3 giftige kommunikasjonsvaner som vil ødelegge ekteskapet ditt

For det meste, hvis du ikke krysser sverd med ektefellen din hver dag, tror du sannsynligvis at du har et anstendig ekteskap. Problemet med denne forestillingen er at det fører til utvikling av giftige vaner i langsom progresjon.

Sun Tzu sa en gang,

Alt er lov i krig og kjærlighet.

Tidene har endret seg, men folk bruker fortsatt dette som en unnskyldning for å sammenligne de to dynamikkene. Krig er et taktisk spill, med begge sider som ønsker å undergrave den andre på noen nødvendige måter. Kjærlighet kan imidlertid ikke spilles som om det er et spill. Det er et partnerskap, ikke et forhold mellom to motstridende sider.

Når det gjelder kommunikasjon, er forhold vitne til mange giftige kommunikasjonsvaner overalt. Måten vi samhandler med våre partnere på er avgjørende for suksessen med ekteskapene våre, men likevel noen par for å bli taktiske og ta TZUs uttalelse til hjertet.

La oss undersøke noen taktikker og giftige kommunikasjonsvaner som kan være saboterende forhold og hvordan de kan påvirke båndet ditt negativt.

1. Spiller scorekeeper

Dette er et klassisk nei-nei, men en av de giftige kommunikasjonsvanene i forhold i mange forhold. Det er et av mønstrene som kan ødelegge ekteskapet. Enten det er gjøremål, foreldrenes ansvar eller intimitet, er det ofte tall som blir samlet på baksiden av hjernen vår. Enten du oppgir dem tydelig eller holder tallene for deg selv, vil kommunikasjonen mellom deg og partneren din være mer harme.

Hvis du blir irritert over partneren din fordi du tilberedte middagen fem ganger forrige uke, og de bare klarte den to ganger, så er det et større problem for hånden. Hvem bryr seg som lager middag? I stedet for å misl. Kanskje prøve å lage mat sammen?

Enda viktigere er at du bør behandle forholdet ditt som et partnerskap, ikke et spill av "hva har du gjort for meg i det siste?”Unngå dårlig eller negativ kommunikasjon i forhold for enhver pris.

Det vil være tider når du trekker mer vekt og andre ganger når partneren din bærer belastningen for ekteskapet ditt. I stedet for å holde oversikt og skryte av tallene dine, følg bedre kommunikasjonsstiler og vet at begge innsatsen din vil bidra likt til forholdet ditt.

2. Passiv aggresjon

En av søylene i ekteskapssuksess er gjennomsiktig og ærlig kommunikasjon. Passiv kommunikasjon eller aggresjon er nesten det motsatte og er en av de giftige kommunikasjonsvanene.

Å prøve å slippe subtile hint for å få det du vil ha fra partneren din er en rask måte å forlate dere både opprørt og irritert. Dette vil agitere deg fordi antydningene dine ikke oppnår det du vil at de skal. Dette vil også forverre partneren din vil være fordi de ikke aner hvorfor du er opprørt over dem . Som et resultat vil alt dette føre til giftige kommunikasjonsvaner fra begge ender.

En rask måte å fikse dine passive-aggressive problemer er ved å kommunisere i forhold til klare og konstruktive forespørsler i stedet for å følge passive-aggressive kommunikasjonsmønstre.

Tror søppelet bør tas ut?

Passiv-aggressiv nei-nei: “Lukter det på kjøkkenet? Jeg føler at det luktet der ute? Kanskje søpla er for fullt.”

Klar forespørsel: “Kjære, jeg tror det lukter på kjøkkenet. Har du noe imot å ta søpla ut? Jeg tror at kanskje den skyldige. Jeg vil virkelig sette pris på det.”

Prøver å bryte den tørre trylleformelen i sexlivet ditt?

Passiv-aggressiv nei-nei: “Kanskje hvis vi hadde sex en gang i blant, ville jeg være mindre anspent og vil gjøre morsomme ting med deg.”

Klar forespørsel: “Jeg tror ikke at vi har sex nok. Sex får meg til å føle meg nærmere deg, og uten den intimiteten, føler jeg en frakobling.”

Å være passiv-aggressiv er en av de giftige kommunikasjonsstilene som bokstavelig talt presenterer en tap-tap-situasjon. Du kan få det til å fungere på kort sikt, men langsiktige effekter er dystre. Ektefellen din vil ikke ta for vennlig med den konstante indirekte kritikken over lang tid. Det er mye bedre å være på forhånd og ærlig hvis det er noe du har problemer med.

3. Forbannelsen av "Jeg har det bra"

Kanskje du ikke vil belaste partneren din med den dårlige dagen du har. Kanskje du vil at de skal presse vanskeligere for å finne ut hva som virkelig skjer. Kanskje du bare prøver å være sterk og tenke det.

Uansett hva dine intensjoner, du gir til giftige forholdsvaner som ikke kan vinnes. Hvor mange mennesker du kjenner har ytret ordene “Jeg har det bra” i din nærvær og gjort det troverdig?

Jeg kan ikke tenke på noe.

Problemet med denne giftige kommunikasjonsvanen er to ganger:

1. Du slipper ikke partneren din slik at de kan hjelpe deg med hva du går gjennom.
2. Hvis du håper at de fortsetter å kjempe for å hjelpe, og så gjør de ikke det, vil du bli mer opprørt. Men du har bare deg selv å skylde på.

Hvis noe plager deg, så si det i stedet for å være en dårlig kommunikator. Ikke gjør det til et mysterium for partneren din å løse med begrensede ressurser.

Hvis du har vært gift i lang tid, kan det hende du har utviklet forestillingen om at partneren din burde vet at du er opprørt. Kanskje de har en fri dag selv og blir for konsumert av følelsene sine. Kanskje de ikke klarer å forstå.

Den eneste måten du kan få den kjærligheten og støtten du sannsynligvis vil ha fra partneren din, er ved å være fremover om hvordan du føler deg. Det gjør situasjonen lettere å forstå og å løse.

I følge Alan Robarge, en tilknytning traumatapeut, er det viktig å tilby sannheten og kommunisere åpent for å hente dynamikken i respekt i forhold:

Uansett hvilke typer giftige kommunikasjonsvaner og mønstre du får inn, unngå dem for å forbedre forholdskvaliteten. Kommunikasjon må være et sted for åpenhet og ærlighet. Å være en passiv-aggressiv partner kan skade ekteskapet ditt. Det kan til slutt ta forholdet ditt nedover en bratt helling av harme. Ikke la det skje med deg og ektefellen din.