24 triste tegn og konsekvenser av emosjonell omsorgssvikt i et forhold

Når vi er i et forhold, forventer vi å bli elsket og verdsatt. Men mange ganger er emosjonell omsorgssvikt noe som kan ødelegge et partnerskap.

Et virkelig kjærlig forhold er gjensidig fordelaktig. Du vil bygge opp partneren din for å få dem til å føle seg bra og støtte dem for å være de beste de kan være. Du gjør det fordi du elsker dem. Det får deg til å føle deg bra å se dem gjøre det bra. Imidlertid er ikke alle forhold slik, noe. Fordi noen ganger forhold blir giftige.

Hva er følelsesmessig forsømmelse i et forhold?

Veldig enkelt, følelsesmessig forsømmelse er når en person blir fratatt de grunnleggende forventningene og behovene fra forholdet. Hvis du føler at noen du er glad i, skader deg følelsesmessig ved ikke å gi deg kjærlighet, er det når du føler deg følelsesmessig forsømt av dem.

Dette kan skje med et barn som blir fratatt sine emosjonelle behov av foreldrene, en romantisk partner som følelsesmessig blir ignorert av partneren deres, og også mellom venner når den ene vennen føler seg brukt og tatt for gitt av den andre.

Hva som gjør noen følelsesmessig forsømmer deg?

Når det gjelder romantiske forhold, kan dette være ned til en partner som mangler empati, ikke å være spesielt interessert, eller bare å ha narsissistiske tendenser som ikke er så åpenbare, eller det kan være fordi hendelser i et forhold har fått den til å bryte sammen fullstendig.

Uansett årsak, kan et usunt forhold til emosjonell omsorgssvikt løpe deg inn i bakken, zap bort selvtilliten din og få deg til å føle deg helt alene.

For å forstå hvordan vi kan leges fra emosjonell forsømmelse i et forhold, må vi lære å gjenkjenne tegn på omsorgssvikt og se en dypere titt på årsakene. Vi vil gjøre alt dette her og se på konsekvensene og hva du kan gjøre for å nippe følelsesmessig forsømmelse i knoppen.

Så først, hva som forårsaker følelsesmessig forsømmelse?

Årsakene til følelsesmessig forsømmelse i et forhold

De spesifikke årsakene til emosjonell forsømmelse varierer fra forhold til forhold. Imidlertid har det underliggende temaet en tendens til å være et skifte i støtten den ene partneren gir til den andre.

Årsaken kan være alt fra en ny jobb, ha en baby eller en affære.

Årsakene kan til og med være dypere enn disse problemene. Det kan være på grunn av individets egne tilknytningsproblemer. Hvis noen aldri har lært hvordan de skal ha et sunt, støttende, kjærlig forhold i barndommen, vil de kjempe for å være følelsesmessig tilgjengelig i sine egne romantiske forhold.

Bare fordi noen er følelsesmessig forsømmelig i forholdet deres, betyr ikke det at de ikke kan endre seg med nok veiledning og krefter. Det kan til og med være vanskelig, men de kan lære nye ferdigheter, spesielt ved hjelp av en utdannet profesjonell.

La oss nå se på noen vanlige tegn på følelsesmessig forsømmelse.

Blir jeg følelsesmessig forsømt? De subtile tegnene på følelsesmessig forsømmelse i et forhold 

Følelsesmessig forsømmelse er like skadelig som fysiske overgrep. De er begge ting som aldri skal være til stede i et forhold. Dessverre er det mange som befinner seg i denne situasjonen.

Noen ganger er forsømmelsen så nøye forkledd at du kan gå i flere måneder eller til og med år uten å innse at du blir utsatt for emosjonelle overgrep eller omsorgssvikt. Av den grunn er det nøkkelen til å forstå tegnene på emosjonell omsorgssvikt i et forhold.

1. Vanlige anfall av gasslys

Denne er ikke så lett å oppdage med en gang, mest fordi gaslighting er ekstremt subtil. Det er en form for manipulasjon som narsissister regelmessig bruker. Dessverre er det altfor vanlig også. Gaslighting betyr at du får noen til å tvile på seg selv, noen ganger til det punktet hvor de tviler på sin egen fornuft.

For eksempel kan partneren din ordne med å møte deg etter jobb på favorittrestauranten din på slutten av en travel arbeidsuke. Du blir spent, vent utenfor restauranten som planlagt, bare for at de ikke skal dukke opp.

Når du ringer for å spørre dem hvor de er, benekter de all kunnskap om å arrangere møtet. De får deg til å stille spørsmål ved om det faktisk skjedde eller ikke.

Over tid er gaslighting ekstremt farlig og absolutt et av tegnene på følelsesmessig forsømmelse i et forhold å være klar over.

2. Å si en ting og gjøre en annen

Inkonsekvens er ikke attraktiv. Noen ganger er den forsiktig skjult og eroderer bort ved din lykke i et forhold. 

Hvis partneren din regelmessig sier at de kommer til å gjøre en ting, men så gjør de det motsatte, er det ikke bare frustrerende, men det er et tegn på respektløshet og følelsesmessig forsømmelse også.

Hvis noen bryr seg om deg, vil de gjøre som de sier. Jada, vi gjør alle feil av og til. Hvis det er en vanlig ting, er det noe å se på som et rødt flagg.

3. Ganske enkelt ikke å lytte til det du sier

Hvis partneren din ofte kutter deg fra midt-setningen, endrer emnet, eller ikke lytter til deg i det hele tatt, respekterer de deg ikke. Alle har lov til en stemme.

Alle fortjener å bli lyttet til. Hvis partneren din stadig kutter deg av og bare ikke lytter, er det et av de viktigste tegnene på følelsesmessig forsømmelse i et forhold.

4. Ofte legger du deg ned

Dette tegnet kan enten være privat eller foran andre. Skadene er den samme uansett. I et sunt forhold vil du bygge opp partneren din og få dem til å føle seg bra.

Du ser det beste i dem. Hvis partneren din alltid påpeker dine negative egenskaper eller trekker deg ned, er det ikke et tegn på et sunt forhold.

5. Beskylder deg for hver liten ting

Hvis du ofte finner ut at det som foregår i livet alltid er din skyld, er sjansene for at det å være sant slank. Du har ikke skylden for alt. Jada, vi gjør alle ting innimellom, og det er vår skyld når utfallet er negativt.

Men hvis partneren din får deg til å føle at du har skylden for alt, er det et stort rødt flagg. Sunne forhold skaper en følelse av sikkerhet. Selv om du gjør en feil, jobber du gjennom den sammen.

6. De får deg til å føle at du er verdiløs

Dette er et av de viktigste tegnene på følelsesmessig forsømmelse i et forhold. Og det er absolutt en av bivirkningene av gasslys.

Narsissister får ofte partnerne sine til å føle at de ikke er verdt noe slik at de holder seg rundt og ikke prøver å dra til noen andre.

Det er misbruk, enkelt og enkelt. Du er ikke verdiløs. Ingen kjærlig partner skal noen gang få deg til å føle deg slik.

7. Aldri sitte ned for å snakke

Ikke alle liker dype og tunge samtaler. Likevel må du noen ganger snakke om ting på noen måte.

Hvis partneren din bare nekter å erkjenne et problem i forholdet, aldri vil sitte og snakke om viktige ting, og alltid pusse det av som ikke viktig, er det et tegn på emosjonelle overgrep på lang sikt.

Når du forsømmer partneren din, klarer du ikke å gi dem det de trenger fra deg. Hvis du trenger å diskutere noe, og partneren din nekter, nekter de dine emosjonelle behov.

8. Ikke å være der for deg når du virkelig trenger dem

Alle sliter noen ganger. Hvis du bare trenger en klem fra partneren din og de aldri er der for deg, forsømmer de dine grunnleggende behov. I et forhold er det viktig å være hverandres største fans.

Det betyr også å være der når noen har en dårlig dag eller sliter med et bestemt problem.

9. Aldri møte øynene dine

Du tror kanskje at øyekontakt ikke er noe spesielt, men når partneren din aldri ser deg direkte i øynene, viser de deg i utgangspunktet at du er ubetydelig for dem.

Det er også et tegn på at de skjuler noe. Det gjør ikke annet enn at du føler deg bekymret og potensielt paranoid. Det er ikke en god tilstand å være i.

10. De lager alt om dem

Vi kan alle være egoistiske eller selvopptatte av og til, men hvis alt alltid er partnerens behov, klarer de ikke å møte dine. Alt skal være likt.

Selv om det er normalt at balansen tipper litt hvis partneren din går gjennom en tøff tid, skal den aldri være over en lengre periode.

11. Gir deg den kalde skulderen

Hvis du sier eller gjør noe som partneren din ikke liker, gir de deg den kalde skulderen eller kommer over alt passiv-aggressiv?

Dette er en vanlig ting å oppstå i voldelige forhold. Det forsømmer dine emosjonelle behov fordi de ikke åpner seg og snakker med deg. En støttende partner vil kommunisere når de ikke er glade for noe, på en måte som er konstruktiv og ikke-skyld.

12. De gjør ikke en innsats med din nærmeste og kjæreste

Vi vil alle at partnerne våre skal komme sammen med våre venner og familiemedlemmer. Selv om partneren din ikke er den største fanen av noen i din indre krets, bør de gjøre en innsats og ikke la den vise.

Hvis partneren din ikke en gang prøver, bryr de seg rett og slett ikke bryr seg. Dette er et av tegnene på emosjonell omsorgssvikt i et forhold over tid.

1. 3. Du føler deg jevnlig alene, selv når de er ved siden av deg

Dette er et stort rødt flagg. Noen som ikke har sine emosjonelle behov oppfyller, vil alltid føle seg ensomme, selv om personen de elsker er ved siden av dem. Hvis du aldri føler deg elsket og støttet, er det på tide å stille spørsmål ved forholdet.

Konsekvensene av emosjonell forsømmelse i et forhold

Å bli følelsesmessig forsømt av partneren din kan få noen negative konsekvenser for personen som blir forsømt. La oss se på noen av dem.

1. Blir overveldet og motløs

Når du følelsesmessig blir forsømt i et forhold, prøver du sannsynligvis å motstå det ved å legge mer krefter i forholdet.

Når din innsats ikke blir møtt med den samme innsatsen fra partneren din, fører det til at du blir overveldet med å prøve å fikse den. Og når ingen endringer skjer, kan det føre til en følelse av motløshet.

2. Depresjon

Hvis en person har blitt følelsesmessig forsømt i lang tid, kan det føre til depresjon. Enten det er situasjonsdepresjon eller den kliniske typen, bør den håndteres. Å bli forsømt og deprimert samtidig er en giftig kombinasjon.

3. Lav selvtillit

Når du blir ignorert av personen du er glad i, er det ikke overraskende at det vil føre til lav selvtillit. Du har kanskje tanker som: "Hva er galt med meg?”Eller“ Hva gjør jeg galt?”Eller“ Jeg er ikke verdig deres kjærlighet.”

4. Perfeksjonisme

I personens sinn kan de kanskje tro at hvis de var et bedre menneske, ville de ikke bli følelsesmessig forsømt av partneren sin. Så dette kan føre til perfeksjonisme.

De tror at hvis de bare kan være perfekte, vil deres betydningsfulle andre være mer oppmerksom på dem.

5. Føler meg følelsesløs

Når du følelsesmessig blir forsømt, kan du bare føle deg følelsesløs. Du kan kutte deg fra dine egne følelser, slik at du ikke føler smerten ved å forlate.

6. Beskylder deg selv

Hvis du også blir mentalt misbrukt, kan du begynne å tenke at det er din feil. I likhet med å være en perfeksjonist, tror du at hvis du var bedre eller gjorde ting annerledes, ville du ha et kjærlig forhold. Du tar alt ansvaret og skylden også.

Hvordan håndtere emosjonell omsorgssvikt i et forhold

Hvis du tror du blir følelsesmessig forsømt, hva kan du gjøre med det? Det er trinn du kan ta fordi det å leve i et forhold der det ikke er noen kjærlighet eller intimitet kan være giftig for livet ditt.

1. Ikke vær et offer

Vi vet at du føler deg som et offer. Selv om partnerens oppførsel er sårende for deg, er det imidlertid viktig at du ikke spiller “offerkortet.”

Hvis du gjør det, vil du mest sannsynlig være anklagende og fortelle partneren din alt de gjør galt.

Det er viktig å snakke med partneren din, men prøv å ikke gjøre dem defensive, for da vil du ikke kunne jobbe gjennom den. Du kan ha en innledende samtale om dine sårede følelser, men etter det, bare prøv å fokusere på løsninger i stedet for å skylde, slik at du kan ha et sunt forhold.

2. Vær proaktiv

Som ordtaket sier: “Det tar to til tango.”Og selv om partneren din sannsynligvis er den som er feil, bør du ikke bare lene deg tilbake og ikke gjøre noe.

Noen ganger ser folk ikke sin egen oppførsel. Så hvis partneren din ikke ser at oppførselen deres er forsømmelig og sårende for deg, er det opp til deg å hjelpe dem med å se deres feil og hjelpe dem med å rette seg selv.

3. Prøv å bruke kvalitetstid sammen

Etter å ha hatt en samtale for å fortelle dem hvordan du har det, kan du foreslå å bruke mer kvalitetstid sammen.

Fortell dem at dere begge trenger å komme vekk fra livets stress og ta litt tid til å gjenoppdage hverandre. Gå på date netter eller til og med ta en tur hvis du kan. Dette vil tillate deg å koble deg på nytt.

4. Søk profesjonell hjelp

Mange mennesker har rett og slett ikke ferdighetene det trengs for å fikse sitt eget forhold. Så det er derfor det er veldig nyttig å se hjelp fra en rådgiver eller psykolog.

Dette er ikke et tegn på svakhet, det er et tegn på styrke. Så hvis partneren din samtykker til dette, anbefaler vi absolutt å gå denne ruten.

5. Vær tålmodig

Husk at endring ikke skjer over natten. Mennesker er vane, så å få partneren din til å innse at de er følelsesmessig forsømmelig for deg, er kanskje ikke lett.

Og selv når de innrømmer det, vil det ta tid å praktisere ferdighetene det vil ta for å endre. Så bare vær tålmodig med dem og håper på det beste.

Hvor mange av disse tegnene på følelsesmessig forsømmelse i et forhold kan du oppdage? Nå som du kjenner konsekvensene og de beste måtene å takle omsorgssvikt, blir du aldri i et forhold som får deg til å føle deg alene og ikke får deg til å føle deg støttet.