25 tegn på at du er for passiv i forholdet ditt

I denne artikkelen

• Hva er passivitet i et forhold?
• Hvorfor er jeg så passiv i forhold?
• 25 tegn du er for passiv i forholdet ditt
• Hvordan får jeg slutt på passivitet i forhold?

Når du er i et passivt forhold, kan du finne deg selv å utsette til partneren din og ikke uttrykke dine egne behov. Du tror kanskje at du holder freden og gjør partneren din lykkelig, men til slutt kan passivitet i forhold føre til ulykkelighet og konflikt.

Hva er passivitet i et forhold?

Hvis du er i et passivt forhold, vil du sannsynligvis ofre dine egne behov for partneren din regelmessig. Det er naturlig at partnere noen ganger plasserer den andre personens behov foran seg i ethvert langsiktig forhold.

Når du er passiv i forhold, vil du finne deg selv å tenke på partneren din før deg selv, til det punktet at dine egne behov faller ved veikanten.

En passiv relasjonsdefinisjon kan være som følger:

Et forhold der en person fokuserer helt på partneren sin undertrykker sine egne behov, ikke kan uttrykke sine følelser og blir underdanig og hjelpeløs.

Hvorfor er jeg så passiv i forhold?

Hvis du er den passive partneren i et forhold, lurer du kanskje på grunnen bak oppførselen din. Noen ganger er passivitet eller passivitet resultat av lav selvtillit.

Hvis du ikke har sunne selvtillitsnivåer, kan du føle at du ikke fortjener å få dine behov oppfylt i et forhold. I stedet for å snakke opp for det du trenger, utsetter du partneren din.

Hvis du er passiv i et forhold, kan du også utvikle kodeavhengige tendenser. En kodeavhengig partner kan bli passiv fordi hele deres følelse av egenverd er sentrert om å gi betydelige ofre for å gjøre partneren sin lykkelig.

Hvis du er avhengige, vil all din tid og energi være fokusert på å gjøre partneren din lykkelig, i den grad du ignorerer dine egne behov fordi du får en følelse av formål ut av å møte deres alle behov.

Du har kanskje blitt lært å være passiv i forhold på grunn av barndommen din. Kanskje en av foreldrene dine var vanskelig å glede eller straffe deg for å uttrykke følelser.

Du har kanskje fått føle deg som om du var en plage for å hevde deg selv, eller at formålet ditt var å oppfylle alle foreldrenes krav. Hvis dette er tilfelle, kan du raskt vokse opp i et passivt forhold.

Uansett årsak til passiviteten, når en person viser passivitet i forhold, er det ofte en underliggende tro på at personen ikke er god nok til å få deres behov oppfylt eller ikke fortjener å få sine meninger hørt.

Til slutt ender de opp med å ofre sitt velvære for å holde partneren lykkelig.

Se denne videoen for å identifisere de klare tegnene på lav selvtillit:

25 tegn du er for passiv i forholdet ditt

Hvis du tror du kan være i et altfor passivt forhold, kan de 25 skiltene nedenfor hjelpe deg med å bekrefte at mistankene dine er bekreftet:

1. Du utsetter partneren din

Noen passive i forhold vil ofte utsette partneren sin. Dette betyr at når du blir bedt om din mening, har du en tendens til å svare: "Uansett hva du tror er best," eller "Jeg er enig i hva du tror.”

Dette viser at du unngår å uttrykke dine egne behov, kanskje av frykt for å opprøre din betydningsfulle annen.

2. Du bekymrer deg for at partneren din ikke er fornøyd

Når passivitet er forankret i kodeavhengig atferd, kan du bli engstelig for at partneren din ikke er fornøyd. Dette er fordi kodeavhengige mennesker henter sin selvtillit og en følelse av hensikt å glede noen andre.

Når du får en følelse av at partneren din ikke er fornøyd, vil du bli utrolig engstelig fordi du vil føle deg som om du har mislyktes i rollen din.

3. Du er bare med på turen

Beslutninger i store forhold bør tas sammen, som å flytte inn sammen eller adoptere en hund. Hvis du er passiv i forholdene dine, vil du sannsynligvis utsette partneren din og gå sammen med hva de vil.

Dette kan bety at forholdet beveger seg raskere enn du vil, men du tillater deg selv å bli feid bort i stedet for å oppgi at du vil bremse ting.

4. Du tar på deg alle partnerens meninger

En passiv person kan være så redd for å ytre sine meninger at de aksepterer andres meninger.

Du kan finne deg selv som stemmer om meninger som er identiske med partnerens tro, selv om du aldri uttrykte slike oppfatninger før du går inn i forholdet.

5. Det føles som om du har mistet deg selv i forholdet

Et partnerskap involverer to personer som deler livet, men hver person opprettholder fortsatt sin egen identitet og separate interesser i et sunt forhold.

Hvis du begynner å føle at du har mistet identiteten din og har blitt alt partneren din vil at du skal være, er du sannsynligvis for passiv.

6. Du setter ikke grenser

Mennesker som har høye passiviteter har en tendens til å ha vanskeligheter med grenser. I stedet for å stille opp for sine egne behov, for eksempel å be om alene tid eller snakke opp når de føler seg ikke respektert, er det sannsynlig at noen som er passive i forhold, vil tillate at partneren deres kan dra nytte av dem.

Relatert lesing: 6 typer grenser i forhold og hvordan du opprettholder dem

7. Beslutning er aldri din rolle

I hvert forhold er det tider hvor en partner bestemmer seg for hvor du skal gå på middag, og det er ikke den andre partnerens favoritt, men hvis du er for passiv, kan du falle i en felle der du aldri tar noen av beslutningene.

Du utsetter alltid partnerens meninger, enten du tar mindre beslutninger som hvilken film du skal se eller bestemme deg for noe mer viktig, for eksempel et budsjett for ombygging av huset.

8. Dine hobbyer eller interesser har falt ved veikanten

Et annet problem som dukker opp når du er for passiv, mister synet av hobbyene og interessene dine. Kanskje du pleide å glede deg over fotturer, men partneren din foretrekker ikke denne aktiviteten, så du har gitt den opp til fordel for interessene deres.

Det er faktisk gunstig når du og dine betydningsfulle andre har delt interesser, men du har også rett til å beholde hobbyene dine i stedet for å gjøre alle partnerens hobbyer til dine egne.

Relatert lesing: 6 hobbyer som vil styrke forholdet ditt

9. Ordet “nei” er ikke en del av ordforrådet ditt

Kompromiss er viktig i forhold, så du kan noen ganger måtte gi etter for partneren din når du heller vil si: “Nei.”Når det er sagt, hvis du aldri forteller partneren din nei og stadig gir etter for deres behov, selv når det betyr å ofre dine beste interesser, blir du altfor passiv.

10. Du unngår konflikt

Selv de sterkeste av forhold innebærer uenigheter av og til, men hvis du er for passiv i et forhold, finner du sannsynligvis at du unngår konflikt. I stedet for å konfrontere problemet, kan du unngå partneren din litt, i håp om at den vil passere.

11. Du er ofte den første som beklager

Passivitet kommer ofte med en motvilje mot konflikt, så du kan be om unnskyldning til partneren din, selv om du ikke var den som er feil, for å glede dem og hjelpe dem med å gå videre fra å være sint på deg.

12. Harme bygger

Selv om du er en snill og omsorgsfull person som liker å beholde freden, vil du til slutt begynne å bygge harme hvis du er i et passivt forhold. Å gi opp interessene dine og presentere partneren din med å være med frustrasjon, og du kan begynne å føle at de drar nytte av deg.

Relatert lesing: 10 årsaker til harme i ekteskapet og hvordan du skal takle dem

1. 3. Du har blitt isolert fra kjære

Når du er den passive i forholdet, kan partneren din ha en mer dominerende personlighet. Dette betyr at deres interesser og familiefunksjoner vil komme først, mens du forventes å avstå fra å komme sammen med dine venner og familie.

14. Du vil ha godkjenning

Husk at passivitet kan komme fra et sted med lav selvtillit. Hvis dette er tilfelle, kan din følelse av egenverd komme fra din betydningsfulle andres godkjenning, og du er redd for at hvis du står opp for deg selv, vil du svikte dem.

Du kan merke at du har blitt helt avhengig av partnerens godkjenning.

15. Du finner deg selv å akseptere grusomhet

Å være den passive betyr at du ikke vil føle deg komfortabel med å stå opp mot partneren din. Kanskje du er redd for å starte en kamp, ​​eller kanskje er du bekymret for at partneren din vil være ulykkelig eller forlate deg hvis du uttrykker at de har skadet følelsene dine.

Det som ender opp med å skje er at du aksepterer grusom og kanskje voldelig oppførsel fordi du ikke er villig til å oppgi følelsene dine.

16. Du har gitt opp drømmer og ting som er viktigst for deg

I et langsiktig forhold kan du av og til gi opp drømmene dine for partnerens skyld. For eksempel er kanskje karrieren din blomstrende, men partneren din har en mulighet til å flytte over hele landet for drømmejobben.

Kanskje du samtykker i å flytte med dem og legge igjen jobben din, med den forståelse at partneren din vil støtte deg i å finne en lignende jobb i den nye byen din.

Tilfeldige ofre som dette kan være sunt, men hvis du har ofret alle drømmene dine, er forholdet ensidig, og det er ingen tvil om at du er en altfor passiv person i et forhold.

17. Du begynner å føle deg underordnet

Etter en stund kan du stadig utsatt for partnerens behov få deg til å føle at du ikke er like med partneren din. Du kan føle deg som om de er overlegne deg, og du er under dem, noe som ytterligere eroderer din selvtillit.

18. Mål har bleknet bort

Når all din oppmerksomhet er fokusert på å gjøre partneren din lykkelig, kan du begynne å forsømme dine egne mål.

Kanskje du hadde drømmer om å gå tilbake til skolen eller eie din egen virksomhet en dag, men du har gitt opp det fordi du ikke vil ta deg tid til å catering til partneren din.

19. Du lar partneren ta beslutninger for deg

I et sunt forhold er store avgjørelser, som å flytte til et nytt hus eller dele opp regninger og ansvar, en felles innsats. Imidlertid bør du fortsatt beholde uavhengigheten for å ta dine egne beslutninger angående dine personlige preferanser og interesser.

Når partneren din begynner å bestemme alle aspekter av livet ditt, for eksempel hva du bruker og hvor du går, har passiviteten din krysset linjen til usunt territorium.

Relatert lesing: Hvorfor er det viktig å akseptere ansvar i et forhold?

20. Du nøler mens du uttrykker din mening

I et passivt forhold mangler en partner, den passive, selvtillit når de uttrykker sine meninger.

Dette betyr at hvis du er for passiv, kan du oppleve at du snakker veldig mykt når du deler din mening, eller du kan gå av og ikke fullføre setningene dine. Dette er fordi du er nølende med å dele ut av en frykt for at det kan sinne partneren din.

Relatert lesing: 10 måter å snakke sannheten din i forholdet

21. Du er tøff mot deg selv

Passive mennesker har en tendens til å være mennesker-behagere; De vil gjøre andre lykkelige, så de legger sine egne behov til side. Dette kan føre til at du er utrolig tøff mot deg selv.

Du kan fortelle deg selv at du er en fiasko eller at du "virkelig har rotet opp" hvis du og partneren din har en konflikt, eller at du ikke klarer å gjøre dem lykkelige.

22. Øyekontakt er en kamp

Å se noen i øynene når de snakker blir ofte sett på som et tegn på tillit til vestlige kulturer.

Hvis du sliter med å se partneren din i øynene under en samtale, er dette et ganske tydelig tegn på passivitet.

23. Du prøver å gjøre deg selv mindre

Når du er altfor passiv til det punktet at du stadig utsetter andre, kan du oppleve at du prøver å gjøre deg selv "mindre". Du kan bagatellisere prestasjonene dine, eller når du tilbyr råd, kan du begynne med setninger som: "Jeg vet kanskje ikke hva jeg snakker om, men .. .”

Du kan til og med legge merke til at du er redd for å dele prestasjonene dine eller se for vellykket ut fordi du ikke vil at partneren din skal se underordnet.

24. Du føler deg skyldig for å ha tatt vare på deg selv

Hvis du er i et passivt forhold, har du sannsynligvis blitt vant til å ofre dine egne behov og ønsker til fordel for partneren din. Dette betyr at du sannsynligvis vil føle overveldende skyld ved den sjeldne anledningen at du først må pleie deg selv.

Kanskje du er syk og ikke kan lage partneren din som du vanligvis gjør, eller kanskje du vil innhente en venn fra college som besøker høytiden, men det betyr å gå glipp av en samling med din betydningsfulle annen.

Hvis du velger å gjøre det som er best for deg i disse situasjonene, vil du sannsynligvis skamme deg.

Relatert lesing: Skyldig tripping i forhold: tegn, årsaker og hvordan du skal takle det

25. Du har blitt selvutslettende

Når du har brukt mesteparten av tiden din i et forhold til å være passiv, din

Selvtillit kan synke ganske lavt. Du kan til og med finne at du begynner å ringe

deg selv navn, for eksempel verdiløse eller dumme fordi passiviteten din har

førte til at du trodde at du ikke fortjener.

Hvordan får jeg slutt på passivitet i forhold?

Når du er altfor passiv i forhold, vil du sannsynligvis få problemer. Din selvtillit vil bli dårligere, og du vil begynne å merke at du har gitt opp dine interesser, mål og lidenskaper for å glede partneren din.

Over tid fører dette til harme. Forholdet kan til og med bli helt ensidig, til det punktet at partneren din begynner å dra nytte av deg.

Det er ingen hemmelighet at ekstrem passivitet i forhold er usunn, men hvis du er en passiv person i forhold, har dette sannsynligvis blitt et atferdsmønster for deg. Dette betyr at du ikke vil kunne endre ting over natten.

Du må sannsynligvis gjøre en bevisst innsats for å endre atferdsmønstrene dine i forhold. Du kan begynne med å snakke med partneren din og sette grenser, men det er ikke sannsynlig at du ser umiddelbare endringer.

Husk at passiv oppførsel kan ha røtter i barndommen. Kanskje foreldrene dine var altfor krevende, eller kanskje var de følelsesmessig voldelige og straffet deg for å uttrykke følelsene dine.

Det tar tid å leges fra dette og utvikle nye måter å oppføre seg i forhold. Det kan hende du må søke råd fra en profesjonell, for eksempel en rådgiver, for å hjelpe deg med å overvinne barndomsspørsmål, utvikle sunnere kommunikasjonsevner og oppføre deg mindre passivt.

Grupperådgivning kan også være gunstig hvis du har blitt passiv i forholdene dine.

En fersk studie fant at gruppeterapi kan hjelpe mennesker med å øke selvtilliten, så hvis du lider av lav selvtillit og føler at du ikke fortjener å stå opp for dine egne behov i forhold, kan gruppeintervensjoner være til fordel for deg.

Konklusjon

Å være i et passivt forhold kan føre til problemer, men når du først erkjenner denne negative oppførselen, kan du ta skritt for å overvinne den. Å ha en bevissthet om passiviteten din kan hjelpe deg med å identifisere følelser og atferd som du trenger å endre.

Å jobbe med en rådgiver er nødvendig i mange tilfeller, da det kan være vanskelig å endre langvarige atferdsmønstre uten støtte.

Det kan være skremmende å nå ut for hjelp. Likevel kan en rådgiver hjelpe deg med å behandle følelsene dine og øke selvtilliten, så du er mer komfortabel med å stå opp for deg selv og velge sunne forhold.

Rådgivning er også et trygt rom for underliggende prosesseringsproblemer, som barndomstraumer, og bidrar til dine passive forhold. Å ta det første skrittet og nå ut for hjelp viser styrke og mot.