4 tegn på ny forhold angst og hvordan du kan overvinne dem

I denne artikkelen

• Du er virkelig, virkelig sjalu (og kan bli kontrollerende)
• Du sjekker opp den nye partneren din ... mye
• Du tviler aktivt på partnerens følelser for deg
• Du saboterer forholdet ditt (og deg selv!)

Hvis du noen gang har vært i et forhold, kan du ha opplevd ny forholdsangst, eller første forhold angst.

Du kjenner den nye partneren din godt nok til å ville være seriøs med dem, men du blir fortsatt komfortabel med hverandre. Det er en merkelig fase!

Angst i begynnelsen av et forhold er ganske normalt, men det kan også gå for langt.

Denne nye fasen kan forårsake tvil og frykt og kan føre til at du stiller spørsmål ved deg selv, partneren din og styrken i ditt nye forhold.

Disse følelsene og tankene kan føre til at vi gjør rare ting, noen ganger saboterer forholdet vårt når det var det vi prøvde å unngå!

Det trenger ikke å være slik, men! Du kan jobbe med angsten din i begynnelsen av et forhold og ha en morsom og spennende opplevelse i stedet for å leve med denne angsten for dating.

Her er fem tegn på at du kanskje opplever ny forholdsangst og tips om hvordan du skal håndtere det.

1. Du er virkelig, virkelig sjalu (og kan bli kontrollerende)

Hvis du har datingangst, kan du merke at du er sjalu. Dette kan vises som sjalusi over partnerens venner, ekser eller muligens familiemedlemmer.

Hvis du opplever ny forhold angst, alle partneren din bruker tid med, det er ikke du, kan føles som en trussel mot forholdet ditt.

Hvis partneren din ikke er med deg hvert sekund, må det bety at noe er galt, riktig? FEIL.

Partneren din hadde et liv før du kom med, og sunne forhold krever også to hele partnere som har sine egne liv.

Du bryr deg om partneren din på grunn av hvem de er, og deres familie og venner er en del av hvorfor de er hvem de er!

Tips: Prøv å ta noen dype pust når du føler ny forhold angst. I stedet for å handle på sjalusien din, kan du prøve å bremse og minne deg selv på at du bryr deg mye om partneren din og hva som gjør dem lykkelige.

Still deg noen kraftige spørsmål: er sjalusi det rette uttrykket for hvor mye jeg bryr meg? Kan det være en bedre måte å uttrykke at jeg setter pris på partnerens tid og vil ha mer av det?

Hvis jeg velger å tro at det er noe å være sjalu på, hva sier det om hva jeg synes om meg selv, forholdet mitt og partneren min?

2. Du sjekker opp den nye partneren din ... mye

Noen ganger, når vi opplever angst for å date noen nye, prøver vi å avbryte den angsten ved å sjekke inn våre partnere ofte.

Du kan si ting til deg selv som: "Jeg vil bare at de skal vite at jeg tenker på dem" eller "Jeg vil bare sørge for at de er i orden.”

Det er ingenting galt med å ville gi noen beskjed om at du tenker på dem eller vil at de skal tenke på deg!

Men hvis dette kommer fra forholdet ditt angst, kan det bli overuttrykt. Dette kan føre til partneren din og tolke at du ikke stoler på dem.

Tips: Prøv å sette noen kommunikasjonsgrenser for deg selv og partneren din. De beste forholdene starter med åpen kommunikasjon, så spør partneren din hvordan retten ser ut for dem.

Kanskje det er en tekst eller en samtale på lunsjtimen deres, eller kanskje de liker å sende tekst frem og tilbake hele dagen. Jo mer du kommuniserer på hva som fungerer for dere begge, jo mer kan du håndtere din nye forhold angst.

Forhold er som vann; Hvis du klemmer for tett, kan du se det strømme bort.

"Prøve klemmer en håndfull av vann, og se hvor raskt det forsvinner. Men slapp av og la hånden flyte i det samme vann, Og du har opplevelsen av vann Så lenge du vil ... ”-Wayne D. Dyer

3. Du tviler aktivt på partnerens følelser for deg

Når vi opplever angst over et nytt forhold, kan vi åpne døren for tvil. Tvilen kommer inn som en vrakball og drysser angst over hele forholdet.

Når vi tillater tvilsomme tanker, har vi en tendens til å tro dem. Deretter begynner vi å lete etter bevis for å bekrefte vår tvildrevne tenkning.

Dette beviset gjør ikke tankene våre riktig, men det kan absolutt føles slik. Vi ender opp med å koble angst og datering, og føler oss engstelige for våre partnere og forhold!

Vi blir til slutt innelåst i en historie som vi skapte, som får oss til å føle oss forferdelig med oss ​​selv og forholdet vårt.

Følelsene våre påvirker vår atferd, så hvis vi føler oss forferdelig, kan vi gjøre ting som gjenspeiler våre forferdelige tanker. Dette kan være tøft med et nytt forhold.

Tips: Når du føler deg forferdelig, må du gjøre en bevisst innsats for å gjenskape tankene dine.

Hvis du for øyeblikket tenker ting som: "Jeg tror ikke partneren min bryr seg så mye som jeg," prøv å tenke, "Jeg er villig til å utforske muligheten for at partneren min bryr seg så mye som jeg gjør.”

Eller: "Hvorfor gjør vi til og med dette, dette vil aldri vare", prøv noe som: "Jeg vet ikke hvor forholdet vårt vil gå, men jeg er glad her akkurat nå.”

4. Du saboterer forholdet ditt (og deg selv!)

Når du opplever angst, kan datering være en utfordring. Vi gjør ekstreme ting i "kjærlighetens navn", men egentlig er det i angstens navn.

Når vi bryr oss mye og opplever ny forhold angst, kan tankene våre bli blandet sammen. Dette fører vanligvis til at vi gjør ting som faktisk gjør vondt og ikke hjelper vårt forhold.

Hvis du finner deg selv selvsaboterende, plukker kamper uten grunn, bryter løfter eller handler ut, er det kanskje den nye forholdet angst som krever oppmerksomhet.

Tips: Bli kjent med angsten din! Prøv å måle hvorfor den er der og hva den prøver å fortelle deg.

E.g., Hvis din nye forholdsangst presser deg til å velge en kamp for å se om partneren din vil bli hos deg selv gjennom et stygt argument, spør deg selv om dette er den rette måten å teste partnerens kjærlighet til deg.

Er det mulig angsten din prøver å fortelle deg noe annet?

Kanskje angst forteller deg at kommunikasjon er veldig viktig for deg, og å ha vanskelige samtaler er noe du trenger å jobbe med med din nye partner.

Har en kamp for å komme deg til et sted hvor dere to kan snakke om alvorlige problemer sunt og effektivt?

Nye forhold er tøffe nok uten ekstra angst.

Hvis du opplever angst, frykt og tvil, kan det være et tegn på at det er på tide å håndtere tankene dine eller se en profesjonell forholdstrener eller terapeut.

Forebyggende pleie kan bidra til å holde deg på veien til et langt og sunt forhold uten angsts side.

Se også: