15 ting å gjøre når noe føles av i et forhold

I denne artikkelen

• Hva betyr noe at noe er "av" i et forhold?
• Hvorfor føles noe av i et forhold?
• 15 ting å gjøre når noe føles av i et forhold
• Noen ofte stilte spørsmål
• I et nøtteskall

Akkurat som tiden kaster oss utfordringer og overraskelser, så relasjoner rir også ut tidens bølger med toppene og trauene. Hvis du lurer på "hvorfor noe føles av i forholdet mitt", kan du godt være i et av trauene. Men hvordan kan du best svare?

Hva betyr noe at noe er "av" i et forhold?

Når et forhold føles av, signaliserer noe i tarmen behovet for endring. Det er som om du sitter fast og ordene "noe mangler i forholdet mitt" gjenklang rundt hodet ditt.

Det store spørsmålet er om endringen skal komme fra deg eller utenfra.

I boken hans, "Hvordan kan jeg komme meg gjennom," terapeut Terence ekte snakker om 3 faser av et forhold. Dette er “Promise with Harmony, Desillusioning and Repair eller Deep Love.” Disse fasene kan ta år eller minutter og til og med sykle gjennom middagen.

Terence Real fortsetter å forklare hvordan psykoanalytikeren Ethel Person antydet at vi oppfatter våre partnere med de samme svingningene som vi oppfatter oss selv.

Så våre partnere går fra sjarmerende og fascinerende til kjedelig og pedantisk og deretter tilbake igjen på samme måte som vi beundrer oss selv, kritiserer oss selv og så videre.

Alt dette betyr at når du tenker: "Noe føles av i forholdet mitt," Det er lurt å først reflektere over om dette bare er den normale syklusen alle forhold går gjennom. Alternativt må du gjøre noen dramatiske endringer?

Å svare på det spørsmålet er utfordrende, men verdt å huske at forhold tar innsats. Dessuten, som denne artikkelen som beskriver et intervju med Terence Real på "Normalt ekteskapshat" beskriver, Vi blir ofte sugd inn i våre individualistiske behov.

Samtidig kobler vi fra forholdene våre og vender tilbake til gamle triggere.

Så i stedet for å reagere rasende på tanken, "noe føles av i forholdet mitt", ta deg tid til å ta en pause og vurdere hva du måtte trenge å endre i deg selv først.

Hvorfor føles noe av i et forhold?

Når du tenker: "Noe føles ikke riktig i forholdet mitt," kan du bli koblet fra hverandre slik at intimiteten har forsvunnet. Du kan også ganske enkelt føle deg fjern fra kjæresten din, slik at ingen av dere forstår den andre.

Selvfølgelig er det situasjoner når noen er giftige og har et psykisk helseproblem utover det du kan støtte.

Men generelt, De fleste tilfeller er bare to personer som prøver å jobbe gjennom sine egne problemer mens de gir mening om hva det vil si å være i et forhold.

De fleste av oss ble aldri lært hva det vil si å elske noen uten å bli fanget opp i det vi trenger. Dessuten hadde vi sjelden perfekt forhold Rollemodell mens du vokser opp.

En annen måte å se på tanken “noe føles av i mitt forhold” er å merke at vi har en tendens til å samarbeide med vår “uferdige virksomhet.”

Som denne artikkelen om "Getting the Love You Need" forklarer, basert på boken av Harville Hendrix, Vi ender ofte opp med mennesker som kobler oss til stedene i oss som vi trenger for å helbrede.

Så når du reflekterer, "noe føles av i forholdet mitt", kan det være at du endelig blir tilbudt valget mellom motstand og vekst. På den ene siden kan du skylde på ytre omstendigheter, inkludert partneren din.

Alternativt, Du kan reflektere over hva de speiler i deg selv som du kan endre først. Videre, tenk tilbake på hvorfor du ble forelsket i dem i utgangspunktet.

15 ting å gjøre når noe føles av i et forhold

Noen ganger er det tegn på at noe er galt i forholdet ditt. Som nevnt er intet forhold perfekt, og du kan bruke disse skiltene til å lære mer om deg selv og partneren din.

Når du gjennomgår følgende 15 poeng, kan du kanskje tenke på hva du kan gjøre for å samarbeide med partneren din og vokse sammen for å bevege deg utover desillusjonering og mot en dypere kjærlighet.

1. Lær å forstå tarmen din

Tenker du for deg selv, "Jeg føler at noe er av i forholdet mitt"? Selv om du ikke helt kan navngi følelser, får vi disse følelsene av en grunn. Det er egentlig kroppens måte å fortelle oss at vi trenger å endre noe på.

Det er alltid godt å stoppe og lytte. Reflektere deretter over hvordan du påvirker forholdet. Det betyr ikke at partneren din er perfekt. Det betyr at du fokuserer på det eneste du kan endre: deg selv.

2. Sjekk inn med frykten din

Når et forhold føles av, kan det også bety at du er bekymret for noe. Kanskje du føler deg skyldig i å ikke bruke nok tid med partneren din. Alternativt, kanskje innerst inne, vet du at noe skyver dem bort, kanskje til og med andre mennesker.

Håpet går ikke tapt hvis de betro seg mer enn med deg. Du trenger ganske enkelt å gjenopplive den første følelsen av kjærlighet ved å gå ut på spesielle datoer og kommunisere dypt.

3. Jordet deg med dine verdier

Er du fast med tanken, "noe mangler i forholdet mitt"? Noen ganger kan det også være fordi vi har latt livsspenninger ta over.

Enten er vi tapt i en sjelløs jobb, eller så tilbringer vi ikke lenger tid med de som betyr noe for oss. I så fall, Vennligst liste opp hva som betyr noe for deg i livet og del det med partneren din. Sammen kan du deretter balansere tiden din.

Tanken "noe føles av i forholdet mitt" vil sakte forsvinne.

4. Koble til igjen med forholdet ditt

Hvorfor føles forholdet mitt av? Det er en perfekt gyldig søken som virker komplisert, men grunnen kan være så enkel som du tar hverandre for gitt.

Så planlegg noen datakvelder, fortell hverandre hva du setter pris på om hverandre og koble til igjen med deg forhold mål å motivere deg mot en lysere fremtid.

5. Snakk om det

Å snakke om det med partneren din er en av de viktigste tingene å gjøre når noe føles av.

Konflikt og desillusjon i et forhold spiller ingen rolle i seg selv; Det som betyr noe er hvordan du løfter deg sammen for å bevege deg fremover.

Relatert lesing: 50 beste ting å snakke om med kjæresten din

6. Reflektere over hvordan du påvirker forholdet

Det er lett å se utenfor når vi lurer på "hvorfor noe mangler i forholdet vårt.”På noen måter kan du kanskje føle at partneren din vil forlate. På andre måter vet du at du har ikke samsvarende mål i livet.

Uansett, Hva bringer du til forholdet og hvordan kan du tilby noe til gjengjeld for en endring fra partneren din?

Relatert lesing: 4 viktige punkter å vite om virkningen av mental helse på forhold

7. Gjør små endringer

Som nevnt er det bra å få kontakt med tarmen din mens du forstår forskjellen angående frykten din. Som denne HBR -artikkelen om å stole på tarmdetaljene dine, kan du hjelpe deg videre når tanken “noe føles av i forholdet mitt” dukker opp i hodet ditt.

Du kan også begynne å ta små beslutninger om å gå mot der du vil være. For eksempel tar du ti ekstra minutter å sjekke inn med partneren din eller endre helgens rutine litt.

Endringen vil styrke deg og bringe deg nærmere partneren din.

8. Rebalansere livet ditt

En annen måte å tenke på ting er å spørre deg selv hvordan du kan ta tilbake kraften din i et forhold. Det er lett å miste den kraften, spesielt i begynnelsen når du kanskje bøyer deg bakover for å prioritere din nye partner.

Sørg i stedet for at du hedrer alle aspekter av livet ditt i riktig andel inkludert hobbyer, venner og storfamilie.

9. Omfavne følelser

Hvis du spiralerer i tanken, "noe føles ikke riktig i forholdet mitt", har du sikkert lagt merke til følelsene som følger med det. Kanskje du føler deg skyldig for å ha tenkt det eller til og med skammet deg for ikke å ha det perfekte forholdet.

Ikke glem at alle noen ganger vurderer tanken, “noe føles av i forholdet mitt.” Så prøv å være tålmodig med deg selv og omfavne følelsene dine. Først da mister de kraften og går videre.

10. Gjennomgå forholdet ditt

Som nevnt er det nyttig å reflektere over målene dine med partneren din når noe føles av. I bunn og grunn, Du må utforske at du får riktig balanse mellom å møte dine individuelle behov og parets av paret.

11. Pleie intimitet

Et av hovedtegnene noe er galt i forholdet ditt er når det ikke er nærhet. Du føler deg ikke lenger komfortabel med å dele dine indre følelser og følelser på dette stadiet. Som en konsekvens blir kommunikasjon foreldet og taktisk.

For å gjenopprette intimitet, prøv å gå tilbake til det grunnleggende. Bli nysgjerrig på partnerens følelser og del dine i små trinn.

12. Vær sårbar

Et annet aspekt ved intimitet som også handler om hvordan du kan ta tilbake kraften din i et forhold, er sårbarhet. Paradokset er at jo mer vi bars sjeler, jo mer kraft har vi fordi vi ikke har noe å skjule eller tape.

Så ikke vær redd for å dele dine innerste tanker, inkludert den som sier: “Noe føles av i forholdet mitt.”

1. 3. Reflekter over grensene dine

Hvis du fortsatt lurer på: "Hvorfor føles forholdet mitt," kan det også være fordi grensene dine har blitt overskredet. Det er lett gjort, og det er sjelden noe ondskap. Likevel blir vi alle fanget opp i våre verdener uten alltid å ha noe å si.

I stedet, se på hvordan du kan oppgi grensene dine selvsikker og medfølende mens du er nysgjerrig på partneren din.

Relatert lesing: 20 fordeler med sunne forhold

14. Være snill mot deg selv

Det er aldri lett når det blir møtt med tanken, "Jeg føler at noe er av i forholdet mitt," spesielt hvis vi begynner å skylde på oss selv. Det er en fin linje mellom selvrefleksjon og selvtillit.

Uansett hva du gjør, husk din egenomsorg og det viktige poenget som du er menneske. Vi kan ikke forvente å være perfekte, men vi kan alle fortsette å lære med selvmedfølelse.

Se denne skolevideoen om hvordan du kan være mer snill mot deg selv:

15. Snakk med en trener eller terapeut

Hvis du ikke kan riste tanken, "noe føles ikke riktig i forholdet mitt," og følelsene er for overveldende, ikke nøl med å prøve forholdsrådgivning.

De vil guide deg til å koble deg på nytt med følelser og mål. Det viktigste er at de vil hjelpe deg å akseptere at “noe mangler i forholdet vårt.”

Noen ofte stilte spørsmål

Her er svarene på noen presserende spørsmål som kan avklare tvil om forholdet helse og tvil om forholdet:

• Er det normalt at ting føles av i et forhold?

Ikke la tanken “noe føles av i mitt forhold” bli verdens ende, eller til og med forholdet ditt, med en kne-rykk reaksjon. Hvert forhold går gjennom disse fasene der vi føler oss motet og koblet fra.

Vi finner våre partnere av en grunn. Så å jobbe gjennom denne fasen sammen vil hjelpe dere begge å vokse som individer og som et par.

• Hva er tegnene på at et forhold svikter?

Når du føler deg fjern fra kjæresten din, kan du ha forskjellige verdier og mål i livet. Når dette skjer, er det generelt et tegn på et sviktende forhold.

I hovedsak forteller tanken “noe føles av i mitt forhold” deg at du trenger å koble deg dypt. Og du kan bare gjøre det hvis du tror på de samme tingene.

• Hvorfor føler jeg plutselig ingenting for kjæresten min?

Så mange ting i livet kjemper for vår oppmerksomhet; Noen ganger faller kjærestene og partnerne våre til bunnen av listen. Det er ingen feil, men det kan gi deg følelsesfull.

Å ha de samme kjerneverdiene og justerte mål er en normal del av å vokse og utvikle seg sammen som et par. Koble til igjen og kommunisere om disse følelsene eller mangelen på dem.

Så reigniterer dem ved å riste opp rutinen din. Med tiden vil du ikke lenger bli plaget av tanken, “noe føles av i forholdet mitt.”

I et nøtteskall

Ingen liker tanken, "noe føles av i forholdet mitt", og det er grunnen til at mange mennesker hopper til den verste konklusjonen og gjør alt de kan for å unnslippe. Det er en annen måte, skjønt.

Enten du jobber sammen på egen hånd eller med Relasjonsrådgivning, Du kan løse problemer som et par for å bestemme hva dere begge trenger for å flytte tilbake til følelsen av dyp kjærlighet.

Det kan være å revurdere dine fremtidige mål, balansere livet ditt eller komme tilbake til dating igjen for å huske første gang. Uansett hva det er, snakk om det uten å være redd for å dele tankene og følelsene dine.

Og husk at forhold tar arbeid, men også oppfyller, støttende og opplysende. Faktisk er de en viktig del av vår velvære.