4 vanlige kommunikasjonsfeil de fleste par gjør

Regel: Kvaliteten på kommunikasjonen tilsvarer kvaliteten på et forhold.

Det er sannsynligvis ingen som vil være uenig med det. Psykologi bekrefter det, og hver ekteskapsrådgiver kan vitne om utallige forhold som ble ødelagt på grunn av dårlig kommunikasjon mellom partnere. Men likevel gjør vi alle sammen samme feil om og om igjen. Hvorfor gjør vi det? Vel, de fleste av oss stiller aldri spørsmål ved måten vi snakker med våre kjære, og tror at vi gjør en ganske god jobb med å si hva vi vil si. Det er ofte vanskelig for oss å legge merke til feilene vi har blitt så vant til. Og disse kan noen ganger koste oss vårt forhold og lykke. Likevel er det også gode nyheter - selv om gamle vaner dør hardt, er det ikke så vanskelig å lære å kommunisere på en sunn og produktiv måte.

Her er fire veldig hyppige kommunikasjonsfeil, og måter å bli kvitt dem.

Kommunikasjonsfeil nr. 1: “Du” setninger

• "Du gjør meg gal!”
• “Du burde kjenne meg bedre nå!”
• “Du må hjelpe meg mer”

Det er vanskelig å ikke hindre såkalte “du” setninger mot partneren vår når vi er opprørt, og det er like vanskelig å ikke klandre dem for våre negative følelser. Å bruke et slikt språk kan imidlertid bare resultere i vår betydningsfulle annen kamp tilbake på en like måte, eller slå av på oss. I stedet bør vi utøve å uttrykke våre følelser og ønsker. For eksempel, prøv å si: "Jeg føler meg sint/trist/såret/misforstått når vi kjemper", eller "Jeg vil virkelig sette pris på om du kunne ta ut søpla på kvelden, jeg føler meg overveldet av alt husarbeidet".

Kommunikasjonsfeil nr. 2: Universelle uttalelser

• “Vi kjemper alltid om det samme!”
• “Du hører aldri!”
• “Alle ville være enige med meg!”

Dette er en vanlig feil i kommunikasjonen og i tenkning. Det er en enkel måte å ødelegge enhver sjanse for en produktiv samtale. Det vil si at hvis vi bruker et "alltid" eller en "aldri", er alt det andre siden å gjøre å påpeke ett unntak (og det er alltid en), og diskusjonen er over. I stedet kan du prøve å være så nøyaktig og spesifikk som mulig, og snakk om den aktuelle situasjonen (se bort fra om den gjentar seg for en tusen gang) og hvordan du føler for det.

Kommunikasjonsfeil nr. 3: Mind-lesing

Denne feilen går i to retninger, og begge forhindrer at vi virkelig kommuniserer med våre kjære. Å være i et forhold gir oss en vakker følelse av enhet. Dessverre kommer dette med en fare for å forvente at vår kjære vil lese tankene våre. Og vi tror også at vi kjenner dem bedre enn de kjenner seg selv, at vi vet hva de "virkelig tenker" når de sier noe. Men det er sannsynligvis ikke slik, og det er definitivt en risiko å anta at det er. Så prøv å snakke tankene dine høyt på en selvsikker måte når du trenger eller vil ha noe, og la den andre halvparten gjøre det samme (også respektere deres perspektiv uansett hva du kanskje tror).

Se også: Hvordan unngå vanlige forholdsfeil

Kommunikasjonsfeil nr. 4: Kritisere et individ, i stedet for handlinger

“Du er en slik slakker/nag/ufølsom og hensynsløs person!”

Det er naturlig å føle seg frustrert i et forhold fra tid til annen, og det er også helt forventet at du kommer til å føle trang til å skylde på partnerens personlighet. Likevel gjør effektiv kommunikasjon en forskjell mellom personen og deres handlinger. Hvis vi bestemmer oss for å kritisere partneren vår, deres personlighet eller egenskaper, vil de uunngåelig bli defensive og sannsynligvis kjempe tilbake. Samtalen er over. Prøv å snakke om handlingene deres i stedet, om hva som nøyaktig fikk deg ignorert og uviktig for deg når du sier slike ting ”. Slike uttalelser bringer deg nærmere partneren din og åpner en dialog, uten at de trenger å føle seg under angrep.

Kjenner du igjen noen av disse vanlige feilene i kommunikasjonen med partneren din? Eller kanskje alle av dem? Ikke vær hard mot deg selv - det er veldig enkelt å skli inn i disse fellene i hodet og gi etter for flere tiår med kommunikasjonsvaner. Og så små ting, som frasering av følelsene våre på en feil måte, kan utgjøre en forskjell mellom et sunt og oppfylle forhold, og en dødsdømt. Imidlertid er gode nyheter at hvis du er villig til å begå litt innsats for å forbedre måten du kommuniserer med partneren din og praktiserer løsningene vi foreslo, vil du begynne å høste belønningen med en gang!