4 trinn for å vinne partneren din tilbake etter sexavhengighet og svik

I denne artikkelen

• Å mestre en ny holdning for å vinne partneren din tilbake
• Rydde opp alle tidligere traumer som driver din avhengighet
• Hvis du er klar, er her det du trenger å vite
• Holdningsfornyelse
• Nå ut
• Tillitsbygging
• Still opp

Du klarte å holde dine hemmelige forhold under innpakning. Og du trodde at du alltid kunne beskytte ektefellen din eller familien mot å finne ut om indiskresjonene dine. Så ble du fanget. Det skjer.

Nå har du flere alternativer å vurdere.

Du kan gå bort fra forholdet og åpent ha det du holdt hemmelig så lenge. For noen er dette det rette å gjøre. Dine seksuelle og livsstilsinnstillinger må komme ut av skapet for godt. Du gjør deg selv og partneren din en tjeneste ved ikke lenger å late som du er noen du ikke er.

Eller du kan fortsette med den samme dynamikken hjemme. Den rare spenningen, dobbeltlivet, sinnsspillene og den ønsketenkningen som elefanten i rommet bare vil forsvinne.

Å mestre en ny holdning for å vinne partneren din tilbake

Hvis du leser dette, er det sannsynligvis fordi du vil vinne henne tilbake. Denne artikkelen vil gi deg en følelse av hva du trenger å gjøre det neste året. Jeg vil advare deg om at dette er et stort snuoperasjonsprosjekt. Vær tydelig på at dette er hva du virkelig vil ha før du investerer nødvendig tid og penger.

Den gode nyheten er at de fleste par som bestemmer seg for å være sammen, kan gjøre det. Med hardt arbeid dukker de opp fra asken og fortsetter å ha et sterkere forhold enn de drømte var mulig.

Den dårlige nyheten er at arbeidsmengden ikke er lik. Du må gjøre mye mer personlig tøyning enn partneren din.

Det handler ikke om å bli straffet eller dømt. Hjertet i problemet er at handlingene dine ikke inkluderte hennes informerte samtykke. Du ekskluderte henne.

For å vinne henne må du fokusere på inkludering. Inkludering betyr å mestre en ny holdning. Det krever at du lærer nye strategier og taktikker. Og det inkluderer å akseptere en ny opplevelse av deg selv.

Rydde opp alle tidligere traumer som driver din avhengighet

Din identitet vil endre seg når du vinner henne tilbake. Dette er resultatet av tre faktorer: nøkternhet, et tillitsfullt partnerskap og å rydde opp alle tidligere traumer som driver din avhengighet.

Hvis du er klar, er her det du trenger å vite

• Holdningsfornyelse
• Nå ut
• Tillitsbygging
• Still opp

1. Holdningsfornyelse

Oppdaget sexavhengighet er som en mynt. Den har en flip side. Partnere har motstridende holdninger fordi de reagerer fra to motsatte opplevelser. Din jobb er å forstå og håndtere disse forskjellige holdningene. Dette er den viktigste nøkkelen til å vinne ryggen.

Paradokset er at den forrådte partneren trenger å snakke om hva som skjedde, og sexmisbrukeren gjør det ikke.

Hvis du ikke får dette, vil forsoningen din være svak. Hjemmet og soverommet.

Problemer oppstår når dine motstridende behov blir misforstått og forsømt. Hvis det blir ignorert, vil hennes behov for å snakke komme over som irriterende, non-stop avhør, en berg-og-dalbane med frysing etter fulgt av flammende vrede, konstant mistanke og å prøve å kontrollere hvert eneste trekk.

Dette er en perfekt oppskrift på dømt kjærlighet.

Det du trenger å vite er at all denne fiendtligheten er drevet av en ting: hennes ødelagte tillit til deg.

Følg instruksjonene her for å hjelpe henne med å føle de dype tillitsnivåene som hun med rette fortjener. Gjort riktig, dine kalde konflikter vil blomstre i den sexy varmen av kjærlighet, og begge kan dele et inderlig helbredelsesår.

Når du takler din skam, forlegenhet og skyld, kan du bli fristet til å slå henne av når hun vil snakke om det, og resonnerer at det å snakke bare gjør det verre.

Mens intensjonene dine er gode, kalles tilnærmingen din steinmurende, og det er en annen oppskrift på katastrofe.

Hvis du vil demontere veggen mellom deg og deretter bruke disse steinene til å bygge en søt bro av varig lidenskap, er det første trinnet for deg å ta i bruk et holdningsskifte.

Du må være villig til å bytte:

• Hubris for ydmykhet
• bedrag for anstendighet
• kontroll for omsorg
• løsrivelse for lyst

Mens dette holdningen i holdningen høres enkelt ut, er det å opprettholde det arbeid. Hold deg på sporet til du får resultater!

2. Nå ut

Det er fem "rekkevidde" du må lage. De tre første er terapi, rådgivning og mer terapi.

Du trenger hver en sexavhengighetsrådgiver for individuell terapi, pluss en tredje for deg som par.

Hvorfor? Reisen din vil være langt enklere og raskere. Disse nøytrale tredjepartene kan trene forholdet ditt forbi den emosjonelle sumpen som er foran dere, og kaller dere begge på tingene dine. Gi det et godt år å se virkelig endring og betydelig fremgang.

Støttegrupper som sexavhengige anonyme er også viktige.

Du trenger positiv energi akkurat nå, og grupper leverer den. Du kan lytte til andre som har vært rett der du er og snakke om opplevelsene dine uten dom. Begynn å handle for gruppen din på SAA-gjenoppretting.org

Den femte rekkevidden er til partneren din.

Det er på deg å vise at du verner henne. Jeg kaller dette en rekkevidde ut av omsorg og vennlighet (Rock). Ja, du må R-O-C-K forholdet ditt.

Dette betyr å skape vanlige vennlige øyeblikk. Du diskuterer ikke problemer, eller din anger, eller hennes sinne. Hold det lett og ikke -verbalt. En kort skuldermassasje, som lager henne kaffe, en ukentlig blomst. Noe enkelt som lar dere begge føle deg litt mer koblet.

Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, kan du spørre henne hva hun vil ha.

3.Tillitsbygging

Alle sunne forhold er forankret i tillit.

I alle voksne forhold er tillit tjent eller betinget. Uforetatt eller ubetinget tillit er bare gitt i barndommen og er en foreldre-barn dynamisk. Fordi vår emosjonelle koding ble lagt ned i barndommen, antar vi ofte ubevisst at de samme reglene gjelder for primære voksne kjærlighetsforhold.

Vi mener at partnerne våre ubetinget skal stole på oss. Feil!

Jobben din er å fortsette å bygge tillit til måter som motvekter dine tidligere gjerninger.

Tillitsbygning inkluderer å avstå fra å handle på din avhengighet, men er så mye mer enn det. Det fungerer bare ikke å si: “Kjære, jeg lover at jeg er over min avhengighet, så du kan stole på meg igjen.”Du må ta grep. Hvis din avhengighet varte i årevis, må du være forberedt på å tillate minst et år med tillitsbygging for å begynne å slå fast at du nå er pålitelig.

Det er fem måter å bygge tillit. Du må bruke alle fem ved enhver anledning til de blir vaner. Legg merke til om disse føles vanskelig og meningsløse, eller hvis du synes du føler deg sint eller reagerer med sarkasme når du leser dem.

Dette er vanlige reaksjoner, men lite nyttige. Hold deg med det. De blir enklere, og du får resultater.

• Ansvarlig
• Gjennomsiktig
• Empatisk
• Kommunikativ
• Bevisst

4.Still opp

En psykologisk tuneup er et dypt dykk inn i kjernesårene som avhengighet alltid har dekket opp.

Kjernersår er sårende, og rasende ting som ble gjort mot deg, vanligvis i barndommen.

Du har sannsynligvis aldri koblet de første årene til din avhengighet, men fortiden spiller vanligvis en sterk rolle i utviklingen av sexavhengighet. Du må forstå den forbindelsen fordi det å gjøre det vil gjøre det å være edru langt, langt enklere.

Når du helbreder de gamle emosjonelle sårene, er du mindre drevet av impulser og er mer klare og rolige.

Du gjør også dette fordi partneren din trenger å vite at du er psykologisk forankret. Hun kan ikke og skal ikke stole på deg med mindre du har fullført en psykologisk melodi. Dette krever å jobbe med en dyktig profesjonell.

Jeg anbefaler terapeuter som er kryss-trent i sexavhengighet, relasjonell livsterapi (se Terryreal.com), og øyebevegelse desensibilisering og opparbeidelse (se MDRIA.SITE-EM.com).

Der har du det, det velprøvde veikartet for å få partnerskapet ditt til et bedre sted.

Dine kommende grupper og terapi vil gjenspeile en lignende melding, med noen varianter fra det jeg har sagt. Gi deg selv tid. Du bør ikke forvente å være bra med disse ferdighetene en stund. Du må bare være villig til å a-c-e det.

• Holdning - Ha en åpen holdning til å lære om parets reise.
• Konsistent - vær konsekvent for å få de resultatene du ønsker.
• Eksperiment - med det du lærer. Oppdag hva som fungerer best og praksis, praksis, praksis.

Jeg ønsker deg virkelig alle suksess og lykke.