4 tips om hvordan du kan bli kvitt negative tanker i forhold

I denne artikkelen

• Hva er negativitet i et forhold?
• Hva som forårsaker negativ tenking i et forhold?
• 10 tegn på et negativt forhold
• Hvordan gi slipp på negative tankemønstre i et forhold?

Et partnerskap er like mentalt og emosjonelt som fysisk involvering. Tankemønsteret en kompis inkorporerer har betydelige effekter på unionens helse.

Hvis det er rent negative tanker i et forhold, selv fra bare en person, vil hele stemningen være angstridd, med begge partnere som føler at det er problemer der det sannsynligvis ikke er noen.

En bekymring er at folk ofte fokuserer mest tid og energi på negative elementer eller opprørende ting i stedet for å gjenkjenne lyden eller positive forekomster i livet.

Hvis noen skulle kritisere en feil, dveler vi uendelig og lufter med den kritikken. Tvert imot, hvis den samme personen skulle si ved passering av "vei å gå", ville den samme energien ikke bli plassert på komplimentet.

Faktisk ville mange mennesker finne en måte å sette et negativt spinn på, som å prøve å finne ut hva det skulle bety eller hvordan det er på tide de blir satt pris på. Det samme skjer i forhold; Kraften er ikke bare i det talte ordet, men hva en kamerat tenker.

Dine konstante negative tanker om et forhold kan påvirke dens generelle helse.

Hva er negativitet i et forhold?

Negativitet i forhold er et usunt mønster av å beholde følelser av frykt, sinne, tristhet, frustrasjon eller kanskje harme hvis en partner sier eller gjør noe som kan forstyrre deg. Du kan innebære at du har flyttet forbi hendelsen, men du bærer disse negative følelsene.

Å opprettholde et sunt partnerskap er tøft nok, enn si å håndtere en motstridende ektefelle eller kompis. Hvis du bærer frykt eller negativitet angående en partner, kan den forringe forbindelsen du har etablert. Det er viktig å kommunisere slik at disse sure følelsene kan gå tilbake til positivitet i stedet for å skjule virkelige følelser.

Hva som forårsaker negativ tenking i et forhold?

Vanligvis er årsaken til negativ tenking i et forhold når en partner sier eller gjør noe som opprører deg. I stedet for å ha en åpen, ærlig diskusjon eller argument om problemet, holder du disse følelsene for deg selv.

Å uttrykke vondt eller opprørt følelser i stedet for å internalisere disse tingene er essensielt i stedet for å dvele ved negative tanker. Denne tankegangen begynner å føre til at dere to går fra hverandre og kan til slutt føre til partnerskapets bortgang hvis ikke til slutt håndteres.

Sjekk ut disse to bøkene i en, og bidrar til å eliminere negativ tenking for union og overvinne parkonflikter.

10 tegn på et negativt forhold

Hvis du er personen som mottar enden av et negativt forhold, kan det tappes av energien din og generelt få deg til å føle deg ren dårlig. Du kjenner kanskje ikke igjen problemet, men til syvende og sist vil du merke advarselsskilt som setter av alarmer. Her er noen tips.

1. Det er ikke lenger trøst i partnerskapet

Når en kamerat holder fast på negative tanker i et forhold, fører stresset og spenningen fra en lang, uttømmende dag over til hjemmemiljøet uten trøst fra partneren din.

Generelt er det en redusering av disse følelsene i synet av den du elsker. Når det ikke skjer, eller hvis det forverres, taler det til effekten av negative tanker på ekteskapet eller et forhold.

Det betyr at du enten kommuniserer din misnøye med å forsøke å løse problemet eller vurdere å skille seg fra individet, siden de ikke gjør noen anstrengelse for å bevege seg forbi negativiteten. Du vil ikke bli sugd inn i mønsteret.

2. Du opplever å unngå til tross for at du er i samme rom

Selv når du skal nyte tid sammen, er det et merkbart tomrom mellom dere to; Ingen følelse av helhet, i stedet, føler seg tom.

Kompisen din gjør liten innsats for å fylle plassen, gi ingen kommunikasjon og opprettholde en kjølig avstand. Når det er en samtale, er det mer bikkende enn hyggelig.

3. Deling føles unaturlig

I begynnelsen var det forventet å dele hvert sekund av dagen uavhengig av hvor liten prestasjon eller hendelsen som skjedde. Med de negative tankene i et forhold virker det unaturlig å dele nå.

Disse små detaljene nå blir møtt med forakt og kritisert i stedet for applaudert. Du føler deg nå bedre å ringe en venn eller familiemedlem på slutten av en dag for å gå over dagens aktiviteter.

Relatert lesing: 8 måter å bygge en emosjonell forbindelse med en kvinne på

4. Det er en følelse av usikkerhet

Når det en gang var sikkerhet og sikkerhet i forholdet, er det nå usikkerhet. På et tidspunkt kan du tilbringe litt tid med venner og familie, nyte uavhengighet eller individuelle interesser, eller nyte litt personlig plass og stille tid bare å shoppe alene.

Men nå er det stadig spørsmål om hvorfor du føler behov for å våge deg alene eller spørre om venner og familie har blitt viktigere for deg over dem.

Spørsmål du aldri har måttet takle før, nå er kameraten din plutselig paranoid om oppførselen din når de ikke er i nærheten fordi de kontrollerende negative tankene tar over.

Relatert lesing: 10 tips for å unngå negativitet i ekteskapet

5. Det er kontinuerlig klager over alt

Når det er negative tanker i et forhold, er et av de primære tegnene det er sjelden positive tilbakemeldinger uavhengig av innsatsen, enten det er rundt huset, med økonomi, når du er ute i sosiale situasjoner.

Å brenne negative tanker fører til ingenting annet enn klager i alle scenarier, og etterlater deg tap av selvtillit og reduserer selvtilliten.

Det er en tilsynelatende harme fra partneren din for noen galt de tror du har begått. Å komme frem med den detaljene med klar kommunikasjon skjer ikke, og du er usikker på hva som skjedde for å føre til mulig bortgang av partnerskapet.

Relatert lesing: Hvordan slutte å klage i et forhold

6. Det er ingen oppbygging eller hjelp med vekst

Når partneren din alltid er negativ, støtter det ikke lenger; I stedet føles det nesten som om de demean i stedet for å oppmuntre til vekst eller bygge deg opp for å jobbe mot dine mål og drømmer.

Hver gang det er en innsats for å prøve en ny hobby eller engasjere seg utenfor komfortsonen din, gjør kameraten sin sitt beste for å holde deg tilbake nå, og demonstrerer en mangel på tillit til dine evner og nesten legges liten vekt på nyhetene du deler om ny muligheter, en kampanje på jobb eller personlige utmerkelser du kan være oppe for.

Dette er en grunn til at du har delt med venner og familie i stedet for å finne det relevant å snakke med partneren din om detaljer i ditt private liv.

7. Mangel på kjærlighet og omsorg

Mens du ønsker å føle en følelse av kjærlighet og omsorg, er det ytre utseendet at det ikke er noen på grunn av de negative tankene i forholdet.

Det er konstant negativitet i et forhold som til slutt fører til at en person føler seg som å finne noen som kan gi de kjærlige følelsene de går glipp av hjemme.

Partnerskapet oppfyller ikke lenger siden kameraten din ikke vil slutte å tenke negative tanker, selv om du forsøkte å snakke om problemet. Likevel erkjenner de enten ikke hva som skjer eller har vanskeligheter med å forstå. Den eneste regressen ser ut til å avfeie unionen.

8. Argumenter og bikking har blitt dagens forløp

I stedet for konstruktiv kommunikasjon, er det konstante argumenter og bikking mellom deg. Du ser ut til å tåle regelmessig klaging som fører til å knipse på kameraten din, som utvikler seg til et fullstendig argument.

Hvert forsøk på å omdirigere negative tanker for å prøve en sunn samtale blir møtt med motgang.

Hvis du har problemer med å huske øyeblikk når du koser deg på sofaen og ser på en film, ta en fin tur hånd i hånd eller til og med dele et kyss, er det en indikasjon på at kameraten din ikke gir slipp på negative tanker, men lar dem konsumere sinnet.

Det resulterer i at partneren din ser på deg i et negativt lys hver gang de bare ser deg øyeblikkelig, noe som får dem til å reagere uavhengig av situasjonen som fører til strid og kamper.

Å prøve å diskutere problemet ville være ideelt i en sunn omstendighet, men gitt det faktum at din betydningsfulle andre blir overveldet av negative tanker i et forhold, vil det å diskutere noe i en positiv, sunn kontekst vise seg å være utfordrende, om det er mulig.

9. Avgjørelser tas uten diskusjon

Når hver person velger å ta avgjørende beslutninger uten å diskutere emnet, er det utvilsomt negative tanker i et forhold fra minst ett medlem i partnerskapet.

Betydelige livsbeslutninger må tenkes nøye gjennom som partnere. Det er en ting å bestemme om du vil kjøpe nye varer til hjemmet, men om du tar en kampanje eller til og med tar en økonomisk investering, er hver ting som kan snakke med forverring av et forhold når det er bestemt separat.

Det er spesielt sant hvis kampanjen krever flytting. Det betyr at du prøver å få en negativ situasjon til å fungere.

10. Løgner er andre natur

Når dere begynner å lyve for hverandre og vite at dere gjør det, fører det til tillitsproblemer. Tillit er usedvanlig utfordrende å reparere, først og fremst hvis løgnene er relatert til en eller til og med dere begge som tråkker utenfor partnerskapet i enten en emosjonell eller fysisk affære.

Før det kommer til det punktet, er det bedre å snakke om hvordan negativitet kan drepe et forhold som gir råd til partneren din som er det som skjer med dere to.

Påminn partneren din om at løgnene ikke hjelper, men mer å hindre det som allerede er en ustabil situasjon, og at hvis de vil reparere unionen, er en tredjeparts rådgiver en måte å motta hjelp.

Du kan ikke gjøre det alene fordi det har gått ingen vei; I stedet blir det verre med det punktet at du er usant med hverandre. Det er all sannsynlighet for at en kamerat kan benekte spørsmålet om negativitet i et forhold ved å forsøke å peke fingeren i en anklagende gest.

I så fall innser du at partnerskapet ikke lenger er viktig for dem. Det betyr at du må bli involvert i individuell rådgivning og gå videre på egen hånd, finne et sunt forhold og befri deg med denne toksisiteten.

Her er forskning for å hjelpe deg med å se hvordan negativitet kan drepe et forhold.

Sjekk ut denne videoen om hvilke typer løgn og håndtering av disse forholdet løgner:

Hvordan gi slipp på negative tankemønstre i et forhold?

Alle har potensial for å tenke på når det gjelder et forhold, med hjernen vår som bukker under for konstante tanker i et gitt minutt gjennom hver dag.

Likevel er det viktig å gjenkjenne når disse mønstrene blir usunne for kameratene og oss i et partnerskap gjennom negative tanker i et forhold.

Disse kan ødelegge, noe.

Negativiteten må omdirigeres til positive tankeprosesser når det er mulig, ved å bruke trinn som lar deg føle dem, men også for å frigjøre dem. Lær det magiske forholdsforholdet med denne studien. La oss se.

• Tillat deg selv å gå bort fra tankene

Påminn deg selv om at tankene dine ikke definerer deg. Du holder dem mens du ser på negativiteten og holder den på et trygt sted, men velger å ikke reagere for øyeblikket.

Gi dem en egen identitet bortsett fra din egen, så du vet at du har kontroll over dem. Det gir deg perspektiv, lar deg forstå at negativitet er et midlertidig element i livet ditt.

• Gjenkjenne tankene

Når du har identifisert de negative tankene i forhold til deres egen etikett, er det på tide å erkjenne at de eksisterer. De vil nagre deg til du gjør det, som en irriterende, høy, motbydelig valphund.

Når du endelig blir lei av lydene, må du ta hensyn til hva det er at de "sier til deg", slik at du kan lære hvorfor de er der.

Du tror kanskje det skyldes noe kameraten din gjorde eller sa, men oppdager at det er relatert til et tidligere forhold. En utmerket måte å gjøre dette på er gjennom journalføring eller til og med meditasjon.

• Føler følelsene

Folk er ofte redde for å tillate seg å føle følelsene de har. Det er nettopp hvordan du slutter å tenke negative tanker når du lar deg tenke dem, erkjenne dem, føle dem og deretter gi slipp.

Når du bruker dyp pusting mens du stiller inn i kroppen din, uavhengig av hvilket område i kroppen du holder på de negative tankene, vil du utvikle større klarhet om hvorfor disse negative tankene eksisterer og en følelse av hvordan du kan løse problemene.

• Vær takknemlig og tillat nærvær

I virkeligheten er negative tanker i forhold og ethvert annet scenario ment å beskytte oss. De varsler oss eller advarer oss om potensiell skade. De har rett til en "takk" mer enn frykt eller misliker. Uten disse ville det ikke være noen indikasjoner når ting var noe av.

Mens vi må godta irritasjonen, må de også ta en støttende rolle og ikke ta kontroll. Du kan bare gi dem tid til å finne ut hvorfor de presenterer seg og deretter vurdere hvordan de skal frigjøre dem.

Det er mange måter du kan gi ut disse på, med en brevventyr om problemet som bringer deg til dette punktet slik at sinnet kan tømme tankene eller snakke med en venn, muligens kameraten din, for å tjene de samme formålene.

Relatert lesing: Føler meg ikke takknemlig? Her er noen nyttige forholdsråd

Når tankene er sluppet, kan du ikke la dem inn igjen. Det vil hjelpe hvis du erstatter disse med positivitet.

Endelig tanke

Negative tanker i et forhold kan fester, og til slutt bidra til å forringe det som var en sunn forening. Når du ser at partneren din ikke anerkjenner atferden og du har minimal effekt med konstruktiv kommunikasjon, er det eneste trinnet tredjeparts par rådgivning hvis du tror partnerskapet er berettiget.