5 enkle og morsomme treningsideer for par

Å gå gjennom treningsregimet ditt alene er ikke en lett oppgave! Noen kreative par -treningsideer er en god måte å motivere deg selv og ha intim tid med partneren din. Å ha en treningskompis er flott, spesielt når det er ugunstige forhold som ingen kostnader på telefonen din, når du ikke er i godt humør, eller bare at du la øretelefonene dine hjemme.

Gud forby at noen av disse skal skje med deg, men det er en sikker skutt måte å holde disse i sjakk. Få partneren din inn i treningssporet! Og du er trygg på å ha det gøy og selskap. Og du kjenner ordtaket - par som trener sammen holder seg sammen.

Beste 5 par treningsideer

Innholdsfortegnelse

• Beste 5 par treningsideer
  • 1. Ballkretser
  • 2. Knuse sammen
  • 3. Monkey hopper
  • 4. Kjærlighetsutvidelser
  • 5. Turnaround passerer
• Vanlige spørsmål

Partrening hjemme er den beste og enkleste måten å få blod til å pumpe inn i kroppen din og komme tilbake i form. Ikke bare er det bra for kroppen din, men også morsomt og givende - du får tilbringe litt spesiell tid med partneren din og kanskje til og med Ogle på deres stramme muskler. Det er også noen treningsøkter som garanterer bedre sex!

Så hvis du ønsker å tilbringe litt intim tid med partneren din, er her 5 øvelser du kan ta med i par -treningsplanen din for å komme i gang:

1. Ballkretss

Du trenger partneren din og en ball for denne treningen. Stå tilbake til rygg med partneren din med føttene litt mer enn skulderbredde fra hverandre. Pass ballen over hodet og partneren din mottar den. Begge bøyer deg og mottar ballen mellom beina.

Denne treningen fungerer på hele kjernen, bena, armer og skuldre. Alternativ bevegelsene mellom deg gir, og de mottar og de gir, og du mottar. Dette par treningen vil styrke abs så vel som skuldrene hvis du opprettholder riktig holdning kontinuerlig.

Relatert lesing: 5 morsomme trenings unnskyldninger du forteller partneren din for ikke å trene

2. Knuse sammen

Dette er igjen perfekt for et par trening hjemme. Også denne øvelsen involverer et motstandsband. Legg deg ned, tilbake til gulvet og hodene dine vender utover. Føttene dine blir presset mot hverandres. Gjør en knase sammen og høye 10 hverandre. Gå ned igjen og opp igjen.

Crunches er flotte å jobbe kjernen din og få deg til å føle deg i form og sterk. Å gjøre det med partneren din innebærer at du har det gøy sammen, og at båndet ditt også blir bedre. Sett et daglig mål og sørg for å ta pauser før du går videre fra en øvelse til en annen. Du vil ikke uttømme eller skade deg selv.

3. Monkey hopper

Dette er en super morsom øvelse, og husk deg, like effektiv og givende også. Du kommer til å gjøre hoppknebøy med partneren din. Stå mot hverandre. Start med en av dere huk og den andre klare til å hoppe. Den ene hopper høyt opp for å nå taket og de andre knebøyene. Denne øvelsen er en flott oppvarming før du kommer i full kroppstrening.

Dette er også veldig enkelt og kan lett gjøres hjemme. Du kan til og med spille litt musikk for å motivere deg og partneren din. Behold rytmen og liker å trene. Utfordre hverandre, oppmuntre hverandre og fortsette.

4. Kjærlighetsutvidelser

Du trenger et motstandsbånd for dette. Komme inn i en back-to-back-stilling igjen. Begge holder motstandsbåndet over hodet. Albuene bøyd. Strekk motstandsbåndet for å trekke det ned til brystnivået. Du slipper og går tilbake til startposisjon og partneren din begynner å trekke neste gang.

Forsikre deg om at du føler trekningen i skuldrene, feller, øvre bryst, triceps og armer. Husk å snakke og koordinere for å få det til å skje ordentlig og Shazam! En fantastisk overkropp er bare noen uker unna. Du vil merke endringene i overkroppsstyrken gradvis, men definitivt.

5. Turnaround passerer

En annen med ballen! Fortsett å stå i samme posisjon og passere ballen sidelengs. Du vil sannsynligvis ha sett mange basketballspillere gjøre dette. Dette er flott for dine ytre skrå. Du må holde underkroppen fast og bare flytte overkroppen.

Vri seg sidelengs og passere ballen, mens den andre mottar. For å gjøre det morsommere, veksle sirklene. Du kan også gjøre det samme ved å lene deg tilbake til rygg. Hvis du leter etter ideer til par trening som vil få adrenalinet til å pumpe i kroppen din, er balltrening den beste måten å starte som vil overbevise partneren din til å trene med deg.

Relatert lesing: 5 måter trening og kondisjon forbedrer sexlysten din

Disse 5 enkle par treningsideene endrer måten du ser ut. Det vil sørge for å presse noen få dråper kjærlighet og beundring i forholdet ditt også. Ha det gøy og husk alltid at selskapet er flott når du trener!

Denne couples -treningsplanen er den enkleste og mest effektive måten å begynne å trene på hvis du har følt deg lat over den, eller hvis du ser på en kjole som du trenger å se helt i form for. Du må starte et sted.

Alle vet, alle øyne er alltid på det fineste paret i rommet. Det er sant, er det ikke? En treningsøkt er en unik tid å binde deg med partneren din og bli kjent med dem på måter du ikke gjorde før. Gi oss beskjed om tankene dine i kommentarfeltet nedenfor.

Vanlige spørsmål

Mest sannsynlig! Et par treningsrutine motiverer faktisk folk til å begynne å trene fordi de har en partner. Mange mennesker liker ikke å gå på treningssentre alene blant en haug med fremmede.

De morsomste parøvelsene er de som involverer en ball. Prøv å starte med ballkretser og snuoperasjoner, med musikk som spiller i bakgrunnen, for å bygge din AB og muskelstyrke, samtidig som du tilbringer kvalitetstid med partneren din.

Noen treningsøkter par kan gjøre sammen er kjærlighetsforlengelser eller tar svinger med å gjøre crunches. En annen søt idé du kan prøve er ved å sitte på ryggen mens han gjør push-ups og virkelig teste styrken hans.

12 øvelser hver mann skal gjøre for et bedre sexliv

Verdens sykkeldag: Sykling i India handler om romantikk, myndighet og trening