5 Tegn forholdet ditt gjør deg deprimert

I denne artikkelen

• Depresjon i forholdssymptomer
• Du har selvmordstanker
• Helsen din avtok
• Eskapisme
• Partner Angst
• Senket selvtillit
• Hvordan håndtere depresjon i et forhold

Folk blir forelsket. De inngår et forhold for å være lykkelige. Mens alle partnerskap har sine oppturer og nedturer, er det tilfeller der "nedturene" er så mye at de fører til forhold depresjon.

Hva er forhold depresjon? Hvorfor skulle noen mennesker bli offer for det? Mens romantiske partnerskap antas å være en kilde til styrke og lykke, er det ikke alltid tilfelle. Her er en liste over advarsler om at du har relasjonsdepresjon.

Depresjon i forholdssymptomer

Hvordan føles depresjon som?

Hvordan gjør forholdet mitt meg deprimert?

For det første er ikke alle forhold giftige, og selv om det er tider du vil skrike på toppen av lungene på grunn av partneren din, er det hele en del av å være forelsket.

Forholdsdepresjon er et helt annet dyr. Det kan forårsake alvorlige traumer og ødelegge livet ditt. Mens du synes partneren din spiser det siste kaken er irriterende, men ignorerer den, kan det ha langsiktige effekter på din mentale helse.

Her er noen vanlige tegn på at du lider av forholdsdepresjon.

1. Du har selvmordstanker

Det er vanlig blant maniske depressiver å ha selvmordstanker. Men hvis din først startet siden du har et forhold eller ekteskap, kan kjærlighetslivet ditt drepe deg.

Mennesker med selvmordstanker begynner å gi opp livet. Det er forårsaket av en følelse av håpløshet og mangel på tro på fremtidsutsikter. Et forhold skal handle om å oppdra en familie, bli gammel sammen og leve lykkelig noensinne. Hvis det er en kobling mellom virkeligheten og eventyrets kjærlighetshistorie, kan det føre til selvmordstanker og depresjon.

2. Helsen din avtok

Mange mennesker vil gjerne gå ned i vekt, men hvis du mister mye vekt uten å prøve, kan det enten være et alvorlig helseproblem eller du er deprimert i et forhold.

Rask vektøkning kan også være et tegn på forverret helse. Mange mennesker spiser når de er deprimerte i forholdet. Det er også funnet at forhold har en direkte innflytelse på kardiovaskulære, endokrine, immun, nevrosensoriske og andre fysiologiske systemer.

3. Eskapisme

Forholdsdepresjon kan også aktivere mange forsvarsmekanismer i psyken for å beskytte seg selv. Dessverre kan mange av disse forsvarsmekanismene, som rusmisbruk, gjøre mer skade enn godt.

4. Partner Angst

Her er en liste over eksempler på partnerangst.

• Du frykter sex
• Du føler deg bedre når partneren din ikke er i nærheten
• Du er redd når de kaller navnet ditt
• Du kan ikke slappe av når partneren din er i nærheten
• Du gruer deg til tiden når de kommer hjem
• Du får panikkanfall når de hever stemmen
• Deres bare tilstedeværelse er stressende

Dette er klare tegn på et giftig forhold. Det meste av tiden er depresjon i et forhold forårsaket av negativitet fra partneren din. Det er andre grunner, for eksempel mangelen på penger eller svigerforeldre, men når du føler partnerangst, betyr det at partneren din er kilden til problemene dine.

5. Senket selvtillit

Mangelen på selvtillit og depresjon er direkte korrelert. Hvis du begynner å miste selvtilliten etter å ha kommet inn i et forhold, kan det også være en giftig partner som fører til depresjon av forholdet.

Mens noen mennesker har lav selvtillit av forskjellige grunner, utviklet noen det bare for å oppfylle partnerens krav. Når det er den sistnevnte tilfellet, er det et tegn på et deprimert forhold.

Hvordan håndtere depresjon i et forhold

Depresjon og forhold er vanligvis ikke korrelert, men mange mennesker lider av forhold depresjon. Still deg selv disse enkle spørsmålene, “Er jeg ulykkelig i forholdet mitt eller deprimert?”,“ Er forholdet i seg selv årsaken til min ulykkelighet?”

Problemet her er hvor ærlig du kan svare på disse spørsmålene. Nektelse er en kraftig mental blokk og kan forhindre at et individ tolker virkeligheten som den er.

Det er en ond sirkel, en utfordring som de fleste terapeuter står overfor å bryte ned villfarelsen som folk bygger rundt seg selv for å beskytte sin fornuft. Hvis terapeuten gjør det for sløvt, kan det føre til mer mentale problemer. Sinnet skaper disse vrangforestillingene som et beskyttende tiltak. Uten å endre individets oppfatning på linje med virkeligheten, er det imidlertid umulig å komme til roten til problemet, inkludert depresjon.

Forholdsdepresjon med fysiske overgrep er lett å oppdage. Det er fysiske bevis som peker på kilden til problemet; Det er også et juridisk rammeverk som beskytter enkeltpersoner for det. Imidlertid er emosjonelle og verbale overgrep annerledes. Det er et lovlig grått område, og meninger er forskjellige om hva som utgjør som emosjonelt og verbalt overgrep.

Hvis du tenker på hvordan du slutter å være deprimert, er løsningen å endre miljøet, inkludert partneren din. Men det er aldri så enkelt som det høres ut. Mange partnere føler seg fanget i forholdene sine på grunn av maskineringene som er opprettet av den giftige partneren. De kan bruke tvang og holde andre familiemedlemmer som gissel. De kunne bryte ned en persons egenverd til det punktet hvor de føler at de ikke kunne overleve i omverdenen uten dem.

Forholdsdepresjon, som alle former for depresjon, kan reduseres med terapi og medisiner. Likevel er det en stoppgap og ikke en permanent løsning. Selv om det er høyst usannsynlig at situasjonen vil endre seg til det bedre hvis problemet er partneren, er Changing Partners en permanent løsning. Det antar at de endrer partnere til det bedre; Noen mennesker graver sine egne hull, for eksempel hvordan kodeavhengige tiltrekker narsissistiske partnere.

Å avslutte forhold depresjon betyr å avslutte forholdet i seg selv og finne lykke et annet sted, bo alene med kjæledyr inkludert. Men de fleste giftige forhold er komplisert med sammenvevende feller og fallgruver som penger, barn og straffetrusler. Hver sak er svært følsom fordi det er giftige partnere som reagerer med vold når deres deprimerte partnere prøver å forlate.

Alan Robarge, forholdstrener og psykoterapeut diskuterer kunsten å avslutte forhold. I følge han,

“Når vi tenker på hvordan vi skal ende, innser vi at det er en rekke alternativer tilgjengelig for oss.”

Sjekk det ut:

Så hvordan tar man tak i forholdsdepresjon? Det første trinnet er å gjenkjenne det; Og det andre trinnet er å nå ut for hjelp. Det er ikke noe den deprimerte personen kan gjøre alene.