5 gjør og ikke for effektiv kommunikasjon i ekteskapet

I denne artikkelen

• Lytt kjærlig
• Ikke vær for fjern og praktisk hele tiden
• Ikke gå glipp av alle ledetrådene
• Velg timingen nøye
• Snakk rett og enkel

Effektiv kommunikasjon i ekteskapet er uten tvil forutsetningen for å fremme ethvert forhold. Kommunikasjon skjer hele tiden i ekteskapet på et eller annet nivå, enten det er verbalt eller nonverbalt.

Forholdet starter med kommunikasjon, og når det er en oversikt over kommunikasjonen, er ekteskapet i alvorlige problemer. Det er derfor fornuftig å strebe etter effektiv kommunikasjon i ekteskapet hvis du vil ha et sunt og robust forhold.

Følgende fem DOS og Don'ts vil skissere noen av de essensielle nøklene til effektiv kommunikasjon i ekteskapet.

1. Lytt kjærlig

Lytting er grunnleggende for god kommunikasjon i ekteskapet. Det kan til og med sies at lytting er en indikasjon på hvor mye du elsker ektefellen din.

Å elske lytting innebærer å være oppmerksom på når din elskede snakker, med det uttrykkelige formålet å bli bedre kjent med ham eller henne, å forstå hans eller hennes behov, og å oppdage hvordan han eller hun føler og tenker på situasjoner og liv.

Å ta øyekontakt mens du snakker, går langt for å formidle din udelte oppmerksomhet, i tillegg til å svare empatisk og på riktig måte, med bekreftende ord og handlinger.

Hvis du kontinuerlig avbryter når ektefellen din snakker, forutsatt at du vet hva de ville sagt, vil du snart slå av effektiv kommunikasjon i ekteskapet. Det er heller ikke nyttig å vente til de slutter å snakke, slik at du kan si noe.

Endring av emnet gir brått en klar melding om at du ikke lytter, eller at du ikke bryr deg nok til å høre ektefellen din ut om hvilket tema de var opptatt med.

Dette er uunngåelig en av de viktigste dosene og ikke med effektiv kommunikasjon.

2. Ikke vær for fjern og praktisk hele tiden

En praktisk ferdighet for god kommunikasjon i ekteskapet er å lære å komme på samme nivå som ektefellen din i en gitt samtale. I utgangspunktet er det to nivåer: hodetivået og hjertesnivået.

På hodet nivå blir fakta, ideer og tanker diskutert, mens det er på hjertet, handler det om følelser og følelser, smertefulle og gledelige opplevelser.

Utmerket kommunikasjon og forståelse foregår når begge parter utgjør sammen og kan svare riktig på samme nivå.

Tvert imot er sant når en person kommuniserer på hjerteslag, for eksempel, og den andre svarer på hodetivå. Se for deg dette scenariet: Mannen kommer hjem for å finne kona som ligger krøllet sammen på sengen med røde, puffede øyne og huset i uorden.

Han sier: “Hva er galt, kjære?”Og hun sier og snuser tårevåt,“ Jeg er så sliten… ”Han kaster opp armene og sier:“ Du har vært hjemme hele dagen; Hva må du være trøtt med, kan du i det minste ha ryddet opp i rommene!”

Men effektiv kommunikasjon i ekteskapet innebærer ikke denne typen svar. Så hvordan man kommuniserer bedre?

Den passende responsen på en "hjerte" -kommunikasjon er empati, forståelse og kjærlighet, mens en "hode" -kommunikasjon kan responderes på med råd og mulige løsninger.

3. Ikke gå glipp av alle ledetrådene

Å trekke hverandre ut er utvilsomt en av de mest effektive kommunikasjonsstrategiene i et ekteskap. Dette krever å svare på hverandres ord på en slik måte at ektefellen din føler seg invitert og oppmuntret til å dele mer, og på et dypere nivå.

Det skal aldri være noe press eller tvang å dele. Hver og en av oss gir ut ledetråder regelmessig om hva vi opplever på hjertesnivå.

Dette kan være ikke-verbale ledetråder som kroppsspråk, tårer eller tone og volum av stemme. Akkurat som røyk indikerer en brann, peker disse ledetrådene på viktige spørsmål eller opplevelser som man kan ønske å snakke om.

Ved å ta nøye oppmerksomhet på disse ledetrådene, kan noe verdifull kommunikasjon finne sted for å utdype og styrke ekteskapet ditt.

I scenariet beskrevet ovenfor, ville en våken ektemann ha lagt merke til hans kones tårer og innså at det sannsynligvis var mye mer for henne “tretthet.”Etter å ha laget henne en kopp te, kunne han sette seg ned på sengen ved siden av henne og si:“ Fortell meg hvordan du har det og hva som bekymrer deg.”

Ikke overse disse gjør og ikke av kommunikasjonsevner, da de er et av de kritiske aspektene ved effektiv kommunikasjon i ekteskapet.

4. Velg timingen nøye

Det er ikke alltid mulig å velge det perfekte tidspunktet for kommunikasjon i et forhold som også i stressende situasjoner når ting plutselig går galt.

Men generelt er det best å vente på en mulighet når det er færre avbrudd for å snakke gjennom viktige spørsmål. Når en eller begge av dere er svært opprørte og emosjonelle, er det vanligvis ikke et godt tidspunkt å prøve å kommunisere.

Vent en stund til dere har avkjølt seg litt, sett deg sammen og del tankene og følelsene dine med hverandre til dere kan bli enige om en vei fremover.

Hvis du har en essensiell sak å diskutere, er middagstid foran barna sannsynligvis ikke det beste valget. Når du har familien nøyer deg med natten, kan du og ektefellen din ha alene tid til den slags samtaler.

Hvis en av dere er en "morgen" person og den andre ikke, bør dette også tas i betraktning, og ikke få opp tungtveiende saker sent på kvelden når det er sengetid, og du trenger å sove.

Dette er de små forviklingene ved ekteskapskommunikasjon eller enhver relasjonskommunikasjon som kan bidra til å forbedre kommunikasjonsevnen betydelig, noe som igjen vil resultere i et lykkeligere og sunnere forhold.

5. Snakk rett og enkel

For mye rasende over hvordan du kan kommunisere effektivt i et forhold, kan i stedet arbeide mot dine edle intensjoner og forringe de eksisterende forholdskommunikasjonsevnen

Noen ganger kan vi være så følsomme og redde for å fornærme ektefellen vår at vi ender opp med å snakke i sirkler.

Den beste måten er å si hva du mener og mener det du sier. I et sikkert og sunt forhold, der begge partnere vet at de er elsket og akseptert, selv om det er misforståelser, vet du at de ikke var forsettlige eller ondsinnede.

En klok mann sa en gang til sin ektefelle: “Hvis jeg sier noe som muligens har to betydninger, vet jeg at jeg mente den beste.”Dette av de beste eksemplene på sunne kommunikasjonsevner for par.

En av de essensielle kommunikasjonsøvelsene for par for et langvarig ekteskap er å øve på ikke å forvente at ektefellen din skal lese tankene dine, og deretter bli fornærmet hvis han gjør det galt.

Så takeaway for effektiv kommunikasjon i ekteskapet er at det er mye bedre å oppgi dine behov ganske enkelt og tydelig - svaret er enten ja eller nei. Da vet alle hvor de står og kan komme videre.

Se denne videoen: