5 grunner til at å si takk forbedrer forholdet ditt lykke

Par kommer til terapi av flere grunner: Kommunikasjonsproblemer, ulikhet i forholdet, økonomiske problemer og foreldreforskjeller, blant mange andre.

Det jeg har oppdaget, og det mange andre terapeuter erkjenner, er at problemer med vaskeriet sjelden handler om vaskeri, oppvasken eller dagligvarene. Noen ganger er "du gjorde vasken feil" kode for noe mye dypere.

Ofte er det et tegn som peker mot et uoppfylt behov i forholdet.

Som terapeut oppfordrer jeg ofte parene som jeg jobber for å dyrke ferdigheten til "sjenerøs omfortolkning.”Å høre hva partneren kan si utover og under ordene som nettopp kom ut av munnen deres.

Inntil partnere lærer å kommunisere nøyaktig hva de trenger eller nøyaktig hvordan de føler for hverandre eksplisitt, er det nyttig å merke seg at kritikk om utilstrekkelig foldet vaskeri i mange tilfeller kan handle om noe helt annet.

Å bruke de to ordene "takk" kan heve parens nærhet

Tilsvarende inkluderer arbeid med par å hjelpe partnere med å dyrke -

• øyeblikk av "pause" før de svarer
• tålmodighet
• identifisere kommunikasjonsmønstre og praktisere nye
• inngå hverandres emosjonelle opplevelser (a.k.en. empati)
• Å respektere partnerens valg selv når det er vanskelig å forstå

Viktigst er imidlertid å ta i bruk og bruke de to ordene (og alt som er inkludert i deres betydning) som kan løfte båndet, intimiteten og nærheten til par, "Takk skal du ha.”

Takknemlighet har forbedret psykologisk helse og fysisk helse, redusert aggresjon og økt mental styrke. Jeg vil hevde at bruken av "takk" (og som betyr det) på en regelmessig, konsekvent basis har kapasitet til å styrke intimiteten betydelig.

5 grunner til å si takk øker intimiteten

1. Å si "takk" skifter perspektivene våre

I stedet for å fokusere på det vi oppfatter som partnernes negative eller mindre enn perfekte egenskaper, skifter en takknemlig holdning, sammen med uttrykk for takknemlighet gjennom bruken av ordene "takk", vårt perspektiv til de positive, attraktive egenskapene Våre partnere besitter.

Kanskje partnerens manglende evne til å brette tøyet riktig kan også sees på som partnerens vilje til å lære og delta i en oppgave som ikke har blitt praktisert på mange år. "Takk," kan da være et middel til å anerkjenne partnernes gaver, innsats og ønsker.

I stedet for å fikse det som ikke blir gjort riktig, kan en enkel "takk for alt du gjør for å gjøre hjemmet vårt behagelig".

2. Å si "takk" kan hjelpe våre partnere med å helbrede

Mange mennesker blir fanget i skamsykluser når de kritiseres. For å understreke våre partneres verdi, verdighet og tilstrekkelighet og si "takk" speiler "takk" -partnernes sanne, elskelige natur. Vi kan med andre ord reflektere over hva partnerne våre ofte kan savne om seg selv.

En kommentar som: "Takk for at du delte livet ditt med meg. Jeg føler at den heldigste personen i live å ha deg med på denne reisen ”kan være uvurderlig.

Selv og spesielt i de tilsynelatende minste øyeblikkene av takknemlighet, finner vi helbredelse. Det er de hyppige, konsistente bevegelsene som utgjør den viktigste forskjellen.

3. Å si "takk" kan gjøre oss bedre kommunikatører

Å si "takk" presser oss til å undersøke hva vi virkelig er takknemlige for og deretter hvordan vi kommuniserer det til våre partnere.

Selv om det er tilsynelatende trivielt, kan det å takke partneren din for å gå på dagligvarehandel også avsløre takknemlighet for mange andre ting under og utover dagligvarer.

Med andre ord, når vi kan reflektere over betydningen av partnernes innsats, kan vi også se partnernes ønske om å investere i å utvikle et delt forhold.

Dagligvarene, som med tøyet, handler sjelden om dagligvarene. I dette tilfellet kan dagligvarene gjenspeile en mer meningsfull forbindelse og gjensidig ønske om å tjene hverandre.

Når vi virkelig kan se og sette pris på partnernes innsats, spesielt når vi bevisst og gjennomtenkt ser, blir vi flinkere til å kommunisere og dermed koble til.

4. Å si "takk" forsterker nye mønstre

Å bryte gamle kommunikasjonsmønstre kan være utfordrende for mange par. Så kan øve på nye. Når en partner prøver å endre og lykkes, kan det å høre ordene "takk" være en kraftig motivator for fortsatt endring.

Neste gang partneren din lytter til opplevelsen din i stedet for å reagere, kan du prøve: “Takk for at du lyttet. Jeg følte meg hørt og forstått, og jeg er takknemlig for å kunne dele følelsene mine med deg.”

Denne "takk" kan motivere partneren din til å fortsette i det nye mønsteret. Enda viktigere er at begge kan se de vesentlige fordelene med kommunikasjonsskiftet, noe som kan forsterke tilliten til at et nytt mønster kan være effektivt og trekke deg nærmere.

Se også: Hvordan finne lykke i ekteskapet ditt

5. Å si "takk" styrker oss

Å dyrke en holdning til takknemlighet, som klisjéen går, kan være styrkende. Når du fremmer muligheten til å se gavene du har til din disposisjon, spesielt i partnerskapet ditt, blir det lettere å se hva som er mulig. I stedet for en naiv Pollyanna -tilnærming, takknemlighet og deretter og sa "takk" for det du ser er gavene i livet ditt.

Disse kan styrke deg og partneren din til å nå for mer forbindelse, intimitet og nærhet i og utenfor forholdet.

Mens fremmede og venner ofte ytrer ordene "takk", løfter det forsettlige, oppmerksomme uttrykk for takknemlighet innen de to ordene deres betydning.

Med andre ord, å si "takk" hjelper oss - ikke bare våre partnere - finn glede i det vi har og reisen, i stedet for hvor vi kan føle oss fast og håpløs.

Start med å si takk

Når du begynner å ta partneren din for gitt, bli noe selvtilfreds i forholdet, eller oppdager at du har mistet en følelse av takknemlighet for partnerskapet ditt, begynn med å ta en takknemlig holdning. Å si "takk" kan være en kraftig måte å se partneren din annerledes, og følgelig tøyet.