Helbredelse fra den emosjonelle smerten ved et samlivsbrudd

I denne artikkelen

• Helbredelse fra emosjonell smerte er annerledes for hver enkelt person
• Føl smerten
• Søk hjelp fra en rådgiver
• Ikke la smertene somle for lenge
• Slipp forsiktig i ditt nye kjærlighetsliv

Brudd er harde. Noen er vanskeligere enn andre. Jeg vet at jeg høres ut som kaptein åpenbar her når jeg sier at det er mye emosjonell smerte forbundet med slutten av et forhold.

Selv om dere begge er enige om at det er den rette avgjørelsen for dere begge å avslutte forholdet, gjør det ikke mindre smertefullt. Enten vi snakker om et ekteskap eller langvarig forhold, kan det faktisk føles som død.

Du kan være i sorg, med alt som innebærer. Multipliser det med hvor mange barn du har sammen, hvor nær dere var/er med eksens familie og hvor mye du en gang elsket hverandre. Det blir enda mer smertefullt hvis det er et svik eller utroskap involvert. Følelsesmessig smerte kan være uutholdelig, immobilisering, isolere og føle seg uendelig og uutholdelig.

Helbredelse fra emosjonell smerte er annerledes for hver enkelt person

Det har blitt skrevet bind om emnet, og vennene dine vil alle ha råd til deg om hvordan du kan komme deg fra dette forferdelige bruddet. Sannheten er at reisen din ikke kan ligne noen andre som du kjenner, og du må leges på din egen måte og på din egen tid.

Du lurer kanskje på om du vil kunne bære all denne smerten du føler. Akkurat når du tror du kanskje føler deg litt bedre, kommer noe opp for deg å knuse hjertet ditt på nytt. Da vet du at helingsprosessen fremdeles har en lang vei å gå.

Føl smerten

Sinnet har en måte å beskytte oss mot oss selv. Hvis du tillater deg selv å føle alt, smertene, de skarpe følelsene av tap og tristhet, er du mer i stand til å komme deg videre enn om du prøver å skyve følelsene dine ned, følelsesløs med andre distraksjoner, narkotika eller alkohol.

Jo mer du unngår følelsesmessige smerter og prøver å skille deg fra smertene, jo mer fare er det at det kommer tilbake for å hjemsøke deg senere. Hvis du erkjenner de dårlige følelsene, kan du la deg føle dem og gi deg selv tillatelse til å bli såret og trist, kan du behandle disse følelsene og gå videre. Se etter leksjonene i smertene og prøv å lære av denne opplevelsen. Dette hjelper deg å se oppbruddet som en verdi for deg. I stedet for å føle deg som en fiasko, kan du behandle opplevelsen som en leksjon.

Søk hjelp fra en rådgiver

Snakk med en rådgiver som kan hjelpe deg med å behandle den emosjonelle smerten rundt opplevelsen og hjelpe deg med å gi deg et perspektiv på hvorfor ting gikk slik de gjorde, og hjelpe deg å vite hva du skal gjøre med din smerte og sorg.

En av de mest helbredende og kjærlige tingene du kan gjøre for deg selv er å utforske hva som gjør deg lykkelig. Det er ikke en annen person. Uansett hva det er, er det innenfor din makt å innse. Når du begynner den reisen, er du på vei til å helbrede det ødelagte hjertet.

Ikke la smertene somle for lenge

Vær på vakt mot å vugge i de negative følelsene for lenge fordi det kan holde deg tilbake i livet og holde deg i en negativ syklus. Gi deg selv tid til å sørge for tapet og komme deg gjennom den emosjonelle smerten du føler, så se på måter du kan helbrede og gå videre med livet ditt. Bare du kan bestemme hvordan den tidsrammen ser ut. Ikke hør på noen som sier at du skal føle deg en bestemt måte nå, eller hvorfor slutter du ikke bare å snakke om det? Du vil vite når du er klar til å gå videre og hva det betyr for deg.

Slipp forsiktig i ditt nye kjærlighetsliv

Det er først når du har behandlet gjennom all sorg og tristhet du føler at du kommer til å være virkelig klar til å vurdere et nytt kjærlighetsforhold. Det betyr ikke at du ikke skal gå ut og møte mennesker, få venner og være sosiale. Det er også en del av helbredelse. Bare vær forsiktig med ideen om at en ny kjærlighet på en eller annen måte vil helbrede ditt sårende hjerte. Du skal kunne stå på egen hånd, føle deg følelsesmessig sterk og sunn før du ønsker å bli involvert i et nytt kjærlighetsforhold.

Hvorfor bringe din uavklarte emosjonelle bagasje inn i et nytt forhold? Gi deg selv en sjanse til å helbrede. Når du føler deg følelsesmessig sterk og lykkelig, vil du være en mye bedre partner for at noen kan dele livet med.