15 måter å føle seg bedre når noen gjør deg vondt på

I denne artikkelen

• Hvorfor gjør kjærlighet så mye vondt?
• 15 måter å føle deg bedre når noen gjør deg vondt i forhold
• Ofte stilte spørsmål
• Konklusjon

“Sannhet er at alle kommer til å skade deg: du må bare finne de som er verdt å lide for.” Bob Marley

Vi har alle blitt såret av noen vi elsker, noen nær hjertene våre. Det kalles livet. Men som Bob Marley sier, er det over oss hvis det er verdt lidelsen.

Eksperter, venner og til og med familien din kan råde deg til å begrave fortiden din og gå videre. Glem smertene når noen gjør deg vondt og start en reise på nytt.

Imidlertid er det aldri så lett. Noen sa det riktig, den vi stoler mest på er den som vil bryte vår tillit.

Du er såret fordi det kom fra noen nær deg. Noen du elsket dypt og kanskje drømte om et bedre liv sammen.

I denne artikkelen finner vi måter å føle seg bedre når noen du elsker dypt gjør deg vondt.

Hvorfor gjør kjærlighet så mye vondt?

Vi går inn i et forhold i håp om en lykkelig slutt. Ingen er noen gang klare til å oppleve hjertesorg.

Tross alt er den siste personen vi tenker på å skade oss, våre partnere, ikke sant? Når noen gjør deg vondt, vil du føle at hjertet ditt bryter.

Det kan være grunnen til at det kalles hjertesorg.

Å bli såret av noen du er glad i er så smertefullt fordi du har gitt din kjærlighet, respekt og tillit til denne personen. Likevel klarte de å skade deg.

Derfor er det vanskelig å lære å komme over å bli såret av den personen du trodde aldri ville gjøre det.

15 måter å føle deg bedre når noen gjør deg vondt i forhold

Hva vil du gjøre når noen gjør deg vondt så dårlig? Er det til og med mulig å komme over noen som sårer deg, spesielt når du har gitt alt i dette forholdet?

Vi har listet opp noen få løsninger som vil hjelpe deg å samle motet og veilede deg for hvordan du kan starte livet på nytt som en ny morgen.

1. Identifiser smertene dine

Dette er en av de vanskeligste delene av hele øvelsen; identifisere smertene. Ofte klarer ikke folk å gjøre det da de ikke er klar over det. De vet at noe plager dem til kjernen, men er ikke klar over hva det er.

Dette skjer også da de har akseptert situasjonen som de er. For eksempel har noen i et giftig forhold akseptert det som deres skjebne og ignorerer alle mulige ting som forårsaker dem smerte. Derfor er det første skrittet mot trøst å identifisere smertene.

Relatert lesing: Par i smerte: Hvordan kommunisere for bedre intimitet

2. Uttrykke smertene

Hva gjør du generelt når noen gjør deg vondt? Opprettholde stillhet og la personen skade deg eller konfrontere dem for sine handlinger. Det er begge slags mennesker. Vi vil ikke anbefale noe som ikke er i karakteren din, da det kan sette deg under press i stedet for å hjelpe deg.

Så hvis du er den som opprettholder stillhet, så ikke la følelsene lide deg fra innsiden.

Vennligst skriv det ned et sted, kanskje i en journal, eller snakk med noen nær.

Å holde de negative følelsene inne vil ikke hjelpe deg i det hele tatt. Hvis du er den sistnevnte personen, gjør du det rette ved å konfrontere individet.

3. Avgjøre følelsene dine

Du har identifisert smertene dine og har enten uttrykt det eller konfrontert individet. Men du trenger mer tid til å avgjøre alt. Det kan være en emosjonell tyfon som du trenger å bosette deg før du går videre.

Ta avstand fra den som skader deg. Tilbring kvalitetstid med familie og venner, som vil hjelpe deg med å slå deg til ro med din emosjonelle smerte.

Ta kontakt med positive mennesker når de observerer ting og viser deres positive resultater.

4. Godkjennelse

Lykke og tristhet er verdens regler. Hvert individ går gjennom dette. Den eneste måten å rømme på er å akseptere situasjonen slik de er og gå videre.

Når noen gjør deg vondt, kan du ta det som en del av en plan. Godta situasjonen, grunnen og gå videre. Ikke klandre deg selv for det som skjedde. Du har rett til å være lykkelig, og la ingen ta det fra deg.

5. Hold deg i nåtiden

Det er normalt å få fortiden til å blinke rett foran øyet. Du har brukt litt god tid med den personen; Det er sikkert å skje. Det er bare sinnet går gjennom en plutselig forandring og prøver å huske alle de vakre tingene fra fortiden.

Den beste måten å unngå eller overvinne dette er å leve i nåtiden.

Avstå fra å dykke dypt inn i fortiden og ødelegge nåtiden. Det som skjedde var forbi; Hva er det akkurat nå er til stede.

Godta det, verne det og prøv å gå videre. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men absolutt ikke umulig.

6. Slutt å spole tilbake hva som skjedde

Folk vil gå opp til deg for å spørre hva som skjedde og hvorfor du er trist. Hvis du prøver å være over fortiden din, kan du slutte å spole tilbake hva som skjedde med deg. Derfor foreslo vi å skrive ned en journal, da det ville hjelpe minnet å bli svakt når det er ute av sinnet.

Jo mer du spoler tilbake eller uttrykker sorgen for mennesker, jo mer har du en tendens til å føle smerten. Så begrave fortiden din og glem den som en dårlig drøm. Ting går galt med alle, men livet fortsetter.

Relatert lesing: Hva som skjer når det er mangel på oppmerksomhet i forholdet?

7. Det er aldri deg

Når noen gjør deg vondt, er det første du kan gjøre klandre deg selv for det som skjedde.

Et forhold er som en vogn; Du trenger to hjul for å flytte den videre. Hvis en går i stykker, vil ikke vogna kunne gå videre. På samme måte handler det aldri om "jeg" eller "meg"; I stedet handler det om “oss” og “vi.”

Så slutt å skylde på deg selv for det som skjedde. Du kan ha feil, men du var ikke alene ansvarlig for at ting skulle gå galt. Jo før du aksepterer det, jo bedre vil du føle deg og kunne overvinne hele situasjonen.

8. Begynn å fokusere på deg selv

Du vil føle all smerte og svik når noen gjør deg dypt vondt. Noen ganger vil du føle at du er igjen med ingenting.

Imidlertid vil helbredelse fra Hurt alltid starte med deg og ikke fra noen andre, selv fra den som knuste hjertet ditt.

Noen mennesker, selv om de er såret, vil fortsatt sette andre først. Det vil ikke gjøre deg noe bra. I stedet vil følelsene dine bli ugyldige; Noen ganger kan personen som har vondt deg, tro at du bare har det bra.

Det er på tide å fokusere på deg selv og vite hva du trenger for å helbrede.

9. Gå og møte nye mennesker

Hva skjer når folk skadet deg? Noen ganger blir det for traumatisk at du ikke vil gå ut og til og med møte nye mennesker.

Dette kan imidlertid hindre hvordan du takler sårede følelser. I stedet for å frykte å møte nye mennesker, gå og møte nye mennesker.

Livet ditt dreier seg ikke om personen som skader deg, så heng med forskjellige mennesker.

Det handler ikke bare om å ha det gøy; Det handler om å kunne snakke med andre mennesker og lære livstimer fra dem.

10. Sett grenser

En viktig del av helbredelse etter at noen har skadet deg er å ta deg tid til å sette emosjonelle, fysiske og kommunikasjonsgrenser med menneskene som har skadet deg.

En person som har skadet deg før, kan skade deg igjen, hvis du tillater dem tilbake i livet ditt. Gjør det som er sunt for din emosjonelle og fysiske velvære, selv om det betyr å eliminere visse mennesker fra livet ditt.

Relatert lesing: 15 måter å sette grenser i et nytt forhold på

11. Snakk med familie og venner

Noen som blir skadet vil alltid trenge noen å snakke med. Hvis du ikke snakker med noen du stoler på, vil du føle at hjertet ditt vil eksplodere.

Smertene kan være uutholdelige. Det er grunnen til at du kan henvende deg til familie og venner. Forsikre deg om at du kan stole på disse menneskene, og at de vil gi deg råd som betyr noe.

Noen ganger kan deres synspunkt også hjelpe deg med å forstå nevnte situasjon.

De kan ikke løse problemet ditt, men å ha noen å snakke med vil hjelpe.

Relatert lesing: 12 ting for aldri å fortelle vennene dine om forholdet ditt

12. Øv deg selvkjærlighet og selvmedfølelse

Nå, mer enn noen gang, må du fokusere på egenkjærlighet, selvmedfølelse og selvrespekt. Bortsett fra å sette deg selv først, må du også sørge for at du jobber med deg selv.

Menneskene som skader deg, forstår kanskje aldri effekten det ville ha på deg og din mentale helse. Så hva nå? Vil du bare la det være og gå videre hvis de sier unnskyld?

Ikke la dette være en trend, og gjøre dette. Øv disse tre i livet ditt, og du vet hva du fortjener og bør tolerere.

Robin Sharma er en globalt respektert humanitær som skrev den internasjonale bestselgeren nr. 1 og snakker om hvordan du kan vokse selvkjærlighet i denne videoen:

1. 3. Prøv å holde deg positiv

Ok, noen skadet deg, og det er så vondt, så hvordan kan du holde deg positiv?

Selv i din mørkeste time, kan du fortsatt prøve å være positiv. Selvfølgelig, når noen gjør deg vondt, er hver situasjon unik.

For eksempel skilte du måter med personen som skadet deg. Bare tenk på den smertefulle situasjonen som en tidlig samtale før du finner deg selv fanget i et giftig forhold.

Du ser kanskje ikke dette hvis såret er friskt, men du vil snart.

14. Finn en mestringsmekanisme

Når folk skadet deg, kan du føle at de har knust din verden i stykker.

Du kan miste evnen til å se lykkelige øyeblikk eller til og med bli fylt av sinne. Dette vil bare ødelegge deg, ikke med mindre du lærer å takle.

Vi har alle forskjellige måter å takle smerter på. Noen mennesker vil holde seg borte og være alene, mens andre heller vil omgi seg med mennesker de stoler på.

Andre mennesker ville henvende seg til Gud og vie tiden sin til å helbrede og rose. Finn en som vil hjelpe deg med å takle, og det vil gjøre helbredelse lettere.

15. Søk profesjonell hjelp

Hva om, selv om noen gjør deg vondt i forholdet ditt, velger du fortsatt å jobbe med det? Det er her forholdsrådgivning kommer inn.

Å komme over noen som skader deg er vanskelig, men hvis dere to velger å være sammen, la noen profesjonelt hjelpe deg med din helbredelse.

Terapi er der du kan ta opp vondt, tidligere problemer, og hvordan du kan jobbe med fremtiden din uten å komme tilbake til fortiden, du har opplevd du har opplevd.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan har du det når noen gjør vondt i følelsene dine?

Når noen gjør deg vondt, vil du føle deg sjokkert med det første. Noen kan til og med være i fornektelse.

Hvordan kunne personen du elsker og skatt knuse hjertet ditt? Kanskje det er en grunn.

Dessverre kan til og med personen som lover deg verden skade deg. Når det skjer, kommer hele verden, drømmene dine og kjærlighetsmuren du har bygget sammen.

Det kalles hjertesorg fordi hjertet ditt føles som om det blir brutt i mange stykker.

Etter smertene kommer tomheten og helbredelsesprosessen, men denne fremgangen vil avhenge av hvordan du håndterer situasjonen.

Kan vi unngå å bli skadet i forhold?

Er det til og med mulig å forhindre at du blir skadet? Selv det lengste forholdet kunne ikke garantere et liv uten skuffelse eller vondt.

Vi kan ikke garantere at vi ikke vil oppleve vondt av menneskene vi elsker. Men hvis du spør om vi kan forhindre det, kan vi prøve.

Start med åpen kommunikasjon. Snakk om drømmer, din dag, kritikk og til og med dine harme. Bortsett fra disse, la oss huske å praktisere respekt for hverandre og kjærlighet.

Disse garanterer kanskje ikke et forhold uten vondt, men de kan bidra til å bygge et sterkere forhold.

Konklusjon

Vi forstår hvilke følelser man går gjennom når de er dypt såret. Men dette er bare en del av livet.

Folk ville komme frem og gi deg råd om alle mulige måter å overvinne smertene på, men inntil du bestemmer deg for, kan ingen hjelpe. Så ikke føl deg dårlig med hva som skjedde. Samle alle brikkene igjen og begynn på nytt.