25 eksempler på manipulering i forhold

I denne artikkelen

• Definere manipulasjon i forhold
• Hvordan legge merke til egenskapene til en manipulator
• 25 tegn på manipulerende atferd i forhold
• Håndtering av emosjonelle manipulatorer i forhold

Vi har alle det i oss å bli manipulert eller å bli manipulatorer. Selv bare å slå øynene på noen på en flørtende måte kan merkes som manipulasjon. Dessverre eskalerer noen mennesker for å bli svikefulle og ekle manipulatorer, og viser forskjellige eksempler på manipulasjon i forhold.

Manipulering av partneren din kan få deg til å stille spørsmål ved din egen verdi og versjon av hendelser. Det kan også påvirke selvtilliten og usikkerhetsnivået på lang sikt på lang sikt. Derfor blir det viktig å identifisere når noen prøver å manipulere deg.

Definere manipulasjon i forhold

Manipulatorer utnytter og kontrollerer folk til å tjene deres behov og mål. Eksempler på manipulering i forhold inkluderer ikke å gi deg et rett svar. Noen ganger er det fordi de ikke kjenner noen annen måte å kommunisere på.

Narsissister og psykopater er for eksempel sakkyndige manipulatorer delvis fordi de ikke føler noen empati. Selvfølgelig ønsker de også å oppnå sine mål om å være midtstadium og få det de vil ha i livet.

Alle av oss er potensielle mål fordi vi generelt ønsker å tro det beste hos mennesker. Dessuten kan manipulasjonstegnene være subtile, spesielt hvis de er innhyllet i sjarm. Uansett, enten det er positive eller negative manipulasjonsformer, blir du fremdeles tvunget til å føle eller gjøre noe du ikke vil.

Hvordan legge merke til egenskapene til en manipulator

Du kan ikke alltid lett gjenkjenne eksempler på manipulasjon i forhold fordi de kan være forvirrende. De kan se vennlige og sjarmerende ut på overflaten, men innerst inne er det en mørk motivasjon.

Hvis du føler deg forvirret, skyldig eller fysisk misbrukt, kan du være sammen med en manipulator. Se på denne artikkelen om hvordan du gjenkjenner manipulatorer for mer informasjon.

25 tegn på manipulerende atferd i forhold

Hvordan gjenkjenne manipulasjon starter med å observere og navngi oppførselen. Det vil være vanskelig å ignorere tvilen din at det er deg fordi mestermanipulatorer lever av å skape forvirring.

Likevel, gå gjennom disse eksemplene på manipulasjon og ikke vær redd for å godta dem hvis det er din opplevelse. Det er ingen skam, og tvert imot er det et modig skritt å ta.

1. Skylden språk

Alle eksempler på manipulering i forhold kontrollerer hvordan noen tenker og oppfører seg. Uansett motivasjon er språket fremdeles en av de kraftigste måtene å så tvilens frø.

Skylden er personlig og de fleste stopper og tenker når de blir beskyldt for ikke å være deres ideelle best. Det er da du begynner å tvile på deg selv og lure på om det er du eller partneren din.

Se for deg å høre hele dagen lange uttalelser som disse manipulerende språkeksemplene: "Du overreagerer", "Du forestiller deg ting," "Du ville ikke avhøre meg hvis du elsket meg"? Enhver normal person ville begynne å gi etter og gjøre hva taleren ønsket.

Relatert lesing: Hvordan du skal takle noen som beskylder deg for alt

2. Utpressing

Emosjonell utpressing er et annet kritiske eksempler på manipulasjon i forhold. Folk gjør dette ved å gi den stille behandlingen eller sarkasmen for å få det de vil ha. De kan til og med akseptere å gjøre noe du senere vil bruke som forhandlingsverktøy.

Psykoterapeut Susan fremover, i sin bok 'Emosjonell utpressing', tok ting et skritt videre og definerte det hun omtalte som tåke: frykt, forpliktelse og skyld. I hovedsak vil utpressere vil ha noe fra deg, og de vil presse deg gjennom disse følelsene for å tvinge deg til å gi etter.

Dette kan være subtile manipulasjonstaktikker, men de er fast på listen over indikatorer for manipulasjon i forhold.

Relatert lesing: Hvordan håndtere emosjonell utpressing i et forhold

3. Ompakke sannheten

Et av de mest åpenbare eksemplene på manipulasjon i forhold er at de vil vri sannheten eller la biter være ute. Du finner deg selv nesten å gjøre et dobbeltrekk når du lytter til manipulatoren din og innser at sannheten deres får dem til å se så mye bedre ut.

Det verste er hvis du begynner å nekte sannheten deres og argumentere for at de tar feil. Det er da de kan bruke full kraft av sin manipulerende kommunikasjonsstil. Det kan bli grusomt, veldig personlig og stygg veldig raskt.

4. Gaslighting

Dette eksemplet ligner på å ompakke sannheten, bortsett fra at du mister deg selv og din evne til å fortelle forskjellen mellom hva som er ekte og hva som ikke er med Gaslighting. Du begynner egentlig å tro at du blir sint.

Som forskning på gasslys forklarer, er det forskjellige måter å manipulere noen til å tro at de er gale. Disse inkluderer å nekte fakta, minimere hendelser, endre emner, klandre utilstrekkelighet og holde informasjon tilbake. Alle disse kan også være eksempler på manipulasjon i forhold.

Relatert lesing: Blir jeg bensinbelyste? 

5. Passiv-aggressiv

Et av de frustrerende eksemplene på manipulasjon i forhold er når folk ikke sier hva de mener. Alternativt vil de holde seg stille og bare blend mot deg, og lar deg prøve å gjette hva som er galt.

Andre manipulerende språkeksempler som er passive-aggressive inkluderer å si "Jeg har det bra" gjennom knuste tenner eller sier "takk" til en kritikk. I hovedsak har den personen negative følelser som de ikke kan eller ikke vil dele åpent.

Relatert lesing: Hvordan takle en passiv aggressiv ektefelle

6-. Trusler om separasjon

I følge forskning blir vi redd på grunn av hva som kan skje og vår manglende evne til å forutsi det. Dette er et kraftig verktøy for subtil manipulasjonstaktikk fordi frykt fortsetter å boble borte bak i tankene dine.

Så når partneren din truer med å forlate deg, ta barna eller huset, tror du ikke nødvendigvis det med det første. Likevel kryper det inn i drømmene dine og angsten din stiger, og du finner deg selv som bukker under for egenskapene til en manipulator.

7. Konstant drama

Eksempler på manipulasjon i forhold dreier seg vanligvis om drama. Så du vil finne at partneren din kan gjøre omfattende vurderinger eller generaliseringer om deg. For eksempel "du er den eneste som vet hvordan du gjør dette" eller "ingen gjør det som deg.”

Den verste manipulerende kommunikasjonsstilen truer deg med selvmord. Ofte er dette bare en annen taktikk, men det verste er at du ikke er sikker. Uansett må du også passe på deg selv. Derfor er det helt ok å ringe for profesjonell hjelp i disse tilfellene, for eksempel den lokale selvmordshotellen.

Relatert lesing: Typer drama er du for gammel til å takle i et forhold

8. Late som forvirring

Typer manipulasjon i forhold inkluderer ofte fornektelse og feigt forvirring. For eksempel kan partneren din late som om du ikke forstår at du vil ha noe gjort.

Alternativt kan de bevisst gjøre noe galt for å unngå å hjelpe rundt i huset. Et typisk eksempel kan være å laste oppvaskmaskinen med servise i veien for spinnende bladene.

9. Bruke sinne og skremming

Følelser er det beste verktøyet for å kontrollere og manipulere andre mennesker. De fleste av oss liker å tro at vi bruker logikk og grunn til å ta beslutninger. Likevel trenger vi også følelser.

Dessuten er mange av oss ikke lært hvordan vi skal håndtere følelsene våre, så vi blir enkle mål. Som denne studien forklarer, forstår til og med psykopater kraften bak følelser for å få folk til å gjøre det de vil, til tross for at de ikke føler følelser.

Sinne og skremming er gode eksempler på manipulasjon i forhold fordi de får oss til å stoppe og fryse. Vi ønsker å gjøre alt i vår makt for å beskytte oss selv. Så, manipulatoren vinner.

10. Vage grenser

Nok en stor ledetråd for hvordan du gjenkjenner manipulering er når grenser er uskarpe. Manipulatorer ønsker å holde alle alternativene åpne for å maksimere deres personlige gevinst. De kan ikke gjøre det med faste grenser.

I stedet er de veldig flinke til å tilpasse seg situasjoner for å få mest mulig ut av de rundt seg, ikke bare deres romantiske partner. Dette gir videre din forvirring når du hører dem forsvare veldig forskjellige meninger gang på gang.

Relatert lesing: 6 typer grenser i forhold og hvordan du opprettholder dem

11. Spill offeret

Eksempler på manipulering i forhold handler om kontroll. Hvilken bedre måte å gjøre det på enn ved å utnytte sympati på? Hvis du synes synd på dem, er det mer sannsynlig at du overholder. Ja, de bruker det faktum at du er en god person mot deg.

Tatt i betraktning at de beste manipulatorene er psykopater og narsissister, og ingen av dem kan føle empati, er dette ikke overraskende. De forstår fortsatt nok om menneskelig atferd til å bruke deg til deres egoistiske gevinst.

Ta en titt på denne videoen for å lære noen klare tegn på at noen alltid spiller offeret:

Prøv også: Er jeg i et forhold med en offer -quiz

12. Overkompensere med smiger

Uansett hvilke typer manipulasjon i forhold du opplever, vil de ta en toll på følelsene dine. En dag blir du kritisert og den neste, dusjet med komplimenter. Igjen er mestermanipulatorer flink til å tilpasse seg situasjoner.

Interessant nok vet du ikke nødvendigvis hva som gjør dem varme eller kalde fordi det også involverer deres problemer og usikkerhet. Dessverre bruker manipulatorer vanligvis disse taktikkene for å skjule manglene eller ønsker noe, ofte makt.

1. 3. Pålegge deres agenda

Som nevnt kan makt ha mye å gjøre med eksemplene på manipulasjon i forhold. Så du vil merke dem som tvinger spesifikke emner til samtaler. De vil også bare ta hensyn når det er noe de vil snakke om.

Den generelle drivkraften bak disse formene for manipulasjon i forhold er å vise at de vet mer enn alle andre. Manipulatorer ønsker å være overlegne uansett.

Relatert lesing: Er partneren min som manipulerer meg quiz

14. Endre meninger

En av de forvirrende egenskapene til emosjonelle manipulatorer i forhold er at de stadig ombestemmer seg om ting. Som nevnt er dette fordi de prøver å optimalisere gevinsten i henhold til situasjonen.

Partnerens endrede mening kan ha en enorm innvirkning på deg fordi du aldri vet hvor de står. Du vil finne deg selv å gå på eggeskall når du prøver å unngå ytterligere eksempler på manipulering i forhold.

15. Skyldtur

Uansett hvilke eksempler på emosjonell manipulasjon du lever gjennom, vil du føle deg skyldig på et tidspunkt. Til syvende og sist begynner du å tvile på deg selv og lure på om du er årsaken til alle disse problemene.

De beste manipulatorene vil da spille med din skyld for å få enda mer ut av deg. Det er faktisk en annen form for gasslys fordi du begynner å føle deg ansvarlig for noe du aldri gjorde. Du prøver da å endre atferden din, men manipulatoren vet at de har deg da.

16. Krav uvitenhet

Den manipulerende kommunikasjonsstilen som gjør at manipulatoren ganske enkelt ser stum ut, er vanligvis frustrerende for offeret. Legg til at all forvirring og smerte og din emosjonelle helse vil skrike om hjelp.

Generelt er det overordnede målet å unngå å gjøre hva du trenger eller vil. Det kan også være en måte å unngå å hjelpe rundt i huset eller med barna. Når eksempler på manipulasjon i forhold går, tar denne sikte på å frustrere deg til å gjøre hva manipulatoren din vil.

17. Fokuser på usikkerheten din

Emosjonelle manipulatorer i forhold vet hvordan du bruker tvilen din mot deg. Så når du bekymrer deg for ikke å være god nok i forholdet, vil de forsterke det ved å fortelle deg at du aldri er der for dem.

Tanken er at fordi du føler deg dårlig med deg selv, gir du etter for kravene deres i håp om å føle deg bedre. Dette er bare ett av eksemplene på manipulasjon i forhold og med tiden vil du føle deg verre fordi du fortsetter å ofre dine egne behov.

Relatert lesing: 8 tegn som indikerer usikkerhet i forhold

18. Overreaksjon over småkamp

Andre eksempler på emosjonell manipulasjon inkluderer å plukke kamper med deg over små ting. Problemer er overutformet, og det er en overreaksjon som får deg til å føle deg skyldig og hjørnet. Det kan overbevise deg om at du er årsaken til enorm omveltning.

Føreren bak disse manipulerende atferdseksemplene er å avlede fokuset på deg og dine opplevde feil.Det kan ha effekten av å få deg til å føle at under selvsikker og skyldig, som manipulatoren kan bruke for å få det de vil ha.

Relatert lesing: Skyldig tripping i forhold: tegn, årsaker og hvordan du skal takle det

19. Døm og kritisere

Demanering og kritisk språk er også et av de vanlige eksemplene på manipulasjon. Dette lar manipulatoren skamme deg og enten knuse deg eller sette deg på defensiven. Noen ganger kan dette gjøres gjennom såkalt humor eller sarkasme.

Uansett er det sårende og selvtilliten din slår. Når denne formen for overgrep fortsetter, kan du begynne å tvile på deg selv at du kutter deg fra familie og venner. Du går i hovedsak en ond sirkel av selvtillit og ensomhet.

20. Overveldende oppmerksomhet

Forvirrende eksempler på manipulering i forhold er når de dusjer deg med oppmerksomhet. Dette vil komme over som kjærlighet, for eksempel omsorgsfulle uttalelser, kanskje gjøre ting rundt huset eller hjelpe deg på annen måte.

Å gi deg overveldende oppmerksomhet kan skje når som helst i et forhold, men kan være spesielt overveldende i starten.

Du finner deg selv fanget opp i en virvelvind når du beveger deg gjennom datingsfasen raskere enn du ønsker. Plutselig tas alle beslutninger for deg, og du føler at du skylder dem noe.

21. Endre kriterier

Manipulatorer er flinke til å justere synspunktene og skifte mål i henhold til en situasjon. Denne logiske feilen er en taktikk som ofte brukes av narsissister og sosiopater. Totalt sett fortsetter de å heve forventningene til deg slik at du føler at du aldri kan være nok.

Det generelle målet er å få seg til å føle seg bra ved å virke overlegen. De trenger noen til å tjene deres behov og fylle tomrommet uten empati for andre.

Selvfølgelig vil de aldri se hvor mye krefter du legger ned, men vil fortsette å kreve mer til du har brent ut helt.

22. Fysisk skremming og kontroll

De fleste av de ovennevnte eksemplene på manipulasjon i forhold involverer språk. La oss ikke glemme fysisk aggresjon eller bare bruke kroppen sin til å skremme og tvinge deg. Dette fremhever frykten din og igjen, det er mer sannsynlig at du gir etter når du prøver å holde deg fysisk trygg.

Alle eksempler på manipulerende atferd handler om kontroll, men de handler også om å ikke møte ansvar. Så manipulatorer ender opp med å leve i dette absurde paradokset der de ikke vil være ansvarlige for noe, og likevel vil de kontrollere deg.

Å kontrollere deg reduserer frykten for å bli forlatt mens du gir dem inntrykk av at du er ærefrykt for dem. Ved å forvirre deg definerer de dessuten din såkalte virkelighet, og gir dem en følelse av falsk sikkerhet i en stadig skiftende verden.

Relatert lesing: 25 tegn du er i et kontrollerende forhold

23. Gaver for å kjøpe deg tilbake

Bestikkelse er kanskje et av de mer enkle eksemplene på manipulasjon i forhold til å oppdage. Se for deg å ha blitt kjeftet og kritisert for å finne at partneren din går ut for å kjøpe deg en haug med blomster? Unnskyldningen kan virke oppriktig, men det er bare bestikkelse for å få deg tilbake i deres kontroll.

Naturligvis, hvis dette er en engangshendelse, kan det hende du har å gjøre med en enkel trigger som forstyrrer partneren din. I et sunt og jordet forhold kan du snakke gjennom det sammen og forstå hva dere begge trenger fra hverandre.

24. Slå andre mot deg

Smertefulle eksempler på manipulering i forhold er når familie og venner begynner å sidelegge med manipulatoren din. De er ofte sjarmerende og flinke til å snurre en historie som mange av oss blir lurt.

Narsissister er så flinke til dette at de ofte begynner å lure seg selv. Dessuten holder de seg midt på scenen ved å få venner og familie på sin side. Narsissister ønsker oppmerksomhet og hengivenhet, og de vil sjarmere og lyve for å få det til.

25. Emosjonelle utbrudd

Manipulatorer vil at verden skal dreie seg om dem. Tragisk for dem og de rundt dem, lærte de aldri verktøyene for å håndtere følelsene sine og navigere i livet på en sosialt akseptabel måte. Med ukontrollerte følelser kan til og med voksne ha raserianfall, ikke bare barn.

Når det. Når dette skjer, vil du ikke bli involvert, så gå bort så fredelig som mulig for å holde deg trygg.

Håndtering av emosjonelle manipulatorer i forhold

Først må du observere eksemplene på manipulering i forhold og samarbeide med en trener eller terapeut for å forstå din del av dynamikken. Noen ganger henter vi ubevisst manipulerende atferd også.

For det andre, lær om dine behov og hvordan du kan etablere grenser basert på dem. Prøv å samarbeide med partneren din, kanskje gjennom parrådgivning, for å støtte hverandre for å forstå motivene dine for din atferd.

Konklusjon

Manipulatorer etterlater vondt og forvirring i deres kjølvann gjennom de mange eksemplene på manipulering i forhold. Disse spenner fra gasslys til løgn, skyld og til og med smiger. Du blir da i tvil om du gjør nok for dem.

Det er alltid mulig å helbrede og komme seg etter usunne forhold.

Det er ofte best å samarbeide med en profesjonell for å etablere dine behov og om forholdet er riktig for deg. Derfra kan du begynne å sette grenser og lære kraften til nei. Det i seg selv blir svært terapeutisk når du gjenvinner livet ditt.