15 måter å innprente lydforholds teori i ekteskapet

I denne artikkelen

• Hva er lydforholdshusteori?
• Hva er grunnlaget for lydforholdshuset?
• 15 måter å praktisere lydforhold Husteori i ekteskapet
• Ta bort

Å lære å bygge et lydforholdshus vil være en spillbytter i ekteskapet ditt, og du trenger ikke en gang å gå inn på en byggeplass.

Hva er lydforholdshusteori?

Utviklet og introdusert av DR. John Gottman, The Sound Relationship House Theory sammenligner ekteskap med byggingen av et hus.

Det høres kanskje litt morsomt ut, men hold deg med det.

Et hus er bygget på søyler og et sterkt fundament. Disse hjørnesteinene holder huset sterkt og trygt når stormer og uventede problemer kryper opp.

I likhet med husets konkrete fundament er ekteskapet bygget på et grunnlag av tillit og engasjement. Når spørsmål og de generelle belastningene i livet angriper et ekteskap, vil dette grunnlaget bidra til å holde det sterkt.

Dette er lydforholdet House Theory.

Hva er grunnlaget for lydforholdshuset?

Søylene i forholdet i husteorien er tillit og engasjement, men det er ikke alt det er i denne ekteskapelige konstruksjonen. Gulvene i dette romantiske hjemmet består av:

• Delt mening
• Å gjøre livsdrømmer til virkelighet
• Håndtere konflikt
• Det positive perspektivet
• Snur seg mot i stedet for bort
• Deling for kjærlighet og beundring
• Bygge kjærlighetskart

Grunnlaget for forhold kan gjøres for å vare når par erobrer disse ekteskapelige forsterkningene.

Hvor effektiv er lydforholdshussteorien?

Gjennom forskjellige kontrollstudier, dr. Gottman har vært i stand til å forutsi med opptil 94% nøyaktighet som par i gruppene hans ville holde sammen og som ville få skilsmisse.

Denne innsikten i forhold gir ham legitimasjon for å hjelpe par med å bygge et sterkt grunnlag for et lykkelig, varig ekteskap.

Når det gjelder selve lydforholdet, er det bare effektivt hvis begge partnere er villige til å sette inn arbeidet for å gjøre endringer mot:

• Effektiv kommunikasjon
• Bygge tillit
• Forplikter seg til ekteskapet deres fullstendig

15 måter å praktisere lydforhold Husteori i ekteskapet

Ta en titt på disse effektive måtene å innprente lydforhold Husteori i ekteskapet:

1. Forstå hva ektefellen din verdier

Tenk på denne handlingen som et sunt forholdspyramide. Du må bli kjent.)

Hver pyramide er forskjellig, så bli begeistret for å finne ut hva ektefellen din verdsetter.

2. Bygg et kjærlighetskart med ektefellen din

Hva er et kjærlighetskart?

Dette er en guide til partnerens personlighet, på en måte. I følge Sound Relationshus -teorien bygger partnere kjærlighetskart ved å bli kjent med hverandre.

• Hvordan var de å vokse opp?
• Hva slags forhold har de med familien?
• Hva er deres liker og misliker?
• Hvordan er deres romantiske fortid?
• Hva er ideen deres om en perfekt dag sammen?

Ved å bli kjent med hverandre på et dypere nivå, blir par hverandres beste venner.

Sjekk ut hvordan du bygger kjærlighetskart for å holde forholdet ditt sunt og sterkt:

3. Fortsett å jobbe med kommunikasjon

Forskning om hvorfor par ender opp med å bli skilt, fant at 53% av de spurte parene listet dårlig kommunikasjon som en viktig årsak til å avslutte forholdet.

Når du kommuniserer med partneren din, styrker du søylene i et forholdshus. Du blir bedre kjent med hverandre, identifiserer triggere og lærer å navigere i problemer på en måte som er produktiv og respektfull.

4. Fortsett å vende mot hverandre

I følge Sound Relationshus -teorien kalles behovet for oppmerksomhet, komfort eller støtte fra partneren din et "bud.”

For eksempel er ektefellen din som ber om en datakveld et bud for din emosjonelle og fysiske oppmerksomhet.

I stedet for å vende deg bort fra ektefellen din, kan du vende deg mot dem ved å godta budet deres.

For å fortsette å snu mot hverandre, må du bli kjent med hvordan hver partner uttrykker budene sine.

5. Gjør tillit til en hjørnestein i ekteskapet ditt

Det er ingen overraskelse at tillit er en av søylene i lydforholdshuset.

Tillit er det som gjør at par kan føle seg komfortable og trygge i ekteskapet. Det gjør at sårbarhet kan flyte enkelt og trekker dem nærmere hverandre.

Når du setter innsats for å være en pålitelig partner, vil forholdet ditt vokse.

Relatert lesing: 15 måter å bygge tillit til et forhold

6. Hold det positivt

Måten du snakker med partneren din på kan være en spillveksler når det gjelder å bygge et godt forholdshus.

Se alltid på forholdet ditt som om du og ektefellen din er på samme team. Tenk positivt på dem og gi dem fordelen av tvilen.

Ved å gjøre det, vil du styrke ekteskapet ditt og trene hjernen din til å tenke det beste fra ektefellen din, og alltid tro at de aldri med vilje vil skade deg med vilje.

7. Forplikte seg til hverandre fullt ut

Engasjement er en av søylene i forholdsteorien. Det er slik par forblir sterke og erobrer utfordringer i ekteskapet.

En studie fant at mangel på engasjement og for mye konflikt begge var vanlige årsaker til at par vurderte skilsmisse.

Så hvordan kan du utdype ditt engasjement for partneren din? Gifte ikke det største engasjementet du noensinne kunne gjøre?

Å forplikte seg er å binde deg intellektuelt og følelsesmessig til et handlingsforløp. Det er et oppriktig og standhaftig formål, nemlig å holde ekteskapet ditt sunt.

Hvis du vil forplikte deg til ekteskapet ditt, må du gjøre det til din prioritering nummer én.

8. Lær hvordan du kan håndtere konflikt

Par kan bygge et forsvarlig ekteskapelig hus ved å lære å håndtere konflikt. I henhold til lydforholdshussteorien betyr det:

1. Har empati

Erkjenner partnerens følelser og ønsker og ta dem med i betraktningen. Dette fører til mer samarbeid og kompromiss.

1. Snakk om problemene dine

Ikke bare la ting fester.

1. Selvopprører når du føler at ting kommer ut av kontroll

I stedet for å si noe du angrer på, unnskyld deg fra samtalen og gå en tur eller ta dypt pust.

Når forskjeller dukker opp, henvender deg til dem som et team. I stedet for å kjempe mot hverandre, takle problemet som en enhet.

9. Forbedre partnerens velvære

Å lete etter små måter å være til hjelp og kjærlig kan være en spillveksler i et ekteskap.

Å gjøre noe så enkelt som å gjøre ektefellen din kaffe om morgenen eller rydde snø av bilen om morgenen kan gå langt for å bygge et høyere nivå av forholdstilfredshet.

Prøv nå - Hva er tilfredshetsnivået i forholdet ditt?

10. Ikke vær redd for å beundre hverandre

Går du noen gang tapt og ser på partneren din? Finner du deg selv som elsker dem og deres fantastiske egenskaper? I så fall, ikke hold det for deg selv. Spre den kjærligheten rundt!

Forskning viser at partnere som uttrykker takknemlighet og beundring regelmessig opplever en økning i:

• Forholdstilfredshet
• Forpliktelse
• Fortrolighet
• Selvutvidelse, og
• Støtte for målforfølgelser

Partnere som viste takknemlighet var også mer motiverte til å delta i vedlikehold av forholdet.

11. Kom på samme side om viktige problemer

Motsetninger kan tiltrekke seg, men det er mye lettere å være gift med noen som deler livssynet ditt enn det er å konstant å knike om tankene og følelsene dine.

En del av å håndtere konflikt er å komme på samme side om hvor du står i viktige spørsmål som religion, starter en familie og hvor du til slutt vil leve.

Hvis du ikke er enig i viktige emner, kan du finne en måte å gå på akkord med at begge partnerne er glade.

12. Start et romantisk ritual

Gulv 7 av lydforholdet Huseteorien handler om å skape delt mening. Dette handler om å skape den spesielle verden som et par som ingen andre forstår, men dere to.

Å ha dine egne vitser og romantiske ritualer (for eksempel en vanlig datakveld, dele en favorittopptak eller ha en sang som minner deg om hverandre) gjør at forholdet føles mer spesielt og verdt å kjempe for.

1. 3. Bygg emosjonell intimitet

Følelsesmessig intimitet er like viktig for ekteskapet - hvis ikke mer - som fysisk intimitet.

Studier viser at jo lengre par er sammen, desto mer sannsynlig er det at de verdsetter emosjonell intimitet over seksuell lidenskap.

Når du tar et skritt tilbake, gir dette mye mening.

Følelsesmessig intimitet hjelper par værstormer som rister ekteskapet. Seksuelle lidenskaper ebb og flyt jo lenger du er gift. I tider hvor seksuell intimitet ikke tar sentrum i forholdet ditt, er det den emosjonelle intimiteten som får deg til å føle deg nær hverandre.

14. Del og streber mot drømmene dine

En av de siste etasjene i House of Relationships handler om å gjøre livets drømmer til virkelighet.

Å være støtte for en ektefelle betyr å være sikker nok i forholdet ditt til at du kan oppmuntre partneren din til å nå sine mål. Ikke bare vil du være deres største cheerleader når de streber mot noe fantastisk, men du vil hjelpe dem med å gjøre det.

Dette kan bety:

• Støtte ektefellen din økonomisk og hjelpe dem med å betale ned gjeld
• Støtter ektefellens beslutning om å slutte å jobbe og være hjemme for å oppdra barn
• Støtter ektefellen din for å gå tilbake til skolen og endre karrieren

Uansett hva ektefellens mål er, vil du hjelpe dem med å nå det fordi du vil ha det beste for dem.

Relatert lesing: Hvordan være en bedre ektefelle: 25 måter å hjelpe

15. Lag mål sammen

Å støtte ektefellens bestrebelser er fantastisk, men det er å skape delte mål. Dette kan bety:

• Sparer penger til en spesiell ferie
• Planlegger et stort trekk over hele landet
• Å starte en familie sammen
• Kjøpe et hus
• Lære et nytt språk

Mål er forskjellige for hvert par, men å dele et mål er en fantastisk forholdsforsterker. Det hjelper deg å tenke som lagkamerater. Det er noe spennende å snakke om og planlegge med partneren din.

Å lage mål som et par bringer deg nærmere hverandre og styrker ekteskapet ditt.

Ta bort

Et lydforholdshus handler om å bygge grunnlaget for forhold basert på engasjement og tillit.

Dr. Gottmans forholdsteori innebærer å håndtere konflikt, bygge drømmer sammen, uttrykke beundring for hverandre og bygge kjærlighetskart.

Når du har disse verktøyene i beltet, vil du kunne navigere i ekteskapsbølgene med suksess.