20 Ekte måter å komme over å bli dumpet, sykepleier egoet ditt og finn nedleggelse

Hvis du vil vite hvordan du kommer over å bli dumpet, kan du. Det er ikke alltid like lett å komme seg etter hjertesorg, men hvis du bruker disse tipsene, kan du gjøre det.

Å si at et samlivsbrudd er smertefullt kan være en underdrivelse. Bortsett fra de overveldende smertene, er det forvirringen fra alle ubesvarte spørsmål i hodet. Så å lære å komme over å bli dumpet blir viktig.

Du utvikler en følelse av håpløshet fordi dette forholdet en gang gjorde deg lykkelig. Du gledet deg til en fremtid som ikke lenger vil være der neste gang du våkner.

Hva betyr det å bli dumpet?

Ordet “dumpet” er et fryktelig, ufølsomt ord, er det ikke? I stedet for å si "de slo opp med meg", og sa at du ble "dumpet" høres mye mer følelsesmessig krypende verdig.

I et nøtteskall betyr det å bli dumpet at noen slo opp med deg uventet og/eller når du ikke ville bryte opp med dem. Du vil fortsatt være i et forhold, men det gjør de ikke. Derfor "dumpet de" deg.

I det vesentlige å si at du ble dumpet er bare en veldig negativ måte å beskrive et samlivsbrudd. Men i stedet for å se det som en personlig avvisning, kan du prøve å se det som den andre personen som bare får slutt på forholdet.

Årsakene deres har kanskje ikke alt å gjøre med deg. Det kan være mange forskjellige faktorer som kom inn i deres beslutning.

Hvorfor føles det å bli dumpet så mye verre enn et samlivsbrudd?

Ingen samlivsbrudd er enkelt. Selv når du vil bryte opp med noen, er det vanskelig å gjøre, spesielt hvis du er den eneste som vil avslutte forholdet.

Selv om det er et gjensidig sammenbrudd, er det et tomrom i begge menneskers liv. De hadde rutiner med hverandre, og nå kommer livene deres til å bli annerledes. Endring kan være bra, men for mange mennesker er det ikke.

Et gjensidig samlivsbrudd er enklere enn å bli dumpet fordi begge mennesker er enige om at forholdet må ta slutt. Men når du blir dumpet, er det lett å ta det som en personlig fornærmelse. Mange lurer på hva som er galt med dem, og hvorfor elsker ikke personen eller som dem nok til å fortsette å se dem?

En annen brutal faktor som gjør det å bli dumpet smertefullt er hvis det er uventet. Hvis du ser det komme, kan du mentalt og følelsesmessig forberede deg på det. Men hvis du er blendet, gjør det det enda vanskeligere å gå videre etter samlivsbruddet.

Hvordan komme over å bli dumpet

Brudd er et drag, spesielt hvis du fikk den korte enden av pinnen ved å bli dumpet. Men som alle andre tilbakeslag i livet, er det bare en midlertidig fase. Jo raskere du innser den eneste måten å takle smertene på er ved å gå videre og komme over samlivsbruddet, jo raskere går du videre med livet ditt. Lettere sagt enn gjort, er det ikke?

Her er noen tips for å hjelpe deg underveis.

1. Sorter ut, og "føle" følelsene dine

Akkurat som folk sørger når de mister en kjær, trenger en person som blir dumpet å føle og eie de negative følelsene. Oppbruddet er fremdeles friskt. Det er ingen skam å føle seg dårlig.

Ignorer de som forteller deg at "det kommer til å være i orden" eller "ikke føle deg dårlig.”Det er helt greit å ikke føle seg ok. Som populær visdom uttrykker det, må du vurdere skaden før du gjenoppbygger igjen.

2. Slipp de opphentede følelsene

Det kan høres klisjé ut, men gjør hva hjertebrosjet mennesker gjør. Bli hamret, klipp håret ditt, gråte deg selv i søvn, skriv et 2000-ord blogginnlegg om oppbruddet, spis iskrem mens du ser på romantiske komedier, eller åpne opp for din beste venn.

Enhver katarsis lar deg handle ut og frigjøre all den smerten du føler deg inne. På denne måten slipper du de ubehagelige følelsene og starter helbredelsesprosessen.

3. Slutte å kommunisere med eksen din til følelsesmessig og mentalt edru

Neste trinn er skadekontroll. Hold deg unna kilden til smertene dine, spesielt hvis oppbruddet fremdeles er nylig.

Har du fortsatt dvelende følelser? Du vil ikke kunne diskutere noe på en rasjonell måte eller ta lydbeslutninger hvis du møter eller kommuniserer med eksen din. Så slett nummeret sitt og fjerne dem fra sosiale medier for tiden.

4. Absolutt ingen sex med eksen din

Sex med eksen er muligens den dummeste feilen etter å ha blitt dumpet. Å være i en så sårbar tilstand forvirrer følelsene dine.

Det får deg til å hoppe i impulsive avgjørelser som du kanskje angrer på senere. Så selv om fristelsen er sterk, følg strengt tips tre.

5. Hold deg utenfor hvilken som helst sosiale medieplattform som minner deg om å bli dumpet

Vi vet alle at sosiale medier er et grusomt sted, spesielt for følelsesmessig sårbare mennesker. I tillegg til dette oser av med bilder, innlegg og minner fra tidsbruken med eksen din.

Gjør deg selv en tjeneste og logger av i mellomtiden for å forhindre deg i å forfølge eksen din og se på gamle bilder.

6. Ikke hast, ta deg god tid

Å gå videre har ingen frist. Tiden det tar varierer per person. Det kan ta deg uker, måneder eller år til og med, så ikke ha det travelt å glemme, heller la tiden helbrede sårene dine. Å gå videre i ditt eget tempo hjelper deg å sortere ut tankene og følelsene dine bedre, så ingen hastverk.

7. Sorter ut tankene dine: godta fakta

Nå som du klarte å sette følelsene dine rett, gå videre ved å rasjonelt akseptere flere fakta om samlivsbruddet. Den første bestillingen av virksomheten, godta det faktum at det gamle forholdet ditt er borte og gå videre med livet ditt.

Det er et øyeblikk av klarhet etter et samlivsbrudd der du endelig slipper de "hva om" å prøve å vinne forholdet tilbake og i stedet begynne å ta ditt eget liv tilbake.

8. Slipp din harme

Hvis du virkelig vil vite hvordan du kommer over å bli dumpet, kan du begynne med å akseptere at forholdet også hadde noen gode minner.

Etter avvisning er folk naturlig utsatt for å hate og misl. Å bære slik emosjonell bagasje er imidlertid usunn og forhindrer deg i å komme deg videre.

Å bli dumpet har en tendens til å begrense synet ditt på de smertefulle øyeblikkene uten å innse at de lykkelige øyeblikkene langt oppveier dem. Husk at eksen din også er menneskelig med sine egne grunner.

Du trenger ikke tilgi eller være venner med eksen din umiddelbart. Den modne og sunne tingen å gjøre er å akseptere at du falt ut av kjærlighet og at du fremdeles har evnen til å starte fersk.

9. Gå ut et sted

Ingenting annet tømmer hodet bedre og helbreder vondt enn et godt eventyr. Det være seg en biltur, vandrer opp et fjell eller ryggsekk i forskjellige land, reiser er en god måte å overskrive negative følelser med friske opplevelser.

10. Distrahere deg selv: Gå tilbake til gamle planer og ambisjoner

Å være i et forhold tvinger oss til å sette noen personlige planer og ambisjoner til side for å gi tid og oppmerksomhet til partneren vår. Nå som du er singel, kan du besøke og sette de gamle planene i bevegelse.

Å være produktiv er en god måte å distrahere deg fra samlivsbruddet. Ikke bare får det tankene dine fra ubehagelige minner, men det hjelper deg også å få ting gjort i livet ditt.

11. Oppdag nye hobbyer og lidenskaper

Å starte nye hobbyer etter å ha blitt dumpet gir deg et friskt perspektiv og lar deg møte nye mennesker underveis. Du bryter av fra din gamle rutine og gir rom for nye opplevelser.

12. Husk at det er greit og fantastisk å være singel

Å bli dumpet etterlater alltid det åpenbare spørsmålet om du vil underholde et annet forhold igjen. Avhengig av om du er klar, husk at det er greit å finne lykke uten en betydelig annen.

Å akseptere dette faktum lar deg følelsesmessig moden og bli uavhengig. Lykke og oppfyllelse er ikke bare i et forhold. Å være singel har mange fordeler også.

1. 3. Se mot og leve for fremtiden

Det siste trinnet i å gå videre er å vite at forhold mislykkes noen ganger. Den eneste måten er å slikke sårene dine, stå opp og fortsette å komme videre. Det er et faktum i livet lærte bare den harde og smertefulle måten.

Husk at selv om du ble dumpet, har du alltid en ny start. Få styrke fra leksjonene du lærte fra ditt gamle forhold.

14. Reflekter over hva som gikk galt

Du har kanskje blitt blendet ved å bli dumpet, men du bør fortsatt gjøre litt refleksjon og se hva som gikk galt i forholdet. Gjorde du noe galt? I så fall, hva? Gjorde partneren din noe galt?

Det er viktig å se tilbake og gjøre denne typen analyser. Årsaken til det er at du ikke vil gjenta det samme mønsteret eller feilene i fremtiden. Så når du finner ut hva som gikk galt, kan du lære og vokse av det som person.

15. Ikke be om at de skal ta deg tilbake

Når noen blir dumpet, er deres første instinkt å tigge og be om en ny sjanse. Følelsene dine overvelder deg og alt du vil gjøre er å føle deg bedre igjen. Og du tror at det eneste som får deg til å føle deg bedre er å ha partneren din igjen.

Men du skal ikke tigge om en ny sjanse. Det får deg til å se svak ut og vil sannsynligvis være en avkjøring for eksen din. Den eneste måten de ønsker å ta deg tilbake er hvis du er en sterk person som går videre med livet ditt.

16. Arbeid med selvtilliten din

Ingen liker det når noen bryter opp med dem. Det krever en enorm toll på selvtilliten vår. Du lurer på, “Hva er galt med meg?”Og“ Hva er mine feil?”Men det er ingenting galt med deg. Forholdet fungerte rett og slett ikke.

Så for å føle deg bedre, ikke dvele ved negativiteten. Se i stedet på alle dine positive egenskaper og fokuser på dem. Du burde ha tankegangen om at det er din eks -tap at de slo opp med deg.

17. Aksepter det

Mange mennesker holder ut håper at personen som dumpet dem vil se lyset og ombestemme seg. Men vanligvis skjer det ikke slik. De slo opp med deg av en grunn - selv om du ikke vet hva det er.

Så alt du kan gjøre er bare å godta det. Du kan kjempe mot det i tankene dine, men det vil ikke få dem til å komme tilbake til deg.

18. Begynn å date igjen

I stedet for å sitte rundt og stønne om hvordan du ble dumpet, kom deg ut der igjen og begynn å date! Eksen din er ikke den eneste fisken i havet. Det er mange mennesker der ute som vil elske å date deg. Og nå har du muligheten til å finne noen som virkelig setter pris på deg.

Hvordan takle å bli dumpet - spesielt over tekst

19. Innse at det er et feigt trekk

Det er aldri lett å bryte opp med noen, men modne mennesker gjør det ansikt til ansikt. Så hvis eksen din dumpet deg over tekst, er det en veldig feig ting å gjøre.

Hvis de ikke var så umodne, ville de hatt mot til å møte deg og ha en samtale som forklarte hvorfor de brøt opp med deg. Du vil ikke være sammen med noen som ikke har den grunnleggende menneskelige anstendighet til å se deg i øynene mens du sier farvel.

20. Blokkere nummeret deres

Hvis de dumpet deg på tekst, kan de fremdeles prøve å kontakte deg uansett grunn. Så hvis det ville opprøre deg å se en annen tekst fra dem, bør du bare blokkere nummeret deres slik at du ikke trenger å se det lenger.

Håndtaket blir dumpet med verdighet

Når noen blir dumpet, overvelder følelsene deres noen ganger og de gjør sprø ting. Men du vil være moden og ta motorveien. Ikke prøv å få hevn eller gjøre noe du vil angre på. Tenk to ganger om alt du sier og gjør.

Det er ikke nødvendig å skynde seg gjennom prosessen med å lære å komme over å bli dumpet. Det viktigste er å innse den eneste veien å gå er fremover. Ikke bortfaller i omstendighetene som brakte deg inn i den slags smerter.