25 typer, måter og tips for å sette grenser med venner uten å fornærme dem

Vennskap er store, så lenge grensene dine blir respektert. Men hvis de ikke er det, må du lære å sette grenser med vennene dine.

Vennskap er et fantastisk tillegg til livet ditt. Å ha noen der å snakke med, å støtte deg og å være der, er uvurderlig, spesielt hvis du har lært hvordan du kan sette grenser med venner. Men ikke alle vennskap er så tilfredsstillende.

Noen venner kan være mye å håndtere. Selv om du har historie og ikke kan forestille deg livet ditt uten dem, kan venner uttømme deg.

Hvis de ikke respekterer grensene dine, kan de forlate deg fysisk, følelsesmessig og mentalt drenert. De kan påvirke din generelle velvære og påvirke selvtilliten din skadelig.

Hvis du tror at vennen din overskrider grensene dine, eller at et vennskap etterlater deg mer elendig enn lykkelig, kan det hende du må lære å sette grenser med venner.

Hva betyr det å sette grenser i et vennskap?

Kort sagt, å sette grenser i et vennskap betyr i utgangspunktet at du kan gjøre vennskapene dine sunne og produktive.

De er som blokker som forhindrer at den ene eller begge av dere tråkker på hverandres tær, sier ting som den andre ikke liker, eller bare overskrider merket ditt og gjør vennen din ukomfortabel.

Det høres dårlig ut, men akkurat som alle andre forhold, krever vennskap grenser for å være sunne. Å ha en venn som er for involvert i livet ditt kan føle seg kvelende. En altfor trengende venn kan føle seg utmattende. Og å ha en venn som alltid er der for deg, høres bra ut, men kan være altfor mye.

Vi trenger alle vårt rom, privatliv og fornuft. Men å sette grenser med venner som er nedlatende kan være skremmende. Du vil ikke skade følelsene deres eller rote vennskapet ditt, men du må sette grenser for å holde dem i livet ditt.

Hvorfor vennskap trenger grenser

Noen mennesker kan tro at vennskap er forhold i livet som ikke trenger arbeid. Du hører alltid om romantiske og familiære forhold som trenger arbeid, men vennskap trenger kanskje mest mulig arbeid av alle.

Vennskap overlever ikke bare og trives på egen hånd. De trenger innsats, kommunikasjon og ærlighet også.

Det er så mange forventninger med venner, men de er ofte ikke -verbale. Du forventer at vennene dine kommer til festene dine, du forventer at de skal være der for et samlivsbrudd, og du forventer at de skal feire med deg eller sørge med deg.

Men hva med andre prioriteringer? Skulle vennene dine forvente at du legger dem foran din partner, familie eller barn? Skulle de forvente at du hopper over arbeidet for å ta dem ut etter en dårlig dato? Hvor er linjen?

Ofte er det ikke en grense på plass før en av disse situasjonene dukker opp. Du har kanskje aldri fortalt vennene dine hva du er villig til å gjøre og hva du ikke er. Uten disse grensene går ting raskt!

Tenk på din siste romkamerat. Hvis du ikke setter grenser eller forventninger til gjøremål, besøkende og støy, hvordan ville du samboer lykkelig? Det samme gjelder vennskap.

Hvis du antar at du og vennene dine er på samme side når du ikke er det, kan det føre til harme, feilkommunikasjon og til og med avslutte vennskap. Alt som kreves er noe åpen og ærlig kommunikasjon. Det virker dumt å ikke sette grenser med venner, ikke sant?

Typer grenser

Før vi kommer inn på hvordan du kan sette grenser med venner, vil det gjøre deg bra hvis vi først skisserer de forskjellige typene grenser du bør angi innenfor vennskapene dine. Å kjenne til kjernen fem typer grenser vil hjelpe deg med å identifisere hvor nøyaktig du trenger å sette grenser.

1. Tidsgrenser

Tiden din er viktig! Imidlertid, hvis vennen din alltid er sen, og ringer deg til tider har du sagt at du kommer til å være opptatt eller kansellere planer på kort varsel, kan du lett føle at tiden din ikke blir respektert.

2. Fysiske grenser

Noen mennesker er huggers, andre er det ikke, og det er greit! Det er viktig at disse Huggers respekterer sine ikke-klipende venner.

Og bare generelt, venner bør respektere nivåene av fysisk berøring de er komfortable med.

3. Emosjonelle grenser

Avhengig av hvor mye du har å gjøre med eller hva du har opplevd, vil sannsynligvis dine emosjonelle grenser svinge og endre seg i løpet av livet ditt.

Vennene dine bør respektere det og unngå å få frem temaer som de vet kan gjøre deg opprørt eller kreve for mye av deg når de er klar over at du er bundet opp i noe som en stressende periode på jobben eller familieproblemer.

4. Intellektuelle grenser

Gitt hvor forskjellige vi alle er, er det lite sannsynlig at dere har alle de samme meningene og troene som vennene dine. Disse forskjellene gjør oss unike, for ikke å snakke om vennskapene våre mer interessante.

Men hvis vennene dine ikke respekterer din forskjellige tro, respekterer de ikke dine intellektuelle grenser.

5. Materialgrenser

Å dele ting med vennene dine er greit. Det kan faktisk være veldig morsomt å dele et skap med vennene dine. Men uansett hvor mange materielle ting du deler, bør de fortsatt respektere eiendelene dine.

Det betyr å være forsiktig med å bryte tingene dine, låne pengene dine og betale deg tilbake og ikke ta noe av deg uten å spørre.

Hvordan sette grenser med venner

Enten nye venner eller gamle, å vite hvordan de kan sette grenser med venner kan virke skurrende. Hvordan tar du det opp?

Du vil ikke ta vennen din av vakt eller fornærme dem, men du trenger grenser. De trenger sannsynligvis grenser også, og har heller ikke klart å ta det opp med deg. Og hvis du fortsetter å unngå denne samtalen, kan det føre til en enda verre effekt.

Så hvordan har du denne samtalen?

1. Snakk med vennen din

Kanskje vennen din ikke en gang er klar over at oppførselen deres får deg til å føle deg ukomfortabel. Bare å sitte sammen med vennen din og fortelle dem at de ikke respekterer grensene dine, kan gjøre situasjonen bedre.

Tross alt er ingen en tankeleser. Hvordan er vennen din ment å vite at du er ulykkelig hvis du ikke forteller dem?

2. Uttrykk verdien av vennskapet

Når de har vanskelige samtaler med noen, kan de lett komme over som et angrep på personen du snakker med. Så for å unngå et unødvendig argument eller opprøre vennen din, må du minne dem om hvor mye du verdsetter dem og vennskapet deres.

Du snakker med vennen din slik at du kan kjempe mot et problem sammen, ikke kjempe mot hverandre.

3. Være definitive/eksplisitte

Å sette grenser er en personlig ting. Tross alt vil ikke alle ha de nøyaktige grensene. Så når du skisserer grensene dine, må du være fast om dem.

Du skal ikke bøye og gjøre dem fleksible rundt vennen din og deres beste ønsker, vennen din skal justere oppførselen deres rundt grensene dine.

4. Men vær også villig til å inngå kompromisser

Ingenting vil bli gjort hvis du og vennen din nærmer seg denne viktige samtalen som to okser som slipper hoder. Mens du snakker om grensene dine, må du holde deg åpen for kompromiss.

Dette betyr ikke at du bør ignorere punktet ovenfor og endre grensene dine for å passe vennene dine. I stedet bør du begge samarbeide for å finne en mellomgrunn.

Si for eksempel at vennen din er ganske trengende og vil tilbringe mye tid med deg, men du trenger din alene tid.

For å gjøre dere begge lykkelige, kan du kanskje bli enige om at vennen din ikke kommer innom huset ditt hver dag, og i stedet kan du ha en daglig telefonsamtale. På den måten er dere begge lykkelige mens du fremdeles respekterer både dine grenser og behov.

5. Bruk "jeg" uttalelser

Et viktig tips å huske på når du setter grenser med venner, eller bare når du har noen vanskelig samtale, er å fokusere på å bruke "i" -uttalelser i stedet for "du" -uttalelser.

For eksempel, hvis du forteller vennen din at "Jeg føler meg ignorert," uttrykker du hvordan du føler deg på en måte som de vil * forhåpentligvis * høre på og forstå.

Imidlertid, hvis du sier "du får meg til å føle deg ignorert," gir du skylden på dem, og det er mer sannsynlig at de møter deg med forsvarsevne i stedet for medfølende forståelse.

6. Nipp den problematiske atferden i knoppen ASAP

Hvis du bare lar en "venn" gå over deg eller snakke med deg respektløst i noen tid før du står bakken og ber dem stoppe, vil de bli forvirret. “Hvorfor var de i orden med det med det første, men misfornøyde med det nå?”

De kan godt ignorere dine anledninger og fortsette med oppførselen sin, for hvis det var akseptabelt før, så er det sikkert akseptabelt nå.

Hvis du reiser bekymringene dine for deres oppførsel så snart du merker den, vil de vite at det virkelig ikke er greit.

7. Tilby alternativer

Det samme som å være villig til å inngå kompromisser, må du være villig til å tilby alternativer.

For eksempel har du kanskje bestemt deg for å slutte å drikke, men vennen din støtter ikke avgjørelsen din fordi de vil fortsette å gå ut med deg hver helg.

I stedet for å gå på en bar og drikke alkohol, kan du foreslå å gå på en kaffebar og fange opp en varm kopp kaffe hver helg.

Når du setter grenser med vennen din som for dem kommer ut av det blå, kan det være lurt å ha et par alternativer å tilby og hjelpe dem med å respektere grensene dine.

8. Hvis du sliter med å sette grenser, få hjelp

Noen mennesker klarer ikke å sette grenser. Dette kan skyldes mange forskjellige grunner, for eksempel å være et folkegjenger, være redd for konflikt, ha lav selvtillit eller ha en lav følelse av selvtillit.

Uansett hvorfor du sliter med å sette og opprettholde grenser med menneskene i livet ditt, er det ingenting galt med å søke hjelp fra en profesjonell.

Å snakke med en terapeut for å oppdage roten til grenseproblemet ditt er ikke en svakhet, men snarere et massivt tegn på styrke.

Mens du setter disse grensene, husk å gjøre grensene til en toveis gate. Del hva du forventer av dem, men også hva du forventer av deg selv. Spør hva de kan forvente av deg. Forsikre deg om at vennen din vet at du vil være på samme side for å unngå misforståelser.

De kan bli opprørte, men det er greit. La dem bli opprørte. Hvis de ikke forventet dette og syntes alt var bra, kunne de bli overrasket.

La dem behandle det du sier før du kommer inn på detaljer. Og ikke snakk ned til dem. Dette er din venn. De fortjener respekt akkurat som du fortjener privatliv. Grenser i et vennskap vil komme alle til gode.

Hvilke grenser bør du sette sammen med venner?

Avhengig av vennskapet ditt, kan grensene du setter med venner variere. Noen handler om.

Akkurat som forhold, kan vennskap bli kodeavhengige og dysfunksjonelle. De kan ta mer enn de gir og forårsake mer skade enn godt.

Men med de rette grensene kan det samme vennskapet blomstre. Hvis du vet at et vennskap i livet ditt trenger å endre seg, men ikke er sikker på hvordan, her er noen tilfeller når du trenger å sette grenser.

1. Vennskapet ditt føles ensidig

Et vennskap skal være gjensidig. Dere bør begge gi og ta. Selvfølgelig går folk gjennom dårlige tider og kan trenge mer støtte. Det bør gis tilbake når tiden kommer. Det handler ikke om.

2. Du føler deg overveldet

Gode ​​og sunne forhold bør la deg føle deg oppfylt. Du bør gå bort fra en prat eller en hangout med vennen din som føles lykkeligere, lettere og forynget. Imidlertid, hvis du går bort fra at vennen din føler deg tappet, overveldet eller bare ulykkelig.

Kanskje vennen din er for krevende av din tid eller følelsesmessige engasjement, eller kanskje de bare snakker snakk og ignorerer det du har å si. Uansett ignorerer de dine emosjonelle behov, og når vennskapene våre ikke oppfyller våre emosjonelle behov, kan de forlate oss å føle oss overveldet.

Hvis du føler deg overveldet, trenger du kanskje bare å sette en midlertidig grense for at du virkelig ikke kan være en involvert venn mens du takler en spesielt stressende lapp i livet. Men hvis du føler deg overveldet som en direkte konsekvens av deres handlinger, må du sette en permanent grense.

3. Vennen din er for trengende, eller du føler at du alltid er på vakt

Jada, det er flott å snakke med vennene dine! De er gøy, og det å snakke med dem kan få deg til å føle deg bra. Men alle har et liv å leve, og de kan ikke snakke med vennene sine hele tiden.

Hvis vennen din ikke respekterer jobben din, forholdene dine utenfor det vennskapet og tiden din, respekterer de deg ikke.

Hvis respekt er en grense som mangler vennskapet ditt, må du sette denne grensen nå. Å respektere hverandres tid, energi og innsats er så viktig for å opprettholde et kvalitetsvennskap.

4. De erter deg ustanselig

Det er sant at vennskap vanligvis innebærer en form for erting. Bare litt vittig småting, venner vil ofte kalle hverandre morsomme navn, velg moro på dem for å gjøre en mindre feil, eller få et pinlig minne i Jest.

Imidlertid spiller det ingen rolle om de ikke erter deg av ondskap - hvis du er ulykkelig eller ukomfortabel med ertingen deres, bør de respektere deg nok til å stoppe.

Hvis de prøver å fortelle deg at du er for følsom eller ignorerer forespørslene dine om å slutte å erte deg, er de ikke en venn du bør holde deg rundt.

5. Din venn er i din virksomhet

Det antas at venner forteller hverandre alt, men det er bare ikke tilfelle. Ekte venner respekterer hverandres personvern- og komfortsoner.

Din venn kan føle deg bra som forteller deg om sexlivet deres, men hvis det er privat og personlig for deg, skal de ikke få deg til å føle deg skyldig for å holde leppene forseglet.

Venner deler og støtter hverandre, men de trenger ikke å dele alle detaljer om livet.

6. Din tilgjengelighet eller livsstil har endret seg

Selv om du en gang bodde sammen med en venn, hvis de inviterer seg til ditt nåværende sted der du bor alene eller med en partner, føles det sannsynligvis over linjen for deg.

For dem kan det virke normalt og behagelig. Dette må diskuteres. Hvis vennen din invaderer plassen din, vil du til slutt bli lei av det punktet at vennskapet surrer.

Hvis du kan snakke det ut når det først begynner å plage deg, kan vennskapet faktisk vokse fra den ærligheten.

7. De respekterer ikke dine politiske eller religiøse forskjeller

Enten du er forskjellige i politikk, religion eller noe annet, er det viktig å sette pris på disse forskjellene og ikke dømme hverandre for dem. Kanskje vennen din er mer utdannet enn deg, men du bør ikke se dem så fast akkurat som de ikke skal se deg så enkel.

Disse forskjellene er det som gjør et vennskap så dypt og meningsfylt. De skal ikke være et middel til å dømme eller fornærme hverandre.

Venner kan gjerne leve forskjellige liv og dele tiden sin sammen uten at den kommer mellom dem. Disse forskjellene forbedrer vennskapet og perspektivet ditt, ikke skade det.

8. Dere har begge forskjellige kommunikasjonsstiler

Til en venn som snakker strengt om tekst, kan en FaceTime -forespørsel fra en venn som foretrekker å snakke fremfor video, sende magen til å synke på beina.

Hvis du ikke er komfortabel med å kommunisere på en bestemt måte, må du gi beskjed til vennen din. De vil forstå, og de vil ikke tvinge deg til å gjøre noe du ikke vil gjøre. Men det er bare så mange FaceTime -samtaler du kan ignorere før vennen din blir skadet og tenker at du ikke vil snakke med dem.

9. Du føler deg ikke komfortabel med å dele dine meninger

I hvert vennskap vil du til slutt ha debatter. De kan være en morsom måte å uttrykke din forskjell i meninger på.

Imidlertid går gode venner inn i debatter med respekt. Uten respekt kan debatter føre til mobbing, nedbrytning og nedlatende atferd. Med nok av dette kan du føle deg ukomfortabel med å dele en mening om at du vet vil være annerledes enn deres.

Hva du skal gjøre hvis grensene dine ikke respekteres

Så frustrerende som det er, noen ganger lytter ikke folk når du prøver å sette grenser. Enten de ganske enkelt glemmer eller de er for sta til å lytte til tilbakemelding og endring, kan det få deg til å føle deg hjelpeløs.

Men ikke bekymre deg, hvis vennen din ikke respekterer grensene du setter, er det fortsatt ting du kan gjøre.

1. Skisserer konsekvenser

Hvis du har prøvd å sette grenser og de ikke har lyttet, kan det hende du må gi et insentiv for dem å lytte.

For eksempel, hvis de ringer deg etter en tid, har du sagt at du ikke vil bli ringt, ikke hent opp. Hvis de har en tendens til å låne varene dine og enten bryte dem eller glemme å returnere dem, ikke låne dem eiendelene dine.

Kanskje de ikke visste hvor alvorlig du var da du først satte grensene, så når de ignorerer det du sa, kan du stå opp for deg selv og la dem få vite at du vil ha den respekten du fortjener.

2. Unngå situasjoner som kan forårsake konflikt

Når det gjelder emosjonelle eller intellektuelle grenser som ikke blir oppfylt, kan vennskapet ditt ha en bedre sjanse til.

Tross alt trenger du ikke å snakke om alt med vennen din. Det er helt greit og normalt hvis det er områder du bare ikke berører vennen din.

3. Vurder å gå videre fra vennskapet

Hvis du har prøvd alt du kan tenke på å sette grenser og gjøre dette vennskapet bra igjen og det bare ikke fungerer, kan det være på tide å kutte tapene dine.

Vi vet at dette er vanskelig å høre, men hvis dette vennskapet ikke fungerer for deg, er det på tide å finne nye venner som vil behandle deg hvordan du fortjener og gjøre deg lykkelig, ikke ubehagelig.

Det kan være skummelt å lære å sette grenser med venner, men på lang sikt vil det bare bringe deg nærmere hverandre. Begynn med en samtale, og sett vennskapsgrensene dine for godt.