18 hemmeligheter å slappe av under sex, frigjøre tankene dine og nyte en salig orgasme

Hva er poenget med å ha sex hvis du ikke en gang kan glede deg over det? Det er på tide at du lærte deg selv å slappe av under sex og være i øyeblikket.

De jiggle lårene, kummen din, de vanskelige queefs, vi har alle vært der. Men hvem sa at sex skulle være noe fra en Hollywood -film? Det er ikke. Sex handler om to personer som deler hverandres kropper med hverandre. Hva betyr det? Vel, det er lett å forstå hvordan du kan slappe av under sex hvis du innser at sex skal ha vanskelige øyeblikk, morsomme øyeblikk og sensuelle øyeblikk - alt sammen pakket sammen.

Hvis du bruker mer tid på å bekymre deg for hvordan du ser ut mens du er på toppen av partneren din, har du ikke sex på riktig måte. Ikke at det ikke er en riktig måte å ha sex på, men hvis du er anstrengende, hjelper det ikke opplevelsen.

Ingen husker tidene da sexen var middelmådig. De husker bare tidene da de følte seg frie og fikk hjernen blåst bort.

Hvordan slappe av under sex - frigjøre tankene dine og nyte orgasmer

Det er ganske vanlig og like frustrerende når du prøver å sette pris på et sensuelt øyeblikk, men tankene dine kan ikke helt fokusere takket være hastverk som sirkler rundt i hodet ditt!

Dette kan skyldes personlig stress og bekymring, uerfarenhet, selvtillitsproblemer, prestasjonsangst, traumer eller vanlig kjedsomhet.

Uansett årsak, vi er her for å hjelpe deg med å gjenoppdage gleden ved sex. Så ta det med ro, siden her er noen av de fineste tipsene du kan bruke til å slappe av under sex.

1. Vet at det hele er i hodet ditt

Selv om sex er fysisk, er det mer mentalt enn noe annet. Hvis du ikke har en orgasme, er det ikke så mye fysisk som det er mentalt. Du må forstå at bare tankene dine hindrer deg i å oppfylle dine seksuelle ønsker.

Du må utøve mindfulness for å rydde tankene dine om alle de herreløse tankene. Dette innebærer å stille de skadelige og distraherende stemmer i tankene dine, slik at du kan fordype deg helt i sansene og opplevelsene.

For å gjøre dette, må du justere perspektivet ditt fra å prøve å se bra ut og nå en orgasme, for å fokusere mer på sensasjoner og følelser i det øyeblikket.

2. Senk forventningene dine

Nei, vi snakker ikke om partneren din; Vi snakker om deg. Senk forventningene dine for deg selv hvis du vil slappe av før og under sex. Du trenger ikke å se ut som en pornostjerne og gå gjennom hver positur fra Kama Sutra -boken for å behage en fyr.

Menn er ikke de eneste som opplever ytelsesproblemer. Kvinner er ofte opptatt av å ikke "avslutte" raskt nok, sammenligne seg med andre jenter, eller være sexy nok. Ingenting dreper stemningen som selvkritikk.

Hvis dette er tilfelle, er det nødvendig å snakke med partneren din om følelser og bekymringer. Bare jobb med babytrinn. Hvis du er ukomfortabel med å være naken foran noen, er det bare å la den personen berøre og kysse kroppen din et stort skritt. Så ikke vær så hard mot deg selv.

3. Glede deg selv i din egen tid

Hvis du er nervøs når du har sex med noen, bør du investere mer tid på å onanere på egen hånd. Lær hva som gjør deg orgasme og hvilke tanker som slår deg på. Når det er på tide å ha sex med noen, vil du ikke være så nervøs for det aspektet, fordi du vet nøyaktig hva du vil.

Utforsk kroppen din som om du aldri har rørt deg selv før, vi mener overalt, til og med områder du ikke anser som seksuelle. Legg merke til sensasjonen når du beveger hendene over forskjellige kroppsområder. Observer pusten din og går inn og ut. Når du oppdager kroppen din, må du være oppmerksom på alle sensasjonene dine, gode og ubehagelige.

Legg merke til hvordan det føles både fysisk og følelsesmessig å være så til stede med seg selv. Motstå impulsen til å skynde seg å orgasme. Hvis du kommer dit, kan du prøve å holde deg i kroppen din, med fokus på hvordan du føler deg mens du går.

4. Hvorfor kan du ikke slappe av under sex?

Du er kanskje allerede klar over hva som påvirker sexlivet ditt, men spørsmålet er hvorfor, og hva du kan gjøre med det. Å sette bekymringene dine for å skrive er en utmerket måte å gå dypere inn i problemet og muligens finne en løsning. Disse følelsene kan ha startet, eller du har taklet dem siden begynnelsen.

Det viktige å huske er at det ikke er din skyld, det er mange medvirkende faktorer. Antidepressiva og andre medisiner kan påvirke sexlysten din, og problemer med mental helse kan påvirke hvordan hjernen din oppfatter scenarier.

Hvis du tror dette blir et problem, er det alltid en god idé å se legen din, som kan hjelpe og gi deg råd om det beste handlingsforløpet.

Hvis dette har innvirkning på sexlivet ditt med kjæresten din, snakk med dem om det. Et annet alternativ er å snakke med en venn eller en sexterapeut.

5. Du må investere tid i sex

Det er ingenting galt med å ha en quickie; Imidlertid, hvis du vil forstå hvordan du slapper av under sex, må du bruke litt tid til det. Kjærligheten din, akkurat som deg, skal utforske kroppen din og identifisere hva som føles bra. Bare gå i ditt eget tempo; dere kan begge finne noe som virkelig treffer stedet.

Ikke skynde deg til målstreken siden det vil være til nytte for ingen. Tillat deg så mye tid du trenger. Du vil til slutt slappe av og nyte denne opplevelsen.

6. Hold åpen kommunikasjon

Å snakke med partneren din om hva du liker gjør to ting. Det hjelper deg å fokusere på hva som skjer, og det hjelper deg å informere partneren din om hva som føles bra.

Ikke vær nølende med å be om hva du vil, for eksempel "berør meg her" eller veilede partneren din der det føles bra.

Prøv å ikke være altfor kritisk til partneren din, ved å fokusere på det de ikke gjør eller gjør feil. Vaginaer er delikate og følsomme små ting som ofte forvirrende gutter, så oppmuntre ham litt og hjelpe ham ut.

Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal be om hva du vil, kan du prøve å uttrykke det høyt mens du er alene, eller vis dem et eksempel du fant på internett. Kommunikasjon er viktig for ikke bare god sex, men også for at du kan slappe av og være til stede.

7. Påminn deg selv om hvem du har sex med

Denne personen vil ha sex med deg fordi de synes du er seksuelt attraktiv og ønskelig. Nå kan de være en one-night stand eller en langsiktig partner, men poenget er at de valgte å ha sex med deg.

Det er ingen grunn til å bekymre deg for de små ufullkommenhetene du tror du har, fordi sjansen er stor for at han ikke en gang tenker på det. En gang naken, er oppmerksomheten på gjerningens glede.

8. Ikke utforske, delta

Har noen noen gang gått ned på deg, men tankene dine er fylt med for mange overlappende tanker? Hvordan smaker jeg som? Hva skal jeg lage mat til middag? Blir ikke kjeven hans vond? Hvorfor har jeg ikke nådd dette klimakset ennå? Vil jeg noen gang kunne? Skal jeg bare falske det for å få fart på ting?

Vel, du er ikke alene, faktisk er det et navn på dette. Det kalles "tilskuering" og ble studert av sexforskere på 60 -tallet, kjent som Masters og Johnson.

Å spestere i det vesentlige er det motsatte av å være "i øyeblikket" under sex. Du er så opptatt av å dissekere hendelsen og kritisere deg selv, at du ikke klarer å glede deg over sexen fullt ut.

9. Være i øyeblikket

Sinnet ditt kommer til å vandre på et tidspunkt, men det er greit. Det du trenger å gjøre er å prøve å være så mye i øyeblikket som mulig.

Bare fokuser på alle gode følelser du opplever i løpet av øyeblikket og ikke på å nå en blåsende orgasme. Hvis du er for fokusert på å oppnå en orgasme, gir du sannsynligvis ikke deg nok mental plass til å kose deg.

Når tankene dine vandrer inn i tilskuerområdet, kan du vurdere å skifte inn i din sexy, forførende modus. Du kan prøve å konsentrere deg om partnerens glede eller på egen hånd, eller du kan veksle mellom de to.

10. Gjør det du liker å gjøre i sengen

Hvis du liker å onanere, så onanere foran partneren din. Hvis du er i å kvele, kan du kvele eller bli kvalt *Hvis partneren din har det bra med det *. Eller du foretrekker en mer skånsom og kjærlig opplevelse, alles annerledes. Jeg

Hvis du vil vite hvordan du slapper av under sex, bør du fokusere på å gjøre ting som føles komfortable for deg.

Det du foretrekker på soverommet kan være like grunnleggende som "Jeg liker delikate kyss" eller "Jeg liker å kose etter sex.”Det er også verdt å merke seg at de tingene du liker med sex ikke trenger å være super kinky eller euforisk. Etter hvert kan du utvide ditt seksuelle repertoar på et tidspunkt, men det er ikke noe sus.

11. Forspill

Vil du gå nedover et vannsklie uten vannet? Trodde ikke det. Så mange mennesker hopper over forspillet og går rett inn i penetrasjonen.

Det er greit hvis du har begrenset tid, men ærlig talt, forspill er så viktig for opplevelsen. Det er en flott måte å slappe av og bli klar over deg selv og partnerens kropp.

Vær imidlertid sikker på at du ikke er den eneste som gir alt! Det må gjengjeldes! Når han gleder deg og tankene dine vandrer eller du finner deg selv for kritisk til deg selv, kan du prøve å fortelle deg selv: "Alt jeg må gjøre akkurat nå er å glede deg over" eller "Jeg gir meg selv tillatelse til å være fokusets fokus.”

Du kan til og med prøve bare å konsentrere deg om sensasjonene. Visualiser partnerens tunge og lepper som virvler over labia og klitoris. Prøv å bestemme nøyaktig hvor på kroppen din som føles fantastisk.

12. Det er greit å si nei

Vi læres fra en tidlig alder at menn har et umettelig behov for sex og at kvinner må være på vakt for ikke å lede dem på, eller at det er deres skyld for å være en erting, selv når sex ikke en gang har blitt nevnt!

Hør, du er godt innenfor din rett til å si nei til sex eller noe som får deg til å føle deg ukomfortabel. “Nei” til sex innebærer ikke “aldri.”Det kan indikere“ ikke akkurat nå ”,“ Jeg er ikke klar ennå ”,“ Jeg er sliten ”,“ Jeg er ikke sikker på at jeg stoler på deg ennå, ”og så videre.

Å si "nei" kan fremkalle en blanding av følelser og negative reaksjoner, men det er ikke nødvendig å fortsette å ha uønsket sex!

Å si nei til sex betyr ikke at du er en prude eller at du ikke liker sex. Å si nei til uønskede seksuelle fremskritt lar deg øve på å gå inn for deg selv.

1. 3. Ikke vær sjenert over å fantasere

Du kommer sannsynligvis ikke til å bli fokusert hele tiden du har sex. Etter en stund begynner tankene dine å vandre, og det er greit; Du er bare menneskelig.

Så i stedet for å ha tankene dine fokusert på hvordan ansiktet ditt ser ut eller hvordan kroppen din ser ut akkurat nå, fantaserer du om noe. Det er greit å tenke på en varm kjendis, eller gjøre det på en vakker strand. På den måten vandrer tankene dine mot tanker som er potensielt positive for din seksuelle opplevelse.

14. Ikke vær oppmerksom på samfunnet

Samfunnets holdning til sex er stadig skiftende, det har blitt normalisert mye, og folk er ikke redd for å snakke om det lenger, og det er flott! Selv om tanken på sex, så vel som normaliteten til seksualiserte bilder i media, kan sette noen av oss under press for å ha det, og gjøre det på en viss måte.

Andre faktorer kan inkludere en strengere oppvekst når samtalen om sex er strengt forbudt. Mangelen på sexopplæring, og følelsen av skam rundt emnet, kan gi folk en skjev ide om sex helt.

15. Ikke sammenlign deg med porno

Hvis du noen gang har sett porno, har du sikkert lagt merke til at jentene har store bryster, flate mage og glatte, ryddige små vaginas. Dessverre er porno målrettet mer mot det mannlige blikket og representerer ikke hvordan en ekte kvinne ser ut eller fungerer som under sex.

Porno kan være flott for å finne ut hva du er i, og det er ingen skam å se på det. Men bare husk, det er ikke en reell representasjon av normalt sex.

16. Le av de vanskelige øyeblikkene

Ingen gjør det gjennom livet å være 100% alvorlig. Du må lære å le av deg selv og bevege deg forbi de vanskelige eller litt krypende verdige øyeblikkene. Noen ganger kommer det til å være noen morsomme lyder, vanskelige benkramper og hodestøt underveis, men det er en del av moroa.

Sex er ikke i noen regelbok som du må religiøst følge. Det er det som er så vakkert med det. Det er ingen feil måte, så løsne ... bokstavelig talt.

17. Sett stemningen ordentlig

Hvis du synes det er vanskelig å slappe av under sex, kan du prøve å velge riktig miljø og tid. Kanskje du føler deg mer komfortabel i ditt eget hus, så sørg.

Hvis du har tid, kan du skjemme bort en fin egenomsorgsrutine, ta en dusj og fukte slik at du føler deg ren og klar, og kanskje du kan prøve noe som får deg til å føle deg sexy, som noe undertøy.

18. Snakk med partneren din

Hvis du vil føle deg avslappet i sengen, må du aldri dekke over det faktum at du er ukomfortabel under sex. Det vil føles mye bedre å snakke med noen, uansett hvor flau du er.

Det kan være nyttig å diskutere bekymringene dine eller noe du tror påvirker sexlivet ditt med partneren din, spesielt hvis du har unngått sex. Dette vil hjelpe dem å forstå hva du går gjennom, slik at du kan gå gjennom det sammen.

Jo mer gjensidig klarhet og kommunikasjon i saken, jo lettere vil det være for deg å jobbe med dette sammen.

Nå som du vet hvordan du slapper av under sex, må du imøtekomme det i praksis. Så følg disse tipsene, så kan vi forsikre deg om at du vil ha sexet du fortjener på kort tid.