19 grunner til at vi er redde for å åpne opp for mennesker og trinn for å overvinne det

Å være sårbar er lettere sagt enn gjort. Men etter hvert må du lære å åpne opp for folk hvis du vil opprettholde betydelige forhold.

Å lære å åpne opp for mennesker er ikke alltid like lett. Prosessen gjør deg sårbar for dommen fra mindre forståelse av mennesker. Og noen ganger, åpning forårsaker følelsesmessig stress for de som ikke er vant til å gjøre det. Sannheten er at åpning vil alltid være en skummel ting.

Uansett hva som har skjedd med deg tidligere, er det alltid lettere å bygge høye vegger og gjemme seg bak dem.

Imidlertid vil du til slutt innse at du ikke kan være fullt lykkelig uten å lære å åpne opp for folk. Så skummelt som det er, åpning er hvordan du bygger gode relasjoner og vennskap som gjør livet verdt å leve.

Tross alt er kjærlighet det beste vi har tilgjengelig for oss. Å lære å åpne opp er en del av å oppnå modenhet.

Det styrker forholdene dine ved å la andre skimte karakteren din og fungerer som en emosjonell pute når du blir møtt med vanskelige problemer. 

Frykten for å åpne seg - hvorfor det skjer

Noen mennesker har hatt den verste fortiden, noe som får dem til ikke å åpne seg så mye som andre. Det er ikke en unnskyldning for deres manglende evne til å være gjennomsiktig, men det skjer.

Å åpne opp blir mer utfordrende når du har opplevd et visst traume, en forferdelig barndom, eller det er bare ikke i oppveksten din.

Det er alltid en skummel tanke å bare hjertet og sjelen din med noen, med muligheten for at de kan bruke sårbarheten din mot deg. Det er alltid en mulighet, men du kan ikke fortsette å forvente de verste resultatene.

Av samme grunn til at du ikke bør slutte å bli forelsket i potensialet med hjertesorg, bør du ikke frykte å åpne deg for frykt for at folk bruker det mot deg.

Hvorfor noen mennesker er trege med å åpne seg for andre

I livet møter du to typer mennesker. Den første er en open-book-person. De har lite problemer med å dele sine tanker og følelser med andre.

I motsatt ende avslører noen mennesker sjelden noe om seg selv, til og med sine nærmeste venner og familie. Hvilken er du?

1. Personlighet

Hvis en personlighet faller inn i den stille, reserverte eller introverte kategorien, er det forståelig at de sjelden lar andre få vite hva de tenker eller føler seg lett. De foretrekker å holde den informasjonen for seg selv.

Ofte gjenspeiler personligheten din hvor mye du virkelig åpner for folk.

Så hvis du vil lære å åpne opp for mennesker, tar det en endring i personlighet i noen tilfeller. Vi sier selvfølgelig ikke at du bør gjøre drastiske endringer i hvem du er, men mindre justeringer kan hjelpe deg å være mer åpen for verden.

2. Familie og oppvekst

Enten er du oppvokst av reserverte, stille foreldre eller foreldrene dine etablerte regler som forbyr enhver form for uttrykk.

Du kan også ha vært det eneste barnet som alltid spilte alene eller hadde søsken hvis tilstedeværelse overskygget ditt.

Et eneste barn har kanskje ikke vært så åpent oppvekst, men lært å åpne seg når de modnet. I dette eksemplet kan familien din ha en så sterk effekt på din evne til å åpne opp.

3. Mistanke om andre på grunn av dårlige opplevelser

Kanskje det som utløste å kutte av kommunikasjonen med samfunnet var en beslektet traumatisk opplevelse eller personlig svik. Negative opplevelser relatert til åpning kan lett føre til at en person slutter å gjøre det for å forhindre at opplevelsen skjer igjen.

Traumer blokkerer den logiske delen av hjernen vår og kan forårsake drastiske endringer, selv i sosialt samvær og opprettholde forhold. Dette er ofte grunnen til at folk som opplever traumer kan bygge en vegg etter å ha opplevd noe ødeleggende i livet.

4. Selvhat eller lav selvtillit

Noen mennesker gidder ikke å åpne seg fordi de tror det de sier er uinteressant eller uviktig. Deres negative selvbilde fører til selvsensur.

Disse menneskene tror alltid at andre dømmer dem for hvert trekk, selv når det ikke er tilfelle. Deres usikkerhet gjør dem mer reservert, og de synes det er vanskelig å åpne seg.

Hvorfor det er viktig å lære å åpne opp for mennesker

Folk kan ha en hel haug med grunner til å stenge seg fra andre. Men til slutt vil det å lære å åpne opp hjelpe personlig vekst. Læringsprosessen kan være treg, vanskelig og stressende, men det hele vil være verdt det til slutt.

1. Å åpne opp utvider forholdene dine

Åpning opp lar deg enkelt møte og få kontakt med nye mennesker. En person som er villig til å dele til og med et lite glimt av seg selv, vil oppfordre andre til å gjøre det samme, noe som gjør sosialt samvær enklere og hyggelig.

Du vil ha det vanskelig å opprettholde relasjoner og utvikle nye hvis du aldri lærer hvordan du åpner deg for mennesker. Du kan tro at du kan rusle gjennom livet uten å åpne deg, men på et tidspunkt må du lære å.

2. Det hjelper deg å takle konflikt og misforståelser bedre

Konflikten mellom to personer som ikke er villige til å la den andre vite hva de føler vil resultere i en evigvarende motstand. Derfra vil forholdet bare forverres.

Så hvis du ikke kan snakke tankene og følelsene dine i konflikt, vil det frustrere den andre personen fordi de ikke vil vite hva du tenker.

For å løse en konflikt riktig, må begge sider åpne seg. Ved å vite hvordan du kan sette i gang kommunikasjon, vil du ha kapasitet til å reparere forholdene dine og etablere en plattform for å forstå.

3. Det hjelper deg å danne dypere forhold

Et bånd mellom beste venner eller elskere krever en dypere og mer intim form for kommunikasjon som fasiliteter sårbarhet og ærlighet.

Alle vennskapene og forholdene dine vil være overfladiske og smale hvis du ikke lærer å åpne opp for folk. Det er ikke grunnlaget for forhold, men det er en ganske viktig del av forbindelsen og intimiteten.

Så med mindre du bryter ned veggene og slipper dem inn, vil de bare kjenne deg på overflatenivå.

4. Det vil hjelpe ditt yrkesliv i stor grad

Hvis du tror å lære å åpne opp for mennesker ikke påvirker karrierelivet ditt, tenk på nytt. Enhver type yrke vil omfatte samhandling med mennesker, inkludert et mangfold av personligheter, ideer og perspektiver.

Gitt et slikt miljø, vil du ikke ende og misforståtte å vite hvordan du kan ta del i kommunikasjonsprosessen. Kommunikasjon er en integrert del av ethvert profesjonelt felt, så jo tidligere du lærer å åpne deg, jo bedre.

5. Å åpne opp gir en mulighet for at dine problemer og frustrasjoner blir adressert

Det er akkurat som de gamle menneskene sier: Å dele problemene dine, selv om det er noe så enkelt som en vennlig prat, vil lette den emosjonelle belastningen av det.

Å åpne opp betyr egentlig ikke at du vil forvente et svar eller gode råd for å løse problemene dine.

Det er grunnen til at når kvinner gir seg om problemene sine til vennene sine, selv om situasjonen ikke endres, føler de seg mye lettere og bedre. Virkelig, det er en flott måte å fjerne alt slik at følelsene og tankene dine ikke føles like tunge når du undertrykker dem.

Tips om hvordan du kan åpne opp for folk

Hvis du har vært vant til å holde alt inne og bygge veggene dine, vil det ikke være lett å lære å åpne opp for folk. Men det betyr ikke at det er umulig.

1. Evaluere forholdene dine til menneskene rundt deg

Lag en liste over menneskene i livet ditt mest sannsynlig å lytte uten skjønn. Begynn med disse menneskene, så la den komfortsonen din og trene deg selv til å etablere kommunikasjon med andre mindre kjente venner og bekjente.

Det er en flott treningsplass å begynne å åpne opp for menneskene nærmest deg, i stedet for en fremmed eller kollega.

2. Begynn med å dele noe enkelt

Du trenger ikke å umiddelbart bare ta hemmelighetene eller verdensbildet til den første fremmed du møter. Prosessen med å åpne opp krever at du begynner med noe enkelt, men meningsfullt for deg.

Perfeksjon skjer ikke over natten, ikke sant? Fra å starte med mindre ting vil du kunne få en følelse av kommunikasjonsprosessen. Etter hvert vil du finne det lettere å åpne opp for andre.

3. Prøv å lytte til noen og observere hvordan prosessen fungerer

Hvis du nøler med å åpne opp først, må du observere hvordan noen andre gjør det. Lytt til noen dele sine tanker og følelser med deg.

Legg merke til hvordan de åpner seg, inkludert kroppsspråk, verbalt språk og tonen i stemmen deres. Gjør de øyekontakt? Snakk med ekstrem følelser?

Det viktigste er at du legger merke til hvordan kommunikasjonsprosessen letter både lytteren og foredragsholderen på slutten. Derfra vil du innse hvor enkelt det er å etablere slik kommunikasjon.

4. Lær å omfavne sårbarhet

Ved å åpne opp for noen, skimter de karakteren din. Ofte får dette oss til å føle oss følelsesmessig nakne rundt mennesker, og det er grunnen til at folk nøler med å åpne seg i utgangspunktet. Du må være villig til å være sårbar først før du åpner for andre.

I bytte mot menneskelig forbindelse aksepterer vi muligheten for sårbarhet. Når du tenker på det store potensialet for lykke og forbindelse, blir sårbarhet verdt det.

5. Vær deg selv

Du vil alltid slite med å åpne deg hvis du hele tiden later til å være noen du ikke er. Når du føler deg komfortabel i din egen hud, kan du først da åpne deg uten frykt for dom eller kritikk.

Det er også utmattende å late som om du er noen andre når du vet at masken til slutt vil falle av. I stedet er det bare å være deg selv fra begynnelsen, så finner du det lettere å lære å åpne opp.

6. Prøv å åpne på sosiale medier

Selv om du åpner på sosiale medier og personlig er to forskjellige ting, bør du fortsatt prøve. Det er et kjent faktum at det er enklere å åpne opp på sosiale medier, siden du kan komponere tankene dine ordentlig og unngå potensialet for avvisning eller fiasko.

Å trene på sosiale medier er et betydelig første skritt. Det fjerner elementet av tafatt og frykt på bildet.

7. Vær mer selvsikker

Hvis du er usikker, vil du slite med å åpne opp for folk. For å bli bedre på kommunikasjon og være åpen, må du jobbe med selvtilliten din.

Husk at alle har feil og usikkerhet, men det er ikke noe nytte å dvele ved dem. Tilliten begynner når du slutter å dvele ved svakhetene dine og fokusere på styrkene dine i stedet.

8. Finn vanlige interesser

Spesielt for introverte vil det å ha en forbindelse hjelpe deg med å åpne opp mer. Hvis du finner en felles interesse med noen, kan dette hjelpe deg å bli mer komfortabel med dem.

Så spør dem hva de liker, og du vet aldri, du kan finne noe til felles og begynne å åpne deg!

9. Bruk kroppsspråk

Kroppsspråk gjør det lettere å åpne opp fordi du bare justerer ordene dine med kroppen din. Det gir deg også mer selvtillit og gjør deg mer tilgjengelig.

Så hvis du vil lære å åpne opp for mennesker, bruk kroppsspråket ditt. Ikke krysse armene! I stedet kan du delta i øyekontakt og smile!

10. Håndtere problemene dine

Hvis frykten for å åpne opp kommer fra traumer eller oppvekst, kan du bare lære å åpne opp igjen hvis du kommer til rette med problemene dine. Du kommer ikke noe sted hvis du fortsetter å avlede og løpe vekk fra problemene dine.

Det virker skummelt og overveldende, men du må møte problemene dine. Hvis det er på grunn av hvordan du ble oppdratt, må du finne en måte å helbrede deg selv først.

Husk at det er en risiko verdt å åpne opp for folk

Det er ikke lett å åpne opp for mennesker, uavhengig av om det er en del av personligheten din, eller du har store tillitsproblemer. Men du kan gradvis forbedre deg selv og bli bedre med tipsene nevnt ovenfor. Det vil ikke skje over natten, men babytrinn vil få deg dit du trenger å være.

Det er ingen enkel oppgave å vite hvordan de skal åpne for mennesker. Men det er viktig å lære om du vil opprettholde forbindelser og utvikle nye også.