5 ting å vite om ekteskapsrådgivningsprosessen

I denne artikkelen

• Du må finne en god rådgiver
• Både du og ektefellen din må være åpne for å gå
• Par trenger å gå regelmessig og konsekvent
• Noen ganger blir ting verre før de blir bedre
• Du må være tålmodig

Bestselgende forfatter Gary Chapman ga ut en bok for flere år siden med tittelen De fire sesongene med ekteskap.

I utgangspunktet forklarer det at alle ekteskap går gjennom endringer og overganger; at det er normalt å ha øyeblikk når du føler at forholdet til ektefellen din er bedre enn det noen gang har vært og også å ha øyeblikk når du lurer på om unionen din vil vare.

Du kan gå til bokens nettsted for å ta en test for å se "hvilken sesong du er i". Men ærlig talt, hvis du vil gjøre alt du kan for å pleie ekteskapet ditt, må du gjøre mer enn bare å ta en online quiz. Det er også en god idé å få råd om ekteskapelig rådgivning også.

Hvis tanken på å velge rådgivning for ekteskap eller Å se en ekteskapskonsulent eller terapeut får deg til å føle deg ukomfortabel (for å si det mildt), det er forståelig.

Med mindre du personlig kjenner noen individer som personlig kan garantere for ekteskapsrådgivningsfordelene som følger med å se en profesjonell rådgiver, kan du lure på om:

1. A) Det kommer til å fungere for deg, og
2. B) Hvis det til slutt viser seg å være bortkastet tid og penger.

Vi vil ikke lyve for deg. Ekteskapsrådgivning er ikke en rask løsning. Men hvis du er villig til å prøve det, er det mye bra som kan komme ut av å gå gjennom Ekteskapsrådgivningsprosessen. Uansett hvilken sesong forholdet ditt kan være i.

Hva som skjer i ekteskapsrådgivningsøkter blir virkelig i den økten. Så hvis du har frykt for at noen andre finner ut om dine personlige problemer, kan du sette din tro på pasientterapeutavtalen.

Lengden og antall ekteskapsrådgivningsøkter som du og din ektefelle kan delta på, vil mer eller mindre være betinget av tilstanden til ditt nåværende forhold.

Bare sørg for at før du ser en ekteskapsrådgiver som du holder følgende ekteskapsrådgivningstrinn i tankene:

1. Du må finne en god rådgiver

Et av de første trinnene i ekteskapsrådgivning er Finne den rette rådgiveren. Akkurat som bilen din trenger en kvalifisert mekaniker, er en produktiv rådgivningsøkt bare like god som rådgiveren som leder den. Så sørg for å ta deg tid til å gjøre noe research.

Henvisninger er alltid gode. Men hvis du ikke personlig kjenner noen som kan anbefale en rådgiver, kan du bruke en søkemotor for å finne rådgivere i ditt område. Bare sørg for at de er lisensiert og også at de kan gi deg 3-5 fortid og nåværende henvisninger på forespørsel.

Du kan også søke etter ekteskaps- og familierådgivere gjennom anerkjente og troverdige kataloger for å finne en terapeutsøkfunksjon, for eksempel:

• Nasjonalt register for ekteskapsvennlige terapeuter
• Gottman Institute Referral Directory
• American Association of Marriage and Family Therapists (AAMFT) Therapeut Locator Directory

International Center for Excellence in Emotionally-Focused Therapy (Iceft)

2. Både du og ektefellen din må være åpne for å gå

En grunn Hvorfor ekteskapsrådgivning ikke fungerer Veldig effektivt for noen par er at en av ektefellene i utgangspunktet føles som om de ble tvunget til å gå.

Du har kanskje hørt en personlig trener si noe i retning av "ingen kommer til å gå ned i vekt eller komme i form til de er klare", og det er så sant. Det samme gjelder ektefeller i ekteskapsrådgivning. Begge vil trenge å være der.

Nå er det ikke å si at du ikke skal gå selv om ektefellen din ikke har lyst (rådgivere kan fremdeles gi til og med halvparten av et par gode tips og ideer). Men hvis du vil få det absolutte mest ut av opplevelsen, bør begge individer absolutt gi det et skudd.

3. Par trenger å gå regelmessig og konsekvent

Ekteskapet ditt ble ikke etablert over natten. Derfor trenger du mer enn en økt før du kan se fordelene som kommer til å gå til ekteskapsrådgivning. Så hvor ofte skal du gå? Ærlig talt, det avhenger av ekteskapet ditt, din situasjon og timeplanen din.

Når det er sagt, gjør din første avtale, del med terapeuten problemene du har, og vær så åpen for hva de sier om hvor ofte de skal se deg og hvor lenge. Så vær opptatt av å se dem-for så lenge det tar.

4. Noen ganger blir ting verre før de blir bedre

Hvis du og ektefellen din har gått gjennom ekteskapets daglige uten å virkelig kommunisere eller koble til, mens dere begge kan føle at noe er galt, kan du kanskje ikke innse hvor galt før du er i en rådgivningssession.

Det er en rådgiveres jobb å "gå under overflaten" for å se hva som forårsaker Problemer i et ekteskapelig forhold. Ikke la det de avdekker rist deg skjønt. Som det gamle ordtaket sier “vondt, men det leges til slutt.”

Det samme gjelder å utrote problemer i ekteskapet og deretter jobbe for å gjenopprette det.

5. Du må være tålmodig

Her er noe annet å huske på ekteskapsrådgivningsprosessen: akkurat som du har gode og ikke-så gode dager i ekteskapet ditt, vil du sannsynligvis også ha tider når øktene dine er kjempebra og andre når du lurer på hvorfor du gikk i det hele tatt.

Ekteskapsrådgivning er bevist å være gunstig; Det er imidlertid ikke et magisk triks som endrer ting umiddelbart. Du må være villig til å være tålmodig og å presse gjennom følelser av tretthet, kynisme eller frykt for å se virkelige og varige resultater.

Og du vet hva?

På et tidspunkt innenfor øktene dine, vil ekteskapsrådgiveren din sannsynligvis fortelle deg at du må gjøre det samme når det gjelder å jobbe med ekteskapet ditt og få det dit du vil være også.

Det er greit.

Det hele er en del av prosessen som vil bidra til å opprettholde et ekteskap som vil vise seg å være lykkelig og langvarig.