15 tips for å holde deg sterk og takle en juksemann

Å finne ut at mannen din har vært utro mot deg, er et av de mest ødeleggende funnene du kan oppleve i ekteskapet.

Er det til og med mulig å lære å takle en juksemann når alt du noen gang har tenkt på ektefellen din - din kjærlighet, din tillit, din tro på ekteskapelige løfter og hvem han er som person og en partner virker nå som en stor å ligge?

Hva kan du forvente i dagene og månedene etter at du har funnet ut at mannen din har jukset deg?

Vil du fortsatt velge å være i et utro forhold, eller vil du pakke sekkene og forlate?

Med alle de ekstreme følelsene du føler, er det vanskelig å være sterk, tenke tydelig og tenke på å takle utroskap.

Hvordan takler man en juksemann?

Å oppdage at mannen din har vært sammen med en annen kvinne kan rocke din følelse av selv og ekteskap med kjernen.

Vi kan ikke engang bringe oss selv til å forestille oss smertene når vi oppdager at mannen vi elsker har sovet og har et forhold til en annen kvinne.

Folk som angivelig oppdager at partneren deres er juks har opplevd ekstreme følelser av desorientering og en følelse av at alt har endret seg. Fysisk kan du ha problemer med å sove og tap av appetitt.

Du kan også ha problemer med å konsentrere deg.

Forståelig nok vil du ikke engang kunne få deg til å vite hvordan du skal takle en juksemann, enn si hva du kan si til ham.

Du har nettopp vært gjennom emosjonelle traumer, så vær forsiktig med deg selv. Alt du opplever er normalt og vanlig for ektefeller som har jukspartnere.

Hvis de konfronterer deg og vil fjerne ting, her er noen ting du kan spørre din utro mann.

Ved å bruke disse tipsene får du en bedre ide om du skal prøve det igjen eller avslutte alt.

Hver situasjon er unik, og ikke alle utro ektemenn ønsker å ordne ting eller være anger på sine handlinger.

La oss si at du nettopp har innsett at du er gift med en jukser. Vurdere situasjonen. Ble han anger fordi du fanget ham, eller kom han ren?

Disse faktorene vil spille en stor rolle i hvordan man skal takle en juksemann.

Bortsett fra disse, må du også jobbe med deg selv for å holde deg sterk og ta den rette avgjørelsen.

Relatert lesing: 10 vanligste typer juks i et forhold

15 tips for å holde deg sterk og takle en juksemann

Statistikk forteller oss at 20% av mennene jukser på konene sine på et tidspunkt i ekteskapet. Det er mange sårende mennesker der ute.

Nå som vi vet at det er mange utroskap, er det på tide å lage en juks manns hva-å-do-liste.

Å lære å takle en juksemann og samtidig være sterk og tilregnelig er viktig hvis vi vil overleve denne prøvelsen.

1. Få alle fakta rett

Hvis mannen din jukser deg, vet du det. Stol på tarmen din, men ikke reagere for tidlig.

Den beste måten å vite hvordan du skal takle en juksemann er å få alle fakta rett. Før du konfronterer ektefellen din, må du sørge for at du har bevis og at du fikk dem fra en legitim kilde.

Ikke baser beskyldningene dine på hørselsstilling eller en tilfeldig melding som informerer deg om at mannen din jukser.

Forståelig nok ville det allerede skade deg, men det er bedre å sjekke alt før du gjør et trekk.

Du vil absolutt ikke at den juksende ektefellen din skal slippe unna med det, ikke sant?

2. Konfrontere

“Hvordan holder du deg rolig når du vet at mannen din jukser?”

Du vil absolutt vite hva du skal gjøre når mannen din jukser, men sammen med dette vil du også lære å holde deg i ro når det er på tide å konfrontere ektefellen din.

Vi kan alle reagere annerledes på en utro mann, men en ting er helt sikkert, dypt inne, det gjør vondt.

Smertene, som de sier, er sammenlignbar med en kniv som sakte skiver hjertet ditt. Så når det er sagt, hvordan konfronterer du mannen din uten å være hysterisk?

Først må du ta pusten dypt og kondisjonere at partnerens første forsvarshandling er å benekte beskyldningen.

Neste, sørg for at de allerede sover hvis du har barn. Selvfølgelig, ikke rope. Du vil ikke traumatisere barna.

Til slutt, spør ham på forhånd. Se ektefellen din i øyet og spør ham.

Det skal ikke være sukkerbelegg på denne. Hold deg til fakta, hold deg rolig og spør bort.

3. La sannheten synke inn

Hvis du nettopp har lært om din manns utro, kan du være forvirret over hva du skal gjøre videre.

Føler du deg komfortabel med å bo i samme hjem som ham, eller ville det være en god idé for ham (eller deg) å finne et annet sted å sove mens du behandler denne informasjonen? Noe av dette avhenger av din vilje: vil han bli og prøve å finne ut ting? Gjøre du vil?

Ingen av dere vet kanskje det umiddelbare svaret på det viktige spørsmålet, og du må kanskje ha litt avkjølingstid, si et par dager, før du kan sette deg sammen og føre en samtale.

Hvis du ikke føler deg komfortabel med å bo hos ham mens du tenker på ting, kan du stille opp et annet trygt sted å sove eller be om at han gjør det.

4. La barna være utenfor det

Når mannen jukser, blir alt berørt. Det ville være fristende å få hevn ved å få barna til å vite hva faren deres gjorde, men vær så snill, kontrollerer deg selv.

Tenk på barna dine. Hvis du er såret og har vondt, kan du tenke deg hva disse barna ville føle om de også fant ut.

Bortsett fra det, hvis du og ektefellen din bestemmer deg for å få ekteskapet ditt til å fungere, ville barna allerede bli besatt av hat, og det ville aldri være det samme.

Hvis du kunne, holde dem utenfor situasjonen og beskytte dem for enhver pris.

Det kan være lurt å hevne seg, men vi vet alle at dette trinnet bare vil forverres.

5. Ikke konfronter den andre kvinnen

Hva du ikke skal gjøre når du finner ut at mannen din jukser?

Når mannen din jukser, vil du først konfrontere den andre kvinnen og slå henne i ansiktet.

Hvem ville ikke? Hun har forårsaket deg så mye smerte og blitt involvert med en gift mann?

Pause et øyeblikk og tror at dette ikke er hvordan du skal takle en juksemann.

Ektefellen din jukset, og han er den du trenger å konfrontere fordi “det tar to til tango.”

Hvis dette ikke er første gang partneren din jukset, beviser det bare en ting, en annen kvinne er ikke årsaken til problemet, er mannen din.

Vi sier ikke at du skal skåne den andre kvinnen, men å bli berserk og skade henne, kalle henne hjemmevrak vil trette deg. Det vil ikke hjelpe deg eller forholdet ditt.

Ikke bøy deg ned til sitt nivå.

6. Innse at det aldri er din feil

Hva du skal gjøre med en juksemann? Skulle du tilgi? Kanskje du kan til og med tenke at det er din skyld, eller at du var den som presset ham til å ha en affære.

Aldri klandre deg selv.

Hvert ekteskap vil ha prøvelser. Hvis du har problemer, må du snakke om dem og jobbe med å finne en løsning, ikke noen andre, for å gi deg det du vil.

Mannen din hadde et valg, og han bestemte seg for å ha en affære. Det var ingen måte du kunne ha forhindret det.

Juks er alltid et valg. Husk at.

Relatert lesing: 10 vanlige typer forhold

7. La ham forklare og lytte

Hvilke spørsmål å stille en mann som jukset?

Noen som hadde taklet denne smerten vil si at det er absurd medfølelse og vennlighet, men hvis du kunne, så gjør det.

Før det kommer dit du må bestemme deg for om du skal bli, må du lytte og snakke om hva som skjedde.

Etter hans forklaring kan du begynne å stille ham alle spørsmålene som er i tankene dine.

"Når startet det?”

“Hvor lenge har du jukset meg?”

"Elsker du henne?”

Vær forberedt på ektefellens svar. Noen av disse kan føles som skarpe kniver som stikker inn i hjertet ditt, men hvis ikke nå, når er det rette tidspunktet å konfrontere problemet?

8. Ring inn litt støtte

Hvis du er komfortabel med å dele denne delikate informasjonen med de som er i nærheten av deg, kan du stille opp litt støtte fra din nære krets av venner og familie.

Hvis du har barn, kan et familiemedlem ta dem i et par dager mens du og ektefellen din diskuterer etterspillet av hans utroskap. Kanskje du må bli tatt vare på, og å nå ut til vennene dine for å be dem om å hjelpe deg gjennom dette øyeblikket ville være viktig for din velvære.

Imidlertid, hvis du vil gå gjennom, er dette greit.

Noen kvinner ønsker ikke at denne informasjonen skal være offentlig; Hvis det er saken din, hvis du er en mer privat person, er det OK.

9. La deg sjekket for kjønnssykdommer

Nå som du har roet deg, er neste trinn på hva du skal gjøre når mannen din jukser deg å snakke.

Her er hva du skal gjøre når mannen din jukser. La deg sjekket for seksuelt overførbare sykdommer.

Dette trinnet er ofte utelatt på grunn av de kraftige følelsene, stresset og problemene mellom paret.

Dette er imidlertid veldig viktig. Du vil ikke våkne opp en dag og innse at du har fått kjønnssykdommer.

Så så snart du oppdager mannens juks -vanvidd, må du bli testet deg.

Dette er for din ro i sinnet og velvære.

10. Ta hele tiden du trenger

En av de beste måtene å takle når ektefellen din jukser deg, er å gi deg selv tid.

I løpet av de første dagene eller ukene vil du gråte og mister appetitten. Du vil også føle at tunge smerter og sinne inni.

Dette ville ikke være den beste tiden å snakke med hverandre. Du trenger tid til å sette en sikker sone før du til slutt diskuterer saken.

“Hvordan kommer jeg over mannen min juks?”

Svaret vil avhenge av deg. Tid og åndelig styrke vil hjelpe deg å tilgi på vilkårene dine.

Ikke tving deg selv til å tilgi eller prøve å komme tilbake til det normale. Ta hele tiden du trenger.

11. Samtalen

Når du er klar, la mannen din få vite at du vil ha en sunn samtale om dette livsbegivenheten.

“Sane” er et nøkkelord her.

Du vil ikke at denne samtalen skal utarte til et emosjonelt minefelt, med histrionics og navnekall som dine viktigste kommunikasjonsteknikker. Du er såret. Og når du har det vondt, er det naturlig å ville angripe personen som er ansvarlig for det vondt.

Problemet med det er at det vil gjøre denne viktige samtalen kontraproduktiv. Så pust dypt og tell til tre når du er i ferd med å si noe du kanskje angrer på linjen.

Hvis du ikke føler deg i stand til å regjerende i dine varme følelser, kan du avtale en ekteskapsrådgiver. Denne samtalen vil være mye sunnere når den er ferdig med ekspertveiledningen til noen med enorm erfaring innen utvinning etter inspirasjon.

12. Tenk på dine behov og ønsker

Når mannen din jukser, kan du føle at han holder alle strømkortene. Skal han forlate deg for en annen kvinne? Hva kan du gjøre for å "holde" ham? Forteller han deg at han er revet mellom dere to og ikke vet hva du skal gjøre?

Alt dette kan få deg til å føle at du er et offer. Gjett hva? Det er du ikke! Påminn deg selv om at du har et ord på hvordan fremtiden din vil se ut. Han holder ikke all makten her.

Ta litt tid og tenk på hva du vil ha fra dette ekteskapet. Reflekter over hvordan du kom til dette stedet. Kanskje var forholdet ikke så stort, og det er på tide å gå dine egne veier. Kanskje du kan bruke denne krisen til å finne opp neste kapittel i ekteskapet ditt med en stor dose tilgivelse og noen ekteskapsrådgivningssamlinger.

Bruk dette kritiske tidspunktet for å skille ut en plan for det du vil ha din fremtid å se ut. Vil det være med ham eller uten ham? Ikke la ham ensidig ta denne avgjørelsen for dere to.

Relatert lesing: Hvordan kommunisere dine behov i et forhold?

1. 3. Det er på tide å bestemme

Hvordan slipper du sinne fra å bli lurt?

Når en mann jukser deg, er det vanskelig å se deg selv gå videre med ektefellen din. Med alt som er sagt og gjort, må du bestemme om du vil gi det en ny sjanse eller avslutte forholdet.

Du kjenner deg selv bedre enn noen andre. Ikke si ja hvis du fortsatt har vondt, eller du vet at du ikke vil kunne gå videre.

Det er din fremtid.

Det er ikke lett å tilgi, men hvis du gjør det, gjør du deg selv en tjeneste. Dette er grunnen til DR. Dawn Elise Snipes forklarer prosessen med kognitiv atferdsterapi.

14. Få rådgivning

Hvordan kan jeg holde meg sterk når mannen min jukset?

Hva om du vil vite hvordan du skal takle en juksepartner, men vet at du fortsatt trenger hjelp?

Det beste handlingsforløpet er at dere begge registrerer deg for et par terapi.

Sammen vil du forstå de vanskeligheter du har gått gjennom. Den lisensierte terapeuten vil også hjelpe deg å sette pris på hverandre og hvordan du kan stå opp og prøve igjen.

15. Fremfor alt, øv deg selv

Hvordan elsker jeg mannen min etter at han jukset? Er det fortsatt mulig å forene?

Når du går gjennom dette traumet, prioriterer du deg selv og din velvære. Nå mer enn noensinne.

Før du tenker på andre sjanser, tenk på deg selv først.

Spis sunt, ta vare på innsidene dine med rikelig med fersk frukt, grønnsaker og hele matvarer. Ikke dykke først i Ben og Jerry. Selv om det kan føles bra mens du går ned og distraherer deg fra utroskapens smerter, vil det ikke gjøre noe gunstig for deg på lang sikt.

Flytt kroppen din med daglig trening - gå, løpe, danse, strekke eller gjøre yoga eller pilates. Dette vil holde de følelsesmessige endorfinene flyte og bidra til å brenne av noen av disse sårede følelsene. Heng med gode, positive mennesker som vil sitte sammen med deg når du trenger selskap.

Dette er en følsom tid i livet ditt, og du må takle deg selv med omhu.

Siste tanker

Etter all smerte og vondt, noen ganger, vil du fremdeles gi den en sjanse og lære å takle en juksemann.

Dypt inne vil du prøve igjen, men hvordan?

Gjennom alle disse 15 trinnene vil du forstå at tiden er din beste venn, og du må elske deg selv først før du kan elske en annen person igjen.

Derfra kan du lære å tilgi på dine vilkår, søke profesjonell hjelp og til slutt bestemme hva du synes er best for deg, ektefellen din og barna dine.