27 tegn på emosjonell manipulasjon for å vite om du blir brukt av noen

Tegnene på emosjonell manipulasjon er noen ganger litt vanskelig å oppdage. De er subtile, men gjør store skader over tid. Oppdag dem før det er for sent!

Dessverre er emosjonell manipulasjon i et forhold mer vanlig enn du kanskje vil tro. Det skjer hver dag, og mye av tiden skjønner du ikke engang det. Det lar deg lure på hva som egentlig er tegn på manipulasjon i et forhold.

Manipulatoren har en tendens til å være så kontrollerende på sin egen måte at du blir lurt til å tro at oppførselen deres er akseptabel eller til og med normal.

La oss si det nå - manipulasjon er aldri greit. Visstnok vrir vi alle noen ganger et lite faktum for å få vår egen vei, men manipulasjon med ønsket om å kontrollere eller få det du vil mot andres velvære er ikke greit. Det er også noe du bør vurdere å holde deg rundt for. Etter vår mening bør du forlate.

Blir du følelsesmessig manipulert av noen?

Manipulasjon er søt de første gangene, eller når det er en ufarlig forespørsel.

Når du hører kjæresten din eller kona si noe som “Jeg skal ikke ha sex med deg i kveld hvis du ikke møter meg tidlig!”Du kan ikke la være å smile om det.

Eller hvis kjæresten eller mannen din tar frokost i sengen og spør deg om han kan gå ut med gutta på en helgetur, kan du til og med le av det og godta forespørselen hans.

Men hva hvis disse søte truslene blir til noe mørkere eller mer bittert eller plagsomme?

Du ser kanskje ikke tegnene på emosjonell manipulasjon tidlig i et forhold. Men hvis du merker at de søte truslene blir til større forespørsler, eller hvis partneren din begynner.

Gjenkjenner en manipulerende elsker øyeblikkelig

Hvordan reagerer partneren din på deg når du avviser dem for noe? Godtar de avgjørelsen din respektfullt når de innser at du er seriøs?

Holder de stille en stund bare for å få frem forespørselen igjen noen timer senere? Eller prøver de å tvinge deg til å gjøre som de sier ved å true deg eller misbruke deg?

Holder de tilbake noe * være det sex, hengivenhet eller ved å gi deg den stille behandlingen * til du gir etter?

Hvis partneren din ikke kan godta din beslutning om å avvise noe *selv etter at du har forklart grunnene dine tydelig *, og prøv å tvinge deg til å gjøre noe mot din vilje, etter all sannsynlighet, blir du manipulert i forholdet ditt, i noen små eller stor tiltak.

De subtile tegnene på emosjonell manipulasjon i et forhold du kan overse

Det er ikke lett å reflektere inne og spørre deg selv om du er et offer for manipulasjon i forholdet ditt. Men alt starter med selvrealisering.

Hvis du kan godta det faktum at du er et offer for manipulasjon og emosjonelt overgrep, kan du først prøve å jobbe deg ut av manipulasjonsnettet Partneren din har bygget rundt deg.

Bruk disse tegnene, og spør deg selv om du føler noen av disse symptomene rundt partneren din, eller i forholdet ditt.

Og hvis du ser disse tegnene på manipulasjon i livet ditt, er det på tide at du tar et standpunkt og tror på deg selv for den du er, eller du vil bare gå over hele tiden og det vil ikke være noe du kan gjøre for å hindre partneren din fra å bruke deg eller manipulere deg.

1. Du føler deg ofte engstelig

Det er mulig du føler deg engstelig hver gang partneren din vil be om en tjeneste. Du frykter at de kan spørre deg om noe du ikke kan gjøre, og likevel, du vet at du ikke kan nekte dem deres forespørsel.

2. Du begynner å hate deg selv

Du hater deg selv for å være så svak. Du skjønner at partneren din bruker deg eller utnytter din finhet og din generøsitet, men du er for redd til å si det i ansiktet deres.

3. Du kan ikke si "nei"

Du kan bare ikke si nei til dem. Bare tanken på å slå dem ned eller si at nei virker som en gal idé, og du føler deg hjelpeløs og svak hver gang du selv prøver å si det.

Du vet at det rette å gjøre er å si 'nei', men du kan ikke ta deg selv til å si det.

4. Du rettferdiggjør handlingene dine

Et av tegnene på manipulering er at du prøver å resonnere med deg selv og rettferdiggjøre at du ikke blir manipulert. I stedet prøver du å overbevise deg selv om at det er du som vil gjøre fordel for partneren din.

5. Du forteller deg selv at du er en dårlig partner

Du føler deg som en dårlig partner for å skru ned partneren din, uansett hva de ber om deg. Innerst inne vet du at du ikke er feil, men manipulasjonen deres har deg til å gjette alt og føle deg dårlig med det.

6. Forventningene deres vokser

Partneren din forventer alltid mer av deg. Uansett hva du gjør, eller hvor mye du gjør, oppfører de seg som om de er glade og glade for at du gir måter, men de ber alltid om mer.

7. Du trenger alltid å forklare deg selv

Du kan bare ikke si et enkelt 'nei' og holde kjeft. I stedet har du et dypt behov for å forklare deg selv og dine handlinger hver gang, for alle.

Du vil at partneren din skal forstå tankene dine og dine grunner tydelig. Mens partneren din derimot alltid er vag eller ikke rettferdiggjør tingene de gjør.

8. Du hater vanskelige pauser

Når partneren din ber deg om å gjøre noe for dem, kan du kanskje mønstre motet ditt og si 'nei'. Men når de tar en pause og stirrer på deg i noen sekunder, kan du ikke la være å føle magen din, og du gir dem en mulighet til å bruke deg.

9. Du er overbevist om at det er din feil

Du klandrer deg selv for ikke å være en god partner. Du føler deg skyldig for å være inaktiv og avslappet når du kan gjøre noe for å glede partneren din eller gjøre dem lykkelige. Dette er et av de store tegnene på manipulasjon du kanskje mangler.

10. Du føler deg forpliktet

Du tror du er forpliktet til å gjøre noe for partneren din. Og du vet ikke hvorfor, men på en eller annen måte føler du deg stadig takknemlig for dem for å elske deg eller være i livet ditt.

11. Du kan bare ikke lyve

Du kan bare ikke lyve for partneren din eller noen andre som manipulerer deg, selv om du vet at du aldri blir fanget. Det er nesten umulig for deg å fortelle partneren din at du er opptatt, eller at du er for opptatt til å gjøre noe for dem.

12. Du spør om du er egoistisk

Du tror du vil virke som en egoistisk person for ikke å hjelpe dem i deres problemer. Og du føler deg virkelig skyldig hver gang du avviser forespørselen deres.

Du føler deg så ille at du ikke en gang kan se dem i øynene på grunn av all skyld du bærer. Det virker bare så mye lettere å bare hate deg selv og gjøre det de ber om deg!

1. 3. De starter ofte kamper over små ting

Når forholdet ditt først starter, kan kontrollerende atferd være vanskelig å oppdage. Du vil komme av deg som behagelig og avslappet. Du merker kanskje ikke engang det, men det kan lett bli et langsiktig mønster.

Hvis partneren din kontinuerlig starter kamper om små ting som hvor du kan spise middag eller lørdagskveldsplaner, velger de en kamp slik at du gir etter.

Mange mennesker hater konfrontasjon, og hvis det er deg, vil de bruke det mot deg for å komme seg i alle aspekter av livet ditt.

14. De klandrer deg for andres handlinger

Dette er et av tegn på manipulasjon som kan tolkes feil som sjalusi. Hvis noen kommer til deg og partneren din blir sint på deg, selv om du ikke gjorde noe galt, vil de kontrollere oppførselen din.

Hvis de angriper oppførselen din, måten du kler deg på, eller til og med din personlighet for andres oppførsel, være at en venn, en kollega eller til og med en servitør, er de ikke sjalu på en søt, beskyttende måte. De prøver å endre deg for å gjøre seg mer komfortable.

15. De klandrer deg for deres handlinger

Blir partneren din opprørende sint ut av det blå? Eller gjør en feil og kom tilbake og sier at hvis du ikke ble opprørt, ville de aldri ha gjort det?

Det er et tydelig tegn på større emosjonell manipulasjon. De bruker handlingene dine for å slippe unna med noe de gjorde galt. For enklere vilkår de skylden deg til å tilgi dem når du faktisk ikke gjorde noe galt. 

16. De overbeviser deg om at du tar feil

Manipulatorer holder seg ofte til et høyere nivå. Selv om de er hemmelig usikre, blir de av som om de er smartere enn deg.

Et av de største tegnene på manipulasjon i et forhold er at de vrir historien rundt, gir overdrevne unnskyldninger for å rettferdiggjøre atferden deres, og ikke vil gi opp før du innrømmer at du var feil.

17. De hindrer deg i å se familien eller vennene dine

Mennesker som kontrollerer mister makten når du har andre mennesker i ditt daglige liv. Det er fordi dine venner og familie har din beste interesse, og denne personen gjør det ikke. Hvis du betro deg til venner, kan de åpne øynene for denne kontrollerende oppførselen.

En manipulerende person kan ikke ha det. De vil gjøre alt i deres makt for å hindre deg i å lage planer eller tilbringe tid med folk nærmest deg.

18. De blar rundt det du sier

Noen som manipulerer, vil du lure deg mye. Hvis du stiller spørsmål ved dem eller til og med dobbeltsjekker noe de sa, vil de legge ord i munnen.

Du kan spørre dem om de er sikre på at de skrev noe i kalenderen eller hentet noe i butikken. Og i stedet for bare å svare, vil de knipse og si noe sånt som: "Hva tror du jeg er, dum?”De tar noe meningsløst og gjør det til et angrep på dem slik at du føler deg dårlig.

19. De klandrer deg for å ha mistillit til dem

Et av de klare tegnene på emosjonell manipulasjon er når en partner blir sint for at du ikke stoler på dem. Nå er det bare tilfelle hvis du har en grunn til ikke å stole på dem.

For eksempel, kanskje de jukset deg i fortiden, og nå sliter du med å legge det bak deg. I stedet for å forstå bekymringene dine, blir de sinte og snur det på deg. Det er manipulasjon, og ingenting å gjøre med tillit.

20. De holder hemmeligheter

Hvis du til og med holder den minste tingen fra dem som det faktum at du hadde en uskyldig lunsj med en mannlig kollega, freak de ut. Men de holder hemmeligheter fra deg hele tiden.

De tar skisserte telefonsamtaler, går ut på rare tider og bruker til og med penger uten at du vet. Noen som dette kan ta mye tid for seg selv, men du aner ikke hva de gjør.

21. De tillater deg ikke privatliv

Igjen er det en annen dobbel standard. Selv om de krever at du gir dem uendelig personvern, kan du ikke ha den minste biten av det. Hvis du handler, kan de ringe deg eller til og med FaceTime deg mens du er ute for å forsikre deg om at du faktisk er der du sa at du var.

De vil kanskje til og med sjekke telefonen din regelmessig for å se hvem du har snakket med.

22. De skylden deg for kontroll

Dette er et annet stort tegn på manipulasjon. Ingen er perfekte, så du har sikkert gjort en feil nå og da. Sannsynligvis ikke så mange som de har, men de vil ikke la deg glemme det.

Hver gang du blir sint på dem, tar de opp noe om deg for å få deg til å føle deg skyldig og ta sin side.

23. De snakker ned til deg

Dette er når emosjonell manipulasjon går fra dårlig eller dysfunksjonell til uutholdelig. Hvis de kontinuerlig snakker ned til deg som om du er mindre enn dem eller som om du ikke er noe uten dem, er de ikke bare en manipulator, men også en overgriper.

Følelsesmessige overgrep spiser ikke bare bort selvtilliten din, men det reduserer også sjansen for at du forlater dem. Manipulatorer stoler på at du føler deg dårlig om deg selv fordi hvis du har noen tillit, kan du forlate og gjøre det du fortjener.

24. De gjør forholdet om dem

Har noen gang ha en dårlig dag på jobben og vil snakke om den eller lufte til partneren din? Vi er sikre på at du gjør det. Men hvis partneren din svarer ved å ugyldiggjøre dine vanskeligheter og sammenligne problemene dine med deres, er de ikke bare manipulerende, men også en narsissist.

Hvis du føler deg som alt du gjør, snakker om og tenk på å hilse dem og aldri du, er det en ubalanse i forholdet ditt på alle mulige måter.

25. De er passive-aggressive

Noen som er følelsesmessig manipulerende kan være flinke til å kontrollere følelsene sine. Det betyr at når de er gale, kan de ikke eksplodere eller bli åpenbart sinte, snarere vil de holde ting mot deg og bære sinne ut lenger gjennom passiv-aggressiv handlinger.

Dette kan være spesielt å lage noe du hater til middag, si uhøflige ting under pusten, eller til og med gjøre ting som de vet plager deg, som å snakke med en flørtende nabo, etterlate skitne retter i vasken eller ikke resirkulere.

26. De bruker din tillit eller din vennlighet mot deg

Følelsesmessige manipulatorer bytter de som stoler på, snille og til og med behov for noe. De tilbyr å hjelpe deg med penger. Det andre du tar dem opp på det, bruker de det mot deg.

De bruker din tillit til dem for å overbevise deg om ting og mate inn din godhet for å lure deg.

27. De bruker frykt som en kontrolltaktikk

Annet enn skyld som er litt mer subtil, er et av de sterke tegnene på manipulasjon i et forhold deres mangel på tålmodighet. Noen som kontrollerer og manipulerer, har kanskje ikke stor tålmodighet.

Når de mister det, bruker de frykt for å kontrollere deg. De vet mye om deg. Så de kan true med å fortelle foreldrene dine eller sjefen din en hemmelighet.

Kanskje de lovet å hjelpe deg med studielånene dine eller å dekke leien din. De vil holde det over hodet ditt som om du skylder dem. De vil også true med å ta det bort hvis du adlyder dem.

Å gi inn er forskjellig fra å bli dyttet inn i et hjørne

Partnerens manipulerende oppførsel begynner ikke over natten. Det begynner lite, og med hver dag som går, blir kravene deres større og større, og deres toleranse for dine avslag begynner også å bli mindre og mindre. Og du kan finne deg selv å gi inn hele tiden, hjelpeløst, om du vil eller på annen måte.

Du tror kanskje å gi etter er et tegn på ekte kjærlighet, eller du kan anta at det er det elskere gjør når de elsker partneren sin ubetinget. Men egentlig sier 'nei' mot prinsippet om ekte kjærlighet?

Du kan ikke si 'nei' til partneren din, ikke på grunn av din sanne kjærlighet til dem, men på grunn av frykten for at de kanskje tenker mindre på deg hvis du avslår en forespørsel fra dem.

Sannheten skal sies, det er ikke kjærlighet som tvinger deg inn i et hjørne, det er ditt folk behagelig oppførsel og din lave selvtillit som får deg til å gjøre ting mot din vilje hver eneste gang!

Når du er trygg på deg selv og ikke føler behov for å bøye deg bakover bare for å glede noen, betyr det at du er i fred med den du er. Du tror på deg selv og du er trygg på at du ikke gjør noe for partneren din på noen måte.

Men når du stadig føler behov for å gjøre alt partneren din ber om deg, selv om det betyr å gjøre noe du ikke liker eller noe som vil påvirke deg negativt, betyr det bare at du tenker lite på deg selv og hele tiden føler behov for å glede kjæresten din Bare for å bli akseptert.

Hvis du ser tegnene på emosjonell manipulasjon, er det på tide å forlate

For det første, hvis de truer deg med vold, og hvis du noen gang føler deg redd for din sikkerhet eller livet ditt, kan du forlate umiddelbart. Gå et sted trygt.

Denne typen manipulerende oppførsel er noe ingen fortjener. Du trenger ikke å leve med dette. Det er vanskelig å komme ut av et forhold der du føler at du mangler kontroll. Men du gjør. Du har makt over deg selv og dine handlinger.

Så snart du ser noen av disse tegnene på manipulasjon i et forhold, lage en plan. Dette kan bli farlig, både følelsesmessig og fysisk. Ikke bare kan du slå av, men du kan bli følelsesløs for dette misbruket som kan eskalere det enda lenger.

Ser du noen av disse tegnene på emosjonell manipulasjon i forholdet ditt? Du skjønner kanskje ikke det, men partneren din bruker deg og følelsesmessig misbruker deg for å få det de vil, alt fordi du ikke har nerven til å si 'nei'!