15 ting du lærer i forholdsrådgivning

I denne artikkelen

• Hva betyr forholdsrådgivning?
• Når er den beste tiden å søke forholdsrådgivning?
• 15 ting du vil lære i forholdsrådgivning
• Hvordan kan du gjøre relasjonsterapi effektiv?
• Vanlige spørsmål
• Ta bort

Mange tror du må gjennomgå forholdsrådgivning når unionen din er i ferd med å treffe steinene. Relasjonsrådgivning er imidlertid for alle stadier av et forhold.

Så du kan gjøre relasjonsterapi til en vanlig funksjon som hjelper deg og partneren din til å navigere i problemer som kan true med å avslutte forholdet ditt hvis du blir uløst uløst. I denne artikkelen vil du lære hva relasjonsrådgivning betyr når du skal søke terapi, og de viktige tingene du vil lære i forholdet.

Hva betyr forholdsrådgivning?

Relasjonsrådgivning er en form for terapi der par luftes sinn, følelser og tanker under veiledning og tilsyn av en profesjonell rådgiver. Under forholdsrådgivning forventes de å samarbeide tett med rådgiveren for å tilby løsninger på konfliktene sine og lære tips for å gjøre forholdet sitt sunt.

For å lære mer om effektiviteten av relasjonsrådgivning, sjekk ut denne forskningsstudien av Margot Schofield og andre forfattere. Studien har tittelen kort og langsiktig effektivitet av parrådgivning- en studieprotokoll.

Når er den beste tiden å søke forholdsrådgivning?

Du trenger ikke å søke forholdsrådgivning på grensen til separasjon. Det er viktig å se en relasjonsrådgiver når du begynner å oppleve problemer som til slutt kan avslutte forholdet hvis det ikke blir tatt omsorg.

Her er noen tegn som viser at det er den beste tiden å søke forholdsrådgivning

1. Manglende evne til å uttrykke intimitet

Når du merker at det er utfordrende for deg eller partneren din å vise følelser, kan det være best å søke forholdsrådgivning for å avdekke årsaken og gi en løsning.

Relatert lesing: Hvordan etablere emosjonell forbindelse under sex: 10 tips

2. Uavklarte konflikter

Hvis du og partneren din synes det er vanskelig å løse en eller flere konflikter, kan du søke hjelp til problemer med terapiforhold før det går ut av hånden.

3. Vanskeligheter med å ta beslutninger sammen

Når du og partneren din synes det er vanskelig å bestemme seg for noe sammen, og dette skjer regelmessig, bør du søke relasjonsrådgivningshjelp.

Se denne videoen om hvordan du tar beslutninger sammen med ektefellen din:

4. Du vil ha et sunt forhold

Totalt sett, hvis du vil at forholdet ditt skal være sunt og vellykket, må du gjøre forholdsrådgivning til en vanlig funksjon i din forening.

Relatert lesing: Hvordan opprettholde et sunt forhold og bygge et tilfredsstillende gift liv

15 ting du vil lære i forholdsrådgivning

Hvis du er sammen med noen og vurderer å gå for forholdsrådgivning, kan det være en av de beste beslutningene du kan ta for deg selv.

Her er noen av tingene du vil lære i forholdsrådgivning

1. Det er normalt å ha forskjeller

Noe av det du vil lære under relasjonsterapi er at du og partneren din vil være uenig i mange ting, og det er greit å gjøre det. Dessverre er det noen som gjør feilen ved å tenke at når partneren deres ikke er på samme side med dem, er de kanskje ikke kompatible lenger.

En av de viktigste grunnene til at du og partneren din kanskje ikke er enige om mange ting, er at forskjellige foreldre førte deg opp i forskjellige miljøer.

Derfor, når du kommer nærmere, vil du gjenkjenne det unike med tankene, mønsteret og tankesettet ditt, og det vil alltid bli lettere å nå et kompromiss.

Relatert lesing: Hvordan håndtere forskjeller i forhold konstruktivt

2. Praksis vil gjøre ting nesten perfekt

Det er viktig å nevne at intet forhold kan være perfekte, men partnere kan gjøre unionen mye bedre når de praktiserer de viktigste tipsene til et vellykket forhold.

Du må vite at noen endringer du ønsker i forholdet ditt ikke vil skje over natten. I stedet kan det ta noen uker eller måneder med praksis før du ser de ønskede endringene.

Derfor bør du og partneren din være klar til å jobbe for å bygge forholdet i ønsket struktur. Selvfølgelig vil forholdet ditt ikke være perfekt, men dere vil selvfølgelig vite at det er verdt å kjempe for.

3. Kommunikasjon vil spare deg for mange problemer

Når du går til terapi for et forhold, er en av de viktige tingene du vil lære. Så ofte har partnere problemer på grunn av forutsetninger. Og de holder seg til den tanken uten å vente på bekreftelse fra partneren sin.

For eksempel, hvis en partner ser trist og deprimert utover dagen, kan den andre parten tro at de er årsaken. Så i stedet for å spørre partneren sin grunn til humøret, vil de heller holde for seg selv.

Når du kommuniserer godt med partneren din, vil du forstå mange ting om hva de tenker. Det vil også hjelpe deg å bli proaktiv når du har konflikter i forholdet ditt.

4. Begge parter er ansvarlige for forholdet

Når du går for forholdsrådgivning, vil du innse at unionen din er en toveis gate. Dette betyr at en person ikke helt skal klandres for noe som går galt i forholdet. Hvis du tror partneren din alltid tar feil, må du vite at noen ganger, kan de ha rett i et annet perspektiv.

Du vil lære å erkjenne partnerens følelser, perspektiver og meninger uten å snakke ned på dem. For at et forhold skal fungere og lykkes, må du samarbeide, sette inn arbeidet og akseptere hverandres forskjeller.

Relatert lesing: Hva er et likeverdig forhold?

5. Hvordan håndtere stressorer sammen

Det er normalt for deg og partneren din å oppleve stress i andre aspekter av livene dine bortsett fra forholdet. Imidlertid kan det påvirke forholdet negativt hvis du ikke prøver å hjelpe partneren din med å overvinne deres.

Du lærer hvordan du kan hjelpe partneren din til å gjenkjenne og lindre stress slik at de kan holde opp produktivitetsnivået.

Relasjonsrådgivning vil også hjelpe deg å vite hvordan du kan sette strukturer på plass for dere begge for å håndtere stress ordentlig. Du vil bli kjent med stresshåndteringsverktøy under forholdsrådgivning.

6. Hvordan unngå å miste din individualitet

En av feilene som partnere i forhold gjør er at de mister seg selv når de begynner å date hverandre. Så selv om du er forelsket i partneren din, kan du bli påminnet om at du har andre aspekter av livet ditt som trenger oppmerksomhet.

Derfor kan det være ugunstig å fokusere på forholdet ditt uten å være forsettlig om andre områder i livet ditt. I forholdsrådgivning vil du lære hvordan du opprettholder din individualitet og får forholdet ditt til å fungere. Tilsvarende vil du lære å fortsette å jage dine personlige mål, interesser og lidenskaper.

Relatert lesing: Går fra meg til vi - balanserer individualitet i et ekteskap

7. Du og din ektefelle er menneskelige

Noen ganger, når vi er forelsket, har vi en tendens til å glemme at partneren vår ikke er overmenneskelig. Snarere er de individer med unike evner, styrker og mangler. Som et resultat blir noen mennesker skuffet når de merker at partneren deres ikke oppfyller forventningene. Dette er fordi de har hevet forventningsbaren utover hva partneren deres kan gjøre.

Under forholdsrådgivning vil du lære at partneren din er et arbeid som pågår, og du bør være tålmodig med dem. Når de gjør feil, kan du hjelpe dem med å gjøre korreksjoner fordi du kan være i skoene deres neste gang.

Relatert lesing: Hvordan forstå partneren din bedre: 15 måter

8. Hvordan sette grenser

Hvert forhold må sette grenser for å fungere normalt, og dette er en av tingene du vil lære når du går for rådgivningsforhold. Å sette grenser er viktig for å etablere og opprettholde en sunn og sterk forbindelse med partneren din. Grenser er ganske enkelt regler, retningslinjer og prinsipper du lever etter.

Når partneren din går imot prinsippene dine, respekterer de deg. Derfor kan det hende du må kommunisere grensene dine til dem og lære om deres. Dette vil hjelpe dere to til å respektere og elske hverandre mer.

9. Hvordan løse konflikter

Konflikter er nødvendige for et forhold, men hvis de ikke blir håndtert på riktig måte, kan de skade et forhold. Når noen mennesker ser en terapeut for et forhold, er det mest fordi de trenger et varig hack på konfliktløsning.

Derfor hjelper rådgiveren partnere med å bruke sunne måter å håndtere konflikter og takle rotproblemene til noen av disse problemene. Når det er uavklarte saker i et forhold, kan det påvirke båndet mellom partnere og anstrenge forholdet.

10. Hvordan du bedre kan forstå partneren din

En annen viktig ting du vil lære under forholdsrådgivning er en bedre forståelse av partnerens verden. Du vil bygge videre på kunnskapen din om partnerens kjærlighetsspråk.

I tillegg vil du lære å se ting fra partnerens perspektiv for å bedre empati med dem. Dette vil bidra til å redusere misforståelser som vanligvis skjer i et forhold fordi partnere ikke har en grundig innsikt i hva som er ansvarlig for partnerens atferd og tanker.

Relatert lesing: Hvordan forstå partneren din bedre: 15 måter

11. Hva partneren din forventer av deg

Ikke alle vet hvordan de skal kommunisere hva de vil ha partnerne sine. Dette er en av tingene som forholdsrådgivning vil lære. Partneren din trenger kanskje noen ting fra deg, men de kan ikke kommunisere dem riktig.

Når du ser en forholdsrådgiver, vil de bidra til å forklare bedre hva partneren din vil ha fra deg. Noen ganger kan det være vanskelig å finne ut hva partneren vår vil ha fordi vi er for fokuserte på deres feil og feil.

12. Hvordan gjenopprette tapt intimitet

En av utfordringene noen par står overfor er å gjenopprette forholdets intimitet. Intimitet kan gå tapt på grunn av en travel timeplan, utilsiktet, mangel på kommunikasjon og engasjement osv.

Under rådgivning om forholdet vil du lære å holde kontakten med ektefellen din. I tillegg vil rådgiveren lære tips om å gjenopplive brannen i forholdet ditt når det ser ut som ting blir kjedelig.

1. 3. Hvordan lytte i stedet for å forsvare deg selv

Relasjonsrådgivning vil lære deg og partneren din å lære å lytte i stedet for å stå opp for deg selv. Noen ganger blir folk defensive når partnerne deres snakker og ikke klarer å få poenget sitt fordi de ikke lytter.

Lyttingen innebærer å forstå og ta hensyn til de avgjørende detaljene som den andre parten prøver å kommunisere.

Relatert lesing: Hva er defensivt lytting og hvor ødeleggende kan det være?

14. Hvordan reflektere

Å vite hvordan du reflekterer i et forhold er viktig fordi det forhindrer deg i å ta dårlig informerte beslutninger. Før du avslutter en samtale med partneren din, må du sørge for at du tenker dypt på hovedpoenget fra det. Deretter kan du og partneren din dele leksjoner fra samtalen og hvordan du kan gjøre de nødvendige justeringene i fremtiden.

15. Det er greit at endringen skal skje i forholdet ditt

Mange mennesker forstår ikke at det er normalt og fint at noen endringer skal skje i forholdet ditt. Når du og partneren din blir eldre, vil du vokse ut av noen ting og plukke opp ny atferd eller aktiviteter.

Du kan bytte jobb, få barn eller flytte til et annet land; Alle disse faktorene kan forårsake endringer i forholdet ditt. Derfor er det viktig å være fleksibel og prøve å nyte turen med partneren din.

For å lære mer om forholdsrådgivning for par i forskjellige stadier i forholdene deres, kan du lese denne studien av Cathryn Hunter og Jo Commerford. Studien har tittelen Relationship Education and Counselling: Nyere forskningsresultater

Hvordan kan du gjøre relasjonsterapi effektiv?

Relasjonsterapi tar sikte på å gjøre unionen mellom partnerne sunne og vellykkede. Derfor, i forholdsterapi, vil du ha ærlige samtaler som vil være til nytte for deg og partneren din.

Her er noen måter å gjøre relasjonsterapi effektiv.

1. Vær ærlig med deg selv

Før du går etter forholdsrådgivning, kan du søke etter deg selv for å være sikker på om du vil at forholdet ditt skal fungere eller ikke. Det ville hjelpe hvis du også var sikker på at du er forpliktet til gjenoppbyggingsprosessen, uansett hvor utfordrende det kan være.

2. Arbeid tett med ektefellen din

Prøv å ikke være den eneste som er involvert i å gjøre relasjonsterapi effektiv. Forsikre deg om at du fører partneren din med. Hvis du er den passive, ikke fraråde partnerens innsats. Vær der for dem, og dukker opp til rådgivningsøkter.

3. Sett grenser med kjære

Under forholdsrådgivning er det best å forhindre inntrenging av familie og venner. Du kan be om at de respekterer deg og partnerens privatliv i løpet av denne tiden.

Vanlige spørsmål

Hvordan finne en relasjonsterapeut

Mange fagpersoner kan ideelt sett utføre rollen som en relasjonsterapeut. Noen av dem er rådgivere, ekteskapsterapeuter, psykologer osv. I disse dager, når du leter etter en relasjonsterapeut, er den første handlingslinjen å sjekke online. Du kan drive grundig forskning på nettet for relasjonsterapeuter som bor i nærheten.

Relatert lesing: Hvordan finne den beste terapeut- Expert Roundup

Ta bort

Relasjonsrådgivning er en langsiktig aktivitet som følger med dype fordeler, forutsatt at du og partneren din er klare til å sette inn arbeidet.

Under forholdsrådgivning vil du lære objektiv og viktig innsikt fra terapeuten som vil gjøre din forening mer steinfolid. Sørg derfor for å gjøre forskningen din om en rådgiveres omdømme før du registrerer deg for øktene sine.

Finn ut mer om hvordan parterapi hjelper til med å redusere den totale forholdet i dette interessante forskningsstykket av Douglas K Synder og andre forfattere. Studien har tittelen nåværende status og fremtidige retninger i parterapi.