15 typer usunne grenser med din ekskone

I denne artikkelen

• Hva er noen usunne grenser etter skilsmisse?
• Usunne forhold til eks-ektefeller
• 3 måter din ekskone er overskridende grenser
• 15 skadelige vaner med din ekskone
• Sette gunstige grenser med tidligere partnere
• Ta bort

Det er lite sannsynlig at du noen gang vil glemme øyeblikket da du visste at ekteskapet ditt var over. Ingenting forbereder deg på smertene som følger denne erkjennelsen. Selvfølgelig vil du være venner når det er mulig. Likevel vil du ikke ha usunne grenser med din ekskone.

Lær om forskjellige typer usunne grenser som du kan ha med din ekskone og hvordan du kan fikse disse.

Hva er noen usunne grenser etter skilsmisse?

Du vet generelt med instinkt hva usunne grenser med din ekskone føler at du vil bli frustrert eller overveldet. Likevel er det lettere å håndtere grenser når du vet hva de er og hvordan du kan beskrive dem.

Det er lett å forestille seg at ditt fysiske eller seksuelle rom blir krenket. Skjønt, dine intellektuelle og emosjonelle grenser er litt vanskeligere å definere.

Derfor er det viktig å vite hva sunne grenser med din ektefelle og stefarfamilier ser ut. Du gjør dette ved først å sette mål for deg selv. For eksempel når og hvor mye tid vil du tildele eksen din?

Andre måter å tenke på det inkluderer å vurdere hva som vil føles ubehagelig for deg om å dele materielle eiendeler eller til og med penger? Du vil også tenke på hvilken personlig informasjon du vil dele med eksen din. Husk at det nye livet ditt ikke er noe av deres virksomhet lenger.

Skjønt, alle er forskjellige og hver familie har forskjellige behov. Det ser ut til at grensene har endret seg i løpet av de siste 20 årene. Denne artikkelen om endringer i trinnfamiliens grenser viser at stepparenter er langt mer sannsynlig å inkludere stebarn mer åpent i livet i dag.

Du må være selvsikker når du setter grenser med en ektefelle. Selv om du kjenner målene dine, vil du savne et triks hvis du ikke kan kommunisere dem ordentlig. Noen ganger tar dette praksis med en venn eller til og med en terapeut for å unngå å falle i usunne grenser med din ekskone.

Relatert lesing: Sette sunne grenser i et forhold

Usunne forhold til eks-ektefeller

Hvis du føler at huden din kryper eller innsiden din snur når du snakker med eksen din, vil du instinktivt vite at du har usunne grenser med din ekskone. Selv om våre logiske sinn ikke kan legge ord til opplevelser, vet tarmen vår at noe er galt.

Det er en stor grunn til å ha følelser. I hovedsak er de budbringere som ber oss om å endre noe, enten det er oss selv eller vår situasjon. Så å sette grenser med din ekskone betyr å sitte med følelsene dine og tappe på det som får deg til å føle deg komfortabel.

Mangel på grenser med din ekskone betyr å ignorere dine behov og ønsker. Vi har alle behov, og hvis vi ikke ærer dem, blir vi anspente, engstelige og deprimerte. Å ignorere eller oppfylle våre grunnleggende psykologiske behov påvirker vår atferd og erfaring.

3 måter din ekskone er overskridende grenser

Som vi har sett, er det forskjellige typer grenser, men følgende tre oppført nedenfor er de vanligste når det gjelder forhold. Selv overskridende en kan føre til en flom av usunne grenser med din ekskone.

Ikke glem at din nye kone og ekskona grenser også er viktige. Hvis din ekskone krenker grensene dine, er det en sjanse for at den nye partneren din begynner å bli sugd inn. Dette vil anstrenge ethvert forhold.

Reflekter over disse og vurder hva du kanskje vil endre.

1. Emosjonelle fortroligheter

Hvis eksen din stadig kontakter deg for å kritisere deg om hvordan du tar vare på barna, opplever du usunne grenser med din ekskone. Det er så enkelt.

Følelsesmessige grenser handler om følelsene dine og hvor mye personlig informasjon du vil dele. Det inkluderer dine synspunkter på liv og foreldreskap.

Så igjen, hvis kjæresten din ikke har noen grenser med sin ekskone, kan du også legge merke til at hun enten ugyldiggjør følelsene hans eller snakker kontinuerlig på ham ned telefonen.

Relatert lesing: Hvordan forbedre selvtilliten din i forholdene?

2. Seksuelle innuendos

De mest tydelige og forvirrende usunne grensene med din ekskone er når hun er for flørtende. Folk angrer noen ganger oppbruddet, og de vil gjøre alt for å ødelegge det nye forholdet ditt. I disse tilfellene er det helt normalt hvis din nye kone er usikker på din ekskone.

Skjønt, husk at det ikke er din jobb å fikse eksen din. Det er din jobb å skape et ærlig og tilfredsstillende forhold til din nye partner. Så du må prioritere og tydeliggjøre seksuelle innuendoer og linjer.

3. Fysisk invasjon

Et annet typisk eksempel på mulige usunne grenser med din ekskone er når ditt personlige rom blir krenket. Så hun kan dukke opp hjemme hos deg uanmeldt eller, enda verre, å la seg inn med nøklene.

Ex-kone grenser må være klart definert og alle nøkler tatt tilbake. Dessuten er det helt ok å be noen gi deg plass og ikke stå eller sitte for tett. Tross alt overlapper den seksuelle grensen raskt med den fysiske.

15 skadelige vaner med din ekskone

Tragisk nok, hvis mannen din ikke har noen grenser med sin ekskone, lærte han sannsynligvis sine usunne vaner fra barndommen. De er også vanligvis knyttet til lav selvtillit at en narsissist eller kodeavhengig foreldre kunne ha forverret.

Dette unnskylder ikke dårlige grenser, men det betyr at det er mulig å føle litt empati når folk skildrer eksempler på overskridende grenser. Likevel vil det å oppleve usunne grenser med din ekskone etterlate deg drenert, forvirret og frustrert.

I stedet, se opp for disse vanene slik at du kan jobbe for å gjenopprette dem eller gå bort:

1. Manipulasjon gjennom barn

Du må stoppe og tenke når din nåværende partner snur seg og sier til deg: “Din ekskone ødelegger forholdet vårt.”Som du vil se fra denne listen, er det mange mulige årsaker til denne uttalelsen.

Skjønt, noe av det verste er når din ekskone prøver å manipulere deg gjennom barna. Selv om din nåværende partner har akseptert at du har barn og tatt dem under vingen hennes, så å si, er det ikke noe verre enn å føle deg utryddet av den "andre kvinnen" i forholdet.

Relatert lesing: Hvordan gjenkjenne og håndtere manipulering i forhold

2. Ikke respekterer tidsplaner

Sunne grenser med din ektefelle og stefarfamilier betyr at alle respekterer hverandres tid. Vi har alle travle liv og endringer i siste øyeblikk er vanligvis vanskelig å håndtere. Så de blir holdt i bare "nød" -bøtta ".

På baksiden, hvis du ser usunne grenser med din ekskone, får du kanskje samtaler i siste øyeblikk for å hente barna, for eksempel plutselig. Du kan også fortsatt være i skilsmisseforhandlingene dine og dine blinde-sider med en ny forespørsel om sluttvederlagspakken.

3. Bedømme din nye partner

Du har kanskje lykkelig flyttet til det nye livet ditt med din nye partner mens du fremdeles er venn med eksen din. Ikke undervurder at hvis du fremdeles er venner, vil du ha mange års historie og nærhet som ingen kan matche.

I slike tilfeller kan du bli overrasket om din nye kone er usikker på din ekskone. Dømmer eksen din din nye kone? Og har du forklart henne hvorfor du slo opp? Det er så lett å plante frøene av tvil.

4. Upassende anropstid

Andre eksempler på overskridende grenser inkluderer når eksen din stadig ringer deg, spesielt midt på natten. Selvfølgelig kan du sympatisere med dem hvis taket begynner å lekke klokka 03.00. Uansett er det ikke din jobb å løse problemene deres lenger.

Den vanskeligste delen av å håndtere noen som har porøse grenser, merker hvor tapt de er på egen hånd. Kanskje de aldri har måttet passe på seg selv før, og ja, justeringen vil være vanskelig, men du kan ikke fikse alle. Så unngå usunne grenser med din ekskone.

Relatert lesing: Hvordan mobiltelefonen din ødelegger ekteskapet og forholdene dine

5. Krevende tjenester

Noen ganger når vi går i stykker, glemmer vi at den andre personen ikke lenger er der for å støtte oss. Det kan være en trigger for usunne grenser med din ekskone. I hovedsak er de så vant til å komme til deg for å få hjelp at det virker normalt å be om overdreven tjenester.

Likevel vil det å utvikle et så usunt forhold til din ekskone legge deg under mye press. Du blir kontrollert med ingen av fordelene med et partnerskap.

6. Forfølging

Noen av de mest ekstreme eksemplene er når ekser virker alltid å dukke opp der du er, visstnok ved en feiltakelse. De kan gjøre dette ved å forfølge deg på sosiale medier eller forfølge deg. Derfor er det så kritisk.

7. Emosjonelle utbrudd

Personer med porøse grenser trenger ekstern validering av forskjellige grunner. De kan være mennesker-behagere, kodeavhengige eller til og med narsissister. Disse menneskene er utsatt for utbrudd fordi de ikke har en tendens til å lære emosjonell ledelse.

Å håndtere eksempler på usunne grenser som kommer fra giftige mennesker er mye vanskeligere. Ofte kan de ikke eller ikke lytte til strukturen du prøver å legge deg ned. I disse tilfellene er det best å begrense kontakten til et minimum for å beskytte din mentale helse.

Relatert lesing: Hvordan du kan overvinne emosjonell undertrykkelse i forholdet ditt

8. Overhjelp med gjøremål

Vaner er vanskelig å endre fordi de blir kablet i den motoriske delen av hjernen vår som fungerer uten at vi tenker på det. Du kan fremdeles gå rundt til exens hus for å fikse et trykk eller ta dem med et hjemmelaget måltid fordi de er en ER-lege.

Tell-tale-tegnet noe er galt kommer vanligvis når din nåværende partner sier til deg: “Din ekskone ødelegger forholdet vårt.”Når du tar en pause og reflekterer over de vanene som virker normale for deg, men ikke for noen andre. Ekses må lære å leve på egen hånd.

Relatert lesing: Hvordan dele husarbeidet rettferdig i ekteskapet

Se denne videoen hvis du vil vite mer om vitenskapens vitenskap:

9. Såkalt krisestøtte

Et annet typisk tegn på noen med dårlige grenser er når Alt er en nødsituasjon. De kaller deg og verden kollapser rundt dem igjen. I stedet vet en jordet person hvordan han skal vurdere en situasjon med perspektiv.

På baksiden kan eksempler på grenser med eksen din være at du bare snakker med hverandre til de bestemte tidspunktene. Du møtes bare på nødvendige arrangementer for barna eller store venners sammenkomster hvis du fremdeles har de samme vennene. Alle er hjertelige og holder passende plass.

Relatert lesing: Støtter partneren din gjennom krise eller traumer

10. Emosjonell manipulasjon

Et usunt forhold til din ekskone innebærer ofte en form for manipulasjon. Enten er grensene dine for porøse, og hun prøver å kontrollere, eller så kontrollerer du henne.

Uansett balanse, eksempler inkluderer smiger, løgn og generelt bruker den andre personens usikkerhet mot dem. Uansett vil du føle deg tom og full av sinne og tristhet.

11. Avskjedige foreldrestil

Å sette grenser med din ekskone er spesielt kritisk hvis du har barn. Ikke bare kan de havne i midten, men de vil ikke høre deg rope på hverandre om dine forskjellige tilnærminger.

Dette er potensielt et eksempel på at en intellektuell grense blir krenket. I dette tilfellet avviser eksen din tankene og meninger om foreldreskap. Igjen kan dette føre til andre usunne grenser med din ekskone.

Relatert lesing: 4 typer foreldrestiler og deres effekter på barneutvikling

12. Ultimatums

Å ha mangel på grenser med din ekskone er vanskelig å håndtere, spesielt når de treffer den ekstreme enden av skalaen. Ingen vil høre at de aldri vil se barna sine igjen hvis du ikke oppfyller kravene deres.

Som vi alle vet, ødelegger ultimatums noe i deg. Dere mister tillit og respekt for hverandre som går langt utover alle usunne grenser med din ekskone. Kommunikasjonen brytes sammen før du har hatt en sjanse til å sette grenser.

1. 3. Økonomiske krav

Andre eksempler på usunne grenser er når du fremdeles dekker eksens økonomi. En del av deg kan føle deg skyldig hvis du bryter opp med en kone som ikke jobbet for å støtte karrieren din.

Likevel var det deres valg, og på et tidspunkt må du bryte båndene. Det er helt ok å støtte dem en stund, kanskje gjennom kveldskurs og tydelig hvis du har barn. En del av å sette grenser er imidlertid å definere endepunktet.

Relatert lesing: Hvordan unngå økonomiske problemer i ekteskapet ditt

14. Altfor berørt-feely

Å sette grenser med en ektefelle tar en viss selvinnsikt. Du må kjenne grensene dine, følelsene dine og hvordan du kan håndtere dem. Uten dette kan ting bli forvirrende når de blir konfrontert med en forførende eks.

15. Ubalanserte roller

Eksempler på grenser med eksen din dreier seg om respekt. Så for eksempel, har dere begge tatt en like stor andel av ansvaret for forholdet? Dette kan være for barna og skilsmissen du for øyeblikket arkiverer. Det betyr å respektere hverandres ønsker og endelige beslutninger.

Sette gunstige grenser med tidligere partnere

Alle nye kone og ekskone-grenser er kritiske, og vi vet at du trenger å være selvsikker, men hva annet trenger du for å sette grenser etter skilsmisse? Å lytte til følelsene dine kommer ikke lett med det første hvis du aldri har gjort dette før.

Teknikker som mindfulness og journalføring er gode måter å koble seg til følelsene dine. Hvis du føler deg fast, bør du finne en terapeut. De vil også hjelpe deg med å oppdage hva du verdsetter i livet og hvor du vil prioritere livet ditt for å unngå usunne grenser med din ekskone.

Hvis mannen din ikke har noen grenser med sin ekskone, må du finne en måte å kommunisere med ham på hvorfor dette påvirker dine behov. Igjen kommer det tilbake til verdier og følelser.

Ta bort

Ingen kan fortelle deg hvilke grenser med en ektefelle skal se ut. Du må trene dette selv fordi alle er forskjellige. Det som fungerer for en person, fungerer kanskje ikke for en annen. Det innebærer også å forstå hva din nåværende partner trenger.

Likevel kan usunne grenser med din ekskone føles frustrerende, overveldende og deprimerende eller alt det ovennevnte. Du vil instinktivt vite om du lytter til følelsene dine. Selvfølgelig tar det litt tid og praksis å utvikle ferdigheten til å koble seg dypt med følelser.

Det kan være enormt gunstig å jobbe gjennom disse problemene med en terapeut. Dette gjelder spesielt hvis du har lagt merke til flere tegn på usunne grenser med din ekskone. Dessuten, hvis kjæresten din ikke har noen grenser med sin ekskone, kan du være tapt for hvordan du kan henvende deg til ham.

Uansett situasjon, vil en terapeut veilede deg til å bygge din indre selvtillit, forstå dine behov og få kontakt med følelsene dine. Fra dette forståelsesstedet vil du være i en sterkere posisjon for å være selvsikker på grensene dine. Du åpner døren for dine frihet og dypere forhold.