5 mindre kjente grunner til at menn ikke snakker om mental helse
- 4403
- 70
- Thomas Smogeli
Hva bedre tid til å åpne for en dialog om menns mentale helse enn i løpet av juni, menns helse måned og farsdagens måned?
I denne artikkelen
- Mange forveksler behov for mental helse med svakhet
- Økonomiske faktorer kompliserer saker
- Endring av familiesystemer fører til fortvilelse
- Menn kjenner seg kanskje ikke til skiltene
- De vet kanskje ikke hvor de skal snu for å få hjelp
- Å kaste lys over mannlige psykiske helseproblemer
Menn lider mental sykdom i lignende priser som kvinner gjør, men det er langt mindre sannsynlig at de søker hjelp. Konsekvensene av å la den bli ubehandlet kan være tragisk.
Mange mindre kjente grunner til at menn ikke snakker om mental helse og til og med nøler med å søke hjelp eksisterer når de føler seg deprimerte, engstelige eller på annen måte ikke seg selv. Noen stammer fra kulturelle forventninger rundt hva det vil si å være maskuline, mens andre skyldes mangelen på penger eller helseforsikring.
Noen ganger kjenner ikke menn ikke tegnene på at noe er galt eller vet hvor de skal snu for hjelp hvis de gjør det.
Her er noen grunner til at ikke menn ber om mental helsehjelp.
1. Mange forveksler behov for mental helse med svakhet
Hjernen din er et organ, og som alle andre kan den bli syk.
Imidlertid får menn beskjed om å "suge det opp" når det kommer til fysiske smerter. Er det rart at hvis de anerkjenner tegnene på mental sykdom i seg selv, nekter de å søke hjelp?
Begrepet "giftig maskulinitet" refererer til måten samfunnet vårt pålegger stereotyper av hvordan en mann skal handle. Menn blir fortalt at de skal opprettholde en stoisk oppførsel selv når de blir møtt med knusende omstendigheter. Gutter vokser opp og ser på filmer der helter lider ødelagte lemmer og andre alvorlige skader, ikke med tårer av smerte, men et visekrakk og et smil.
De lærer tidlig at det å innrømme smerter er synonymt med svakhet.
Å endre denne stereotypen vil ta tid, men hvis du frykter en mann du elsker kan ha en psykisk sykdom, må du sørge for å ha en diskusjon.
- Berolig at de ber om hjelp til å demonstrere styrke, ikke svakhet.
- Del historier om kjente tøffe karer som Dwayne “The Rock” Johnson, som nylig detaljerte sin kamp med depresjon offentlig, og så videre.
2. Økonomiske faktorer kompliserer saker
I det tradisjonelle familiesystemet gikk menn ut og tjente en lønnsslipp mens kvinner ble hjemme for å oppdra familien.
Imidlertid har tiår med lønnsstagnasjon gjort det stadig vanskeligere for folk å overleve på en inntekt alene. Menn født for 40 år siden vokste opp i en verden der fedrene deres hadde råd til å kjøpe et hjem selv om de aldri ble uteksaminert fra videregående skole, noe langt færre unge voksne i dag kan klare seg med mindre de kom fra en privilegert bakgrunn og arvet en ryddig sum.
Forskere har funnet en direkte sammenheng mellom fattigdomsnivåer og selvmordsrater.
Selvmord har vokst til et så utbredt spørsmål at helsepersonell kontinuerlig må oppdatere risikovurderinger for å screene for forestillinger. Hvis du frykter en mann du elsker, vurderer selvmord, spesielt hvis de nylig har mistet en jobb eller opplevd en annen ulykke, lær tegnene og hjelper dem med å finne hjelp.
3. Endring av familiesystemer fører til fortvilelse
Flere menn i dag vokste opp i enslige foreldre enn noen gang før. Gutter som er oppvokst i disse husstandene risikerer å utvikle psykisk sykdom.
I tillegg, selv om det ikke lenger er sant at halvparten av alle ekteskap ender med skilsmisse, gjør et stort antall av dem. Rettssystemet endres sakte, og domstolene opprettholder fortsatt en skjevhet mot saker om kvinner i varetekt.
Å miste kontakten med barn kan føre til at menn spiral til fortvilelse.
4. Menn kjenner seg kanskje ikke til skiltene
Menn uttrykker lidelser som depresjon og angst annerledes enn kvinner gjør.
Mens kvinner har en tendens til å rette sorgen innover og bruke ord som "triste" eller "deprimerte", har menn en tendens til å bli mer irritable enn vanlig.
Her er andre tegn på psykiske helseproblemer å se etter i den spesielle fyren du elsker -
- Tap av energi - energitap kan stamme fra mange grunner, men depresjon er en vanlig årsak.
- Tap av interesse for tidligere morsomme aktiviteter - Menn med depresjon og angst kan slutte med helgens softball -liga eller hoppe ut på familiesammenkomster for å være hjemme og se på TV. De har også en tendens til å miste interessen for sex.
- Sinne og utbrudd - menn som ikke kjenner igjen tegn på depresjon, må ofte håndteres med barnehansker for å unngå utbrudd.
- Rusmisbruk - Menn har en tendens til å selvmedisinere med narkotika og sprit. De kan også delta i atferd med høy risiko som fartsovertredelse og veving inn og ut av biler på motorveien.
Hvis du ser disse skiltene, kan du ha en hjerte-til-hjerte-samtale. Tilbud for å hjelpe dem med å finne en terapeut eller psykiater. Hvis du frykter at de kan skade seg selv, kan du ringe den nasjonale selvmordshotellen og be en av dens trente rådgivere om råd.
5. De vet kanskje ikke hvor de skal snu for å få hjelp
Del ressurser med din kjære, for eksempel hvordan teksting 741741 kan sette dem i kontakt med en anonym støtteperson som de diskret kan kontakte for hjelp.
Ledsager dem til en legeavtale for en henvisning til psykiske helsetjenester og holde hånden når de diskuterer mulige behandlinger.
Å kaste lys over mannlige psykiske helseproblemer
Mange menn nøler med å ta opp psykiske helseproblemer, men å gjøre det kan forbedre livskvaliteten sin i stor grad.
Hvis en mann du kjenner gjør vondt, kan du hjelpe ham med å finne den omsorgen han trenger for å komme seg. Du kan bare redde et liv.