15 måter å hjelpe partneren din gjennom en kvart livskrise

I denne artikkelen

• Hva er en kvart livskrise?
• Hvordan påvirker en kvart livskrise forhold?
• Har jeg en kvart livskrise?
• 15 måter å hjelpe partneren din gjennom en kvart livskrise
• Hvordan fikser du en kvart livskrise?
• Innpakning

Du har kanskje hørt om en midtlivskrise, men har du hørt om en kvart livskrise? Dette er en krise som et individ kan oppleve i løpet av ung voksen alder. Du kan føle deg forvirret og usikker på ting og søke etter ditt livs sanne formål.

Overgangen fra tenåring til voksen alder kan være overveldende. Fortsett å lese hva det innebærer og hvordan du kan hjelpe partneren din gjennom en kvart livskrise.

Hva er en kvart livskrise?

Krisen i kvartalslivet er uklar og kan ha blitt snakket om av den berømte psykologen Erik Erikson, som undersøkte krisene som folk kan gå gjennom i livet sitt, inkludert midtlivskrisen og det som nå er kjent som en kvart livskrise.

Når du vil lære mer om en kvart livskrise, er dette en krise som kan skje med mennesker når de er unge og går gjennom forskjellige problemer i livet.

For eksempel, hvis du nettopp er uteksaminert fra videregående skole eller høyskole, vet du kanskje ikke hva du vil gjøre videre. På den annen side kan unge voksne være forvirret over hva de vil gjøre med livet sitt, noe som også kan føre til denne typen krise.

Det antas at kvartalslivskrisealderen kan være alt fra 18 til 30 år gammel.

For detaljer om hvordan du skal takle en krise, se denne videoen:

Hvordan påvirker en kvart livskrise forhold?

Et kriseforhold for kvart liv kan påvirkes på mange forskjellige måter. For eksempel kan personen som opplever krisen føles som om de har bosatt seg i forholdet sitt og vil ha mer spenning eller noe annet angående partneren deres.

På den annen side kan individet som ikke opplever en krise ha vanskeligheter med å knytte seg til hvordan kameraten deres føles, spesielt hvis de ikke er i tvil om livet eller forholdet sitt.

Det kan være utfordrende å opprettholde et sunt forhold når en person har symptomene på en krise. Likevel kan det oppnås med liten tid, krefter og forståelse i noen tilfeller.

Har jeg en kvart livskrise?

Det er noen få kvart livssymptomer som du kan oppleve hvis du går gjennom en selv.

For eksempel kan det hende at du ikke kan bestemme deg for livsmålene dine eller langsiktige planer, du kan føle at det er noe annet du trenger i livet, men vet ikke hva det er, og du tror kanskje der er noe galt med deg fordi du ikke vet hva du vil gjøre med livet ditt.

Alle disse fasettene får deg til å føle at andre vil gå forbi deg eller at du må bosette deg i livet og karrieren din.

Hvis du føler deg slik eller har noen av disse kvartalslivskrisetegnene, må du sørge for at du snakker med vennene dine om hvordan du føler deg eller når ut til en terapeut for ekstra støtte.

15 måter å hjelpe partneren din gjennom en kvart livskrise

Det er mange måter du kan støtte partneren din hvis de har en kvart livskrise.

Selv om det kan være vanskelig å se dem lide, kan du gjøre ditt beste for å gi dem plass og være så støttende som mulig. Her er noen tips om hvordan du kan oppnå dette.

1. Legg merke til skiltene

Når du er i et forhold med noen som opplever en krise eller kvart livskrise depresjon, gjør du det du kan for å legge merke til skiltene så snart som mulig.

Dette kan gi deg den beste muligheten til å være støttende og hjelpe dem å jobbe gjennom følelsene sine.

2. Ikke vær påtrengende

Samtidig bør du gjøre ditt beste for ikke å være påtrengende når partneren din opplever denne typen tilstand.

De er kanskje ikke klare til å snakke om det, så la dem åpne opp for deg i sitt eget tempo. Vær tålmodig og sørg for at de kan lene seg på deg når tiden er inne.

3. Vær der for dem

Selv om de ikke vil snakke med deg om hvordan de føler seg umiddelbart, må du huske å være til stede så mye som mulig.

For eksempel, hvis du merker at de ikke spiser eller sover godt, gjør det du kan for å fullføre en oppgave eller oppgave de trenger å fullføre, slik at de kan konsentrere seg om noe annet.

4. Snakk med dem

Hvis du er bekymret for partneren din og hvordan de oppfører seg, er det greit å gi dem beskjed. Snakk forsiktig med dem om hvordan du har sett dem handle og hvordan du er bekymret for dem.

Sjansen er stor for at de vil forstå at du bryr deg og setter pris på at du uttrykte bekymring. Hvis de ikke gjør det, kan du prøve å ikke ta dette personlig.

5. Støtt dem innen grunn

Noen ganger kan partneren din bestemme at de vil gjøre endringer i livet når de går gjennom en krise.

Vennligst gjør alt du kan for å støtte dem, innen grunn. Hvis de vil endre hår eller kosthold, kan du tilby råd eller tips når det virker passende.

6. Være et lydbrett

Du vet aldri når kameraten din vil være klar til å snakke om hva som påvirker dem, så sørg for at de vet at de kan snakke med deg om hva som helst.

Når de drar nytte av tilbudet ditt, kan du gjøre ditt beste for ikke å dømme dem etter hva de sier siden de sannsynligvis gjør sitt beste for å bestemme hvordan de vil nærme seg neste fase i livet.

7. Påminn dem om prestasjoner

Noe annet som kan skje når en person har en krise som ung voksen, er at de kan tro at de ikke vil komme inn på et godt college eller ikke er kvalifisert nok til å få jobben de vil ha.

Som partner, bør du prøve å minne dem om prestasjonene de har gjort. Du kan fortelle historier om når de vant en pris, mottok en utmerkelse eller overrasket deg med talentene og ferdighetene sine.

8. Gjør noe gøy

Det kan også være nyttig å gjøre noe morsomt med partneren din. Du kan dra på tur, ta dem med til favorittrestauranten deres, eller til og med spille livskrisen for kvartalsliv for å sette et lite snurr på ting.

Selv når en person har vanskeligheter med å finne ut av livsplanene sine, betyr ikke dette at alt til enhver tid må være alvorlig. Det er greit å ha det gøy også.

Relatert lesing: 100 morsomme ting å gjøre med mannen din

9. Gi dem en journal

Å skrive ned tankene dine er noe som kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine. En journal kan komme til nytte når en person har en krise.

Fortell partneren din at det kan være gunstig å skrive ned tankene og bekymringene. Dette skal få disse tankene ut av hodet, så de kan være i stand til å behandle dem mer effektivt.

10. Ikke sammenlign dem med andre

Et av aspektene ved denne typen kriser er at de kan sammenligne seg med andre de kjenner, noe som kan føre til at de føles at de ikke har livet sammen.

Dette er grunnen til at du bør avstå fra å sammenligne partneren din med andre mennesker du kjenner.

11. Oppmuntre dem til å få terapi

Alle som har problemer i livet og ikke vet hvordan de kan lindre dem, kan dra nytte av å jobbe med en terapeut. Dette er et annet tema du kanskje vil ta deg opp til din betydningsfulle andre for å finne ut om de er interessert.

12. Ta vare på deg selv

Du vil ikke kunne støtte partneren din hvis du ikke tar vare på deg selv. Prøv ditt beste for å få søvnen du trenger, spis nok mat og adresser din generelle velvære. Selv om du kan være bekymret for partneren din, betyr ikke dette at du bør ignorere tingene du trenger.

1. 3. Tren med dem

Trening kan redusere stress og slappe av deg, så det kan være nyttig hvis du ikke fungerer sammen allerede. Du kan begynne i det små ved å gå rundt blokka hver natt eller bli med på et treningsstudio sammen.

14. Bidra til å lette frykten

I noen tilfeller kan partneren din være redd for fremtiden. Gjør det du kan for å lindre denne frykten, hvis dette er mulig. Hjelp dem å forstå at de vil være i stand til å ta den rette avgjørelsen og lykkes med hva de velger.

Relatert lesing: Hvordan ta opp frykt i forhold og støtte partneren din

15. Vær tålmodig

Det å føle seg bedre etter å ha opplevd en krise, kan ikke skje over natten. Det vil sannsynligvis være nødvendig å være tålmodig siden prosessen kan ta mye tid og tålmodighet fra din side.

Igjen, sørg for å ta vare på deg selv og være støttende på alle mulige måter.

Hvordan fikser du en kvart livskrise?

Det er noen få måter du kan være i stand til å fikse tusenårets kvart livskrise når du opplever en. Når du for eksempel blir eldre, kan du være bedre i stand til å sette ting i perspektiv. Dette kan tilby deg flere løsninger på problemer du står overfor.

Du kan også lene deg på støtte fra andre, samt dra nytte av terapi, når du prøver å komme videre etter en krise. Dette kan hjelpe deg å lære å behandle følelsene dine og tenke på forskjellige måter som kan være gunstig for deg.

Innpakning

Unge voksne kan oppleve en kvart livskrise når de starter en ny fase av livet og ikke vet hva fremtiden kan holde.

Dette er noe som blir stadig mer vanlig og kan dra nytte av å ha støtte fra en partner, så vel som terapi.

Snakk med kompisen din om å møte med en rådgiver når de føler seg ute av slags, da dette kan være det beste handlingsforløpet. De kunne føle seg som seg selv igjen etter å ha fått hjelp til dette problemet.