25 beste skilsmissetips for å hjelpe deg med å ta gode beslutninger om fremtiden

I denne artikkelen

• Arbeid gjennom følelsene
• Finn en god terapeut
• Konfronter det verste tilfellet
• Stopp skyldspillet
• Ta vare på økonomien din
• Finn god juridisk støtte
• Hold et godt forhold til eksen din
• Ex partnere, aldri ex foreldre
• Omgi deg med sosial støtte
• Har forskjellige forberedte svar
• Filtrer rådene
• Forbered deg på forvirring
• Forvent at eksen din skal overraske deg
• Begynn å date bare når du er klar
• Behandle skilsmisse som en forretningstransaksjon
• Sikt på det fredelige alternativet
• Adoptere et maraton -tankesett
• Finn tid til å være utenfor plikt og falle fra hverandre
• Bruk en timeout
• Slipp det du ikke kan kontrollere
• Bli komfortabel med å være alene
• Øv aktiviteter som gir glede og latter
• Ta "alltid" og "aldri" ut av uttalelsene dine
• Husk styrkene dine
• Fokus på fremtiden

Vis alt

Skilsmisse er ikke lett, til tross for en flod av skilsmissetips og råd som flyter rundt.

Du vil finne deg selv forvirret, for følsom, skuffet eller redd. Vær oppmerksom på at det er helt normalt å føle på denne måten. Det ville være rart hvis du ikke gjorde det.

Å fokusere på hvor ille du føler eller tenker på hva som kan være galt med deg, vil ikke lede deg noe sted.

Å søke etter måter å få deg til å takle det effektivt og ta kontroll over kaoset rundt deg er det beste du kan gjøre. Etter hvert vil arbeidet du legger ned for å komme gjennom denne prosessen lønne seg.

En studie viste det Stress går ned til det nivået som andre ektepar opplever, i de to årene etter skilsmissen.

Vi har laget en liste over de beste skilsmissetipsene for å gjøre denne tøffe perioden litt mer bærekraftig.

1. Arbeid gjennom følelsene

Hvis du ikke tar vare på følelsene dine nå, kan det etterlate et arr, og konsekvensene kan dukke opp senere i livet når du begynner å date igjen eller når barna vokser opp. Ta skilsmissetipsene fra folk som har vært gjennom det og finn en måte å takle følelser.

Det beste rådet for skilsmisse tar alltid hensyn til det unike med alles personlighet og livsreise.

Ha derfor i tankene at å jobbe gjennom følelser vil variere for forskjellige mennesker. For noen ville det være tar tid til å snakke ting gjennom, gråte øynene dine, meditere, journal, fottur eller skrike inn i en pute osv. Uansett hva det er, må du finne din måte å jobbe gjennom følelser.

2. Finn en god terapeut

Den ideelle løsningen vil være å se en terapeut som hjelper deg gjennom denne prosessen.

De har ikke en formel for å bli bedre, snarere er deres beste råd skreddersydd for deg. Dette betyr Du vil ha et dommerfritt miljø for å utforske hva du går gjennom og dele uten et filter. Ventiling hjelper, spesielt når det kombineres med skilsmissetips og strategier.

Videre anbefales det å finne en terapeut for å få noen skilsmisseveiledning hvis du ikke er sikker på om å ta en beslutning om å skilsmisse. Det er mange faktorer du må vurdere når du spør deg selv "hvordan du tar beslutningen om å skilles", og det viktigste er viljen til å endre. Dette evalueres best på en terapeutkontor.

3. Konfronter det verste tilfellet

Mens du er på terapeutens kontor, er det en annen viktig øvelse du må vurdere. Med profesjonell hjelp, undersøk hvordan det verste tilfellet vil se ut for deg.

Når du kan beskrive det, kan du konfrontere det.

Kanskje du oppdager at du reagerer som om det allerede skjedde. Det kan være at du samhandler med eksen din som om det var sant, noe som kan føre til ytterligere kamper. Når det er utdypet, kan dette ikke lenger ubevisst kontrollere handlingene dine.

4. Stopp skyldspillet

Slutt å klandre eller kritisere deg selv. Ta en titt på hva som skjedde som et resultat av en lang historie med uavklarte problemer eller ignorerte problemer. Hvis endringen var mulig, ville du ha gjort det. Begge to.

Hvis du visste at du ville falle, ville du satt deg ned.

Enten du føler at du prøvde hardt nok eller ikke, gjorde du det du oppfattet, du kunne for øyeblikket vite hva du gjorde da.

Det beste rådet for noen som går gjennom en skilsmisse er å Tilgi å gå videre. Tilgi deg selv først for ikke å vite hva du vet nå. Dette tar tid, så vær snill mot deg selv mens du går gjennom denne prosessen.

5. Ta vare på økonomien din

For å starte et nytt liv, må du ha økonomisk stabilitet. Så sørg for at du lager en økonomisk plan etter skilsen, fordi ting endrer seg, det er ingen å stole på bortsett fra deg selv.

Før oppgjøret, åpner du en egen konto eller legger litt penger til side, fordi det vil være mange utgifter. Hvis du føler at du ikke er sikker på hvordan du skal ta vare på økonomien din, Be om skilsmissehjelp og økonomisk skilsmissråd fra folk du stoler på Hvem kan hjelpe deg med å ta bedre skilsmissebeslutninger.

6. Finn god juridisk støtte

Det er avgjørende å bli informert om alle juridiske spørsmål angående skilsmissen og å være smart og utdannet i det økonomiske oppgjøret. Hvordan ha en god skilsmisse? Juridisk rådgivning for skilsmisse er en fornuftig ting å måtte få best hjelp til å få skilsmisse.

Det kan hende du er bekymret for kostnadene for juridisk rådgivning, så det kan være lurt å se om du er kvalifisert for gratis skilsmissådgivning.

Dessuten, Sjekk gratis skilsmissråd på nettet siden dette kan kaste et bredere nett. Å ha en god advokat kan hjelpe deg hvis du ikke er sikker på hvordan du blir skilt fort. De kjenner alle tipsene for å få skilsmisse. Stol på deres hjelp til å finne en enkel måte å få skilsmisse.

Samle alle nødvendige dokumenter og hold oversikt over alle inntektene og utgiftene dine. Dette kan være nyttig og spare deg for tid og penger, spesielt hvis du ikke finner gratis juridisk skilsmissådgivning. Hvis du vil høre mer, kan du se en video av en advokat som deler skilsmissetips:

7. Hold et godt forhold til eksen din

Under oppgjøret betyr mindre kamp mer penger. Hvis du kunne snakke det ut på egen hånd, ville det være perfekt. Men hvis det ikke er et alternativ, Prøv å være så sivil som du kan og finne en måte å inngå et kompromiss. Ansett en mekler, hvis du føler at du ikke kan gjøre det på egen hånd. Hvis eksen din fornærmer deg, prøv å ikke reagere, henge opp telefonen, ignorere den.

Foruten å hjelpe deg med å bestemme er skilsmisse en god beslutning, og hvordan du kan takle det selv, er det å ha en terapeut klok av en annen grunn.

De kan gi skilsmisse råd for par og dermed hjelpe deg med å opprettholde et sivilt forhold til eksen din. De kan til og med kunne tilby råd til barn og hjelpe dem med å håndtere denne opplevelsen.

8. Ex partnere, aldri ex foreldre

Hvis du prøver å sette barna dine først, må du opprettholde et godt forhold selv etter skilsmissen. Partneren din kommer til å bli en del av barna dine liv for alltid. Legg forskjellene dine til side og stopp dårlig mulige hverandre.

En studie viste det Effekten av skilsmissestress på barn er ikke en av en eneste hendelse, snarere en sammenstilling av adaptive utfordringer barn som trengs for å svare på over en lengre periode.

Derfor trenger de hjelp til å behandle endringen i familiestruktur og fungere over et lengre intervall.

9. Omgi deg med sosial støtte

Sørg for å la menneskene som bryr seg om deg hjelpe deg, spesielt hvis du har barn. Når du er tappet, Tillat andre å være der for barna dine, så du har tid til å helbrede deg selv.

Det er greit å få hjelp, i det minste en stund. Ikke prøv å overbevise alle om at du har det bra hvis du ikke har lyst til det. Du vil være, etter hvert, men for å komme dit, trenger du støtte.

10. Har forskjellige forberedte svar

Mange mennesker vil spørre deg om grunnen til skilsmissen din, om hvordan du håndterer det, eller om ditt nåværende forhold til eksen din. Det kan gi deg dårlig humør, eller fange deg av vakt. Noen ganger vil det føles som en perfekt mulighet til å lufte og bable alt til en fremmed.

Den beste måten å takle det på er å har utarbeidet forskjellige svar for forskjellige potensielle målgrupper og bruk dem når du har lyst til å unngå samtalen.

11. Filtrer rådene

Av behovet for å hjelpe deg, vil alle gi deg forskjellige råd og skilsmissetips. Disse kan få deg til å føle deg overveldet, spesielt hvis opsjonsdelingen ikke er tidsbestemt eller delt uten at du ber om det.

Vær derfor forsiktig med å lytte til menneskene du stoler på. Filtrer informasjonen de deler med deg ved å se på kilden til informasjonen og alltid gi deg tid til å sove på en beslutning. I tillegg, Utarbeide en sterk uttalelse som viser klare grenser og stopper skilsmissere råd du anser uønsket.

12. Forbered deg på forvirring

Ikke alle par som får skilsmisse føler at det er en fiasko. Noen ganger er det en gjensidig beslutning fordi de føler at det vil være bedre for dem begge hvis de ble skilt. Samfunnet godkjenner imidlertid ikke nødvendigvis skilsmisse. Noen ganger kan dette få deg til å føle deg ensom og skamfull.

Folk kan pålegge deg usikkerheten deres og presse rådene dine til deg, bare forvirre deg videre. Du kan høre dem si "få dem til å betale", eller "få full varetekt". Ikke overraskende vil noen av disse vennene være så nær deg mot slutten av denne prosessen. Velg å omgi deg med mennesker som får deg til å føle deg hørt og forstått.

1. 3. Forvent at eksen din skal overraske deg

Personen du giftet deg med er ikke den samme personen du skiller. De har endret seg over tid, og du kan ikke forvente at de er forutsigbare. Spesielt i situasjonen med en skilsmisse.

Forvent at de vil overraske deg med atferd som du kan anse sårende eller ufølsomme. Dette vil hjelpe deg å beskytte deg bedre. Dette betyr ikke at du bør gjøre en forebyggende streik, heller tenke på hva du ville gjort hvis de setter seg først og hvordan du skal beskyttes.

14. Begynn å date bare når du er klar

Hvor lenge kan du dra ut en skilsmisse?

Kort sagt, en stund. Dette kan bety at du vil operere som en enkelt person en stund før skilsmissepapirene er signert. Ikke legg deg selv under presset fra dating så snart som mulig. Gi deg selv tid til å bli klar.

Hvis du starter denne prosessen for tidlig, vil du bare skade deg selv.

Resultatene fra for tidlig dating kan føre deg til å tro at du aldri kommer til å finne en person som eksen din, eller at du aldri finner kjærlighet igjen. Imidlertid er du sannsynligvis ikke klar til å finne dem. Begynn derfor bare å date når du blir komfortabel med å være singel.

15. Behandle skilsmisse som en forretningstransaksjon

Du tar ikke følelser inn i virksomheten din, ikke sant? I det minste gjør du det ikke når du prøver å gjøre en god forretningsavtale. Dette er ikke lett, men Å prøve å behandle skilsmisse som en forretningsavtale vil gi et perspektiv der du fokuserer på å gjøre best mulig ordning.

Føler deg såret eller forrådt av partneren din, har ingenting å gjøre med hvordan de er som foreldre og hvor ofte du vil at de skal se barn. Når du blir møtt med en beslutning, kan du spørre deg selv, hvis dette var en profesjonell avtale, hvordan ville jeg handle. Dette vil hjelpe deg å engasjere mentale kapasiteter (nesten) fri for å opphøre følelser.

16. Sikt på det fredelige alternativet

Når det er mulig, se etter en måte å Lag et oppgjør som ikke kommer til å dra ut i retten, øke den økonomiske belastningen eller utsette barna for ytterligere skade. Velg mekling, om mulig.

Å finne fred med skilsmisse betyr dessuten å være i fred med ekteskapet. Da du bestemte deg for å gifte deg, handlet du på informasjonen du hadde den gang. Ikke vær så hard mot deg selv for ikke å vite hvordan det skulle spille ut. Husk at for å ha en fredelig skilsmisse, må du være i fred med ekteskapet.

17. Adoptere et maraton -tankesett

Vi blir opprørt over vår definisjon av en situasjon, ikke selve situasjonen. Derfor er det som kan være et nyttig skilsmissetips å fokusere på å ta i bruk riktig tankesett.

Maraton handler ikke om hvem som kan løpe raskest, så Omfavne tempoet som fungerer for deg. Det vil gå en stund før du er helt tilbake på føttene. Tillat deg selv å jobbe gjennom følelsene og gjenvinne tilliten din igjen mens du gjenoppbygger ett etter ett område i livet ditt.

18. Finn tid til å være utenfor plikt og falle fra hverandre

Med så mange ansvarsområder og følelser som overfylte deg, kan du savne litt tid til å falle fra hverandre uten å bekymre deg for om det kommer til å påvirke noen. Finn et trygt miljø og la deg takle bølgene av forskjellige følelser som prøver å drukne deg.

Stol på menneskene som kan stole på i løpet av denne perioden for å ta vare på barna dine, og gi deg selv en helg til å falle fra hverandre og sette deg sammen igjen.

19. Bruk en timeout

Et av de viktigste skilsmissetipsene er timeout -teknikken. Bruk den når du føler at du skal si eller gjøre noe du vil angre på senere. I begynnelsen kan dette bety å bruke det hvert 5. minutt.

Når barna snakker om foreldrene, din eks, kan det hende du må forlate rommet for å unngå å si ting de ikke er det beste publikummet for. Også, Husk dette skilsmissetipset når du forhandler med eksen din om økonomi. Hvis ting flammer opp, vil det være vanskelig å fortsette i en god tankegang.

20. Slipp det du ikke kan kontrollere

Å være gift betydde å ta de fleste beslutningene sammen og stole på hverandre. Når du skiller eksen din begynner å ta beslutninger på egen hånd, og mange av dem vil du ikke like. De eneste du bør bry deg om er de som påvirker barna dine eller deg direkte.

Fokuser på å gi slipp på trangen til å gi dem råd eller kommentere beslutningene sine uavhengig av hvor uvøren de kan virke for deg. Blant skilsmissetips er denne avgjørende. Å bruke det vil spare deg for mye mental plass du kan bruke til å gjenoppbygge ditt eget liv.

21. Bli komfortabel med å være alene

Når du er gift, stoler du på partneren din for mange ting som over tid blir den nye normalen. De er der når du trenger å oppsøke legen, ordne en henting av barn, lage middag, rengjøre huset eller ta vare på mange andre daglige ærend.

Når de er borte, må du gjøre alt dette alene eller ved hjelp av barna dine. Gi deg selv en pause hvis ikke alt er i orden eller gjort ASAP.

Hvis du trenger skilsmissetips, bør du vurdere denne først. For å unngå å føle seg som en fiasko, Ikke sett baren for høyt.

Tenk at hvis det er en måte å delegere noe av ansvaret på, og ta resten på deg selv en etter en for å unngå å føle deg overveldet. Å være komfortabel alene betyr å ta over, trinn for trinn, mer av det, en gang felles, ansvar.

22. Øv aktiviteter som gir glede og latter

Å være opptatt med å ta vare på deg selv er som å si at du er for opptatt med å kjøre til å sette bensinen i. Du tenker sannsynligvis ikke på bilen din som en evighetsmobil, så ikke tenk på deg selv heller.

Gi skilsmissetips et sted i planleggingsrutinen din. Spør deg selv hvilke aktiviteter som må være i kalenderen din som gir glede inn i dagen din? Du trenger tid, ikke bare for å leges, men for å le og nyte livet. Gå til en stand-up komedie natt, se en morsom film eller le med en venn. Dette vil få deg gjennom smertene, da det viser at det er noe å se frem til i livet.

23. Ta "alltid" og "aldri" ut av uttalelsene dine

Når vi snakker i form av "aldri", "alltid", "for godt" osv. Vi føler at situasjonen er uoverkommelig. Det vi tror påvirker hvordan vi føler oss.

Et av de beste skilsmissetipsene er å nøye velge definisjonen vi pålegger situasjonen. Det, det vi vil tro er sant, blir sant fordi vi kan hindre oss i å se potensialet. Når du hører deg selv ved å bruke disse begrepene, kan du prøve å erstatte dem med "ennå", "for øyeblikket", "til nå" som de vil hjelpe deg å føle deg håpefull.

Se også: 7 vanligste årsaker til skilsmisse

24. Husk styrkene dine

Det kan være vanskelig og skummelt å fortsette på egen hånd. Leter etter skilsmissetips for å føle deg bedre og mer selvsikker?

Tenk på å skrive en liste over alle styrker, ferdigheter og kapasiteter du tror du har som kan være dine eiendeler i å overvinne skilsmisse.

Begynn med å oppgi prestasjoner da du var singel. Suksessen du oppnådde da er lettere å tilskrive utelukkende deg selv. Hva har du oppnådd i løpet av den tiden og hva sier disse suksessene om deg? Er du modig, smart, vedvarende, empatisk? Når du er ferdig med dette, kan du gå videre til perioden for ekteskapet ditt og gjenta det samme.

25. Fokus på fremtiden

Det kan være tøft nå, men en dag vil du ha et nytt, annerledes liv. Jo før du fokuserer på hvordan du vil at fremtiden din skal se ut, jo før du kan ta små skritt mot den.

Skilsmissetips fra folk som har vært gjennom denne prosessen, lær oss at det vi forventer at fremtiden vår vil være som saker. Det du tror vil skje, kommer til å skje. Du vil aktivere hjernens kapasitet til å lage nøyaktig det du spår.

Hvis du tror du aldri vil gifte deg igjen, vil du ikke bare føle deg elendig, men også avvise enhver mulighet som viser deg feil. Hjernen vår er innstilt på å gjøre oss rett, ikke lykkelige. Så velg forventningene dine om fremtiden nøye. Husk at dette bare er et kapittel i livet ditt, ikke en slutt.