15 tips om hvordan du kan endre din dårlige holdning i et forhold

Du har sikkert hørt denne berømte uttalelsen før; Holdning er alt. Selv om det kan være lurt å bestride det, er det ingen måte å bestride at holdning spiller en viktig rolle i menneskelige forhold.

Enten de er forhold mellom søsken, familiemedlemmer, platoniske venner eller partnere i et romantisk forhold, spiller holdning en viktig rolle i suksessen med slike forhold.

Hvis du er i et forhold og du har et mål å glede deg over det fullt ut, må du lære å endre holdningen din i et forhold. Heldigvis har denne artikkelen utelukkende vært dedikert til å vise deg effektive måter å endre holdningen din.

Hvordan påvirker en dårlig holdning et forhold?

Før vi dykker rett inn i svaret på dette spørsmålet, må vi ta litt tid å definere hva "holdning" er.

Wikipedia definerer holdning som en psykologisk konstruksjon, en mental og emosjonell enhet som arver i eller karakteriserer en person. Enkelt sagt, et individs holdning legemliggjør måten de forholder seg helt til verden rundt seg og deres disposisjon for mennesker/seg selv.

Holdning kan være dårlig eller god. De fleste ganger er en persons holdning resultat av tidligere erfaringer og emosjonelle/fysiske miljø.

En elendig holdning påvirker et forhold på flere måter, som alle er negative. Når noen i et forhold har et holdningsproblem, blir det vanskelig for partneren deres å få kontakt med dem følelsesmessig og til og med fysisk.

Denne vanskeligheten vil føre til tap av intimitet, og kommunikasjon blir nesten umulig i forholdet. Når effektiv kommunikasjon går ut døra, kan forholdet like gjerne være en berg -og -dalbane.

I tillegg gjør en negativ holdning en stikkende, på kant og umulig å nærme seg. Når en partner i et forhold blir fjern (eller får partneren til å tro at de er slik, på grunn av hvordan de har presentert seg i forholdet over tid).

Pessimistisk og stygg, det er enhver mulighet for at partneren deres kan gi opp forholdet.

Hvis du har en dårlig holdning, må du lære og bruke noen effektive holdningsjusteringsteknikker. De ville spille en viktig rolle i å hjelpe deg med å forbedre holdningen din.

Relatert lesing: Vanlige intimitetsspørsmål i ekteskapet som forårsaker uenighet mellom par

15 måter å endre din dårlige holdning i et forhold på

I dette avsnittet vil vi diskutere hvordan du kan endre holdningen din i et forhold. Så spenn opp.

1. Identifisere og godta at det er noe som må løses

Det ville ikke være mulig å fikse noe du ennå ikke har identifisert som en utfordring. På samme måte er det umulig å endre din holdning til positivt hvis du ikke først har akseptert at det er negativt.

Dette trinnet i utvinningsprosessen er litt vanskelig fordi det tar å sitte ned og fortelle deg selv den harde sannheten.

Å akseptere at du har et holdningsproblem føles som å rive et båndhjelp fra et gapende sår. Det er ikke alltid den mest behagelige aktiviteten du kan utføre, men den vil betale på lang sikt.

Bruk i tillegg litt tid på å forsterke dine mentale skjold for dette. Som indikert tidlig, vil reisen til å justere holdningen din komme med sin rettferdige andel av utfordringene. Bare bestem deg for å stikke den gjennom.

2. Fortell deg selv at det ikke er noen unnskyldning for en dårlig holdning

Mange mennesker er komfortable med å være dårlige, ekle mennesker fordi de har en måte å gi unnskyldninger for sin dårlige holdning - hver gang.

Her er tingen. Hvis du ikke slutter å gi unnskyldninger for din dårlige holdning, ville det være umulig å utføre permanente endringer.

Det vil ta litt tid å begynne å bli justert til denne nye versjonen av deg selv. Imidlertid er det nødvendig at du også utfører denne mentale rekalibreringsøvelsen.

3. Gå ut av fortiden

Vi antydet tidlig at en av de viktigste determinantene for en persons holdning er deres tidligere erfaringer. Derfor er et av de kritiske trinnene du må ta når du søker måter å endre holdningen din, å gå ut av fortiden din.

Det ville hjelpe hvis du gjorde fred med det faktum at du ikke kan endre tingene som har skjedd med deg i fortiden, og at det heller ikke er noe å angre dem.

Imidlertid kan du få kontroll over nåtiden din og bestemme at fortiden din ikke lenger vil krype inn og påvirke din nåtid og fremtid negativt.

Foreslått video: Usynlig innflytelse: De skjulte kreftene som former atferd.

4. Unbox din mentale bagasje

Noen ganger kan du finne deg selv å surre ut på partneren din og være ekkel mot dem ved den minste mulighet. Hvis du tar litt tid å undersøke dette kritisk, kan du oppdage at det som skjer med deg er resultatet av ditt interne miljø.

Hvordan er tankene dine vanligvis?

Hva bruker du mesteparten av tiden din på å tenke på?

Tenker du på tingene som har skjedd med deg og finner deg selv på vakt mot menneskene i livet ditt fordi du frykter at de negative opplevelsene vil dukke opp igjen?

Hvis svaret ditt på disse spørsmålene er ja, kan det være lurt å ta litt tid å sortere gjennom tankene dine.

For å endre din negative holdning, må du endre tankene dine fullstendig. Hvis partneren din har gjort deg urett.

5. Snakk med partneren din

Du er i ferd med å gå ned en lang og krevende vei. Å holde partneren din i mørket er kanskje ikke den beste handlingslinjen. Hvis du ønsker å få maksimalt samarbeid og støtte fra dem, må du gi dem beskjed om at du lærer hvordan du endrer holdningen din i forholdet og bruker strategiene du lærer.

Kommunikasjon er viktig på dette stadiet. Du må ha en ikke-hold-barnet samtale med partneren din om deres nåtid og hva du vil gjerne oppnå på slutten av dagen.

Når du har gjort dette, blir reisen din mye enklere.

Relatert lesing: Viktigheten av kommunikasjon i forhold

6. Identifisere og eliminere triggere

Er det mennesker, steder eller scenarier som utløser negative følelser i deg? Det kan være en venn som får deg til å føle deg forferdelig hver gang du henger med dem. Så igjen, det kan være en gate som minner deg om en forferdelig opplevelse i fortiden din.

Så mye som mulig, identifiser og eliminerer disse triggerne fra livet ditt. Hvis du prøver å gå inn i fremtiden din, må du gi slipp på alt som minner deg om fortiden du vil gi slipp på.

Dette kan ta litt tid. Imidlertid er det alltid en lønnsom opplevelse på lang sikt.

7. Å praktisere egenomsorg er viktig

Tenk på deg selv som et egg som er i ferd med å klekkes på dette tidspunktet. Den delikate tidsrammen mellom realiteter (din fortid og din nåtid). En måte å holde seg positiv i forholdet ditt og gi slipp på negativitet er ved å praktisere egenomsorg/egenkjærlighet.

Hva er de bittesmå tingene du lever for å gjøre? Det kan være din kjærlighet for å besøke kinoen med intervaller eller bare våkne opp tidlig om morgenen for å sitte i stillheten i stuen din med en kopp favorittte i hånden.

Selv om din er mat eller ferier, er det viktig at du bevisst øver på egenomsorg på dette tidspunktet.

8. Lær å komme med forespørsler i forholdet ditt

Det er en forskjell mellom en forespørsel og en instruksjon. I et forhold blir denne forskjellen mer blendende.

Hvis du før denne tiden har blitt vant til å dele ut bestillinger og krevende etterlevelse fra partneren din, kan det være lurt å tenke nytt.

Ingen vil bli sjef rundt, spesielt ikke partneren din. Gjøre en vane å bruke disse magiske ordene; "vær så snill og takk.”Til å begynne med kan egoet ditt ta en god juling. Dette kan imidlertid forbedre forholdet ditt betydelig.

Relatert lesing: Forbedre og berike forholdet ditt

9. Bruk mer tid på å lytte til partneren din

En måte en dårlig holdning uttrykker seg i et forhold er ved alltid å ønske å snakke.

Hvis du har funnet deg selv å snakke mesteparten av å snakke og ta en person-beslutninger (spesielt når det gjelder viktige beslutninger) i forholdet ditt, kan det hende du må få en revurdering.

Små handlinger med å lytte til partneren din kan gå langt for å reparere skadene som allerede kan ha blitt gjort i forholdet ditt.

Når du henger sammen med dem etter middager, kan du prøve å gi dem din udelte oppmerksomhet, selv om det betyr å fjerne alle dingser mens du er borte mens du er på det.

Også bevisst spør dem om deres meninger om mange spørsmål, og får dem til å vite at de har et ord i forholdet. Dette vil hjelpe dem å føle seg verdsatt og respektert også.

10. Innrømme feilene dine når du tar feil

Hvis du har lett etter hvordan du kan endre holdningen din i et forhold, må du ta en mental merknad for å ta ansvar når du tar feil.

Utvikle også styrken til å innrømme at du tar feil når du er. Å prøve å rulle skylden over til noen kan se ut som en intelligent avgjørelse, men i virkeligheten er det ikke.

Alle gjør feil, men de modige aksepterer feilene sine og går tilbake til trinnene når de har identifisert feilene sine.

11. Øv bevisst takknemlighet hver dag

I starten av hver nye dag, spør deg selv hva du er takknemlig for (og de trenger ikke å være de tilsynelatende store tingene i livet).

Å praktisere takknemlighet minner deg om at livet er bra og at du har mange grunner til å være takknemlig for at du fremdeles er i det forholdet. Det hjelper til å skifte fokus fra negativene til positive.

I tillegg er mindfulness en nødvendig praksis du må innlemme i dine daglige aktiviteter. Å leve i øyeblikket er en måte å identifisere hva du må være takknemlig for hver dag effektivt.

12. Minne deg selv på at du fortjener lykke

Og ja, dette er en primær grunn til at du må lære å endre holdningen din i et forhold.

For å ha et lykkelig forhold, må du konsekvent jobbe med din holdning for å se det beste fra partneren din. Når dere alle bevisst gjør en innsats, blir forholdet et mye lykkeligere.

Relatert lesing: 22 tips for glade, langvarige forhold

1. 3. Opprettholde sunne hobbyer og interesser

Hvis det er noe som holder deg spent, noe du elsker å gjøre, kan det være lurt å gjøre det til en del av deg å gjøre det så ofte du kan (så langt det ikke skader partneren din eller andre mennesker på noen måte).

Å ha sunne hobbyer og engasjere seg i dem er en måte å holde deg lykkelig. Lykken skal bli din nye norm for å være på ditt beste og se mindre av en negativ holdning.

Når du opprettholder sunne hobbyer og interesser, blir du en generell lykkeligere og lettere person å være i et forhold med.

14. Bli med i en støttegruppe

Noen ganger kan det være vanskelig å gå ut av den gamle personen (med en dårlig holdning) og bli denne nye personen. Som et resultat kan det hende du må omgi deg med mennesker som går gjennom den samme livsfasen som du er.

En ting en støttegruppe gjør er at den forener mennesker, og som et resultat gir alle et trygt rom der de kan trekke styrke og motivasjon når de føler seg nede.

Er det en gruppe mennesker som har å gjøre med holdningsutfordringer i forholdene sine? Det kan være lurt å bli med i den støttegruppen.

Relatert lesing: 4 store ekteskapsutfordringer og hvordan du kan overvinne dem

15. Snakk med en profesjonell

Kom til å tenke på det. Uansett hvor hardt du prøver, er det noen ting du kanskje ikke kan finne ut av på egen hånd. Dette gjør det nødvendig for deg å forlate et rom der en profesjonell kan passe inn.

Enten du sorterer gjennom tidligere erfaringer, håndterer lav selvtillit, navigerer traumer eller bare prøver å være en bedre partner, er det nødvendig å ha en profesjonell på speed-dial.

Konklusjon

Hvis du har sett etter å vite hvordan du endrer holdningen din i et forhold, kan du ta hensyn til alle de 15 trinnene vi har delt i forrige del.

Hvis du følger dem alle, vil du merke at forholdet ditt forbedres betydelig fordi du blir en mye bedre person.

Du fortjener et lykkelig forhold.