3 måter hvor emosjonelle overgrep i et forhold er å ødelegge deg

Kjærlighetshistorier og sitcoms basert på forhold får oss til å føle oss alle sammen. Det kjærlighetssitatene utelater er katastrofen livene våre kan bli når de samme forholdene blir bitre. Syklusen av overgrep som er avbildet ovenfor er ikke en uvanlig situasjon å finne deg selv i.

En voldelig partner er kanskje ikke så lett å identifisere. Vanligvis starter overgrep mot hjemmet med verbale overgrep som eskalerer til vold. Fysiske skader som følge av slike overgrep er den mest åpenbare faren, men det betyr ikke at en person som opplever emosjonell og psykologisk manipulasjon ikke har på seg arr på innsiden.

Et av de første ofrene for noen fanget i et følelsesmessig voldelig forhold er deres selvtillit. Hvis situasjonen fortsetter, kan den personen begynne å føle seg hjelpeløs og til og med gjennomgå depresjon. Emosjonelle overgrep chips bort ved en persons selvtillit til de ikke er igjen med mye.

Hvis du mistenker at du eller noen du kjenner er i et slikt forhold, her er noen tegn å se etter:

• Å være redd for din/deres partner
• Å måtte takle partnerens sjalusi
• Blir truet av overgriperen
• Finn dem som fornedrer deg privat eller offentlig
• Blir manipulert av partneren

1. Tidlige tegn på lav selvtillit på grunn av emosjonelle overgrep

Hvis du tar hensyn, kan du gjenkjenne manifestasjonen av problemer med lav selvtillit. Slike mennesker vil ofte fange seg selv og tenke, 'Elsker partneren min meg virkelig? De kan ikke virkelig elske meg, kan de?' Etter å ha blitt fornedret og fortalt at du ikke betyr noe gjentatte ganger, er det ikke rart at personen som blir følelsesmessig misbrukt begynner å tenke på den måten. Under overflaten av usikkerheten deres kunne den personen snart begynne å tro at de fortjener det som skjer med dem fordi de er unlovable.

Relatert lesing: 6 strategier for å håndtere emosjonelle overgrep i et forhold

2. Oppstart av lav selvtillit kan hindre deg i å gjenkjenne gasslys

En annen ting som vi aldri hører om er Gaslighting. Det er kanskje en av de verste delene av et voldelig forhold. Gjennom sine handlinger får den voldelige personen sin partner til å føle seg "gal" og forvrenge deres virkelighetsoppfatning. Partneren begynner å nekte sine erfaringer eller i det minste minimere skaden forårsaket av overgriperen. Når noen forteller deg at noe ikke skjedde slik du husker det skjedde, kommer det en scene når du begynner å tro dem. Ting kan bli verre nok til at du føler at du ikke kan stole på ditt eget minne.

Hva tror du kan være målet bak Gaslighting? Å bringe personen som blir misbrukt til et veldig farlig sted. I denne staten blir de enda mer avhengige av overgriperen. De kommer til å fortelle deg sin versjon av hendelser som hevder at det er det som faktisk skjedde. Unødvendig å si at all informasjon du mottar fra dem vil ha blitt vridd for å favorisere overgriperen din. En voldelig partner skjønner kanskje ikke hva de gjør. Imidlertid er ofte gassbelysning overlagt og bevisst.

Gjennom denne formen for manipulasjon strammer en overgriper det kontrollnivået de har over partneren sin. Ganske snart kunne de gli inn i et avansert stadium av gasslys. I dette stadiet vil personen som blir misbrukt begynne å tro at de innledet en voldelig situasjon. Så snart de nevner den voldelige episoden, gjør overgriperen seg i fokuset i samtalen. De vil forsøke å antyde at de er offeret. Noen som virkelig bryr seg om din velvære, vil lytte til klagene dine, i stedet for å skylde på deg. Når det stadiet er nådd, kan det få personen til å bli misbrukt til å oppføre seg som om de er ute av kontroll.

Ofte får stresset med situasjonen vi er i oss til å glemme de eksakte ordene vi brukte i et argument. Hvis det skjer med deg, ikke gi etter for panikk. Det er bare stresset eller sinne som er ansvarlig for problemet med minnet ditt. Dessuten, ikke la noen fortelle deg noe annet. En overgriper kan bruke dette til deres fordel og prøve å tvinge sin versjon av hendelser som sannheten.

Relatert lesing: Hvordan leges fra emosjonelle overgrep

3. Sene stadier av emosjonelle overgrep fører til vridd empati

Nå som overgriperen har fått partneren sin til å tro at alt er deres egen feil, kan neste trinn være enda mer brutalt. Overraskende nok mangler ikke en overgriper empati - de har empati i spar. Det er faktisk empati som gjør det lettere for dem å manipulere følelsene til ofrene deres. Hvis noen vet hva handlingene deres setter deg gjennom, ville det ikke være så vanskelig å bruke disse følelsene mot deg.

Noen som bryr seg om deg, ville ikke oppføre seg på den måten. Tenk for eksempel på en dårlig dag på jobben. Du hadde argumenter med kollegene dine, eller du gikk glipp av en frist, eller det er fordi sjefen din var en dust. Uansett er det sannsynlig at når du kommer hjem, ville du være trist, sint eller deprimert. Din venn eller en kjærlig partner vil innse at du trenger deres støtte. De kan gjøre ting som vil hjelpe deg å komme over ubehaget ditt eller bare være der for å lytte eller holde deg i nærheten. Ikke slik, med en overgriper som vil bruke dette som en mulighet til å få mer kontroll over deg.

Dette kan oppnås ved å angripe dine stupende nivåer av selvtillit. De kan fortelle deg at du forventet dette resultatet fordi du ikke er flink til å forsvare deg. Eller at du ikke vet hvordan du skal ta ansvar for en situasjon. Kort sagt, den dårlige dagen er din feil, og overgriperen din er der for å håndtere ting for deg. Dette vridde merkevaren av empati er designet for å presse offeret videre inn i depresjon eller fortvilelse.

En voldelig situasjon kan begynne å sprekke selvtilliten din til det kontinuerlige traumet du går gjennom tapper det fullstendig. Skaden som er skrevet av et følelsesmessig voldelig forhold, kan være hos deg lenge etter at du har sluppet unna det. Det første trinnet ditt er å gjenkjenne hva skiltene forteller deg. Først etter det vil du kunne gjøre noe med det. Ikke vær redd eller flau over å be om hjelp. Søk rådgivning, prøv terapi og la dine kjære støtte deg gjennom helbredelsesprosessen.

Relatert lesing: Fysiske overgrep og emosjonelle overgrep- hvordan er de forskjellige?