23 hemmeligheter for å stå opp for deg selv i et forhold og kjenne din sanne verdi

Hvis du alltid er underdanig, må du lære å stå opp for deg selv i et forhold. Slik kan du gjøre det slik at du kan være lykkeligere.

Som du vil se, skader det å være en konstant pushover ikke bare deg, men selve forholdet i det lange løp. I disse øyeblikkene er den beste måten å takle en anmassende eller manipulerende partner ved å lære å stå opp for deg selv i et forhold.

Men først, la oss se på tegnene på at du ikke står opp for deg selv i forholdet ditt.

De subtile tegnene du ikke står opp for deg selv hvis et forhold

Noen ganger ser folk seg ikke objektivt. Du kan tro at du står opp for deg selv i forholdet ditt, men hvis du ser gjøre noen av disse tingene, er du ikke.

1. Du sier aldri nei

Partneren din har alltid ansvar for forholdet. De forteller deg hva du skal gjøre og når du skal gjøre det. Og du sier aldri nei, uavhengig av hvor mye du vil.

Pokker, selv om partneren din ville at du skulle gjøre noe ulovlig, kan du bare gjøre det fordi ordet "nei" ikke engang er i ordforrådet ditt lenger.

2. Du er en folkemessig

Jada, det føles alltid bra å gjøre andre mennesker lykkelige. Det er flott! Det står at du er en uselvisk person.

Imidlertid kommer det en tid hvor du går fra å gjøre folk lykkelige ut av ditt eget hjerte godhet til å bli en komplett dørmatte. Hvis du lar partneren din gå over deg fordi du vil glede dem, så står du ikke opp for deg selv i forholdet.

3. Du tillater deg selv å bli skreket på

Kanskje partneren din er muntlig, følelsesmessig, mentalt eller til og med fysisk voldelig for deg. Og mens de misbruker deg, skriker de til deg. Og du sier ikke noe. Du bare sitter der og tar det.

Selv om de ikke er teknisk voldelige, er det ikke sunne å rope og skrike. Du bør stoppe den oppførselen. Men hvis du ikke gjør det, har du et problem.

4. Du snakker ikke tilbake

Siden partneren din ikke respekterer deg, er instinktet ditt bare for å holde kjeften. Du forsvarer deg ikke, og du snakker ikke tilbake til dem. I stedet venter du bare på at "stormen" slutter før du begynner å snakke igjen.

5. Du trekker ikke grenser

I et sunt forhold har begge partnerne grenser. En grense er noe som kommuniseres mellom deg og partneren din.

Det står: “Dette er linjen du ikke kan krysse. Jeg tåler ikke denne typen oppførsel.”Hvis du aldri gjør det, står du definitivt ikke opp for deg selv i forholdet ditt.

6. Du frykter konflikt

Ingen liker virkelig konflikt - i det minste ikke folk flest. Så det er ikke overraskende at du heller ikke liker det. Imidlertid er det en forskjell mellom å ikke like det og frykte det så mye at du unngår det for enhver pris.

En person som står opp for seg selv vil ikke vike unna konflikt fordi de har respekt for seg selv.

7. Du frykter avvisning

Akkurat som hvordan folk ikke liker konflikt, liker de fleste ikke å bli avvist heller. Men hvis du blir avvist, har du sannsynligvis lyst til å krympe og blåse bort.

Når du står opp for deg selv i et forhold, har du det bra med avvisning fordi du vet at det ikke har noe med deg å gjøre personlig, og alt å gjøre med den andre personen.

8. Du gir alltid etter

Når du kjemper med partneren din, gir du alltid etter for deres ønsker. Du kan gjøre dette bare for å avslutte konflikten slik at den kan være over. Eller du kan gjøre det fordi du vet at konsekvensene av å ikke gjøre det ville være uutholdelig. Uansett får du aldri det du vil, og du underkaster deg alltid partnerens ønsker.

9. Du føler deg komfortabel med å være underdanig

Selv om du rasjonelt vet at du ikke alltid skal gi etter eller være en dørmatte, er det en del av deg som er komfortabel med det.

Du kan faktisk til og med glede deg over å være underdanig overfor partneren din. Kanskje det å være dominerende bare ikke er i din personlighet, så du bare lar den dynamikken spille ut i forholdet ditt. 

10. Du kan være passiv-aggressiv

Hvis du ikke er komfortabel med å være underdanig og aldri få det du vil, har du kanskje en tendens til å være passiv-aggressiv. Kanskje du sier at du vil gjøre noe for å behage partneren din, så gjør du det ikke med vilje, i håp om at de ikke vil legge merke til det. 

11. Du gjør hva partneren din vil ha

Du får aldri dine behov og ønsker oppfylt. Det virker som om partneren din ikke en gang vet eller bryr seg om hva de er fordi de alltid får gjøre det de vil. Faktisk vet du kanskje ikke engang hva du vil lenger fordi du alltid gir etter for partneren din og ikke står opp for deg selv.

12. Du har ikke noe eget liv lenger

Jo lenger dette forholdet går, jo mer vil det gamle livet forsvinne. Kanskje partneren din har isolert deg fra venner eller familie, eller kanskje du bare gjorde det villig.

Uansett har du ikke mye av uavhengigheten din lenger. Livet ditt er ikke ditt eget fordi du har blitt så avhengig av partneren din at din individualitet nesten har forsvunnet. Verden din dreier seg helt om partneren din.

1. 3. Du er ikke sikker på hva dine egne meninger er lenger

Fordi partneren din er så dominerende over deg, er meningene dine nesten ikke-eksisterende lenger. Du lurer på om det du tenker eller føler virkelig er dine egne tanker og følelser eller om de virkelig er partneren din. Din identitet har nesten fullstendig slått sammen med partneren din.

14. Du setter partneren din som topp prioritet

På listen over ting som er viktigst for deg, er partneren din på nummer ett sted. I tillegg til det, er du nederst på listen. Andre mennesker og andre ting er et sted i mellom.

Men hvis du alltid legger partneren din først før alt annet, vet du ikke hvordan du skal stå opp for deg selv i forholdet

Hvor viktig er det å stå opp for deg selv i et forhold?

Nå som du kjenner tegnene på at du ikke står opp for deg selv i forholdet ditt, lurer du sannsynligvis på hvor viktig det er å gjøre det uansett.

Svaret på dette er - det er alt. Du må stå opp for deg selv i forholdet ditt, ellers mister du deg selv *hvis du ikke allerede har *. Og du vil ikke det, gjør du det?

Du skjønner, for å stå opp for deg selv i forholdet ditt, må du ha egenkjærlighet og selvrespekt. Uten det vil du alltid være en dørmatte og partneren din vil for alltid gå over deg.

Så du må virkelig jobbe med selvtilliten din hvis du vil lære å stå opp for deg selv i forholdet ditt.

Og her er noen måter du kan begynne å gjøre det.

Hvordan du kan stå opp for deg selv i et forhold

Å stå opp for deg selv i et forhold kan være skremmende. Spesielt hvis du er den typen som ikke liker konfrontasjon, eller er en folkemessig som ikke vil opprøre partneren din.

Du tror det er lettere bare å la alt gli i stedet for å risikere å starte et argument som eskalerer konflikt og legger en belastning på forholdet.

1. Kjenn din verdi i forholdet

Det første trinnet i å stå opp mot partneren din er å kjenne verdien din i et forhold. Forhold er i hovedsak symbiotisk, og begge partnere er avhengige av den andre i en eller annen form.

Når en part glemmer sin verdi i et forhold, er det lett å føle at de ikke har noe å si noe i noe, eller at følelsene deres ikke virkelig betyr noe mye. På denne måten blir de mobbet, tvang eller manipulert av partneren deres.

Å kjenne ens verdi gir den nødvendige tilliten til å hevde din rettferdige andel av respekt og anerkjennelse i forholdet.

2. Kjenn din verdi utenfor forholdet

Erkjenner at du har verdt utenfor forholdet. Hvis du blir tatt for gitt, kan du enkelt bryte fra forholdet og være med menneskene som gir deg den respekt og takknemlighet du fortjener.

Noen antar at det ikke er noe annet for dem bortsett fra det undertrykkende forholdet de er i, noe som gjør det enkelt for partneren deres å få det de vil ha. Når du får partneren din til å innse at du har utnyttelse i forholdet, gir de deg den respekten du skal.

3. Vær selvsikker i stedet for aggressiv

En selvsikker tilnærming til partneren din er positiv og konstruktiv mens aggresjon bare fremmer ytterligere konflikt. Når du står opp for deg selv, må du alltid ta den høyere moralske holdningen som beveger seg i retning av å bevare forholdet. Velg spesifikt ordene dine nøye og matche holdningen deres deretter i en diskusjon.

En selvsikker person holder sin egen i en samtale og holder seg fast på deres tro uten å bli oppfattet som anklager eller nedverdigende.

4. Ikke la deg skremme av økte desibelnivåer

Det er øyeblikk når ting tar en stygg vending. En enkel samtale eskalerer til en roping -konkurranse. Noen mennesker antar at en høyere stemme vil være en enkel billett for dem å få folk til å gjøre det de vil eller å vinne et argument.

Husk at jo høyere stemmen, jo tømmer en trussel som den bærer. La partneren heve stemmen. Stå fast, vær rolig og flytt samtalen tilbake til emnet tilfeldig.

5. Ikke bli skremt av stillhet

Noen mennesker foretrekker å bruke den stille behandlingen for følelsesmessig å sende sin partner til sin vilje. Ikke la deg skremme av dette heller.

Håndtere en partner som stadig trekker kjærlighet og gir deg den stille behandlingen ved å kalle ut handlingen deres og påpeke manipulasjonen deres for å få det de vil i stedet for å åpne en diskusjon. På denne måten vil de innse at bruk av den stille behandlingen er nytteløs. De blir tvunget til å gå inn i en voksen diskusjon.

6. Kommuniser det du vil klart

Folk forstår ting bedre hvis de blir overlevert dem rett og uforfalsket.

Hvis du vil vite hvordan du kan stå opp for deg selv i et forhold, husk det faktum, fordi det å være i et forhold noen ganger får oss til å trå nøye med ordene våre. Noen ganger holder vi våre meninger for oss selv for å unngå å skade eller forstyrre partnerne våre.

Dette selvsensuren virker gjennomtenkt med det første, men det fører til feilkommunikasjon og misforståelser før eller siden. Derfor blir folk oppfordret til å si hva de vil klart, selv om det får partneren til å føle seg ukomfortabel.

7. Lær hvordan du sier nei

Hvis du ikke avviser en beslutning eller bare blir presentert for alt som gjør deg ukomfortabel, kan du lære å si nei og eie det svaret. Å være en ja mann i et forhold forårsaker til slutt unødig følelsesmessig nød og følelser av undertrykkelse. Lær hvordan du sier nei hvis du føler deg sterk avvisning, uansett om det skuffer partneren din.

8. Ikke vær redd for å påpeke at partneren din tar feil

Hvis partneren din tar feil, kan du kalle det oppmerksomheten deres. Til slutt gjør du partneren din en god tjeneste ved å påpeke urett. Ellers kan de føle seg flau hvis en annen person påpeker det til dem.

Folk er normalt bekymret for å gjøre dette. De frykter å sint eller opprøre partneren sin. Imidlertid, hvis du forklarer motivet ditt i å påpeke deres urett, vil de sikkert sette pris på det.

9. Være diplomatisk til enhver tid

Å stå opp for deg selv betyr ikke at du tar rollen som den anmassende og manipulerende partneren som dominerer partneren sin på alle måter. Gå alltid for høyere moralsk grunn. Øv rettferdighet og diplomati, spesielt når du diskuterer noe der dere begge har forskjellige meninger.

Tenk på partnerens synspunkt og vær empatisk overfor følelsene sine, spesielt i konflikttider. På denne måten vil de respektere deg og behandle deg som en lik i forholdet.

De fleste ønsker et harmonisk forhold. For å oppnå dette, behager vi våre partnere ved å være behagelige med det de vil ha. Men det er viktig å lære å stå opp for deg selv i et forhold også.