35 Avgjørende must-knows å bo med en narsissist, overleve og ikke falle fra hverandre

Å bo med en narsissist er farlig, men det er ikke alltid mulig å forlate. Inntil du trygt kan komme deg ut, må du vite hvordan du skal leve med en narsissist.

Å bo med en narsissist er alt annet enn enkelt. Mange mennesker vil fortelle deg å forlate situasjonen, men det er ikke alltid så kuttet og tørt.

Hvis partneren, romkameraten eller familiemedlemmet ditt er en narsissist, spiller andre problemer alltid en rolle. Kanskje du vil dra, men timingen er av, eller du føler deg ikke sterk nok eller trygg nok. Hvis noe av det er sant, må du lære å leve med en narsissist.

Disse tipsene vil hjelpe deg med å holde kjølig og gi mer balanse i livet ditt.

Hvis du stresser over å bo med en narsissist, kan du gjøre situasjonen bedre.

Tegn du har å gjøre med en narsissist

Noen ganger er det vanskelig å vite om du til og med har å gjøre med en narsissist. Det er flere personlighetsforstyrrelser som etterligner narsissisme til en viss grad, for eksempel grensenes personlighetsforstyrrelse og histrionisk personlighetsforstyrrelse.

Din person er kanskje ikke engang narsissist. De kan ganske enkelt være vilt manipulerende og giftige.

Dessverre er det ingen blodprøve eller skanning som definitivt kan merke noen en narsissist. Det er imidlertid flere tegn som kan hjelpe deg med å finne ut om du har å gjøre med en narsissist.

Se på noen av disse skiltene og utdann deg selv. Selv om du kanskje ikke vet det med sikkerhet, er det trygt å si at hvis det ser ut som en and, fungerer som en and og høres ut som en and, er det sannsynligvis en and.

1. Mangler de empati?

Narsissister er kjent for sin manglende evne til å empati.

De er notorisk selvsentrert og selv involvert, så de kan ikke virkelig identifisere seg med hvordan andre føler seg. Ikke bare kan de ikke forstå det, men de bryr seg bare ikke om det.

En del av dette skyldes i stor grad at de bare ikke forstår følelser i utgangspunktet. De har problemer med å identifisere hvor følelsene deres kommer fra og har en tendens til å legge skylden på andre i stedet for å ta ansvar for seg selv. Dette gjelder spesielt for noen negative følelser.

2. Selver de seg selv?

Selvaggrandisering betyr ganske enkelt at de gjør og sier ting med den hensikt å få seg til å fremstå som kraftigere eller viktige enn de åpenbart er.

Skryter din potensielle narsissist stadig om seg selv?

Hvis de bare ikke kan slutte å snakke om hvor vellykkede de er eller hvor mye bedre de er enn noen andre, viser de selv-aggrandiserende oppførsel. De er aggressivt konkurransedyktige når det gir dem en sjanse til å vise frem sin overlegenhet.

3. Er de uapologetiske?

Å være grovt uapologetisk er kjennetegnet til narsissisme.

Narsissister nekter ganske enkelt å ta ansvar for hva som helst. De vil absolutt ikke innrømme noen forseelser fra sin side, men de vil definitivt finne en måte å snu den på noen andre.

Så stort som deres behov for kontroll er, vil de ikke godta noen del av noe som ikke er gjort perfekt eller i henhold til planen deres.

De elsker en "alle er ute etter å få meg" -mentaliteten, men du visste sannsynligvis at hvis du bor med en narsissist.

Selvfølgelig, hvis noe går sin vei, vil de ha all æren for det.

4. Oreagerer de til kritikk?

Hvis du trenger å vite hvordan du skal leve med en narsissist, må du definitivt forstå hvordan de reagerer på kritikk.

Ærlig talt, det er aldri bra.

Narsissister kan ikke takle kritikk. Det går riktig sammen med hvordan de ikke vil ta ansvar for noe og velger å kaste skylden i stedet.

Det virker kanskje ikke som det, men narsissister er generelt ekstremt usikre, og deres selvtillit er utrolig skjøre.

Selv den minste mengden kritikk føles som et direkte angrep og kan forårsake en drastisk overreaksjon.

5. Er de manipulerende?

Ikke alle narsissister viser hver eneste narsissistiske tendens, men nesten hver narsissist er kjent for å være manipulerende.

De har et arsenal av manipulasjonstaktikker som de bruker for å bøye alt og alle på hvilken måte de ønsker.

De handler om kontroll, og de vil gjøre hva de må gjøre for å opprettholde kontrollen de søker. De vil ansette gasslys, skyldturer, spille offeret og mange andre teknikker.

Hvordan leve med en narsissist

Du kan være i en situasjon der du bare ikke kan forlate. Kanskje narsissisten din er en forelder eller søsken, og å forlate hjemmet ditt er rett og slett ikke et alternativ.

Kanskje du er i et seriøst forhold med eller gift med en narsissist, og ting har blitt overveldende og ute av kontroll. Narsissister har en unik måte å rive deg ned på, så du føler deg kanskje ikke sterk nok til å hente og gå på.

Noen ganger har du ikke noe annet valg enn å lære å leve med en narsissist. Her er noen tips for å leve med en narsissist lettere.

1. Godta at de er narsissist

Hvis du planlegger å prøve å endre dem, tenk på nytt.

De er som de er, og dette er noe du trenger å godta. Hvis du prøver å få dem til å se lyset, kommer det ikke til å skje. Å overbevise dem om at noe er galt, er ikke mulig fordi de aldri påtar seg personlig ansvar.

Godta at denne personen er narsissistisk.

Ved å godta det, vil du kunne håndtere situasjonen på en måte som er sunn for deg uten å prøve å fikse dem.

2. Slutt å fokusere på dem

Narsissister ønsker oppmerksomhet, så når du reagerer på deres manipulerende og ærlig frustrerende oppførsel, gir du dem bare det de vil.

De er sentrum av sin verden, og de vil også være sentrum av deg. De kan gå ut av deres måte å sikre at fokuset ditt er på dem. Noen ganger kan deres oppmerksomhetssøkende oppførsel være ekstrem.

Du ender opp med å skyve dine egne behov og gjøre dem til en prioritet til side. For å håndtere en narsissist, slutte å gi dem oppmerksomheten de ønsker. Forsikre deg om at dine behov blir oppfylt først og fremst.

3. Lag faste grenser

Det høres brutalt ut, men det er sant; De slipper unna med oppførselen sin fordi du gir etter for det de vil ha.

Du må opprette faste, stive, ikke-omsettelige grenser. Lag noen linjer for deg selv som ikke kan krysses. Hvis narsissisten din prøver å bøye din vilje med deres oppførsel, bare la dem få vite at du har satt denne grensen og at du går bort fra samtalen.

4. Snakk ut

Du vet at du har en stemme, men de har ikke hørt den ennå. Bruk det!

Selvfølgelig er det noen ting som ikke er verdt å krangle om, så du bør vite hvordan du skal velge kampene dine.

Men når en narsissist har krysset linjen, må de bli fortalt. Ikke bli opprørt eller oppblåst. Hvis du vil vite hvordan du skal leve med en narsissist uten å miste tankene, bare hold deg kjølig og la dem få vite hvor grensene dine er.

5. Vet når du blir bensinhevet

Dette er et av de eldste triksene i boken for narsissister, og den fungerer hver tid.

Gaslighting er når noen sier noe, men senere benekter det de sa eller hevder at de sa noe annet.

De vil stadig antyde at du er gal ved å si at du må ha dem med dem eller at du nettopp har gjort det helt opp.

Når du vet at dette skjer, kan du holde deg fast i din tro og ikke la deres bensinlysende taktikk komme til deg.

6. De vil skyve tilbake

Du kommer til å snakke opp og fortelle dem hvor grensene dine er, men ikke forvent at de skal gå sammen med det uten kamp.

Spesielt hvis de er vant til at du støtter deg, er dette nytt territorium for dem. De er ikke vant til tilbakevendingene dine, og de vil skyv tilbake fordi narsissister må ha kontroll over alt. De vil prøve hvert triks i boka for å få deg til å vakle, men stå bakken og holde deg sterk.

7. Arbeid med selvtilliten din

Narsissister kjenner menneskene rundt dem veldig godt, og de vil bruke svakhetene sine for å dra nytte av dem.

Når du vet hvordan du skal leve med en narsissist, kan du finne måter å være sterke og jobbe med selvtilliten din. Bruk mer tid på å øve på egenomsorg, og omgi deg med støttende mennesker. Narsissisten din har sannsynligvis gjort mye skade på din egenverd, men du kan gjenoppbygge den.

8. Ha et godt støttesystem

Å bo med en narsissist er ikke lett, men å ha et sterkt støttesystem vil hjelpe.

En narsissist vil gjøre alt for å trekke deg bort fra menneskene som bryr seg om deg. Ikke gjør feilen å isolere deg fra venner og familie. Gjør det motsatte.

Snakk med dine venner og familie om hva som skjer, og gjør et poeng for å holde deg involvert i venner og familie.

9. Få dem til å ta grep

Narsissister elsker å gi løfter og aldri beholde dem.

En narsissist vil fortelle deg at de vil gjøre alt seinere, Men du vil ikke at det skal gjøre senere. Du trenger at de skal ta grep nå. Hvis de gir et løfte, la dem følge med det med en gang i stedet for om to eller tre dager.

10. Bli en god forhandler

Du må bli en god forhandler fordi de kommer til å prøve å kontrollere alle situasjoner.

Føler ikke at du må gi inn hver gang de skyver tilbake. De kan godt være villige til å forhandle, så gi dem en sjanse til å gjøre en avtale.

11. Vær trygg

Ved å lage grenser, bestemmer du hva som er og ikke er trygt for deg.

Hvis du føler at du er i en utrygg posisjon, ikke anta at ting på magisk vis blir bedre. De vil ikke. Fjern deg fra situasjonen så snart du kan og komme inn i et trygt rom for å finne ut ditt neste trinn.

Å lære å leve med en narsissist er så vanskelig at det noen ganger bare ikke kan gjøres.

12. Hold deg kjølig

Narsissister arbeider med følelser, så det beste du kan gjøre for deg selv er å holde deg kjølig.

Ikke fall i deres emosjonelle felle. Uttrykk rolig følelsene dine, be om unnskyldning og gå videre. Å kjempe med en narsissist er en fruktløs kamp.

1. 3. Ikke ta det personlig

En narsissist er aldri Tenker på noen andre, så ikke ta dette personlig.

Fokuset deres er bare på seg selv, og du er bare en av de mange bonde de prøver å bruke underveis. Det ville være det samme for hvem andre ville vært i din posisjon.

Selv om det kan føles som det, har deres handlinger og ord ingenting med deg å gjøre.

14. Kom deg ut av situasjonen

Ikke alle av oss kan pakke en pose og gå på et innfall. Men hvis situasjonen kommer ut av kontroll og du ikke er i stand til å forbedre den, kan du prøve å finne en alternativ løsning. Hvis du ikke kan flytte eller ikke vet hvor du skal begynne, kan du søke profesjonell hjelp.

Imidlertid, hvis du har midler til å komme deg ut, selv om det beste trekket ditt er å bo hos en venn mens du ser etter et nytt sted, bør du gjøre det. Hvert sekund med en narsissist kan være skadelig.

15. De kan trenge profesjonell hjelp

Du kan gjøre alt på denne listen for å finne ut hvordan du kan leve med en narsissist og komme ingen vei.

Forstå at de sannsynligvis trenger profesjonell hjelp. De ser selvfølgelig ikke at de har noe problem, men narsissister har vanligvis andre problemer, for eksempel rusmisbruk, personlighetsforstyrrelser eller traumer. Når tiden er inne, foreslår de at de søker profesjonell hjelp.

Hva ikke å gjøre med en narsissist

Det er vanskelig og utmattende å servere hvert eneste trekk til en narsissists nåværende stemning.

Det er ikke lett å lære å leve med en narsissist og trå så nøye. Du må være forsiktig med kritikken din, sørg for at du uttrykker følelsene dine rolig og beregner enhver reaksjon.

Det virker som om det er tusen ting du bør gjøre når du arbeider med en narsissist, men hva med hva du skal ikke gjøre?

1. Ikke krangle eller konfrontere

Under et argument vil narsissister trekke ut hver taktikk som de må stenge deg ned.

Husk at de er master -avbøyere, så selv om du vet at de tar feil, vil de fagmessig feste alt på deg. Fordi de er fantastiske gasslysere, vil du tro det.

I tillegg, fordi de mangler empati og ikke bryr seg om noen andre, vil de aldri forstå ditt synspunkt fordi de ikke vil og ikke bryr seg om det.

En narsissist vil aldri slå seg tilbake, så krangling med dem vil bare tjene til å slite deg ut.

2. Ikke prøv å lede dem

De må absolutt kontrollere alt. Hvis du prøver å ta kontroll over noe, er det veldig sannsynlig at de overreagerer og eksploderer, spesielt hvis de også føler at du kritiserer dem.

Så vanskelig det er å tippe rundt dem, er det bedre å lære å leve med en narsissist ved å styre hvordan du reagerer på deres behov for å være i full kontroll i stedet for bare å legge den der ute og fortelle dem at de kan ikke være i full kontroll.

3. Ikke forvent at de skal se ditt synspunkt

Vi kan ikke kjøre dette punktet langt nok. Narsissister bryr seg ikke.

De bryr seg ikke hvordan du har det, hva du tenker, eller hvorfor du tenker det. De har det ikke i seg å vurdere andres side av ting. Hvis det ikke er deres side av ting, er det feil side.

Narsissister innrømmer det veldig sjelden når de tar feil. Å prøve å ombestemme seg vil slå tilbake.

4. Ikke forvent dyp og meningsfull kommunikasjon

Empati er nødvendig for meningsfull og effektiv kommunikasjon. Dessverre har ikke narsissister noen empati å gi. De er ekstremt ensidige og selvbetjente. De er deres favorittemne for samtale.

Å prøve å ha en dyp samtale vil sannsynligvis ende i en fullstendig nedleggelse eller utbrudd.

Som nevnt forstår ikke narsissister følelser, der de kommer fra, eller hvordan de skal behandle dem. På grunn av dette har de en tendens til å være tryggeste samtale på overflatenivå.

Når du skal dra

Noen ganger når du lærer hvordan du skal leve med en narsissist, er sluttkonklusjonen å vite at du bare ikke kan. Noen ganger er det ikke så klart. Du kan stille spørsmål ved om det beste alternativet ditt er å gå bort eller ikke, men du er bare ikke sikker.

Så hvordan vet du når du skal forlate en narsissist?

1. Når du føler deg isolert fra kjære

Narsissister vil sakte og strategisk isolere deg fra folket nærmest deg.

Det blir ofte gjort så strategisk at du ikke en gang vet at det har skjedd før det er gjort. Det føles som om du våkner en dag og innser at du ikke virkelig har kommunisert med familien eller tilbrakt tid med vennene dine på lenge.

Når det gjelder det punktet at du innser at narsissisten din er det eneste betydningsfulle forholdet du har, er det på tide å gå.

2. Når du tviler på virkeligheten din

Narsissister har en måte å få deg til å stille spørsmål ved deg selv og din virkelighet. Deres favorittmåter å gjøre dette på er ved hjelp av deg og ødelegge selvtilliten din.

Når du er bensinlys, er narsissistens mål å få deg til å bli gal. De vil at du skal stille spørsmål ved deg selv, og de vil få deg til å tro at de har rett og at du tar feil.

Ved å bryte ned selvtilliten din, får de deg til å tenke ting om deg selv som ikke er sant.

Dette forvrenger din visjon om hvem du er som person.

3. Når du gjentar de samme argumentene

Noen ganger krangler en narsissist bare for å krangle.

Du kan finne at du har de samme argumentene om og om igjen. Et av hovedmålene med denne taktikken er å få dem til å føle seg mektige. Narsissister er ikke tilbake, så sannsynligheten for at du vil vinne et argument er ganske slank.

De vil ha det endelige ordet og føle at de har mer kontroll og makt til å trene.

4. Når du prøver å rettferdiggjøre deres oppførsel

Når du begynner å skape unnskyldninger for deres narsissistiske oppførsel, er du i en veldig dårlig posisjon. Enten du prøver å rettferdiggjøre det for deg selv eller noen andre, prøv å stoppe.

Det er aldri en unnskyldning for dem å gjøre tingene de gjør. Den eneste unnskyldningen er at de er narsissist.

5. Når du gjentatte ganger faller for falske løfter

Vi har allerede diskutert at narsissister er gode til å gi falske løfter.

Når du faller for det om og om igjen, kan du gå tilbake og prøve å se mønstrene.

Kanskje de forteller deg at de vil se en terapeut etter at de er ferdige med et prosjekt på jobben. Når den dagen endelig kommer, har de magisk et stort prosjekt som trenger hver unse av fokuset. Men ikke bekymre deg! De vil definitivt starte terapi når denne er over.

De vil ikke. Det er på tide å gå.

Tips for helbredelse etter å ha levd med en narsissist

Du går gjennom mye Når du bor med en narsissist. Når du drar, vet du sannsynligvis ikke engang hvem du er lenger.

Du er sannsynligvis forvirret, overveldet og bekymret, og du er definitivt utslitt.

Hvis du klarte å gå bort fra narsissisten din, bra for deg! Du har tatt det mest kraftige trinnet du kan ta i å kontrollere ditt eget liv i stedet for å la dem gjøre det.

Den vanskeligste delen er over, men nå må du møte den nest vanskeligste delen. Du må leges.

1. Utdann deg om narsissisme

Jo mer du vet om narsissisme, jo mer forstår du hva som har skjedd med deg.

Forhåpentligvis vil det å utdanne deg selv og lære om gaslighting og manipulering hjelpe deg med å angre noen av floker som skjer i tankene dine. Det hjelper deg å rette ut hva som var ekte og hva som ikke var, så vel som hva som var riktig og hva som var galt.

2. Fremme nye vennskap

Skape sunn forhold.

Bli involvert i produktive grupper som gjør ting du liker å gjøre. Det kan være yoga, en bokklubb, eller hva du er interessert i. Der kan du finne mennesker med lignende interesser og bygge nye vennskap.

Dette er en viktig del av å angre isolasjonen og gjenoppbygge selvtilliten din.

3. Lene deg inn i støttenettverket ditt

Å ha et støttenettverk er den mest betydningsfulle hjelpen. Enten det er din familie eller et par nære venner, vel vitende om at de er der og at eksistensen din betyr noe for dem er enorm.

Snakk med dem når du føler at du sliter. La dem fylle på deg selvverdien. La dem hjelpe deg med å finne ut alle tingene du fremdeles er forvirret over. Gi dem muligheten til å forstå alt du tålte.

4. Journal for selvoppdagelse

Journalføring kan være hva du vil at det skal være.

Du kan journalføre hele dagen din hvis du har lyst til det. Hvis du ikke har lyst på det, kan du bare registrere den beste delen av dagen eller tre ting du er takknemlig for. Du kan skrive ned bekreftelser og mål eller gjøre et poeng for å lære noe nytt hver dag og skrive om det.

Du har kanskje ikke alltid noe å si, og det er greit. Innsats betyr noe.

5. Trykk på pause på romantiske forhold

Det er smart å unngå å hoppe inn i et romantisk forhold med en gang.

Hvis narsissisten du nettopp kom deg unna var en romantisk partner, har du sannsynligvis mye selvoppdagelse å gjøre før du tillater deg å bli involvert med noen andre. Du har sannsynligvis mye selvtillit å komme deg før du kan inngå et forhold som er verdig for deg.

6. Arbeid med en terapeut

Terapeuter er gullminer.

For hver taktikk som en narsissist har, har en terapeut flere verktøy å jobbe mot dem. De kan hjelpe deg med å takle alt som skjedde og lære deg hvordan du effektivt og sunt heles fra eventuelle skader som ble gjort.

Å vite hvordan man skal leve med en narsissist betyr noen ganger å vite når det er på tide å dra. Bruk denne funksjonen for å hjelpe deg med å navigere i det vanskelige vannet og finne ut hva som er riktig for deg.