Utroskap 10 tips for å gjenopprette ekteskapet etter affære

I denne artikkelen

• Definere utroskap i ekteskapet
• Hvorfor saker skjer
• Hva hjelper par å gjenoppbygge forholdet sitt etter utroskap?
• 10 tips for å rekonstruere ekteskap etter utroskap
• Ta bort

Hvis du prøver å helbrede ekteskapet ditt etter en affære, føler vi for deg.

Det er en tøff utfordring, men du kan overvinne en hvis du og din ektefelle investerer innsatsen for å lære kunsten å rekonstruere ekteskap etter traumet av utroskap.

Prosessen med å rekonstruere ekteskapet ditt er annerledes for hver ektefelle.

Definere utroskap i ekteskapet

Utroskap er ofte innhyllet i tabu og hemmelighold, noe som gjør det vanskelig å avgjøre hva som utgjør en utroskapshandling.

Så hva betyr utroskap? Hva er juks i et forhold? Generelt kan en utroskapshandling defineres som et seksuelt forhold eller aktivitet utenfor ekteskapet.

Hvis du lurer på hva som anses som juks i et forhold, vet du at forholdet kan være fysisk, emosjonelt eller på annen måte, så lenge det finner sted utenfor ekteskapet. Det er mange forskjellige typer atferd som kan betraktes som utroskap.

Disse inkluderer saker, flørting, å ha emosjonelle eller seksuelle forhold til noen andre enn ens ektefelle, og online forhold.

Hvorfor saker skjer

Saker utenfor ekteskapet er en trist forekomst, og de skjer av mange grunner. Folk kan ha saker av forskjellige årsaker, for eksempel å føle seg fanget i et ulykkelig ekteskap eller ønsker å føle spenning og spenning i ekteskapet.

Noen mennesker kan også ha en affære fordi de opplever at deres betydningsfulle andre ikke tilfredsstiller dem seksuelt. Uansett årsak til utroskap, kan imidlertid juks i et forhold være ødeleggende for et forhold og kan føre til mye såret følelser og harme.

Det er aldri akseptabelt å jukse på ektefellen eller partneren din, selv om ekteskapet ditt ikke er lykkelig.

Du bør alltid jobbe for å forbedre forholdet ditt i stedet for å legge ned partneren din eller forråde ham eller henne.

Hva hjelper par å gjenoppbygge forholdet sitt etter utroskap?

Kan ekteskapet ditt overleve en affære? Hvordan gjenopprette et ekteskap etter en affære? Et ødelagt forhold er noe av det vanskeligste en person kan oppleve. Når tilliten er ødelagt, blir kommunikasjonen vanskelig.

1. Kvalitetstid

En måte å gjenopprette et ekteskap etter en affære er å tilbringe litt kvalitetstid sammen. La partneren din vite at du fortsatt elsker dem og at du er der for dem.

2. Gjenoppbygge tillit

“Ombygging av tillit er viktig for å fikse et ødelagt forhold [1] etter juks.”Når tilliten er gjenoppbygd, vil det være mye lettere å kommunisere uten trusselen om svik som truer over forholdet ditt.

3. Ta hjelp

Få emosjonell støtte fra venner, familie eller en terapeut. Det kan være trøstende å vite at du ikke er alene i kampen din. Å ha et støttesystem kan hjelpe deg med å håndtere stresset ditt og gi deg den støtten du trenger for å komme deg gjennom en vanskelig tid.

4. Finn balansen din

Å ha litt plass for deg selv og søke svar innen er viktig. Ta deg tid for deg selv slik at du kan fokusere på energien din på å gjenoppbygge forholdet.

5. Kommunisere effektivt

Kommunikasjon er en av de viktigste søylene i et forhold. Kommuniser følelsene dine på en sunn måte. Prøv å ikke flaske opp følelsene dine eller holde nag.

10 tips for å rekonstruere ekteskap etter utroskap

Så hvordan bygger du ekteskapet ditt etter juks eller reparasjon av ekteskap etter en affære?

Hvis du lurer på, “Hvordan redde ekteskapet mitt?Nedenfor finner du de beste tipsene våre for å hjelpe den utro ektefellen til å forstå hva de trenger å gjøre for å sikre at helbredelsesprosessen har den beste sjansen for å lykkes.

1. Kutt all kontakt med kjæresten din

For utvinning fra en affære, er det viktig for deg å forstå at hvis du vil reparere ekteskapet ditt, kan du ikke risikere å være venner med eks-kjæresten din. I det minste ikke hvis du vil redde ekteskapet ditt. Det fungerer bare ikke.

2. Vær ærlig med ektefellen din

I denne fasen for å fikse ekteskap etter en affære, er det også viktig å være ærlig med ektefellen din.

Hvis du tilfeldigvis ser kjæresten din ved en tilfeldighet, fortell ektefellen din, informer også partneren din hvis eks-elskeren din kontakter deg. Det vil ikke føles bra å gjøre dette, men det vil tillate deg og ektefellen din å diskutere situasjonen og også begynne å gjenoppbygge tillit.

3. Vis ektefellen din at du slettet alle kontakter med eks-kjæresten din

Vis dette ved å fjerne kontaktinformasjonen og slette dine sosiale medieforbindelser med din eks-elsker foran ektefellen din.

Det kan også hjelpe ektefellen din til å utvikle tillit igjen hvis du i en kort periode lar dem ha tilgang til sosiale medier og telefon for å hjelpe dem å forstå at saken er over og at du ikke har noe å skjule.

4. Empati med ektefellen din

La oss være ærlige; Du jukset, du trenger å ta konsekvensene av det, du trenger å godta den emosjonelle responsen som ektefellen din vil gi deg.

Dette kommer ikke til å bli bra.

Det er avgjørende at ektefellen din har rom og tid til å uttrykke sine følelser om situasjonen (inkludert deres vondt og sinne). Mens ektefellen din uttrykker følelsene sine, er det viktig at du praktiserer empati uansett hvor frustrerende ting kan virke.

Disse vanskene vil passere.

Det er viktig for deg å huske at du har gjenoppbygd litt bare ved å akseptere ektefellens reaksjon og empati med dem. Kom deg gjennom denne fasen med hell, og ektefellen din vil begynne å føle deg følelsesmessig holdt av deg. På en merkelig måte har du nettopp skapt et nytt intimt øyeblikk mellom deg, som kan betraktes som de første trinnene til et nytt sunt ekteskap.

5. Hold interaksjoner som om nødvendig

Hvis du jobber med personen, må du holde interaksjonene dine og være forberedt på å måtte diskutere med ektefellen din om du vil bli med kjæresten din eller ikke. Husk at jobber kan byttes ut, men ekteskapet ditt er ikke.

Rådene i denne delen virker alle kalde og tøffe, men det er den eneste måten du vil kunne begynne å gjenoppbygge tilliten mellom deg.

Over tid vil ting gå tilbake til det normale. Selv om enhver hemmelig oppførsel i fremtiden kan føre til bekymring for ektefellen din - er det verdt å merke seg det.

6. Vær forberedt på å svare på alle spørsmålene

Par helbreder ekteskapet bedre hvis den juksende ektefellen svarer på alle spørsmålene som ektefellen deres har om forholdet deres.

Det hjelper ektefellen som har blitt lurt for å helbrede og forene informasjonen. Det reduserer også noe 'hva om?'Spørsmål og tar alt mysteriet ut av situasjonen, og hjelper din ektefelle til å føle seg mer i kontroll over situasjonen og mindre sårbar.

Det eliminerer hemmeligheter og fremmer tillit.

7. Fortsett å snakke og lytte, uansett hvor lang tid det tar

For å gjenopprette et ekteskap etter en affære, husk at du ikke kan tvinge ektefellens helbredelsesprosess. De må kanskje gå over situasjonen med deg mange ganger før de kan legge den til sengs.

Gå gjennom bevegelsene, vær ærlig, snakk med ektefellen din, lytt til dem og prøv å ringe de nødvendige endringene for å komme gjennom dette selv om det tar lang tid.

8. Unngå andre hemmelighetsfulle møter selv med venner og familie

Stopp saken og forsikre ektefellen din om at den er over. Det kan utløse paranoia hos ektefellen din og åpne skjøre sår på nytt. Hold ting gjennomsiktig og åpen for forholdet.

9. Administrer forventningene dine

For å rekonstruere ekteskap etter utroskapens traume, ikke bli villedet til å tro at tilgivelse vil komme raskt eller enkelt. Du vil ta feil.

Du kan forvente å oppleve sinne, tårer, raseri, skyld, reservert og alt annet derimellom fra ektefellen din. Hold deg med det. Det vil passere - spesielt hvis ektefellen din tar passende skritt for å leges fra saken også.

Sjekk ut denne videoen for å håndtere forventninger i forholdet:

10. Ta ansvar

Det kan være grunner til at du hadde en affære.

Kanskje var ekteskapet ditt på steinene, sexlivet ditt var ikke-eksisterende, og ektefellen din hadde problemer med å koble deg til deg. Uansett hva som førte deg til dette stedet, under ingen omstendigheter, klandrer ektefellen din.

Du kan jobbe gjennom alle problemer som fører til juks når du gjenoppbygger ekteskapet ditt, men det er viktig at du ikke klandrer ektefellen din.

I stedet, be om unnskyldning så mange ganger som det tar, vis anger og anger oppriktig. Gjør alt som er i din makt for å forsikre ektefellen din om at du aldri vil jukse igjen. Du må kanskje gjenta dette om og om igjen til ektefellen din kan stole på deg.

Men dette er hva du trenger å gjøre for å reparere skaden som er gjort. Det vil være tid og rom for å jobbe med andre problemer som var til stede i ekteskapet før saken, senere under helbredelsesprosessen.

Ta bort

Utroskap traumer kan være vanskelig å takle, og med riktig tilnærming til hvordan du kan gjenopprette et ekteskap etter en affære, vil du definitivt kunne gjenopprette ekteskapet etter utroskap.