49 beviste hemmeligheter for å slutte å tenke på eksen din og glemme dem for godt

Å bryte opp er aldri lett, men du kan lære å slutte å tenke på eksen din hvis du bruker disse hemmelighetene og trinnene for å komme over samlivsbruddet ditt.

Du vet dypt inne i ditt hjerte og sjel at du er over eksen din. Du har gjort fred med fortiden. Kanskje du til og med er i et nytt, lykkelig og tilfredsstillende forhold. Men noen ganger kan du ikke la være å lure på, til tross for den tiden som gikk, 'Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min?'

Betyr det at du vil ha eksen din tilbake? Håper du i hemmelighet fortsatt på en ny sjanse? Savner du de gangene du delte med eksen din? I all ærlighet, sannsynligvis ikke. Men det faktum at eksen din krysser tankene dine skal bety noe, ikke sant?

Selvfølgelig kan det også være at det ikke er så lenge siden du brøt opp, men du er fremdeles plaget av tanker om eksen din.

Hvorfor tenker du fortsatt på eksen din?

Ikke hopp til konklusjoner og tenk at å holde eksen din i tankene dine betyr at universet forteller deg å gi det et nytt skudd. Det er rasjonelle forklaringer som ikke innebærer å prøve å komme sammen med eksen din.

Her er noen av de mest sannsynlige.

1. Du løper i de samme vennskapskretsene

Dere kjenner begge den samme gruppen mennesker. Det er ikke uvanlig at du og eksen din har mange vanlige venner. Noen ganger er det til og med gjennom en vanlig venn som par møter.

Hvis dette er tilfelle, vil du komme over dine vanlige venner på sosiale medier, og de kan ha statusoppdateringer, bilder eller tweets som vil inkludere eksen din.

I det øyeblikket vil du bli påminnet om fortiden. Det er normalt, og det betyr ikke at du fremdeles har følelser for eksen din.

2. “Jeg pleide å bestille denne retten her”

Husker du deg selv hvor mange ganger du har spist på en bestemt restaurant med eksen din? Eller husker du hvilke retter som smakte best og hvilke du hatet?

Det handler om opplevelsene du hadde med eksen din på restaurantene du har spist i, spesielt hvis det var deres favoritt.

Dette er faktisk ganske normalt. Husker noe eksen din pleide å like, betyr ikke at du fremdeles er hengt opp på dem. Det skjedde bare slik at du husket et godt minne om å spise noe med eksen din, derav flommen av minner.

3. “Jeg var her for nesten et år siden”

Med eksen. Og nå som du er tilbake på samme sted, hadde du en tilbakeblikk av det du gjorde her med dem. Det er greit for noen å ha tilbakeblikk, spesielt hvis du har vært på samme sted flere ganger, og du har faktisk hatt glede av tiden din der.

Kall det déjà vu. Du har kanskje vært på samme sted med eksen din før, men nå er du på samme sted med personen du for tiden er sammen med. Sinnet ditt bare forbinder stedet med et minne, og det er grunnen til at tankene dine graviterte mot tanker om eksen din.

4. Du ser fremdeles eksen din overalt

Det er umulig å se noen du kjenner og ikke tenker på dem til en viss grad. Hvis du ser eksen din i din favoritt deli eller i nabolagets tannlege, kan du ikke bare skyve tanker om dem til bakhodet.

5. Generasjonen på sosiale medier

Det er både en velsignelse og en forbannelse at sosiale medier er denne generasjonens bibel. Du får være koblet til alle og har oppdateringer om alle, hvor som helst i verden. Så når eksen din legger ut noe, er du nødt til å se det, og til en viss grad tenker du på hva det innlegget kan bety for eksen din.

6. Sansens kraft

Du vet, vitenskap er litt vanskelig. Hver gang du lukter den samme duften eller hører den samme musikken, og det er et bestemt minne koblet til den, vil du bli påminnet om de samme følelsene du hadde da du først hørte eller luktet den.

Det kan være parfymen som eksen din pleide å ha på eller eksens favorittlåt ble til en ringetone - alt kan bli en påminnelse om eksen din. Du kan ikke kontrollere disse tankene fordi det bare er hjernen din som minner deg om noe fra fortiden.

9. Doppelgänger

Du tok stille deg til å jobbe, nippet til din varme cappuccino, da du plutselig trengte å stoppe. Deretter ser du eksen din omtrent et par meter fra deg, og ignorerer deg helt. Du blir irritert fordi dere begge endte ting fredelig og gikk med på å holde bekjente.

Å vent, men det er ikke eksen din. Det er bare noen som ser akkurat ut som dem. Selvfølgelig kommer du til å tenke på eksen din i det øyeblikket ..

10. Hendelser med eksen

Du pleide å gå med eksen din til din vanlige venn og familiesaker som høytider, bursdager og andre feiringsarrangementer. Det gjør du ikke lenger, men dessverre, ikke alle fikk notatet. Så når neste samvær kommer, kommer alle til å se etter eksen din. Og du har noen forklarer å gjøre.

Du kan forklare fraværet av eksen din på en høflig og tilfeldig måte, eller du kan dra på en times lang syndfest med den som plager å lytte. Hvis du ender opp med å gjøre førstnevnte, gratulerer! Du er over eksen din, og å tenke på at de ikke skal være en stor sak for deg.

11. Du har en engstelig tilknytningsstil

Vi har alle spesifikke personlighetstyper og vaner. Hvis du har en engstelig tilknytningsstil, er det veldig sannsynlig at du kommer til å synes det er vanskelig å gi slipp på ting, og som sådan kan du finne deg selv å tenke på eksen din langt mer enn andre.

12. Du fikk ikke nedleggelse

Et godt svar på spørsmålet om 'Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min' er at du fremdeles ikke virkelig forstår hvorfor du brøt opp. I så fall fikk du aldri nedleggelse, og det spiller på tankene dine.

Det farlige med dette er at du kan velge å prøve å finne nedleggelse, men det kan ende opp med å skade deg mer i det lange løp. Tenk på dette nøye før du tar noen handling.

1. 3. Du tillot deg ikke å sørge

Når et forhold slutter, må du tillate deg å føle smerten og gå gjennom prosessen med å sørge. Tross alt har du mistet noe kjært for deg som du kanskje trodde skulle vare evig.

Noen mennesker kan imidlertid ikke bære smertene, og de prøver å holde seg så opptatt at de blokkerer alt. Som sådan sørger de ikke, og de kan ikke gå videre. Det er en grunn til at du kanskje tenker på eksen din.

14. Du har ikke tilgitt ennå

Det kan hende du må tilgi dem eller til og med tilgi deg selv, men hvis du ikke har gjort noen av disse tingene, er eksen din helt sikkert å spille på tankene dine. Å tilgi betyr ikke at det faktisk forteller dem at du tilgir dem eller gjør noe; det betyr å la det gå i tankene dine.

Inntil du gjør dette, vil du holde eksen din på reprise.

15. Du kjeder deg

Det kan virkelig være så enkelt som det. Kanskje du trenger å okkupere tankene dine litt!

De store tingene du må vurdere når du begynner å tenke på eksen din

Å ignorere tanker om eksen din er ikke egentlig det enkleste å gjøre, spesielt hvis sammenbruddssåret fremdeles er friskt. Men neste gang eksen din kommer til hjernen, ikke lukk dem bort.

I stedet kan du gi disse fem tingene å tenke på litt vurdering, slik at du virkelig kan forstå hvorfor du tenker på eksen din og hva du trenger å gjøre med det:

1. Å tenke på eksen din betyr ikke nødvendigvis at det er et tegn

Uansett grunn tenker du på eksen din igjen, men det betyr ikke at universet sender deg et tegn for å koble deg opp med dem en gang til.

Du kan tenke på en eks og muse over gamle minner, vennskap og de enorme livetsendringene de trakk deg gjennom. Men det betyr ikke at du bør prøve å gjenopplive det som allerede er slukket.

2. * De fleste* ekser er bedre igjen i fortiden

Det er en grunn, eller noen ganger flere, hvorfor du slo opp med eksen din i utgangspunktet. Det er avgjørende å mullere dem hvis du diskuterer om du skal prøve å komme tilbake igjen med eksen din.

Enten det var en mangel på kommunikasjon eller emosjonell tilgjengelighet, ujusterte livsmål eller overgrep, er sjansene for at eksen din virkelig har endret seg ofte slanke til ingen.

Tross alt er folk sta. Men du vet det allerede, ikke sant?

3. Hvis du tror at eksen din er unntaket fra nr. 2

Hvis du tror at eksen din virkelig har endret seg, og uten tvil, bør du prøve igjen fordi ting vil være annerledes denne gangen, greit.

Du kan prøve å koble deg på nytt med eksen din, men du bør være veldig klar, veldig tidlig, om hva du virkelig vil, trenger og forvente å være annerledes denne gangen.

4. Er de virkelig verdt å kjempe for, eller er du avhengig av det kjente?

Dette er noe du må vurdere når du diskuterer om eksen din er verdt en annen sjanse.

Er du virkelig forelsket i personen, alle sine egenskaper, ambisjoner og motbydelige vaner, eller faller du bare tilbake på det du vet fordi det hele er så kjent?

Det kjente er trygt, og ofte løper vi til det fordi vi har nok å håndtere på en daglig basis.

Men hvis du vil ha den ekte kjærligheten, vil den sannsynligvis ikke alltid være kjent, og du må ta risiko.

5. Ta det du kan fra opplevelsen og la resten være igjen

Det beste rådet når du ikke kan slutte å tenke på en eks er å huske det gode og det dårlige og ta det du kan fra opplevelsen.

Vi kan alle lære mye av tidligere forhold, som det som gjorde oss lykkelige og det som manglet.

Hvis vi tar disse leksjonene når vi kommer inn i et forhold igjen og forlater fortiden der det hører hjemme, kan vi ofte finne ekte kjærlighet og lykke i et forhold til noen nye.

Hvor lenge er det greit å savne eksen din?

Hvor lenge er et stykke streng?!

Det avhenger virkelig av hvor lenge dere var sammen, hvor nær dere var, og hvorfor du delte opp. Det kan være måneder for noen mennesker og år for andre. De fleste er generelt enige om at du virkelig begynner å komme over noen rundt tre måneder etter at du slo opp. Men betyr det at du ikke lenger savner dem?

Det du trenger å vurdere er om du savner dem eller at du savner å være i et forhold. De to er veldig forskjellige ting. Imidlertid, hvis du fremdeles savner eksen din og mange måneder har gått, må du virkelig begynne å ta opp hvorfor du fremdeles føler deg slik og begynner å se på fremtiden.

Hvordan slutte å tenke på en eks - trinnene du trenger å ta

Hvis du var følelsesmessig bundet med noen, vil det ta mye styrke å bryte bort fra det båndet. Du er ikke lenger et par; Du går over til fremmede. Det er en merkelig overgang å gjøre, og det er derfor det er så vanskelig å gjøre.

Det meste av tiden skjer samlivsbrudd på et innfall, slik at du føler deg fortrengt og sjokkert. Men det betyr ikke at du ikke vil kunne bevege deg forbi følelsene dine om samlivsbruddet.

Ja, det er et sjokk, og det vil være vanskelig, men det er helt mulig. Med andre ord, livet ditt er ikke over, og du vil finne kjærlighet igjen. Det er på tide at du gikk videre og lærte å glemme en eks for godt.

2. Sørge

Å bryte opp med noen er en sorgprosess. Du har ikke lenger eksen din i livet ditt, og det er en overgang. Gi deg selv tid til å være emosjonell.

Gråte, skrike, kjefte, få alle følelsene dine ut og gå gjennom prosessen. Hvis du vil lære å glemme en eks, gi deg selv tid til å sørge for tapet av noen som påvirket livet ditt.

3. Skriv følelsene dine ned

Dine venner og familie vil til slutt bli lei av å snakke om samlivsbruddet. Dette er ikke en dårlig ting. Virkelig, det er bare så mye andre mennesker kan høre om det.

Så hvis du føler behov for å skrive dine smertefulle følelser, få en penn og papir og få ut alt som løper gjennom tankene dine. Bare få det ut.

4. Kjenn følelsene dine

Dette er muligens en av de vanskeligste å gjøre. Ærlig talt, som liker å sitte med hjertesorg? Men hvis du vil helbrede fra samlivsbruddet ditt og virkelig slutte å tenke på dem, er dette et nødvendig skritt.

Hvis du ikke føler følelsene dine, vil du stadig løpe mot distraksjon etter distraksjon. Det er greit å bruke distraksjoner som en mestringsmekanisme, men bare i en viss grad.

5. Ikke klandre deg selv

Det er så lett å skylde på deg selv når du går gjennom et samlivsbrudd. Men tanker om dem vil stadig konsumere deg hvis du fortsetter å legge vekten av skylden på deg selv.

Husk at et samlivsbrudd tar to, så hvis du vil lære å slutte å tenke på eksen din, kan du slutte å hengi deg til egen skyld. Eksen din har også en del i hvorfor ting ble avsluttet, vet du.

6. Hvis du fortsatt sover sammen, stopp

Ja, vi vet at du tror du kan fortsette å sove med dem uten å ha følelser, men det er et eventyr. Du vil aldri kunne gå videre hvis du fremdeles er intim med eksen din.

Sexen kan være bra, men du vet hva som er bedre? Går videre. Å sove med eksen din er en av de verste feilene du kan gjøre.

7. Ikke tekst dem

Å, vi vet at du vil sende dem en tekst for å teste vannet, men ikke gjør det. Hvis du fremdeles sms med eksen din, selv på en vennlig måte, vil du ikke kunne komme over dem.

Dette kan bli tvangsmessig. Slett nummeret deres fra telefonen din, slik at du ikke kan sende dem en tekst.

8. Følg No-Contact-regelen

Seriøst, dette er noe du virkelig trenger å følge. Hvis du vil gå videre, kan du ikke kontakte dem i minst 30 dager. Det er riktig, en hel måned.

Du trenger en måned for å behandle følelsene dine og puste. Hvis du fortsatt snakker med dem, vil du ikke kunne gå videre.

Du har kanskje hørt denne populære regelen som en taktikk for å få eksen tilbake, men du gjør ikke dette for å få dem tilbake. Du gjør det for å slutte å tenke på dem helt. Vi gjentar, du gjør ikke dette for å få dem tilbake!

9. Ikke vær venner med dem

Så eksen din brøt opp med deg. Du tror sikkert at du kan fortsette å være venner med dem, men la oss bli ekte her. Det kommer ikke til å skje, i det minste ikke akkurat nå.

Du kan ikke sørge og gå videre hvis du fremdeles henger med eks-partneren din. Så ta en solid pause fra dem, og når du føler at du har gått videre, så ta dem med tilbake i livet ditt.

10. Fjern alt som minner deg om eksen din

Teddy Bear de ga deg, de innrammede bildene av dere to, og blomstervasen du kjøpte sammen. Fjern dem alle.

Du trenger ikke å brenne dem i en brann; Hold dem i stedet i en boks og legg dem i kjelleren eller loftet. Hvis du ikke er klar til å fjerne minnene, må du i det minste sørge for at du legger dem et sted ute av syne.

11. Endre plass eller pusse opp

Dette er et undervurdert aspekt ved å lære å slutte å tenke på eksen din, men det er nødvendig. Spesielt hvis eksen din hele tiden var rundt ditt sted, vil alt i rommet ditt minne deg om dem.

Fra å våkne opp om morgenen til å se Netflix om kvelden, er alt rundt deg beiset av minner om dem.

Ved å decluttere plassen din og til og med omhjelpe, vil du bli omringet av færre påminnelser om dem, og du vil naturlig nok finne deg selv å tenke på eksen din mindre.

12. Slutt å forfølge

Vi vet at du vil se sosiale medier og sørge for at de ikke har gått videre ennå. Men du må slutte å sjekke for statusoppdateringene deres hvis du vil begynne å føle deg bedre.

Slett dem fra alle sosiale medier og hvilke apper du har dem på. Hvordan kan du gå videre hvis de hele tiden er i ansiktet ditt? Slutt å bry deg og forfølgelse, da det ikke vil være bra for din mentale og fysiske velvære.

1. 3. Fokuser på deg selv og bli opptatt

Hallo, du er singel nå! Noe som betyr at du har hele tiden i verden til å fokusere på deg selv. Dette er sesongen for egenomsorg, og nå er det på tide at du øvde på den.

Finn nye aktiviteter, tilbring tid med dine venner og familie, eller gå på turer. Uansett hva det er, fokuser på å gjøre ting du liker og som gjør deg lykkelig i stedet for å drøvtere om negative tanker.

14. Reflekter over din del av samlivsbruddet

Akkurat som vi snakket om at eksen din hadde noe ansvar over samlivsbruddet, det gjør du også. Nå, det betyr ikke at du skal klandre deg selv for slutten av forholdet, men du bør bruke dette som en lærings unnskyldning for å reflektere over forholdet og se hva som gikk galt.

Hva var tingene du gjorde i forholdet? Hva bør du jobbe med selv? Forhindre deg i å gjøre de samme feilene i fremtidige forhold.

15. Innse hvorfor samlivsbruddet måtte oppstå

Brudd kan skade, men de skjer ofte av en grunn. Det er vanligvis en leksjon i hvert samlivsbrudd, og for å slutte å tenke på eksen din, må du innse hvorfor du måtte bryte opp.

Pinpoint og reflekter over hvorfor du måtte avslutte det, da det er den beste måten du kan slutte å tenke på dem.

16. Tenk på tingene du ikke likte

Hvert forhold har sine oppturer og nedturer. Det er ting du likte med partneren din og forholdet og tingene du ikke gjorde.

Under et samlivsbrudd har vi en tendens til å bare se på de gode tider. Men det er da du skulle fokusere på attributtene du ikke likte.

17. Heng med dine venner og familie

Tilbring tid med støttegruppen din, ettersom de er de som vil stå ved deg gjennom oppturer og nedturer. Lytt til deres råd og godta deres kjærlighet og støtte.

Og hvis du vil trekke gjennom, trenger du de menneskene rundt deg. Så enkelt som det er å isolere deg fra de du er glad i, må du avstå fra å gjøre det.

18. Frivillig og gi tilbake

Vi undervurderer verdien av å gi tilbake. Når vi sitter fast i hodene våre, er det vanskelig å se de gode tingene vi har i livene våre.

Men frivillighet vil holde deg opptatt og vil rette din tid, fokus og oppmerksomhet mot å gi tilbake.

19. Planlegg en tur

Noen ganger trenger du bare å komme deg ut av miljøet ditt for å hjelpe deg med å sette ting i perspektiv. Det fine med dette er at du ikke en gang trenger å reise verden rundt.

En helgetur til neste by over kan gjøre underverker. I tillegg kan en endring av natur hjelpe deg å reflektere og inspirere deg for fremtiden.

20. Ikke gå ned den selvsaboterende veien

Du vil ikke lære å glemme en eks ved å ødelegge deg selv gjennom destruktive vaner - det fungerer motsatt vei. Hvis du bare bruker usunne vaner for å stikke av fra smerten ved oppbruddet ditt, vil det uunngåelig finne en måte å ta igjen deg.

Så hvis du virkelig vil gå videre, vil du ikke oppnå det ved å drikke eller feste sorgen din bort. Du må ta opp hjertesorg.

21. Ikke dato før du er klar

En annen vanlig måte vi har en tendens til å takle samliv. Det spiller ingen rolle hva den offisielle etiketten er så lenge vi dater noen andre.

Igjen, mens dette fungerer nok som en kraftig distraksjon, er det ikke en sunn måte å komme over eksen din på, så det kan være en god idé å vente til de gamle sårene har helbredet før du kommer inn på dateringsbassenget.

22. Fokuser på å forbedre deg selv

Selvforbedring er virkelig en kraftig ting når du ikke kan gi slipp på en smertefull opplevelse. Enten det jobber med karrieren din, å treffe treningsstudioet, investere tid i hobbyene dine, eller noe annet helt, å forbedre deg selv er en sunn distraksjon fra samlivsbruddet ditt.

Etter hvert blir du så investert i å forbedre deg selv at du ikke lenger har tid til å savne eksen din.

23. Hold deg unna flasken

Ah, ja, å drikke for å komme over en eks høres ut som det perfekte svaret. Og ja, nesten alle som drikker vil bruke et samlivsbrudd som en unnskyldning for å bli brølende beruset. Men er det det sunneste valget? Nei, ikke en sjanse.

Å, det er lett å ha et par drinker etter et følelsesmessig samlivsbrudd, men da blir disse drinkene til en flaske hver natt. Du trenger ikke det.

24. Godta at alt skjer av en grunn

Det gir kanskje ikke mening akkurat nå, men alt skjer virkelig av en grunn.

Oppbruddet ble avsluttet av en bestemt grunn, og selv om ting ikke gikk ut i din favør, kan det være nyttig å innse hva disse grunnene var.

25. Vær takknemlig for minnene

Dette er ganske uvanlig å si når du lærer å glemme en eks for godt. Men å være takknemlig og takknemlig for minnene du delte med dem, kan hjelpe deg med å glemme dem og la dem gå.

Det vil hjelpe deg å se forholdet på en god lapp, selv til slutten. Bare fordi du ikke trente, betyr det ikke at du ikke kan sette pris på alle de gode minnene du delte med dem.

26. Tiden leger alle sår

Hvis du bare slo opp med partneren din, kommer du ikke til å komme over dem om en uke eller to. Det vil ta tid for deg å behandle samlivsbruddet og gå videre følelsesmessig.

Gi deg selv litt tid. Det kan ta måneder, til og med år, for deg å gå videre. Og det er greit. Det er ingen tidsbegrensning for disse tingene.

27. Etablere noen grenser med deg selv

Hvis du tenker mye på eksen din, er det på tide å etablere noen grenser og være streng med deg selv. Husk hvorfor forholdet endte og tving deg selv til å tenke på noe annet. Distrahere tankene dine og forstå at atferden din ikke er sunn eller nyttig.

28. Forstå at du fremdeles kan ha dvelende følelser

Se, samlivsbrudd er harde, og følelser forsvinner ikke bare i tynn luft. Når du spør deg selv: 'Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min,' er den mest åpenbare grunnen til at du fremdeles føler noe for dem. Og det er greit.

Selv de verste samlivsbruddene har fortsatt dvelende følelser. Men det betyr ikke nødvendigvis at du trenger å gjøre noe med dem.

29. I noen tilfeller kan det hende du må få nedleggelse

Hvis forholdet endte veldig plutselig og du ikke helt vet hvorfor du vil ha det vanskelig å slutte å tenke på eksen din. I noen tilfeller kan det hende du må nå ut og finne ut den virkelige grunnen, slik at du kan få nedleggelse og gå videre.

Når tenker på eksen din et problem? Og når du skal se en terapeut

Du kan bare slutte å tenke på eksen din hvis du gjør en bevisst innsats for å følge trinnene vi har delt her.

Lytt, å gå videre er ikke noe du kan skynde deg. Å finne deg selv å tenke på eksen din er normalt, uansett hvem som slo opp med hvem.

Men det som er usunt, er når tanker om dem konsumerer deg så mye at det forhindrer deg i å leve livet ditt eller komme videre. Det er mer i livet enn eksen din, som nå er tidligere.

Å glemme eksen din er et spørsmål om tålmodighet, vennlighet, mildhet og konsistens med deg selv.

Hold deg til sunne vaner som vil distrahere deg fra å savne dem. Hvis du går nedover ruten for å jage destruktive distraksjoner, vil du bare undertrykke følelsene du virkelig trenger å sitte med og ansikt. Det er lettere sagt enn gjort, men en dag vil du ikke gå glipp av dem lenger.

Imidlertid blir det hele et problem når du rett og slett ikke kan gå videre eller ikke vil prøve. I så fall kan det være en fin måte å overvinne fortiden og se på fremtiden å nå ut for profesjonell hjelp.

Å vite hvordan man slutter å tenke på en eks er ikke noe som kan gjøres over natten. Men du må vite at bare fordi du husker dem, betyr det ikke at det kan være dvelende følelser. Husker fortiden og pining for ting å gå tilbake til slik de var er to forskjellige ting.