43 må-knows for å håndtere et samlivsbrudd og gå videre fra eks-forholdet ditt

Ingen liker det når et forhold slutter. Så bruk disse trinnene for å håndtere et samlivsbrudd og gå videre fra eksen din, slik at du kan komme over det og være lykkelig igjen.

Hvis det er en ting som suger om kjærlighet, er det usikkerheten om det. Du kan bli forelsket i noen, vær lykkelig i årevis, og da, akkurat sånn, kan hele forholdet komme sammen. Og så må du takle et samlivsbrudd.

Hvis du er den som ikke føler at forholdet fungerer, er det flott for deg fordi sjansen er stor for at du kommer over eksen din ganske snart etter samlivsbruddet.

Men hva hvis du er den triste og elendige, den som blir igjen som kryper på gulvet, knust inni og prøver å plukke opp bitene i det knuste hjertet ditt?

Vel, hvis du er den kjæresten, kan kjærlighet være en ekte tispe for deg.

Uansett hva du gjør eller hvor hardt du prøver, er det en konstant hamring i hodet og en hul grop i hjertet ditt at ingenting kan fylle.

Å gå videre er et langt spill

Det er ikke noe som vil skje over natten. Hvis du leter etter en rask løsning, vil du ikke finne det her ... eller andre steder for den saks skyld.

Knuste hjerter er alvorlige. Du er virkelig hardt rammet følelsesmessig, og den slags sår tar mye lengre tid å helbrede enn du skjønner.

Du må planlegge for tid. Det tar litt tid å jobbe for å komme over et forhold du ble investert i.

Sett det i tankene dine på forhånd, og det vil gjøre prosessen med å gå mye lettere fordi du ikke blir skuffet når du ikke er over det på en eneste uke.

Hvordan du skal takle et samlivsbrudd når du er et rot

Ingen liker et dårlig samlivsbrudd fordi det bare er ynkelig.

Et forhold der begge elskere bare driver fra hverandre eller ender opp med å møte nye elskere virker så mye bedre enn det tradisjonelle samlivsbruddet.

Men nesten hele tiden, hvis kjæresten din forlater deg, kan de allerede ha noen andre i tankene.

Tross alt er mennesker ganske egoistiske; Vi liker å ha en sikkerhetskopi for alt vi gjør i livet. Vi trenger et formål med alt, og for å bryte opp også, må vi tro at det er noe bedre der ute for oss.

Men å forlate menneskelig psykologi til side, hviler faktum. Du har brutt opp. Du gjør vondt. Du må gå videre.

Det gjør vondt, men du har egentlig ikke noe valg i det hele tatt. Men du visste det allerede, gjorde du ikke?

Hvordan begynne å gå videre etter et samlivsbrudd

Aksept er det største hinderet etter et samlivsbrudd. De fleste av oss furuer stadig for en ny sjanse eller håper stadig at eksen vår vil ønske oss tilbake.

Men så lenge du holder den flimringen av håp i live og tenker på eksen din ofte, vil du alltid vri deg i elendighet og smerte. Og du vil aldri kunne gå videre.

For å virkelig forstå hvordan du kan gå videre etter et samlivsbrudd, må du ha styrke til å akseptere at forholdet er over.

Og hvis eksen din noen gang kommer tilbake til deg noen måneder nedover banen, må du overbevise deg selv om at du ikke vil komme tilbake med dem.

Hvis du lever livet ditt i det konstante håpet om at eksen din en dag kan innse hvor mye de elsker deg og trenger deg, vil du bare føle deg verre med hver dag som går.

Dette gjelder spesielt hvis eksen din begynner å date noen andre.

Hvordan takle et samlivsbrudd og smil!

Din viljestyrke og din besluttsomhet er de eneste tingene som betyr noe når det gjelder å gå videre etter et samlivsbrudd. Ingenting annet vil hjelpe deg, ikke vennene dine og ikke en streng med slynger.

Hold bakken, overbevis deg selv om at du er klar til å gå videre og komme deg bort fra smertene. Og bruk disse trinnene for å gå videre og takle et samlivsbrudd.

1. Slutt å kommunisere med eksen din - kald kalkun!

Å være venner med personen du er vanvittig forelsket i, kan virke som en billig vits. Det er fordi det er.

Du kan prøve å resonnere, "Jeg vil heller ha ham i livet mitt som en venn enn ingenting," men sannheten er ... det ville du ikke.

Umiddelbar post-breakup er ikke på tide å gjøre det fint med eksen din. Hvis denne prosessen noen gang skjer, bør det ikke være veldig lenge.

Stol på oss, du er bare ute etter å være en emosjonell slagpose hvis du velger å bli venner på denne følelsesmessig sårbare tiden i livet ditt.

Inntil du har funnet ut hvordan du kan gå videre fra en eks og helt kommet over dem, er du ikke klar til å ta en knivstikk på * dårlig råd * vennskapsvei, så foreløpig er det kald kalkun for deg!

2. Sørge

Noen venner kan oppmuntre deg til å "komme over det" på best mulig måte, men sannheten er at du må ta riktig tid til å sørge for forholdet ditt når du har å gjøre med et samlivsbrudd.

Du har ikke bare avsluttet et kjærlighetsbånd, men en kjent rutine som du var vant til i livet ditt. Naturligvis vil det ta litt tid å komme over.

For å vite hvordan du skal gå videre fra en eks du fremdeles bryr deg om, tapper du opp følelsene dine og later som om du ikke går gjennom en prøvelse er ikke sunn og faktisk kan bremse helbredelsesprosessen.

Det er ikke å si at du skal følge enhver impuls, uansett hvor ryggrad-tingende orgasmisk de kan være. Tross alt kan det å løpe ut og sette bilen hans i brann mens han sender til tross for tekster til vennene sine feil på den psykotiske siden. Kan være.

3. La deg føle det

Det nytter ikke å skjule smertene. Ikke prøv å begrave det dypt, for når du lar det komme så langt ned, vil det bare fester.

Du vil ende opp med å føle deg enda verre på lang sikt. Du må la deg føle samlivsbruddet. Leve gjennom følelser og gråte og skrike og la det hele ut.

4. Lag din oppslagsspilleliste

Nå som du er dypt inne i sorgmodus, er det på tide å sile gjennom musikken din og lage den perfekte spillelisten.

Ta tak i den pinlige samlivsmusikken du vil skamme deg over å fortelle venninnene dine om flere måneder fra nå, Blare den dritten og roper den ut. Advarsel: Dette kan ta dager.

Krydre gjerne sjangeren til din oppslagsspilleliste fra trist til Angry all ol 'Time.

5. Spiller forholdet ditt på nytt

Mens du sitter alene og stirrer på en vegg eller et tomt glass vin, kan du spille forholdet i hodet ditt. Velg feilene og feilene i forholdet og prøv å se hvor ting begynte å falle fra hverandre.

Men husk å velge feilene, ikke bitene i forholdet. Kjærlighetsforholdet er over. Det du trenger her er å prøve å finne ut hvor du gikk galt, og hvor partneren din skadet deg.

Prøvde du for hardt å glede, usikker, klam eller var du bare for opptatt med ditt eget liv?

Og om eksen din, prøv å velge feilene deres også, så du ikke faller for en annen person med de samme feilene igjen.

6. Se etter det gode i samlivsbruddet ditt

Når du har å gjøre med et samlivsbrudd, kan du prøve å se på den lyse siden. Tro det eller ei, hvert sammenbrudd har en. Kanskje ting var giftig mellom dere to.

Kanskje nå har du mer tid til å fokusere på dine egne behov. Tenk på de flotte tingene som kan komme fra dette, og det vil hjelpe deg å gå videre på en sunnere måte.

7. Reflekter over det gode i forholdet ditt

Bare fordi du brøt opp, betyr ikke det at forholdet ditt var dårlig. Det var gode ting. Å fokusere på å huske forholdet ditt for det gode vil hjelpe deg å unngå å gli i et negativt hodeområde.

Men bare fordi du husker det gode i forholdet ditt, betyr ikke det at du skal furu for eksen din. Jada, det var gode øyeblikk i forholdet, men de var tydeligvis ikke nok til å holde dere to sammen.

Du bør reflektere over forholdet som om det er et bittersøtt kapittel i fortiden din, ikke noe du vil gjenopplive.

8. Gjenkjenne problemene dere begge hadde

Du må innrømme hva som gikk galt. For å komme deg videre, trenger du den nedleggelsen. Begge parter gjorde sannsynligvis noe galt. Tenk tilbake på hva som skjedde og gjenkjenne problemene i forholdet.

Ikke bare vil dette hjelpe deg med å gå videre, men det vil også hjelpe deg med et vellykket forhold nede på veien, siden du vet hvilke feil du ikke skal gjenta.

9. Ikke skriv brev

Det er alltid en konstant klø.

Men hold den tanken. Forsøk aldri å komme i kontakt med en eks med mindre du bare støter på dem ved et uhell. Det vil svekke din beslutning om å komme over eksen din.

Hvis du finner deg selv å skrive en lang e -post til eksen din, kan du skrive den hvis du må, men ikke send den. Hold fast på det utkastet til kopien over natten.

Når du våkner om morgenen, vil du innse at det bare var et svakt øyeblikk og at du egentlig ikke vil sende teksten lenger.

Ved å vente en stund, vil du kunne føle deg sterkere om din egen besluttsomhet. Den samme regelen kan også brukes på telefonsamtaler.

Hvis en ukontrollerbar trang til å kalle eksen din overvelder deg, ikke stopp deg selv. I stedet er det bare å overbevise deg selv om at du ringer neste morgen hvis du fremdeles har lyst til det.

Hver gang du legger bort en telefonsamtale eller tekst, vil du føle deg mer trygg på å komme over eksen din og gå videre.

10. Skriv ned hvordan du føler deg i en daglig journal

For å lære å gå videre fra et forhold, må du finne ut hvordan du får følelsene dine ut. En flott måte å gjøre det på er gjennom å skrive.

Jot ned hvordan du har det og hvorfor i en daglig journal. Det hjelper med å spore fremgangen din på en sunn måte, og å se følelsene dine skrevet ned kan ofte hjelpe deg med å behandle dem mer.

Å få tankene og følelsene dine i enhver kapasitet * Dagbokoppføringer, å skrive noveller * kan være katartisk for å komme over noen du er glad i.

11. Håndtere avhengigheten

Eks er en avhengighet, akkurat som alle andre alvorlige livstruende avhengighet i verden. Og den verste delen her er at du ikke virkelig kan kutte ned litt om gangen.

Du har ikke noe annet valg enn å gå kaldt kalkun og unngå all kontakt. Det vil skade og du vil føle deg forferdelig, men du vil føle deg bedre en uke senere, og enda bedre en uke senere.

Behandle eksen din som en dårlig avhengighet, og lære å takle samlivsbruddet. Det hjelper deg når du begynner å se eksen din som noe som er dårlig for livet ditt.

12. Ikke tving deg selv

Den første uken eller så, ikke gidder å prøve å overbevise deg selv om at du er over eksen din. Bare la livet ta sin gang.

Gjør ditt beste for å komme over eksen din ved å holde deg opptatt, men ikke tving tankene dine til å glemme eksen din.

Du kan lykkes med å tappe tankene, men de vil alltid komme tilbake nå og da i bølger som vil skade deg mer.

1. 3. Ikke vær elendig for lenge

Tillat deg selv å føle deg elendig og vondt når du takler et samlivsbrudd. Men tid deg selv og følg med på kalenderen.

Gi deg selv omtrent tre uker for å sørge over samlivsbruddet. Merk datoen på kalenderen din med en stor rød markør.

Tenk på eksen din i de tre ukene, men minne deg selv på at du på slutten av disse tre ukene vil våkne opp neste morgen og omskiftet fokuset ditt på produktivt å gå videre.

Å holde en dato merket på kalenderen kan psykologisk forberede deg til å komme over eksen din. Og til tider kan såret ditt leges selv før de tre ukene!

14. Ta motorveien

Det er to typer fantasier du kan tenke på etter et samlivsbrud.

Ikke prøv noe under beltet som å spre nakne bilder eller billige comebacks som det. Det er ikke rettferdig, og du vil aldri tilgi deg selv i årevis hvis du til og med har den minste sans for samvittigheten.

Ta den høyere veien. Overbevise deg selv om at du vil sette fokus og energi inn i andre positive ting, slik at en fin dag, mange år fra nå, vil du gjøre noe spektakulært med livet ditt.

Og fantasere om scenarier der du skulle løpe inn i eksen din.

Det er ikke rettferdig, men det hjelper for øyeblikket. Og oddsen er at du kanskje glemmer alt om dette noen år senere.

15. Le som en gal person

De første ukene når du har å gjøre med et samlivsbrudd, ikke overbevise deg selv om at du er lykkeligere. Bare velg i din selvmedlidenhet og depresjon. Men når du våkner en dag og føler deg bedre, noen uker senere, ler du!

Føl lykken godt i deg. Innse hvor bra du føler deg. Det tar en stund, men du vil føle det når du er klar. Lytt til glade sanger, se morsomme filmer og le høyt.

Når du er klar til å gå videre fra din triste tilstand, vil tankene dine mer enn gjerne hjelpe deg med å ha det hyggelig.

16. Ikke cyberstalk

No-Contact-regelen er veldig viktig når du har å gjøre med et samlivsbrudd. Du kan bruke alle de andre trinnene og følge dem til tee, men hvis du skruer opp her, vil du være tilbake på torget en på kort tid.

Har du noen gang sett etter eksens Facebook- eller Instagram -konto en gang *bare for å se hva de gjør *?

Første gang du tar en titt på eksens konto, vil du ikke tenke for mye på det.

Men når tiden går, vil du ende opp med å besøke kontoene deres oftere, til du innser at du er avhengig av ideen om å ville vite mer om eksen din.

Det er ingen som slipper unna eksen når du blir pakket inn i nysgjerrigheten av å vite mer. Unngå det. Ikke hold kontakt, og ikke gå etter informasjon heller.

17. Bli bedre og sexigere

Ha et liv, fortsett der ute og kos deg. Å sitte alene i hjørnet av rommet vil aldri få deg til å føle deg bedre.

Dato andre eller i det minste oppfylle noen få interessante datingpotensialer som fanger dine fancy.

Husk at du har en veldig vanskelig tid med å gå videre hvis du finner ut at eksen din er med noen nye, spesielt hvis du ikke blir flørtende med noen andre allerede.

Tren deg og bli i form. Du vil se bedre ut, og endorfinene som frigjøres i kroppen din vil få deg til å føle deg mer oppegående og se sexigere.

En hjertesorg er ikke verdens ende. Noen ganger, så hardt som du prøver å forhindre det, er samlivsbrudd uunngåelig.

Det du gjør videre og hvordan du drar deg sammen for å takle samlivsbruddet gjør hele forskjellen mellom en person som opplever et samlivsbrudd, og en ødelagt elsker som gir opp en sjanse til å ha et lykkelig liv igjen.

18. Ikke gå for et rebound

Det er fristende å ønske å la noen andre ta over i stedet for å takle dine egne følelser. Og så mye som å finne et rebound anbefales for en rask løsning, er det ikke akkurat det sunneste alternativet.

Du må bare takle følelsene dine når tilbakeslaget ikke lenger er der uansett. Kan like godt ikke kaste bort din eller deres tid.

19. Arbeid med din mentale helse

Du må ta vare på deg selv. Ikke bare la tankene dine fylles med negativitet.

Jo mer du lar disse tankene feste, jo verre vil du føle. Tenk positivt og fokuser på avslappende teknikker som vil hjelpe deg å bli kvitt negativitet.

20. Hold deg opptatt

Det kan være lurt å sitte der og velte, men hva skal det gjøre deg? Etter en viss periode er det ikke rom for å velte akkurat nå, du må holde deg opptatt og la ting begynne å bevege seg naturlig.

Kast deg selv i jobb, begynn å skrive en bok hvis du vil, eller bare tilbring mer tid med familie og venner. Opptatt, opptatt, opptatt er veien videre når du har å gjøre med et samlivsbrudd!

21. Kos deg med flere av hobbyene dine

Husk hva du elsket å gjøre før du fikk med eksen din?

Gjør flere av disse tingene. Å delta i hobbyer og aktiviteter som gjør deg lykkelig kan hjelpe deg med å holde deg i et positivt tankesett, slik at du kan gå videre.

Eller komme inn i en ny hobby. Dette er vanlig når du har å gjøre med et samlivsbrudd fordi det hjelper med å ta fokuset av samlivsbruddet ditt og på å gjenoppbygge deg selv og dine interesser.

Vis frem fotoshop -ferdighetene dine og åpne en Etsy -butikk for å vise frem utskriftene dine. Ta opp et instrument. Lær hvordan du lager mat. Gjør noe annet enn å sveve.

22. Ikke heng med eksen din

Med mindre du vil tolke alle stirrer som et tegn på å ønske å komme sammen igjen, alle berøringer som en trang til å rive buksene av, og hver samtale om livet som et personlig knivstikk for ditt hjerte, hold deg langt borte. For nå, i det minste.

23. Hold nummeret og sosiale mediekontoer blokkert

Forhåpentligvis vil du ha gjort blokkeringen tidlig, og når du begynner å føle deg litt bedre, og du vil begynne å gå videre fra samlivsbruddet, kan du begynne å tenke på å fjerne blokkering. Ikke gjør det!

Hvis du vil lære å gå videre fra et samlivsbrudd på en verdig måte, kan du holde alt blokkert! Du vil bare bli full en natt og sende en tekst som du seriøst angrer.

24. Ikke anta at du trenger å klippe håret

Vi blir alle fortalt at når du har vært gjennom et samlivsbrudd, må du klippe håret eller farge det en helt annen farge. Du trenger ikke å gjøre dette!

Selvfølgelig, hvis du vil, gå for det, men sørg for at du tenker rett. Rosa hår kan se bra ut, vel, rosa, men det passer kanskje ikke deg!

Gå bort fra saks og hårfargestoff til du føler deg litt mer som deg selv. Hår beklagelse er en alvorlig ting.

25. Foreta dine negative tanker

På et tidspunkt kommer du til å begynne å se tilbake og lure på hva du kunne ha gjort annerledes *hvis du ikke allerede har *. Faktum er at du ikke kan gå tilbake, så det er ikke noe poeng å lure på.

Ja, du kan lære leksjoner, men det er helt annerledes enn å ønske at ting var annerledes.

Hvis du vil lære å gå videre fra et samlivsbrudd, må du begynne å omforme de negative tankene og bevege deg mot et mer positivt rom.

For enhver negativ tanke du har om samlivsbruddet eller eksen din, kom med en positiv og gjenta det til det blir andre natur.

For eksempel, hvis du fortsetter å tenke "Jeg skulle ønske jeg kunne endre ting", kan du gjøre det til "fortiden har gått, og jeg kommer til å gjøre fremtiden lys.”

Du vil ikke tro det med det første, men over tid vil du.

26. Endre rutinen din

Når du gjør de samme tingene hver dag, kan det enkelt dra deg ned når du har å gjøre med et samlivsbrudd. Hvis du vil lære å gå videre fra et samlivsbrudd, distraherer du deg selv.

Fokuser på å gjøre positive endringer i livet ditt. Endre rutinen din og se hvordan du har det.

For eksempel, i stedet for å få bussen til å jobbe hver dag, hvorfor ikke gå? I stedet for å sitte ved skrivebordet ditt til lunsj, kan du spørre en medarbeider om de vil gå en tur til kaffebaren.

Små endringer kan utgjøre en stor forskjell i din lykke.

27. Gjør en ting hver dag som utfordrer deg

I tillegg til å endre rutinen din, utfordre deg selv med noe nytt hver dag. Dette trenger ikke å være noe stort. Det trenger bare å distrahere tankene dine.

For eksempel, utfordre deg selv til å lage det perfekte måltidet. Utfordre deg selv til å gå på jobb raskere enn dagen før.

Utfordre deg selv til å krysse av for hvert element fra oppgavelisten din. Med hver utfordring du møter og lykkes, vil selvtilliten din vokse. Dette er en flott måte å gå videre fra et samlivsbrudd på en produktiv måte.

28. Ta deg tid til å fokusere på deg selv

Altfor ofte fokuserer vi på alle andre enn oss selv. Når du nettopp har kommet ut av et forhold, er du så vant til å gjøre alt for partneren din.

Nå er det på tide å fokusere på nummer én! Gjør alle tingene du elsker å gjøre og ikke føler deg skyldig over det. Vie en dag per uke til total egenomsorg og ikke avbryte den av noen grunn.

Lær å gi næring til sjelen din, så begynner du å føle deg bedre på kort tid.

29. Behandle deg selv

Fortsett, du vet at du vil! Dette betyr ikke at du skal henvende deg til detaljhandelsterapi som en emosjonell krykke på lang sikt, men det betyr at du kan unne deg noe fint ved denne ene anledningen, bare fordi du kan.

Hvis det får deg til å føle deg bedre i her og nå og det er en engangs, kan du kjøpe den nye iPhone eller boka som mini-Break!

30. Si 'ja' hvis du normalt vil si 'nei'

Nå er det noen få regler her.

Ikke gå rundt og si 'ja' til ting du vet at du ikke burde gjøre, men hvis du alltid sier 'nei' til festinvitasjoner eller dager ute, er det på tide å begynne å si 'ja.'

Du vet aldri hvor disse mulighetene kan føre, og det er derfor du må begynne å se dem som - muligheter!

Hvis ikke annet, får det deg ut av huset, og du kan til og med glede deg over det!

31. Bli kvitt alt som minner deg om eksen din

Vær hensynsløs hvis du har å gjøre med et samlivsbrudd. Når du er klar, blir du kvitt alt som minner deg om eksen din.

Ta ned bildene, slett spillelisten og slutte å se filmen som minner deg om de gode tider med dem. Det er på tide å lage nye minner. Det er ikke tid til å se tilbake.

32. Klager til vennene dine

Ikke for mye. Du vil ikke være en av de jentene som har hvert ord etter å ha bruken av exen din. I tillegg til det, føl deg fri til å glede deg over natten med dine nærmeste venner.

Det er det de er der for. En studie fant faktisk ut at muntlig å reflektere over ditt tidligere forhold faktisk kan bidra til å fremskynde helingsprosessen og gi deg nedleggelse.

33. Ikke ber dem om å komme sammen igjen

Det er vanskelig å ikke kjempe for saken din å være sammen når du er forelsket i noen. Men prøv å gå tilbake og se det større bildet.

Eksen din vil ikke være sammen med deg. Tigging kommer ikke til å hjelpe situasjonen. Uansett hvor flink du tror du var sammen, er det ikke frisk å tvinge eksen din til å være med deg.

34. Ikke prøv å være venner med fordeler

Spiller ingen rolle hvor bra D eller V var. De gikk utenfor grensene da de bestemte seg for å være en D-Bag. Det er en streng regel når du har å gjøre med et samlivsbrudd!

35. Møt nye mennesker

Det er ikke til å si at du skal komme inn i et rebound -forhold i lyshastighet, men samlivsbrudd gir deg muligheten til å gjenoppdage deg selv og nye mennesker. Bli kjent med hvem du er ved å møte nye mennesker.

Begynn å si ja til nye muligheter og invitasjoner, og du kan bare huske månedene dine etter breakup som en tid med nye opplevelser i stedet for en tankeledende uskarphet.

36. Gjør gode vaner

Wallowing og selvmedlidenhet er helt akseptabelt etter en hjertesorg. Det er en del av å lære å gå videre fra en eks når samlivsbruddet fremdeles er friskt og vondt, ærlig talt.

Post-Breakup, du har offisielt tillatt tre berusede netter med rosa margaritas, ett offentlig emosjonelt utbrudd og en natt med binging rå kakedeig og cheetos. Bare ikke glem å ta vare på deg selv.

Fokuser på å gjøre gode vaner, spesielt når du kommer ut av den innledende velingsfasen. Les: Ting å huske på når du støter på eksen din]

37. Re-dekorat

I stedet for å falle til den gamle standbyen med å dø håret ditt etter brytningen, hvorfor ikke fokusere kreative juice andre steder? Begynn om å dekorere husrommet ditt etter rom.

Dette er en flott måte å distrahere deg selv og utføre frustrasjonene dine til produktivitet. Dette er ekstra gunstig hvis du tidligere delte hjemmet ditt med eksen din. Slett alle spor etter ditt kjærlighetsnest.

Fersk maling for en ny start på livet!

38. Ingen får vennene dine til å velge sider

Hvis du hadde gjensidige venner med eksen din, ikke få dem til å velge en av dere over den andre. De kan fremdeles være venner med dere begge, du må bare sette noen retningslinjer i løpet av den vanskelige fasen.

Vær også den større personen og nekter å delta i et "kast hverandre under bussfortellingen.”

Det kan virke fristende, men la dine gjensidige venner vite at emnet for samlivsbruddet er personlig og utenfor grensen for sladder.

39. Se en terapeut om nødvendig

Ikke alle av oss kan jobbe gjennom følelsene våre alene. Noen av oss trenger hjelp. Hvis du finner ut at det er tilfelle for deg, kan du se en terapeut.

Det er ingenting galt med å søke hjelp profesjonelt hvis du ikke kan komme deg gjennom det alene. Faktisk krever det mye styrke å gjenkjenne hvor du kommer til kort på egenhånd og når ut for å få hjelp.

40. Gi det tid

“Tiden helbreder alle sår” ble ikke til en stift med livstid uten grunn. Gi det tid, og du * vil * begynne å føle deg bedre.

Noen ganger er det den eneste måten å virkelig lære å gå videre fra en eks når du fremdeles gjør vondt for nå.

Når du begynner å føle deg tilbake til det normale, kan du synes det er nyttig å reflektere * med et åpent sinn * om hvorfor forholdet ditt ikke fungerte. Det fungerte ikke fordi du ikke var ment for hverandre.

Var du virkelig glad i det forholdet, eller ville du bare være? Hva lærte du av alt som skjedde mellom dere to?

Uansett hvilke svar du kommer på, vil det forbedre din forståelse av hvem du er og hva du vil.

41. Godta det og la det gå

Du har brutt opp med eksen din, og nå er du singel. Harde? Nei. Det er sannheten. Hvis du vil lære å gå videre fra et samlivsbrudd, må du slutte å unngå sannheten og møte den på hodet.

Hva er så ille med å være singel? Du trenger ikke å gå på akkord lenger, og du kan se hva du vil på TV! Du kan sjøstjerner i sengen, og du kan bruke så lenge du vil i badet.

Godta sannheten og la den gå hvis du vil gå videre. Det tar tid, men det er et vannskille øyeblikk du trenger å jobbe mot.

42. Kom tilbake der ute

Ikke vær i restitusjonsfasen for lenge. Jo mer du holder deg inne og unngår intimitet, jo vanskeligere vil det være å komme tilbake der ute.

Når du har gjort alle trinnene ovenfor, fokuser du på å komme videre med livet ditt i romantisk forstand også.

43. Husk at ikke alt er ment å vare

Det er en hard påminnelse, men det er nødvendig. Du må huske at ikke alle forhold er ment å vare. Noen ganger er det bedre å avslutte ting for å gå videre og finne noe bedre for deg.

Bruk disse trinnene for hvordan du går videre og takler et samlivsbrudd. Å følge disse trinnene kan virke enkelt med det første, men det er ikke så lett å følge som du tror! Men hvis reisen for å komme over en eks er tøff, vil du komme ut en sterkere person på den andre siden.