28 selvforbedringshemmeligheter for å forbedre deg selv og forvandle deg til ditt beste selv

Vil du bli en bedre deg? Følg disse selvforbedringstrinnene og finn ut hvordan du kan være ditt beste selv.

Føler du at du har nådd toppen av latskapen din og har truffet din ultimate lav? Vil du finne ut hvordan du kan forbedre deg selv?

Den gode nyheten er at hvis du søker etter svar om selvforbedring, har du allerede tatt det første skrittet for å bli en bedre deg. Når du innser at livet ditt ikke er ideelt, kan du begynne å jobbe med å gjøre det bedre.

Pluss at hvis du er på det laveste punktet, er det ingen steder å gå opp enn opp! Denne funksjonen vil vise deg de hemmelige trinnene du kan ta for å leve ditt beste liv. La oss lære å forbedre deg selv!

Hva betyr det å forbedre deg selv?

Selvforbedring betyr å bli en perfeksjonert versjon av deg selv. Det betyr å bli den personen du alltid har ønsket å være; Noen mer kunnskapsrike, selvsikre, sterke og dyktige enn den nåværende deg.

Jada, selvforbedring kan virke som et meningsløst buzzword. Fordi det er en så vanskelig idé å definere, prøver mange mennesker å bruke selvforbedring som en måte å selge falske rettsmidler og ubrukelige “livshakk.”

Hvis du har prøvd disse, kan du tenke at det er bortkastet tid å forbedre deg selv. For deg betyr selvforbedring papiring over sprekkene, etter grunne råd som "smil mer" eller "le ofte" som bare lar deg føle deg frustrert.

Imidlertid er selvforbedring faktisk en veldig meningsfull idé som kan forvandle livet ditt fullstendig. Å jobbe med deg selv betyr å endre alt til det bedre. Det inkluderer dine forhold, kroppen din, sinnet og din ånd.

Hvorfor er det så viktig å vite hvordan du kan forbedre deg selv?

Føler du at du sitter fast på ett sted akkurat nå? Kanskje du føler at ingenting endrer seg, på bedre eller verre. Noen ganger, når ingenting skjer med oss, kan det føles verre enn ulykke.

Dette er fordi det som mennesker er viktig for oss å komme videre. Hvis vi blir sittende fast på ett sted, begynner vi å forsvinne i stedet for å trives. Søvende er den kjedelige, stillestående følelsen som får deg til å tenke: “Jeg sitter fast i et hjul.”

Imidlertid er det bare en måte å bryte den følelsen på. Og det er selvforbedring! Ved å lære en ny ferdighet, jobbe med selvtilliten din eller slå treningsstudioet, kan du starte veksten på nytt og begynne å trives.

Det er på tide å ta grep og ta ansvar for din velvære. Ved å ta beslutningen om å forbedre deg selv, vil du begynne å føle deg mer myndig og som om du har ting i livet til å bli begeistret for igjen.

Så det er derfor det er så viktig å vite hvordan du kan forbedre deg selv.

Hvordan forbedre deg selv

Men hvordan forbedrer du deg selv i praksis? For noen av oss vil det være noe så enkelt som bare å ta en dusj. Stol på oss, vi har alle vært der. Men når du har gjort den dusjen, fortsett!

Så la oss få noen ideer til å forbedre deg selv. Her er våre praktiske trinn for å hjelpe deg med å bli den beste versjonen av deg selv.

1. Erkjenner ditt behov for å forbedre

Hvis du sitter på sofaen din og har på deg de samme klærne du sov i, bør du kanskje stille deg noen spørsmål om livet ditt.

Hvis du ikke ser dette som et problem, har du ennå ikke nådd opplysning. Hvis du faktisk vil forbedre deg, må du innrømme at du må forbedre deg. Når du har nådd poenget med anerkjennelse, er du god til å gå!

2. Møte frykten din

Vi har alle frykt. De kan være alt fra haier til klovner til å gå opp i vekt. Kanskje de ikke er de dypeste av frykt, men uansett hva frykten din er, holder de deg tydelig tilbake fra å oppnå potensialet ditt.

Så det du trenger å gjøre er å møte dem. Hør, bare du har ett liv å leve. Så kjempe for din lykke!

3. Konfronter feilene dine

Vi har alle f*cked opp. Vi gjør alle feil daglig. For å forbedre deg selv, må du imidlertid innrømme feilene dine. Det er den eneste måten du vil være klar over hva du trenger å jobbe med.

I tillegg, hvis du gjør den samme feilen igjen, vil du være forberedt neste gang. Men prøv å endre banen du går ned.

3. Sette mål

La oss ikke gjøre disse målene for store og grandiose. Babytrinn, mennesker! Sett oppnåelige mål. Det kan være å bli med på et treningsstudio og trene to ganger i uken eller ringe moren din hver søndag.

Se, de er ikke store ting! Men de vil gjøre en stor forskjell i livet ditt. Du trenger ikke noen fem eller ti års plan, heller - hold den kort og søt.

5. Arbeid med å være ærlig

Dette er sannsynligvis det vanskeligste å gjøre. Du må være ærlig med deg selv fordi det er den eneste måten du begynner å gjøre de tingene du faktisk vil gjøre.

Hvis du ikke vil gå på den tinderdatoen, bare vær ærlig. Hvis du nettopp ble dumpet, vær ærlig med deg selv om forholdet. Ærlighet er ikke morsomt, og det er heller ikke lett, men det er veldig frigjørende.

6. Klipp ut det dårlige

Hvis du virkelig vil vite hvordan du kan forbedre deg selv, kan du begynne med å kutte ut det dårlige. Bare kutt den ut - riv den av som et båndhjelp.

Har du en venn som ser av deg for alt? Klipp dem ut. Er du en røyker? Slutt å kjøpe den daglige pakken med sigaretter. Hvis det er ytterligere belastninger i livet ditt som er helt unødvendige og unngåelige, så kutt dem ut.

7. Skriv hver dag

Du tror kanskje at dette er halt eller at ideen om å ha en journal eller dagbok er meningsløs. Men tenk på det som gratis terapi.

Hvis du har en journal, vil du kunne skrive dine dypeste, mørkeste følelser i et rom der du aldri blir dømt. Så gjør det til et mål å skrive minst en gang om dagen, selv om du ikke har noe å si.

8. Ikke slutt etter at du har fullført et mål

Så du mistet de irriterende fem kiloene, eller du har jobben du alltid ønsket. Men nå hva? Hva er ditt neste mål? Hva blir din neste prestasjon? Du kan ikke bare stoppe der; du har fortsatt mer kamp igjen i deg. Så fortsett!

9. Fokuser på det du virkelig vil ha

Hva vil du? Tenk på det, hva vil du virkelig for deg selv? Når du finner ut av det, gjør alt du kan for å få det.

Fokuser alt på det, og ikke bli distrahert av drama, kjærester eller kjærester. Hold deg på sporet.

10. Ta et par minutter hver dag for deg

Med hvor fartsfylt livet er, er du sannsynligvis opptatt. Disse Facebook -varslene dukket opp bare på telefonen din, og noen på Instagram er å sende deg en meme. Men ta et par minutter og legg telefonen bort.

Bruk deretter de minuttene til å tenke på deg selv, hvordan du har det og dine mål. Det er så lett å bli distrahert, men to minutter om dagen hjelper deg å holde deg på sporet.

11. Du kommer til å gjøre feil

Denne er sannsynligvis det viktigste å vite når det gjelder å forstå hvordan du kan forbedre deg selv. Du kommer til å gjøre så mange feil.

Men ikke kall dem feil. De er mer som ting du skulle ønske du ikke gjorde, men det gjorde du, og nå må du bare fortsette å gå videre. Så disse "feilene" du kommer til å gjøre er ganske enkelt læringsmuligheter. Tenk på dem på den måten.

12. Prøv noe helt nytt

Du kan ikke selv forbedre hvis du gjør den samme gamle rutinen om og om igjen. Hvorfor ikke bare prøve noe nytt? Det trenger ikke å være helt utenfor komfortsonen din, men ta en klasse som høres interessant ut for deg. Spiller det noen rolle hva det er? Ikke i det hele tatt.

1. 3. Tilbring mer tid med støttende mennesker

Hør, det er egentlig ikke noe poeng å henge rundt mennesker som ikke elsker og støtter deg. Hvis det er det du gjør, så er du selvdestruktiv.

Så hvis du virkelig vil forbedre deg selv - hvis du virkelig vil ha det - må du omgi deg med mennesker som motiverer deg til å være den beste versjonen av deg selv. Noen andre må kuttes ut.

14. Nær deg selv med sunn mat

Det er her vi snakker om mat. Vi vet at du elsker Big Mac -maskiner; Du er bare menneskelig. Og vi elsker dem også! Men på slutten av dagen er du det du spiser. Så du må forbedre menyen din også.

Begynn å spise rent, og du vil merke at kroppen din vil føles bedre - fysisk og åndelig. Det trenger ikke å handle om å gå ned i vekt; Det kan bare handle om å sette pris på kroppen din.

15. Gå ut

Folk tror vanligvis selvforbedring betyr at de må slutte å gå ut. De tror de må leve et liv med renhet, som en munk eller en nonne. Det er ikke tilfelle! Faktisk bør du gå ut og ha det gøy. Hvorfor ikke hvis det er det som gjør deg lykkelig?

Husk at du fremdeles trenger et utløp for å slippe løs og ha det bra. Møte nye mennesker, le og nyt livet-er det ikke det livet handler om?

16. Frivillig

Vi vet, hvem vil jobbe hvis du ikke får betalt? Det er forståelig hvorfor mange ikke melder seg frivillig, og det er sant at det tar mye velvilje.

Imidlertid kan frivillig arbeid ved et hundpund, strandrengjøringsgruppe eller et flyktningesenter være en ydmyk og dyp opplevelse. For en gangs skyld gjør du ikke noe for deg selv. Og dette kan være en enorm faktor for å utvikle takknemlighet og ydmykhet.

17. Få tid til å hvile

Visste du at det å få åtte timers søvn om natten har store helsemessige fordeler? Det kan forbedre konsentrasjonen din, hjelpe deg å gå ned i vekt og til og med gjøre deg lykkeligere. Dette er grunnen til at det er så viktig å få tid til å hvile hvis du vil forbedre deg selv.

18. Les mer bøker

Å lese bøker er en av de kraftigste måtene å utvide tankene dine. I en bok kan du finne nye opplevelser og lære nye ting som vil berike livet ditt fremover.

Hvis du ikke er i å lese historiebøker, kan du prøve noe sakprosa. Det er tusenvis av fantastiske selvhjelpsbøker der ute som vil gi deg enda flere strategier for å forbedre livet ditt.

19. Fysisk trening

Å få nok trening er akkurat som å få nok søvn; Det er viktig å leve et sunt liv. Og et sunt liv er et forbedret liv!

Så å bli med på et treningsstudio og trene ofte er en av de største endringene du kan gjøre for å forbedre livet ditt. Selv om du ikke kan bli med på et treningsstudio, er det bare å gjøre små endringer som å ta trappene i stedet for heisen eller gå en daglig tur.

20. Start en takknemlighetspraksis

Å praktisere takknemlighet er en kraftig måte å være aktivt takknemlig for de gode tingene i livet ditt. Du vil ikke godta en gave uten å si takk, vil du? Så hvorfor takker du ikke universet når det gir deg noe positivt?

Prøv enkel takknemlighetspraksis som å legge merke til gode ting, gjøre noe fint for favorittpersonene dine, eller føre en takknemlighetsjournal.

21. Prøv meditasjon

Meditasjon er ikke bare for hippier. Det er også en nyttig teknikk å forbedre deg selv. Studer bøker om meditasjon, eller slå det opp på nettet for å lære noen enkle rutiner. Du kan til og med få gratis guidede meditasjoner på YouTube! Meditering vil ofte hjelpe deg å føle deg mer jordet.

Meditasjon kan også være en del av din takknemlighetspraksis. Prøv å fokusere på noe du er takknemlig for, rydde tankene dine og sole deg i de positive energiene. Føles forfriskende, ikke sant?

22. Tilbring mer tid utendørs

Gå ut og nyt skjønnheten i Mother Nature! Å tilbringe tid utendørs er veldig beroligende og hjelper til med å lindre belastningene og belastningene i hverdagen. Bare en kort spasertur på stranden, i parken, eller gjennom en skog, vil aldri unnlate å øke humøret ditt.

23. Øv på å si nei for å hevde grensene dine

Evnen til å si nei er en stor del av selvtilliten. For mange av oss *spesielt kvinner eller sjenerte mennesker *, er “nei” ikke noe vi lærte å si ofte. Vi er redde for å virke slemme eller som en killjoy.

Likevel å si at nei er et av de kraftigste selvforbedringsverktøyene rundt. Hvis du kan si nei, vil du kunne kutte de dårlige menneskene ut av livet ditt mye lettere. Og det vil forhindre deg i å gi etter for gruppepress eller falle i dårlige vaner i fremtiden.

24. Rengjør i 30 minutter

Ryddig plass, ryddig sinn. Ta deg tid til å rengjøre hjemmet ditt og sørg for at alt er på rett sted. Ikke bare vil dette føles terapeutisk, men det vil også gjøre at stedet ditt ser bedre ut. Det er ingenting som et rent hus som får deg til å se * og føle deg * som om du har fått livet ditt sammen.

25. Se og lytt til positive medier

Det er vanskelig å føle seg positiv hvis du lytter til Doom Metal hele dagen. Jada, dette kan være din favoritt sjanger av musikk. Men kanskje det er på tide å se etter noe litt mer oppegående - bare til humøret ditt forbedres.

Oppsøk positive medier og musikk. Hvis du kan sørge for at du bare legger positive ting i tankene dine, vil det være lettere for deg å fokusere på å gjøre positive endringer i livet ditt.

26. Sosialisere personlig

Legg telefonen ned og sosialiser IRL. Siden vi alle fikk smarttelefoner, har færre og færre mennesker hatt fordelen av å omgås ansikt til ansikt. Dette bygger selvtilliten din og får deg til å føle deg mer selvsikker. Hvis du vil vite hvordan du kan forbedre deg selv, er et enkelt skritt å ta å slå av enhetene dine.

Også sosiale medier er kjent for å være forferdelig for din mentale helse. Å perfeksjonere din online profil er bortkastet verdifull tid, som du kan bruke på å forbedre din offline selv.

27. Fix pengevanene dine

Ingen liker å være blakk. Stol på oss, det er ikke noe verre for din selvtillit enn å ikke ha penger. Så ta en titt på kontoutskriftene og kjøpshistorikken.

Prøv å finne ut hvor du gjør feilene som lar deg flate brakk. Deretter kan du trene nye måter å bruke pengene som vil hjelpe deg på din selvforbedringsreise.

28. Bli bedre på tidsstyring

Husk at Yolo! Du har bare ett liv, så ikke kast bort tiden din på ting som ikke forbedrer deg.

Begynn å jobbe med å planlegge og planlegge tiden din bedre, så du har nok ledig tid til selvforbedrende aktiviteter som hobbyer og sosialisering. God tidsstyring er avgjørende hvis du vil forbedre deg selv.

Når skal du søke hjelp

Mange av symptomene på depresjon kan se ut som de som sitter fast i et hjul. Hvis du er deprimert, vil du føle deg lav, nedslitt, sliten og håpløs. Du kan også til og med føle deg selvmord når du tenker på livet ditt.

Hvis du føler noen av disse følelsene eller vurderer å avslutte livet ditt i stedet for å forbedre det, er det på tide å søke hjelp. Kom i kontakt med en lege eller terapeut, og forklar følelsene dine for dem. Dette er ikke noe du bør møte på egen hånd.

En medisinsk fagperson vil kunne gi deg terapi, hjelp og støtte du trenger for å leve et lykkelig liv. Depresjon betyr ikke at ting er over for deg; du har makt til å overvinne det. Alt du trenger er litt hjelp.

Lurer fortsatt på hvordan du kan forbedre deg selv? Vel, bare begynn med disse små trinnene, gå opp av sofaen og gi den en gang! Endringene kan virke små, men de vil alle legge opp til noe stort.