3 ord som kan redde ekteskapets aksept, forbindelse og engasjement

Hvert forhold har sin egen unike blanding av egenskaper som gjenspeiler hvem du er som et par. Du kan beskrive hva som er best i forholdet ditt som "morsomt", eller "lidenskapelig", eller "intim", eller kanskje du "jobber godt sammen" som foreldre og partnere. Forholdet ditt er som et fingeravtrykk-det som gir deg glede og livlighet er spesielt og unikt for dere to.

Samtidig er det visse ingredienser som jeg tror er nødvendige for at ethvert forhold kan trives. Hvis du sliter i ekteskapet ditt, er det spesielt viktig å jobbe med disse grunnlagene. Men selv det beste av forhold kan bruke litt "finjustering" av og til. Hvis jeg skulle velge 3 grunnleggende, ville det være disse: aksept, forbindelse og engasjement

Anbefalt - Save Mitt ekteskapskurs

Godkjennelse

En av de største gavene vi kan gi til partneren vår er opplevelsen av å bli fullt akseptert og verdsatt for hvem de er. Vi spøker ofte om mennesker som prøver å endre partneren sin, og vi klarer noen ganger ikke å ta alvorlig virkningen dette har på dem. Tenk på vennene du har, og folk du er nærmest: sjansen er stor for at du føler deg avslappet og trygg med dem, vel vitende om at du kan være deg selv og vil (fremdeles!) bli elsket og likt for den du er. Hvis du har barn, kan du tenke på gleden de får når du smiler til dem, og la dem få vite at du er begeistret for å være i deres nærvær! Forestill deg hvordan det ville være hvis du behandlet partneren din på samme måte.

Det som vanligvis kommer i veien er våre negative vurderinger og uoppfylte forventninger. Vi vil at partneren vår skal være mer som oss til å tenke slik vi tenker, føler hva vi føler, og så videre. Vi klarer ikke å akseptere det enkle faktum at de er forskjellige fra oss! Og vi prøver å endre dem til vårt bilde av hvordan vi synes de skal være. Dette er en sikker oppskrift på frustrasjon og fiasko i et ekteskap.

Så tenk på noe du dømmer eller kritiserer om partneren din. Spør deg selv: Hvor fikk jeg denne dommen? Lærte jeg det i familien min? Er det noe jeg dømmer meg selv for? Og se om det er noe du kan akseptere og til og med sette pris på partneren din. Hvis ikke, kan det være at du trenger å komme med en forespørsel om litt oppførsel som du ønsker at partneren din skal endre. Men se om det er en måte du kan gjøre dette uten skyld, skam eller kritikk (inkludert "konstruktiv kritikk"!).

"Radikal aksept" av partneren din er en av grunnlagene for et sterkt forhold.

Vi kan også inkludere som en del av aksept:

• Vennskap
• Verdsettelse
• Kjærlighet
• Respekt

Forbindelse

I vår fartsfylte verden er en av de største utfordringene par ansiktet får tid sammen. Hvis du har travle arbeidsliv eller barn, vil dette øke utfordringen. Hvis du skal unngå en av de største truslene mot forhold-å drive fra hverandre-må du Gjør det til en prioritet å tilbringe tid sammen. Men enda mer, vil du føle deg følelsesmessig forbundet med partneren din. Dette skjer når vi deler dypt og åpent med hverandre.

Så spør dere: uttrykker dere interesse og nysgjerrighet rundt partneren din? Deler du dype følelser, inkludert dine drømmer og ønsker, så vel som frustrasjoner og skuffelser? Får dere tid til å virkelig lytte til hverandre, og la partneren din vite at de er din topp prioritet? Sjansen er stor for at du gjorde disse tingene når du først ble forelsket, men hvis du har vært sammen en stund, kan det ta noen intensjoner å gjøre det nå.

Å elske hverandre betyr å være til stede, og koble til åpenhet og sårbarhet. Uten dette blekner kjærligheten.

Vi kan også inkludere som en del av tilstedeværelsen:

• Merk følgende
• Lytter
• Nysgjerrighet
• Tilstedeværelse

Forpliktelse

Jeg sier ofte til par: “Du må radikalt akseptere hverandre for hvem du er, og være villige til å endre!”. Så engasjement er virkelig baksiden av "aksept". Mens vi ønsker å være i stand til å "være oss selv", må vi også forplikte oss til å gjøre det som trengs for å imøtekomme hverandres behov, og å pleie forholdet vårt. Ekte engasjement er ikke bare en hendelse (jeg.e., ekteskap), men noe du gjør dag inn og dag ut. Vi forplikter oss til noe, og vi tar positive tiltak.

Tenk på hvordan du vil være i forholdet ditt:

• Kjærlig?
• Snill?
• Akseptere?
• Pasient?

Og hvordan vil det se ut for deg å forplikte deg til disse måtene å være på, og sette dem ut i handling? Å bli klar over hvordan du vil være, og hvordan du har en tendens til å være, og å gjøre en forpliktelse til førstnevnte er et veldig viktig skritt. Forpliktelse til å ta til og med små handlinger som vil gjøre dette til virkelighet. (Forresten-jeg har aldri hatt noen til å si at de vil være "sinte, kritiske, defensive, sårende", og likevel er dette ofte slik vi handler.)

Godta det som ikke kan endres, og forplikte seg til å endre hva som kan.

Vi kan også inkludere som en del av engasjement:

• Verdier
• Handling
• Riktig innsats
• Pleie

Alt dette kan virke som sunn fornuft, og det er det! Men det er veldig menneskelig å forvill fra det vi vet at vi skal gjøre, og vi trenger alle påminnelser. Jeg håper at du synes dette er nyttig, og vil ta deg tid til å gi forholdet ditt den oppmerksomheten det fortjener.

Ønsker deg kjærlighet og glede!