til at folk bryter opp.

Selv de rike går sine egne veier på grunn av økonomiske problemer. Kjerneproblemet ligger i gjensidig forståelse når økonomien er involvert. Når penger forårsaker forstyrrelse i forhold, noe som fører til uopprettelig skade, kan det føre til oppløsning av forhold eller ekteskap.

Relatert lesing: 5 måter å holde unna økonomiske problemer fra å ødelegge ekteskap

9. Ikke seksuelt kompatibel

Sex er en av de viktige faktorene i et forhold, og hvis en part ikke blir fornøyd som de skal, signaliserer det et rødt flagg.

I tillegg hjelper seksuell kompatibilitet frigjøring av oksytocin, bindingshormonet som hjelper til med å bygge kjærlighet, tilknytning og tillit mellom par. Mer, seksuell kompatibilitet hjelper partnere til å gå på akkord med andre saker som kan få folk til å bryte opp.

10. Manglende evne til å tilgi

Hvis harme eksisterer i et forhold, ville det være vanskelig for noen av partene å gå videre og la fortiden ligge bak. Ingen er perfekte. Uansett hvor mye du elsker og elsker partneren din, må du gi rom for det vondt de kan føre til deg.

Relatert lesing: Hvor lang tid tar det å tilgi en juksemenn?

15 ting du bør vurdere før du går i stykker

Det er normalt at et forhold kan møte alvorlige problemer som vil teste styrken og kjærligheten til unionen. Når noen partnere blir møtt med slike utfordringer, bryter det neste som kommer til tankene deres.

Før du tar denne avgjørende avgjørelsen, er her noen ting å vurdere som enten vil ombestemme deg eller veilede deg gjennom.

1. Husk hva som brakte deg og partneren din sammen

En av de avgjørende tingene du må vurdere før du bryter opp er å minne om hva som fikk deg og partneren din til å velge hverandre.

Du har kanskje nullet tankene dine når du kaller det slutter, men husk at den spesielle kvaliteten i partneren din kan være vanskelig å finne i en annen potensiell ektefelle.

2. Forstyrre rutinen din

Hvis du tror du trenger å komme deg ut av et forhold, kan du vurdere å bryte forholdsrutinen din. Alt du trenger å gjøre er å holde noen pågående forekomster i forholdet ditt og se etter endringer. Gjør også noe utenom det vanlige som ikke har skjedd i forholdet ditt før. Øve på dette ofte og se om forholdet ditt er verdt å forlate eller ikke.

3. Sitat og prøv å løse den viktigste grunnen til å ville bryte opp

På den lange listen over viktige ting du må vurdere før du bryter opp, må du oppdage den viktigste grunnen til at du vurderer å kalle det slutter. Selv om den primære grunnen er en oppbygging av andre grunner, kan du identifisere denne primære grunnen, erkjenne den som et problem og søke hjelp.

Prøv også: Er jeg problemet i forholdet mitt quiz

4. Kommuniser med partneren din

Har du prøvd å kommunisere med partneren din mens du tenkte på å bryte opp? Kanskje har du og partneren din ikke hatt så lang og oppriktig snakk der du vil være åpen med hverandre.

Etter å ha hatt åpen og ærlig kommunikasjon med partneren din, vil du være sikker på om det å bryte opp er den rette avgjørelsen eller ikke.

For å forstå mer om kommunikasjon i forhold, se denne videoen.

5. Delta på terapi

Noen ganger vil det å dele ting i et annet lys å dele dine meninger med noen som ikke er familie, venn eller bekjent. Å gå til terapi er en av de viktige tingene du må vurdere før du bryter opp fordi det hjelper deg med å se hva du og partneren din trenger å endre.

6. Bli kvitt negative minner

Du kan bestemme med partneren din for å starte en ny fase ved å lage nye minner for å eliminere de gamle. Når som helst negative minner krysser tankene dine, kan du med vilje stenge dem ute, fokusere på de gode tider du delte, og ser frem til bedre tider fremover fremover.

Relatert lesing: 10 måter å lage minner og holde kontakten denne høytiden

7. Sett oppnåelige mål med partneren din

Noen ganger er et forhold uten mål bundet til å mislykkes fordi det beveger seg i ingen retning. Derfor er det viktig å sette seg mål med partneren din og jobbe mot dem. Du kan starte med ukentlige eller månedlige mål og revurdere dem på slutten av hver fastsatt periode.

8. Se for deg en fremtid uten din nåværende partner

Før du bryter opp, er en ting å vurdere å forestille seg om fremtiden din er bedre uten partneren din til stede.

Du kan oppleve mange følelser som tristhet, sinne, skuffelse og slike i forholdet ditt. Forsøk imidlertid å se utover dem og se om fremtidens liv ville være i orden hvis partneren din ikke var der.

Prøv også: Hvor sterkt er båndet ditt med din nåværende partner -quiz

9. Behandle hverandre som i begynnelsen

Husker du hvordan dere begge behandlet hverandre som babyer da forholdet ditt begynte? Hvis du gjør det, er dette en av de viktigste tingene du må vurdere før du bryter opp.

Det kan være at forholdet ditt trenger foryngelse eller integrering av tidligere handlinger og minner. Du kan starte med å gjøre partneren din til en prioritet og forplikte deg til dem.

10. Gjør gjennomtenkte gester for å vise deg bryr deg

Det er viktig å utføre små handlinger som vil få partneren din til å smile bevisst; Dette er en av de avgjørende tingene du må vurdere før du bryter opp. Så, hver dag, som skal utføre minst en handling som vil krydre partnerens dag og få dem til å verne deg mer.

Prøv også: Hvordan viser du kjærlighet?

11. Ikke bruk telefoner når sammen

Selv om dingser er gode, har de subtilt blitt en bekymringsfull kilde til distraksjon i livene våre og selv med våre partnere.

Når du ser en film eller er på en date med partneren din, må du forsikre deg om at telefonene dine er borte. Dette vil hjelpe dere begge til å være mer oppmerksomme på hverandre.

12. Finn ut partnerens kjærlighetsspråk

Generelt er det fem kjærlighetsspråk: kvalitetstid, fysisk berøring, bekreftelsesord, mottak av gaver og tjenestehandlinger. Å kjenne partnerens kjærlighetsspråk er en av de essensielle tingene du må vurdere før du bryter opp.

I Gary Chapmans bok med tittelen: The 5 Love Languages, vil par lære hemmeligheten bak varig kjærlighet og hvordan de kan elske partnerne deres sin mest foretrukne måte.

Prøv også: Liker han kroppsspråk quiz

1. 3. Gå på ferie

Noen ganger kan livet komme i veien for kjærlighetslivet ditt, og det kan skape emosjonell avstand mellom deg og partneren din. Hvis dette påvirker forholdet ditt, anbefales det å gå på en ferie eller ta deg litt tid til å gjenopplive det spesielle båndet til partneren din.

14. Fokuser på partnerens positive sider

Selv om du klager over partnerens ubehagelige vaner, er det på tide å være mer oppmerksom på deres positive sider og gi dem æren for det. Partneren din prøver kanskje sitt beste ukjent for deg, som har irritert hver gang.

Relatert lesing: Positivitetens kraft i forhold i krisetider

15. Jobbe med deg selv

Det er like viktig å jobbe med deg selv og identifisere områder der du mangler forholdet ditt. Du må være tro mot deg selv og identifisere noen atferdsmønstre du har lagt opp i forholdet ditt.

Tegn på at forholdet ditt fremdeles kan lagres

Før du bestemmer deg for å gi slipp på ditt nåværende forhold, kan du sjekke ut disse skiltene som viser at forholdet ditt er verdt å kjempe for.

1. Dere stoler fortsatt på hverandre

Hvis du finner ut at du og partneren din fremdeles stoler på hverandre uansett odds, kan du vurdere å forbli i forholdet ditt.

2. Du har fremdeles de samme kjerneverdiene

Når du oppdager at du og partneren din har noen felles grunnlag for livets kjerneverdier, er det et tegn på at du fremdeles kan beholde forholdet ditt.

Prøv også: Hva er forholdet

3. Du forblir fortsatt din sanne identitet med dem

Et forhold der begge partnere må lyve for hverandre for å opprettholde en faux identitet kan ikke vare lenge. Hvis du fremdeles kan være ditt virkelige jeg med din nåværende partner, er det et tegn som det er noe å kjempe for i forholdet ditt.

Konklusjon

Det er normalt å gjennomgå forholdet ditt fra tid til annen for å se om du går i riktig retning eller ikke.

Å bestemme seg for å avslutte forholdet ditt er ikke lett. Imidlertid, med tingene du må vurdere før du bryter opp skrevet i dette stykket, kan du gjennomgå valgene dine og se om du skal gå foran.

Carin Perilloux og David M. Busser jobbet med en artikkel om å bryte opp i romantiske forhold. De utforsket kostnadene som er involvert og mestringsstrategier som begge parter har brukt.