5 ting å gjøre hvis du føler deg verdiløs i forholdet ditt

I denne artikkelen

• Fem grunner til at du kanskje føler deg verdiløs
• Hvordan kan noen få partneren sin til å føle seg verdiløs uten å prøve
• Fem ting du kan gjøre hvis du føler deg verdiløs i forholdet ditt
• Takeaway

Når noen føler seg verdiløse, tror de at de ikke er gode nok og kanskje ikke er verdige hvem og hva de har rundt seg. Hvis du ofte spør deg selv: "Hvorfor føler jeg meg verdiløs," er det viktig å vite årsaken til disse følelsene, slik at du kan takle dem på hodet.

I denne artikkelen vil du lære mulige grunner til at folk føler seg verdiløse. Du vil også lære hva du skal gjøre når du føler deg verdiløs i forholdet ditt.

Fem grunner til at du kanskje føler deg verdiløs

Hvis du har spurt deg selv: "Hvorfor føler jeg meg verdiløs," er det noen grunner til at du kanskje ikke er klar over. Når du kjenner igjen disse følelsene, kan det bli lettere for deg å takle dette problemet. Her er noen grunner til at du kanskje føler deg verdiløs.

1. Sammenligning

Når det gjelder den populære henvendelsen, hvorfor føler jeg meg verdiløs? Det kan være at individet gjentatte ganger har sammenlignet seg med andre. Noen mennesker kan gjøre feilen ved å se på andres fremgang og bruke den til å rangere seg selv hvis de har det bra eller ikke.

Det vil sannsynligvis også skje i forhold, der noen kan føle seg nedslått fordi partneren deres ser ut til å være bedre enn dem. Når du sammenligner deg med andre, er det kanskje ikke lett å se hastigheten du fremmer.

Derfor vil du sannsynligvis miste oversikten over vekstprosessen din på grunn av distraksjonen som følger med sammenligning.

Relatert lesing: 10 grunner til at du aldri bør sammenligne forhold eller partneren din

2. Negative uttalelser fra mennesker

Det er også mulig å føle seg lagt ned når noen forteller deg noe som påvirker din selvtillit eller selvtillit. Hvis du ikke legger merke til disse negative ordene fra mennesker, kan du fortsette å spørre deg selv “Hvorfor føler jeg meg verdiløs?”

Når noen får deg til å føle deg verdiløs med negative kommentarer, kan du begynne å akseptere at du ikke er god til noe.

Det kan være normalt å bry seg om hva andre mennesker synes om oss, spesielt våre kjære, medarbeidere, arbeidsgivere osv. Det samme gjelder i forhold, der partnere snakker dårlig om hverandre.

Dette kan få dem til å utvikle lavt selvtillit og redusert tillitsnivå.

Se denne videoen om hvordan du skal takle negative mennesker:

3. Når du ikke tror på deg selv

Hvis du har spurt deg selv: "Hvorfor jeg er så verdiløs," kan du vurdere ordene du har fortalt deg selv. Mennesker som gir seg selv nedverdigende kommentarer kan ha vokst opp med å lytte til negative ting om seg selv.

Derfor kan det være en annen natur for dem fordi de er vant til det.

Hvis du føler deg verdiløs, må du begynne å ta hensyn til ordene dine og hva du synes om deg selv. Det ville bidra til å lese opp bekreftelsesord for deg selv og holde seg rundt positivt tenkende mennesker.

4. Barndom traumer

Mennesker som opplevde en grov barndom kan spørre: “Hvorfor føler jeg meg verdiløs?”De fleste aktiviteter som skjer under barndomserfaringen vår vil sannsynligvis forbedre eller forringe selvbildet vårt.

Derfor, hvis du opplevde overgrep, foreldrenes forlatelse, fattigdom, mishandling osv., Du lurer kanskje på hvorfor du føler deg verdiløs. Noen mennesker som opplever disse følelsene av verdiløshet, kan føre dem inn i voksen alder, noe som kan påvirke deres forhold til elskere og venner.

5. Du gir opp ganske enkelt

Forståelig nok ville ikke alle ha samme korn- og spenstnivå på grunn av varierende årsaker. Du kan begynne å føle en følelse av verdiløshet når du lett gir opp. Hvis du oppdager at noen som gjør noe lignende lykkes med det, kan du føle deg nedslått.

Det kan hende du må finne ut hvorfor du mangler spenst og tar noen skritt for å bli flinkere til å ikke gi opp. Noen ganger gir vi opp ting vi ønsker fordi spenst ikke er på bildet. Du kan alltid bli bedre og oppnå mer når du prøver å ikke gi opp.

For å forstå verdiløshet, er denne forskningsstudien av Roland Zahn og andre forfattere en må-lese. Studien har tittelen rollen som selv skyld og verdiløshet i psykopatologien til stor depressiv lidelse.

Hvordan kan noen få partneren sin til å føle seg verdiløs uten å prøve

I forhold kan noen partnere føle seg verdiløse basert på hvordan ektefellene behandler dem, og det kan få noen av dem til å spørre hvorfor føler jeg meg verdiløs.

En av måtene noen kan få partneren til å føle seg verdiløs er når de ikke praktiserer mindfulness i forholdene sine. Et godt eksempel er når en partner ikke prøver å sette i gang romantisk kjærlighet, eller ende opp med å motstå den.

Hvis du ikke viser partneren din fysiske intimitetstegn, kan de begynne å føle seg verdiløse. Alternativt, hvis de viser noen romantiske gester, og du ikke gjengjelder som forventet, kan det gjøre dem uviktige.

En annen måte folk kan få partnerne sine til å føle seg verdiløs på er når de ikke kommuniserer åpent.

Dette betyr at de kan lage planer uten å involvere partnerne sine på den innledende fasen, bare for å informere dem mye senere.

Noen partnere kan synes dette er smertefullt fordi de vil føle at partneren deres sannsynligvis ikke anser dem som viktige for å involvere dem i planene sine.

Du kan lære mer om verdiløshet i denne forskningen med tittelen Psychopathology of Worthessness i depresjon. Denne studien, skrevet av Phillippa Harrison og andre forfattere, hjelper deg å forstå hvordan følelser av verdiløshet og depresjon kan krype inn.

Fem ting du kan gjøre hvis du føler deg verdiløs i forholdet ditt

Når du stiller spørsmål som "Hvorfor føler jeg meg verdiløs", kan det bety at du ikke føler deg verdsatt eller verdsatt. Hvis du føler deg verdiløs i et forhold, er det noen ting å gjøre som vil få deg til å føle deg bedre i det lange løp.

1. Feir de små gevinstene dine

Hvis du vanligvis spør: "Hvorfor føler jeg meg verdiløs og uønsket," kan det være at du ikke feirer de små prestasjonene dine.

I et forhold der en person klarer seg bedre enn sin ektefelle, kan partneren som føler seg verdiløs tro at de ikke lykkes. Hvis du er i denne stillingen og trenger å slutte å føle deg verdiløs, må du fokusere på gevinstene dine.

Lær å feire de små milepælene du har erobret, og ser frem til flere seire. Hvis du synes det er vanskelig å knuse store mål, kan du dele dem ned i små for å gjøre dem lettere å oppnå. I tillegg bør du ta oversikt over gevinstene dine slik at du kan gå gjennom dem når du føler deg mindre av deg selv.

Relatert lesing: 15 forhold milepæler som er verdt å feire

2. Åpne opp for partneren din

Hvis du er i et forhold og tenker på hvorfor de får meg til å føle deg verdiløs, kan du sammenligne deg selv i stedet for å samarbeide med dem. Når det ikke blir tatt forsiktighet, kan du finne deg sjalu fordi du ikke oppnår standardene deres.

Du kan åpne for partneren din om hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg med å bli bedre. Mennesker med forståelse av partnere kan være heldige fordi de vil være der for dem for å eliminere enhver følelse av verdiløshet.

3. Lær å elske deg selv

Du må lære å elske deg selv for å overvinne følelsen verdiløs i forholdet ditt. Noen ganger, når ting ikke går vår vei, vil vi sannsynligvis være dyster, triste og ikke full av liv. Derfor kan vi begynne å tvile på oss selv og bli usikre på identiteten vår.

Å elske deg selv er en av de passende måtene å omplassere deg for å slutte å føle deg verdiløs. Hvert menneske er spesielt på deres måter, og du må innse at du kanskje gjør det bedre enn du har lagt merke til.

Hvis du lærer å elske deg selv, kan partneren din elske og behandle deg med optimal respekt for å få deg til å føle deg spesiell.

4. Bli bedre på det du gjør

Noen ganger spør folk som spør: “Hvorfor føler jeg meg verdiløs?”Er ikke så flinke til det de gjør. Derfor kan det være lurt å forbedre og bli bedre på forholdet, jobben eller utkastet ditt.

For eksempel, hvis du har fått klager fra partneren din om din utførelse i forholdet, kan du ta et ærlig blikk for å se hvor du kan forbedre deg.

Hvis du ikke har ressursene som trengs for å gjøre en endring, kan du alltid søke hjelp fra pålitelige mennesker. Hvis du legger ned mer krefter, kan du begynne å legge merke til forbedringer i ytelsen din som vil øke selvtilliten og selvtilliten.

5. Se en rådgiver/terapeut

For å unngå å være verdiløs, spesielt i forholdet ditt, kan du vurdere å se en rådgiver eller terapeut for å få hjelp. Når du går for rådgivning eller terapi for å løse et problem, gjennomfører den profesjonelle en grundig evaluering for å avdekke årsaken til problemet.

Hvis du føler deg verdiløs i din romantiske union, vil det å se en rådgiver eller terapeut gå langt i å hjelpe deg med å forstå situasjonen. Etter å ha fått et godt perspektiv på situasjonen, hjelper rådgiveren å skissere løsninger som er særegne for saken din for å slette følelsene til verdiløshet.

Denne boken av Desiree Leigh Thompson er en god lesning for å lære mer om helbredelse fra verdiløshet. Boken har tittelen Healing Wortlessness, som inneholder en inspirerende historie om å overvinne verdiløshetstraumet og utvinning.

Takeaway

Folk føler seg verdiløs fra tid til annen, så det kan være vanlig å spørre hvorfor jeg føler meg verdiløs. Imidlertid, uavhengig av kilden til denne følelsen, er det ofte vanskelig å kjempe med. Det ville hjelpe hvis du først fant ut årsaken til denne følelsen før du lette etter en løsning.

Med tipsene som er nevnt i denne artikkelen, kan du ta et dristig skritt for å øke positiviteten din og øke selvbildet ditt. Hvis du føler at det kan være overveldende å håndtere dette alene, kan du søke hjelp fra en profesjonell rådgiver.