30 fordeler med å sove nakne og må vite tips du ikke har noen anelse om!

Det er fordeler med å sove naken som kan ha deg til å endre vanene dine i stedet for klærne dine. Hold på de pyjamas og vurder naken!

Når du drar til sengs om natten, hva har du på deg? Det kan høres ut som et latterlig spørsmål, men tenk på det et sekund. Griper du ditt useksistiske par pyjamas og blir koselige? Strekker du deg etter noe litt sexigere for å imponere partneren din? Noen av dere kan gå for et annet alternativ. Hvorfor? Fordi det er mange fordeler med å sove naken, kan du ikke være klar over!

Ideen om å sove naken er fremmed for mange. Tross alt er pyjamasindustrien og har alltid vært blomstrende. Pyjamas må eksistere av en grunn, ikke sant? Å kaste dem bort virker latterlig, men vi kan ha det bedre uten dem.

Det er både sjokkerende og litt forståelig. Forfedrene våre begynte å sove naken vei før fikenbladet kom på moten. Likevel her er vi, og kjøper søvnklær verdt hundrevis av dollar fordi det var det vi ble lært å gjøre.

Hvorfor er det en ny bevegelse som forteller oss å gi avkall på flanellen og piske ut brystene våre i komforten på soverommene våre? Vi forstår hvor styrkende det kan føles, men vi trenger kanskje litt overbevisende.

Å dømme etter råd fra mange fagpersoner, det å sove naken er faktisk bra for hele kroppen din, ikke bare dine menige.

Hvorfor det å sove naken er bra for deg

Det virker bisart at noe så uklar som det du sover i kan være gunstig. Tross alt, hvis du graver bomullspyjamasene dine for å legge deg under et bomullsteppe, sover du ikke fortsatt i bomull? La oss se på noen av fordelene ved å sove naken og finne ut hvorfor det gjør en forskjell.

1. Å sende ut din nede under er sunnere og renere

Jennifer Landa, MD, forfatteren av Sexstasjonsløsningen for kvinner, sier at det å sove uten truser på kan fremme et sunnere miljø for skjeden din.

Et lukket og altfor varmt miljø er den perfekte rammen for en gjærinfeksjon, slik at det å sende den ut kan forhindre infeksjon. Ingen liker trost, ikke sant?

2. Jo kjøligere du er, jo bedre sover du

Å bruke søvnklær under massevis av tepper kan være dårlig for søvnsyklusen din. Kroppstemperaturen din er ment å falle for at du skal komme i en optimal søvntilstand, noe som betyr at tepper og klær kan øke temperaturen og forstyrre søvnen din.

Det er ikke bra i det hele tatt, med tanke på at mangel på søvn er både usunn og gir en veldig ubehagelig morgen. Hvis en av fordelene med å sove naken er en bedre natts søvn, er vi nede for det!

3. Du vil våkne litt yngre hver dag

Kanskje det ikke er så imponerende, men aldringsprosessen din vil redusere farten betydelig. Mens vi sover, frigjør vi veksthormon, som er et naturlig anti-aldringsstoff.

Når søvn blir forstyrret på grunn av overdreven varme, produserer vi mindre av det og ender opp med å aldres raskere. De forteller deg ikke at når du kjøper et nytt par pyjamas, gjør de de?

4. Stressnivået ditt vil avta

Å sove uten klær på er mer behagelig for kroppen vår. Fordi vi sover forsvarlig, reduseres stresshormonet vårt, kortisol,. Det er super-fordelaktig på mange måter fordi stress kan være ekstremt skadelig for helse. Hvis du kan redusere stress, bør du gjøre det!

5. En av fordelene med å sove naken er bedre selvtillit

Når du er naken, er du mer bevisst på kroppen din, og det er en god ting! Det er derfor å gå rundt naken mens du er alene i huset, føler seg ikke pinlig i det hele tatt.

Det føles sexy og myndiggjørende, noe som øker selvtillitenivået ditt. Jo mer trygg du er, jo mer liker du livet og jo lykkeligere er du.

6. Bedre forhold

Å sove naken ved siden av partneren din øker oksytocinnivået ditt. Dette er hva forskere kaller “kjærlighetshormonet.”Når det er på sine høyeste nivåer, fremmer det parbinding, som er en vitenskapelig måte å si at du og partneren din vil like hverandre mer.

7. Fantastisk og hyppigere sex

Dette er en annen fantastisk bivirkning av økt oksytocin. Forskere fant at de som ga ut mer oksytocin har en tendens til å oppleve sterkere orgasmer og har definitivt mer engasjerende sexliv.

Dette betyr ikke bare mer sex, men bedre sex. Det er en av fordelene med å sove naken som vi kan komme oss bak.

8. Å sove naken skaper mindre klesvask

Nok sagt.

9. Menn opplever fordelene ved å sove naken også

For menn kjøler det å sove nakne ned testiklene. Dette er det ideelle miljøet for å holde sædcellen din sunt, og det er grunnen til at det å sove naken er relatert til høyere fruktbarhetshastighet hos menn.

10. Sommerdesøving er mer utholdelig

Flertallet av høyt befolkede land opplever nå ekstreme temperaturutbrudd i sommerhalvåret. Hvis du fortsetter å sove naken i løpet av den perioden, trenger du ikke lide av hetetokter før hormonene dine forteller deg at det er på tide å.

11. Oppdater stoffskiftet ditt

Å sove i et kjøligere miljø gjør at kroppen din kan produsere sunt fett som øker stoffskiftet. Studieforfatter Francesco s. Celi, MD sier at hans fag, som sov i et kjølig rom, produserte mer brunt fett.

Brunt fett er et sunt fett som er lagret i nakken og forbrenner kalorier for å generere kroppsvarme. Å sove naken kan gi de samme effektene.

12. Immunsystemet ditt får et løft

En av de beste fordelene med å sove naken er å bli syk sjeldnere. Vi leges raskere mens vi sover, og lagrer nok energi til å holde de sunne antistoffene våre til å fungere. Derfor, hvis du kan få mer uavbrutt søvn, vil du ha et sunnere og mer effektivt immunforsvar.

1. 3. Du blir mindre sulten når du våkner

Høye nivåer av kortisol øker appetitten. Siden det å sove naken senker mengden kortisol i kroppen din, er det mindre sannsynlig at du føles som om du trenger en midnattsnacks eller en ekstra servering av dessert midt på dagen.

14. Reduserer sjansene for overvekt og diabetes

På grunn av det brune fettet som produseres når kroppstemperaturen din synker og det faktum at kortisolnivået ditt avtar med bedre søvn, kan du utlede at sjansene dine for overvekt og diabetes reduseres.

Hvis du er kjøligere og kroppen din brenner kalorier for å holde seg litt varmere, er det en måte du unngår den. Hvis mangel på søvn øker kortisolen din, noe som øker appetitten, kan det å få en flott natts søvn hjelpe deg med å unngå unødvendig vektøkning på den måten også.

15. Du har bedre blodstrøm

Det er velkjent at manglende avslappende søvn er skadelig for både din kortsiktige og langsiktige helse.

Søvn sies å forstyrre blodstrømmen din, for når du ikke får nok av det, produserer ikke kroppen det brune fettet eller reduserer sin egen kortisol. Dette fører til at fete forekomster bygger seg opp i arteriene dine, og begrenser blodstrømmen.

Hvordan begynne å sove naken i kveld!

Nå som du kjenner noen av de utrolige fordelene ved å sove naken, har vi noen nyttige tips for å sikre at du ikke finner deg selv * eller naboene eller romkameratene * overrasket eller flau.

1. Endre sengetøyene dine regelmessig

Alle slags bakterier henger på huden din. Hvis du bare striper deg ned og hopper inn i sengen, tar du alle de ekle bakteriene med deg og ruller rundt i det hele natten.

Personene dine kan være renere fra å bli sendt ut, men huden din er sikker på at pokker ikke vil være hvis du ikke bytter ark minst hver uke.

2. Invester i noen anstendige gardiner eller persienner

Tenk på naboene dine. Hvis du ikke vil at de skal se deg i bursdagsdrakten din, dekker du vinduene!

3. Husk å låse døren

Gi romkameratene eller huskameratene en god sjanse. Du kan være ganske behagelig med å bli naken på rommet ditt, men noen kan komme inn når du minst forventer at de skal. Før du slår ut lyset, må du huske å snu låsen.

4. Forsikre deg om at det ikke er noen feil på rommet ditt

Det gjør vondt når en feil biter lemmene dine, så forestill deg om de kommer til de mer følsomme delene av kroppen din! Hold rommet ditt ryddig og matfritt slik at du ikke blir infisert og angrepet av feil.

Hvis du har insekter rundt, er det ingen måte at du kan glede deg over fordelene ved å sove naken.

5. Plasser kappen og tøflene i nærheten av sengen din

Å sove naken er greit, men sørg for at du er klar for en nødsituasjon. Hvis en brann, jordskjelv eller annen katastrofe skjer, vil du finne deg dårlig forberedt. Å ha noe raskt og enkelt å kaste på vil spare deg fra å måtte løpe utenfor med ingenting og flaunting alle bitene og brikkene dine.

6. Ha en pose med klær i nærheten av sengen din

Hvis mulig, pakk en nødveske bare i tilfelle. Det er definitivt nyttig å ha den kappen hendig, men det kan være kaldt ute. En kappe vil ikke gjøre deg noe bra med å fryse værforhold, så det vil være nyttig å kunne ta en pose med nødklær.

7. Dusj regelmessig

Dusj ofte fordi det å sove naken kan invitere til flere bakterier, noe som definitivt ikke er en av fordelene med å sove naken. Ekstra bakterier er en hard ulempe, men den kan lett utbedres med rene ark og en såpestang.

Å trene utmerket hygiene kan virkelig bidra til å omgå eventuelle ulemper.

8. Husk å fukte

Hvis du planlegger å sove naken hver natt, må du sørge for at du fukter godt. Du vil minimere gnagsår og øke sexappellen din ved å ha glatt og silkeaktig hud.

9. Start sakte

Hvis du har levd hele livet ditt i å sove i flanell i hodet, ikke prøv å sjokkere systemet ditt ved å plutselig sovne i naken. Lett i det!

Flytt til noen undies og en lett t-skjorte for et par netter. Når du har det bra med det, hopp over undertøyet. Når det ikke freak kroppen ut, gå uten skjorten. En enkel progresjon er best!

10. Gi partneren din beskjed

Ikke sjokker partnerens system heller. Hvis de bare noen gang har kjent at du skal sove i pyjamas, kan det være litt rart å hoppe i sengen uten en klær som en søm av klær.

Når du ikke skal sove naken

Selv om det er mange fordeler med å sove naken, er det absolutt noen scenarier der du bør hoppe over det.

1. Hvis du har sensitiv hud

Å ha sensitiv hud betyr at du er langt mer utsatt for huden din og tenker at alt er problematisk. Du kan ha en negativ reaksjon på grunn av de ekstra bakteriene i sengen din eller på grunn av den nærkuttede friksjonen mellom deg og arkene. Vær oppmerksom på tingene som huden din reagerer på før du går naken.

2. Hvis du lett forkjøles

Som vi har nevnt, kan det være bra å fjerne det ekstra laget med pyjamas.

Hvis du finner ut at du enkelt henter forkjølelse, kan du risikere å svekke immunforsvaret mer på grunn av temperaturfallet.

3. Hvis du er en søvnvandrer

Hvis du bor sammen med andre mennesker som kanskje ikke er interessert i. Å måtte takle den tafatte som kan komme fra det som best blir unngått.

Nå som du vet fordelene ved å sove naken, må du sørge for at du får det beste ut av det! Kom ren, kom forberedt og kom deg klar til å snorke!