18 velprøvde måter å komme over eks-kjæresten din og finne lykke

“Jeg tror vi må bryte opp.” Å høre disse ordene kan snu verden opp ned i en brøkdel av et sekund. Etter at hjertet ditt er knust i stykker av partneren din, er det vanskeligste og modigste å komme over eks-kjæresten din og gå videre med livet ditt. Som Lord Byron klokt skrev: “Hjertet vil knekke, men brutt live videre.”

Men hvordan du kommer over eks-kjæresten din og legger fortiden bak deg? Å kalle det utfordrende ville være en underdrivelse. Du har alle de årene med minner å takle, og dessuten kan følelser ikke bare forsvinne med en gang. Dine bekymringer er gyldige, og det er virkelig ingen øyeblikkelig formel som hjelper deg å helbrede.

Men du kan absolutt gjøre ting jevnere og mer behagelige for deg selv med disse 18 måtene å komme over en eks du fremdeles elsker. Å adoptere noen få av disse praksisene vil hjelpe deg mye mer enn du tror.

18 velprøvde måter å komme over eks-kjæresten din

Innholdsfortegnelse

• 18 velprøvde måter å komme over eks-kjæresten din
  • 1. Gjør deg opptatt med å komme over eks-kjæresten din
  • 2. Få følelsene ut av systemet ditt
  • 3. Hvordan komme meg over eks-kjæresten min? Reflekter over forholdet
  • 4. Snakk med noen
  • 5. Skriv ned følelsene dine
  • 6. Hvordan kan du komme over en eks-kjæreste som har gått videre? Slutt å skylde på deg selv
  • 7. Ikke tenk på å være venner
  • 8. Dumpe alle påminnelser
  • 9. Slutt å tenke på for å komme over en eks-kjæreste du virkelig elsket
  • 10. Hvordan komme meg over eks-kjæresten min? Begynn å date deg selv
  • 11. Tilbring tid med dine nære
  • 12. Kutt av kontakt for å komme over en ekskjæreste som har gått videre
  • 1. 3. Fokuser på negativene hans
  • 14. Tenk på tingene du ikke vil gå glipp av
  • 15. Lære og tilgi
  • 16. Kom deg ut av komfortsonen din
  • 17. Dra på tur
  • 18. Å elske deg selv er den ultimate måten å begynne å komme over eksen din

Hvordan slutter jeg å savne eksen min? Elsker jeg fortsatt eksen min? Etter samlivsbruddet, slike spørsmål hyppige tankene dine. Det er fordi du fremdeles spiller alle disse minnene i tankene dine - av de lykkelige tider i forholdet og de for samlivsbruddet. Livet ditt er stille og ingenting går riktig; Kanskje du føler deg dypt retningsløs. Sperre, distraksjon, sinne og tap av appetitt er alle etterbrytningseffekter.

Kanskje du fremdeles ikke har nedleggelse fra eks-kjæresten din, og dette forhindrer deg i å gå videre med livet ditt. Men det er viktig å komme over eks-kjæresten din for din egen velvære. Hvor lenge vil du velte deg i tristheten i det ødelagte forholdet ditt? Å komme over eksen din er like uunngåelig og nødvendig som det er vanskelig.

La oss svare på alle spørsmålene dine, og løse dilemmaene dine. Vi begynner med å prioritere deg selv; I løpet av dette leset - sett dine behov først og bare tenk på deg selv. Forstått? Her går vi:

1. Gjør deg opptatt med å komme over eks-kjæresten din

Her kommer svaret på hvordan du kan unngå eks-kjæresten din. I følge den anerkjente New York -psykologen DR. Sanam Hafeez, “Det tar omtrent en måned å danne nye nevrale veier i ens sinn, så det beste å gjøre er å bli opptatt og pakke dagen med aktivitet. De fleste synker ned i depresjon når et forhold slutter.”

For å komme over eks-kjæresten din raskt er det viktig å holde tankene opptatt slik at du kan bruke deg selv på ting som ikke er relatert til samlivsbruddet ditt. Å holde deg opptatt vil forhindre at tankene dine vandrer mot smertefulle erindringer. Å være okkupert vil også forhindre deg i å delta i feil etter bryter.

2. Få følelsene ut av systemet ditt

Hvis du er en person som tror på fornektelse og velger å unngå følelser slik at du ikke føler smerten, så ikke gjør det. Nektelse vil bare hjelpe på kort sikt. Å ignorere følelsene dine vil føre til langsiktig lidelse, og det vil bli enda vanskeligere å komme seg. Gråt hjertet ditt ut og få det ut av systemet ditt en gang for alle.

Undertrykte følelser er en oppskrift på katastrofe; Det er bedre å være vokal og uttrykksfull selv om ting blir rotete. Få bokser med problemer, stapp ansiktet med iskrem, og gjør hva du trenger når du behandler samlivsbruddet. Alle takler annerledes. Og her er hva - kjølvannet av et samlivsbrudd er alltid emosjonelt og stygt. Så hva om du hulker i sengen?

Relatert lesing: 5 trinn for å sikre nedleggelse etter et samlivsbrudd - følger du disse?

3. Hvordan komme meg over eks-kjæresten min? Reflekter over forholdet

Spør deg selv hvordan forholdet var. Var du glad? Handlet det om dere to eller omtrent ham? Når du ser tilbake og tenker på inn og outs, vil du innse hvor blindet du var av kjærlighet. Ting er alltid tydeligere i ettertid. Når du begynner å se ting tydelig, vil du innse at samlivsbruddet var en god ting.

Kanskje dere begge var inkompatible, kanskje var forholdet giftig. Kanskje var han en egoistisk kjæreste, eller du var en klam kjæreste. Disse røde flaggene vil være synlige for deg nå. Vi får (den sårt tiltrengte) objektiviteten etter at et forhold er slutt. Du kan komme over en eks-kjæreste som har gått videre ved å evaluere din tidligere forbindelse kritisk.

4. Snakk med noen

Å snakke med noen som er nær deg og forstår situasjonen du er i, vil hjelpe deg å få et perspektiv. Å nå ut til en fortrolige vil bidra til å ta all den smerten ut av systemet ditt og starte helbredelsesprosessen. Forsikre deg om at den du snakker med har et positivt syn og er en god lytter. Det siste du trenger er en annen dose negativitet.

Foreldre kan være ganske nyttige når du prøver å komme over en eks-kjæreste du virkelig elsket. Det samme gjelder søsken, venner eller mentorer. Hvis du tror du trenger profesjonell hjelp, kan du henvende deg til en terapeut eller rådgiver som vil vise deg den rette måten å takle dette tapet og komme deg fra det.

5. Skriv ned følelsene dine

Hvordan komme deg over eks-kjæresten min, spør du? Du er kanskje ikke noen som liker å peke ned følelsene sine, men noen ganger skriver du underverker. Når du snakker med en annen person, kan du ikke fortelle dem nøyaktig hvordan du føler deg og kan velge å utelate noen få poeng. Men når du skriver, vet du at du er den eneste som skal lese den.

Å slå ned hva du tenker på, kan være en god øvelse som også garanterer konfidensialitet. Det vil gi deg mye klarhet ved å avsløre årsakene bak smertene dine. Er det noen angrer? Og gjenværende sinne? Du kan ikke komme over eks-kjæresten din når du fremdeles elsker ham blindt; Å få perspektiv gjennom skriving er et godt middel for de rosenrøde brillene du har på deg.

6. Hvordan kan du komme over en eks-kjæreste som har gått videre? Slutt å skylde på deg selv

Mange ganger etter et samlivsbrudd begynner folk å skylde på seg selv for det som gikk galt i forholdet. De føler at partneren deres forlot dem eller jukset dem fordi de ikke var gode nok. Det er viktig å slutte å skylde deg selv for hva som gikk galt. Slipp skylden som får deg til å føle at du ikke er god nok. 

Forstå at det ikke var din feil. Hvis du ble lurt, så koker det ned til kjærestens giftige egenskaper og tendenser. Det er ikke på deg. Du kan ikke holdes ansvarlig for partnerens feil.

7. Ikke tenk på å være venner

Du kan ikke være venner med noen som slo opp med deg. Du kan spørre deg selv: "Elsker jeg fortsatt eksen min?”Og svaret kan være et ja, men å holde kontakten med eksen er ikke en god idé. No-Contact-regelen fungerer mye bedre når to personer bestemmer seg for å dele måter.

Dere begge kan oppføre seg som det er greit å gå tilbake til å være venner igjen, men det fungerer ikke. På et eller annet tidspunkt vil alle disse følelsene eksplodere og komme ut på de mest uventede måter. Å være rundt eks-kjæresten din vil være en konstant påminnelse om ditt mislykkede forhold, og du vil ikke kunne gå videre.

Relatert lesing: Er det greit å være venner med eksen din på sosiale medier?

8. Dumpe alle påminnelser

“Hvordan slutter jeg å savne eksen min?”Hvis dette er et spørsmål du stiller plager tankene dine, må du vite at en detox er viktig når det gjelder eks-kjæresten din. Hvis du har en skjorte som lukter ham eller en rose som han ga deg, må du bli kvitt dem. Eventuelle memorabiliaer som fungerer som et (smertefullt) minne, burde bli chucked out.

Det kan være hans ting, gaver han ga deg, eller gamle kinobillettstubber som du lagret som minnesmerke. Hvis du vil komme over eksen din, må du bli kvitt ting som minner deg om ham. Hvis du fremdeles savner eksen på grunn av tingene som ligger rundt deg, vil det forsinke helbredelsesprosessen. Prøv å slette disse minnene med noen få enkle triks.

9. Slutt å tenke på for å komme over en eks-kjæreste du virkelig elsket

Når dagene går, vil du tenke på alt som har skjedd i fortiden og analysere tingene som gikk galt. Jo mer du tenker på disse episodene, jo flere vil disse minnene hjemsøke deg. Slutt å tenke på hvordan du kan rette opp hendelsene som fant sted.

Overtenking er giftig for mental fred. Å gruble over hva-hvis og hvorfor-ikke hjalp aldri noen. Nøkkelen er å ikke bo over et forhold som er over. Hold deg i øyeblikket. Ser frem til hva som skal komme og fokusere på livet ditt. Marilyn Monroe sa fantastisk: “Noen ganger faller gode ting fra hverandre slik at bedre ting kan falle sammen.”

10. Hvordan komme meg over eks-kjæresten min? Begynn å date deg selv

Dating deg selv betyr meg-tid! Det refererer til TLC du absolutt trenger. Denne slags filosofi fremmer egenkjærlighet. I stedet for å søke kjærlighet fra en annen person, oppfordres folk til å finne oppfyllelse i seg selv. Dato deg selv og gjør ting som gjør deg lykkelig. Hvis du liker gule blomster, ikke vent til en gutt skal kjøpe dem til deg.

Gå til restauranten du har ment med, og ta en tur. Tilbring tid med deg selv og bli komfortabel med å være singel. Selvkjærlighet er begynnelsen på alle andre kjærligheter. Begynn å komme over eksen din ved å falle for deg selv.

11. Tilbring tid med dine nære

En ting du må forstå er at forhold kan begynne og ta slutt, men din familie og nære venner er ment å holde seg for alltid. Dette er tiden for å koble til igjen med dine kjære. Du har kanskje vært så involvert i forholdet ditt at du ikke kunne fokusere på menneskene som faktisk bryr seg om deg.

Sosialisere med dem oftere fordi dine kjære alltid vet hva de skal gjøre for å trøste deg. Det er så mange ting du kan gjøre- lunsjer, piknik, staycations og sleepovers. Å tilbringe tid med dem vil hjelpe deg å leges raskere, og du vil ikke føle behov for noen andre i livet ditt. Og dette er måten å komme over eks-kjæresten din når du fremdeles elsker ham.

Relatert lesing: De 7 stadiene av et samlivsbrudd som alle går gjennom

12. Kutt av kontakt for å komme over en ekskjæreste som har gått videre

Prøv å ikke gå etter eksen din og finn måter å kontakte ham. Å kontakte ham vil bare gjøre deg mer sårbar og gjøre det vanskeligere for deg å komme over ham. Unngå også trangen til å forfølge ham på sosiale medier. Du kan føle deg ensom og vil se på ham eller snakke med ham for en siste gang.

Sannheten skal sies, det vil aldri være en siste gang, og du vil finne deg selv fast med minnene hans hvis du ikke kutter av kontakten umiddelbart. Mange lurer på om de skal blokkere eksen sin, og dilemmaet er forståelig. Men det er det kloke valget å gå med når du lurer på hvordan du kan unngå eks-kjæresten din.

1. 3. Fokuser på negativene hans

I stedet for å minne om de store minnene som dere begge delte sammen, fokuserer på hans negative aspekter. Behandlet han deg godt? Elsket han deg faktisk? Var han involvert i forholdet like mye som deg? Å tenke på manglene hans vil få deg til å innse at han til slutt ikke var verdt det.

En leser fra Los Angeles skrev: “Jeg brukte de første tre månedene (etter samlivsbruddet) på å gråte og sutre. Jeg var et hulkende rot. Og så noen uker senere sa en venn noe om hvordan kjæresten min (eks) hadde sinne, og jeg hadde en opplysning av noe slag. Jeg innså at jeg pleide å gå på eggeskall noen ganger, og at sinne hans betydde mer enn følelsene mine. Det var en befriende erkjennelse.”

14. Tenk på tingene du ikke vil gå glipp av

Hvis du tenker på hvordan du kommer over eks-kjæresten din, i stedet for å savne tingene som skjedde tidligere, fokuserer du på de tingene du ikke vil gå glipp av forholdet. Det kan ha vært mange lave i forholdet der du måtte slite med selvrespekten og lykke.

Et forhold er absolutt fantastisk å være i, men det krever mye hardt arbeid å bli satt i. Du kan sette føttene opp en stund og nyte enkeltplassen. Å ikke være forpliktet er en veldig avslappende sinnstilstand. Påminn deg selv om alt det ovennevnte hvis du prøver å komme over eks-kjæresten din når du fremdeles elsker ham.

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

15. Lære og tilgi

Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min selv om jeg har en ny kjæreste, spør du? Fordi du ikke har tilgitt eksen din. Smerten og verke forblir med minnet om samlivsbruddet, og som et resultat av dette kan du ikke komme over eks-kjæresten din. Og ja, tilgivende mennesker er lettere sagt enn gjort, men å holde på sinne vil bare skade deg.

Tilgi partneren som jukset deg; ikke for dem, men for din vekst og fremgang. Ta hver dårlig forholdsopplevelse som en leksjon. Lær av feilene som fant sted i dette forholdet og sørg for at du eller din fremtidige partner ikke gjentar dem.

16. Kom deg ut av komfortsonen din

Det er på tide å begynne å leve livet med en smule av nyhet. Kom deg ut av komfortsonen din og bli eventyrlysten. Ring dine beste venner og planlegg en natt fylt med moro og glede som du aldri har gjort før. Å diversifisere interessene dine er en flott måte å komme over eksen din.

Prøv å bli med i en yogaklasse eller utforske den matvirksomheten du hadde på deg i lang tid. Kanskje lære et nytt språk, eller ta opp en danseform. Mulighetene er ubegrensede når du tenker på det.

Relatert lesing: 8 måter å holde seg borte fra kjærlighet og unngå smerten

17. Dra på tur

Noen ganger er det viktig å distansere deg fra miljøet som fortsetter å minne deg om eks-kjæresten din. Gå på tur med vennen din, eller du kan også reise solo. Møte nye mennesker og gjøre nye ting. En miljøendring vil hjelpe deg å komme over en eks-kjæreste du virkelig elsket, og du vil føle deg lettere.

Du kan til og med vurdere alternativer som fotturer, rafting og fjellklatring hvis du er i eventyrsport. Men hvis du er mer en luksuriøs ledig gal, kan et badebyhage hjelpe deg med å slappe av. Det kan være et eksotisk sted eller en enkel helgetur- poenget er å komme bort fra rutinen litt.

18. Å elske deg selv er den ultimate måten å begynne å komme over eksen din

"Jeg er ikke bra nok." Fjern "Ikke" fra setningen ovenfor og fortell deg selv hver dag at du er god nok. Begynn å elske deg selv i stedet for å søke kjærlighet fra andre. Hvis du fortsetter å gjøre det, vil du bare havne i et rebound -forhold. Når du tror at du er nok, vil du innse at du ikke trenger noen andre enn dine venner og familie.

Selvkjærlighet er en av de mest påviste måtene å komme over eksen din. Som ordtaket sier, elsker deg selv og hvile vil følge. Det er vanskelig å komme over noen du ga ditt hjerte. Vi har alle vært der. Men hjertesorg er en del av livet og mislykkede forhold er bare leksjoner som du lærer.

Det kan være vanskelig å komme over eksen din, men det er ikke umulig. Det er for en gangs skyld å begynne å tenke på deg selv og livet ditt. Han har kanskje ikke vært den rette fyren for deg, og du fortjener mye bedre. Husk alltid at Cupid slår på de mest uventede måter, så ikke gi opp håpet på kjærligheten. Denne var bare ikke ment å være, og mannen din er ennå ikke kommet for å feie deg av føttene.

Hvor snart kan du begynne å date igjen etter et samlivsbrudd?

Brudd: Betydning, årsaker, effekter og råd

10 beste positive ting å gjøre etter et samlivsbrudd