3 årsaker til mangel på emosjonell intimitet i forholdet

Det er nesten klisjé å påpeke at etter hvert som ekteskapet ditt logger flere år, vil du oppleve en mangel på intimitet mellom deg og partneren din. Hver romantisk komedie og stå opp komikeren har gjort et poeng å utnytte denne generelle sannheten for noen få latter. Med tider kommer kjennskap, og med kjennskap kan intimitet lide.

Så enkelt som det ville være å bare kritisere det opp til lengden på forholdet ditt, er det mange andre variabler på spill. Det er mange potensielle årsaker til en redusert mengde fysisk og emosjonell intimitet, og det er verdt tiden å utforske hver enkelt. Les videre når vi dykker inn i det som kan forårsake avstanden mellom deg og partneren din.

Det er ikke tidens skyld, det er vanene dine

La oss bare få denne ut av veien, siden det absolutt kan være en grunn til redusert nærhet i forholdet ditt.

For å være rettferdig, er det ikke tidens feil. Det handler mer om kjennskap og tillit du har fått i løpet av den tiden som bidrar til frakoblingen din. Tenk på alt du gjør om og om igjen på daglig basis.

Når du pusser tennene, tenker du ikke på hvordan du gjør det eller hvilke vinkler du skal bruke; Du gjør ganske enkelt det samme du gjorde i går uten å tenke på det.

Når du tar en dusj, er du sannsynligvis ikke bevisst klar over hvilken rekkefølge du gjør ting eller den mentale sjekklisten du jobber med når du bader deg selv. Alt du gjør er robotisk å gjenta rutinen du har brukt til år.

De vanlige mønstrene du bruker for å bade og børste har blitt finesset over lang tid. I samme lys har mønstrene dine av intim oppførsel med ektefellen din sannsynligvis lagt seg til autopilot. Dere kysser hverandre god morgen, du kysser hverandre godnatt, og så sparer du sexen til bursdag eller jubileum.

For å riste opp monotonien, må du og partneren din gjøre en samlet innsats for å være mer bevisst på hvordan dere fysisk og følelsesmessig samhandler med hverandre. Hvis du kan være mer forsettlig om når og hvor ofte du driver med en intim oppførsel, har du mer kontroll over resultatet av prosessen.

Våkn opp til vanene dine, og du vil kunne endre dem for å hjelpe deg og partneren din til å føle deg nærmere enn noen gang.

Du eller partneren din kan ikke riste av fortiden

Selv om intimitet virker som det er et emne som bare involverer deg og partneren din, kan det være mer enn det enn det.

Enten kan du eller ektefellen din ha noen dype forankrede følelser om intimitet på grunn av tidligere forhold. Kona din kan ha blitt seksuelt misbrukt av en tidligere partner, så hun er ikke komfortabel med å være nær deg oftere enn en eller to ganger i uken. Mannen din kan ha blitt lurt, så hans fysiske og emosjonelle vakter har problemer med å komme ned for deg i ditt nåværende forhold.

Uansett hva historien om fortiden er, er det viktig at det ikke blir elefanten i rommet. Hvis det blir uuttalt for lenge, kan mangelen på intimitet på grunn av det øke spenningen. Hvis det blir adressert head-on-we-støtte fra en rådgiver eller terapeut, kan du se intimitetsproblemet for dens sanne sak; fortiden traumer som noen opplevde.

Mangel på intimitet eller selvtillit?

Hvis du eller partneren din er nølende med å delta i noe intimt, kan det ganske enkelt være på grunn av lav selvtillit.

Selv om dere begge elsker hverandre og føler deg trygge med hverandre, er det mulig at tanker om "Jeg er ikke god nok" fremdeles vevstol. Partneren din kan se på deg og tenke at deres fysiske kropp er skammelig til sammenligning. I stedet for å se et intimt øyeblikk som en sjanse til å koble seg til, kan de bare sitte fast i hodet og tenke på hvor flau de er at du må se dem nakne hver gang du hopper i sengen.

Det motsatte av det kan også være sant. Din selvtillit kan være den som trekker skillet i ditt intime forhold. Du vil kanskje bevisst være mer intim med partneren din, men ubevisst føler du deg ubetydelig og mindre ønskelig til sammenligning. Du kan rope: “Elsker meg!”På utsiden, men innerst inne, skriker usikkerheten din:" Hvis han ikke elsker meg, så er han ikke tiltrukket av meg, elsker meg ikke og kan bare sove med en annen kvinne!”

I begge tilfeller vil mangel på selvtillit fortsette å kjøre en kil mellom deg og partneren din. Det beste du kan gjøre er å gjenkjenne dette som en potensiell årsak og minne hverandre om at det ikke er noen grunn til å føle seg usikre når du er i hverandres nærvær. Konsekvent å fjerne de usikre tankene vil tillate deg og partneren din å komme nærmere enn du kan forestille deg.

Konklusjon

Det spiller ingen rolle hva årsaken til manglende intimitet er; Det som er viktig er å identifisere dem slik at det ikke fører til en ytterligere separasjon mellom dere to.

Ikke døm usikkerheten som kommer opp.

Ikke bli sint på fortiden.

Ikke tro at du ikke kan lære en gammel hund nye triks.

Hvis målet er å komme nærmere mannen din eller kona inn og ut av sengen, kan du gjøre hva du kan for å jobbe deg rundt årsakene til lav intimitet oppført ovenfor.

Ekteskapet ditt er verdt å kjempe for, og uten en nær følelsesmessig og fysisk forbindelse, vil det være mye vanskeligere å holde den lidenskapelige brannen som brenner lys.