4 trinn for å fikse ekteskapsproblemer før det er for sent

I denne artikkelen

• Liste opp alle problemene dine, men fokuser på din rolle i dem
• Lær hvordan du kommuniserer på en konstruktiv måte
• Fjern store avtale-brytere
• Arbeid med positive aspekter av ekteskapet ditt

Par besøker vanligvis en psykoterapeut med et spørsmål om hvordan du løser ekteskapsproblemer før det er for sent. I noen tilfeller er det dessverre allerede på det tidspunktet. Men for mange, så lenge de kan huske bedre tider som de delte sammen, er det håp. Håper ikke bare for å redde ekteskapet, men for å forvandle det til det de forestilte seg som det ideelle forholdet da de sa sine løfter. Så hvordan redder disse parene ekteskapet fra ruiner? Her er fire trinn du bør ta når du prøver å fikse ekteskapsproblemer før det er for sent.

Liste opp alle problemene dine, men fokuser på din rolle i dem

Alle par kjemper. De som ikke noen gang kommer i uenighet har sannsynligvis et alvorlig problem med mangel på åpenhet. Men for de aller fleste som får uenighet her og der, er det riktige og utilstrekkelige måter å håndtere problemene. Så på dette tidspunktet må du bruke problemene dine og snu dem til din fordel.

Hvordan gjør du dette? Lag en liste, for det første. Skriv ned alle problemene du kjemper om, ellers vil du kjempe om (hvis du bare ikke unngå å nevne dem i utgangspunktet i frykt for å kjempe). Og vær så ærlig som du muligens kan være, siden dette kan utgjøre en forskjell mellom å gjøre det og mislykkes.

Et veldig viktig aspekt av denne prosessen vil være for deg å konsentrere deg om din egen rolle i disse problemene. Vi sier ikke at det er din skyld, ikke i det hele tatt. Men på dette stadiet vil du begynne å lære en annen viktig ferdighet - å slutte å skylde på andre og for å fokusere på det du kan kontrollere og kan forbedre. Med andre ord, hver partner trenger å lære å rette innsatsen innover, for at prosessen skal ha en sjanse for å lykkes. Å skylde på hverandre for problemer og ikke ta ansvaret for din del av skyld kan godt være en av grunnene til at ekteskapet kom til dette punktet i utgangspunktet.

Anbefalt - Save Mitt ekteskapskurs

Lær hvordan du kommuniserer på en konstruktiv måte

Med det siste kommer det neste del av prosessen, for å fikse ekteskapsproblemer i fire trinn, som er konstruktiv kommunikasjon. Ekteskap har en tendens til å mislykkes fordi forholdet mellom positive interaksjoner og negative er for nær (eller det dårlige råder). Alle slags skyld, roping, fornærmelser, sarkasme, sinne og harme, alt som faller inn i den andre kategorien, og de trenger alle å gå.

Hvorfor? Bortsett fra det enorme potensialet med snide -kommentarer og åpen fiendtlighet for å ødelegge mottakerens selvtillit og vilje til å vise kjærlighet, er de helt ukonstruktive. De sier ingenting om hvordan du føler deg og hva du vil, de løser ingenting. Så lenge du fortsetter å bjeffe på hverandre, kaster du bort tiden du kunne ha forpliktet deg til å fikse ekteskapsproblemer.

Så i stedet for en slik upraktisk tilnærming til din tid og forhold, kan du prøve å uttrykke deg på en effektiv måte. Ja, det kan hende du må øve og endre din måte å kommunisere med partneren din betydelig. Men det du gjorde så langt fungerte egentlig ikke, var det ikke det? Det du bør gjøre er å bruke følgende mal når det er et berørt emne for hånden: Uttrykk dine følelser, uttrykke din bekymring og oppfatning av ting, foreslå en løsning og be om partnerens mening om den foreslåtte løsningen.

Fjern store avtale-brytere

Etter at du har adressert de daglige oppfordringene til et argument, bør du dedikere oppmerksomheten til de store avtale-bryterne i ekteskapet ditt. Dette er vanligvis sinne, utroskap og avhengighet. Mange ekteskap kommer ikke gjennom disse enorme problemene. Men de som gjør det, gjør det ved å avslutte slikt ekteskap og starte et nytt. En ny med samme partner, men med ingen av de ekstremt sårende og skadelige vanene.

Arbeid med positive aspekter av ekteskapet ditt

Når et ekteskap når poenget med ingen retur, der partnerne trenger å bestemme om de vil fortsette på samme vei eller endre sine måter, har de fleste par allerede glemt de gode sidene av forholdet deres. De falt i avgrunnen av bitterhet og sinne.

Men når du vil berge ekteskapet, må du huske de gode tingene med det. Og mer enn det. Du må fokusere helt på dem. Du bør gjøre en innsats for å eliminere alle de gamle og utslitte problemene og starte en ny start, basert på ekteskapets styrker.