5 måter å slutte å forfølge eksen din på sosiale medier

Så du har nylig brutt opp med eksen din. Hvordan vet jeg? Fordi sjansene for at du forfølger dem på sosiale medier er høyest hvis du har brutt opp de siste 3-6 månedene. Du tenker på dem hele tiden i håp om et tegn på at de savner deg og tenker på deg. Selv om eksen din var en komplett dust, vil du ha et tegn på at de er elendige uten deg, fordi det vil bety at du kan glede deg over med tilfredshet!

Men vent! Ta et øyeblikk og tenk ... har du noen gang sett noen helle hjertet ut på sosiale medier om hvor elendige de er? NEI. Folk legger alltid ut om hvor rokker livet er selv om det virkelige bildet kan være annerledes. For alt du vet, har du kanskje gjort det samme for å gjøre eksen din sjalu! Så tror du ikke at når du forfølger eksen din på sosiale medier, setter du deg opp for mer elendighet?

Stopp denne selvstraff i dag! Vi forteller deg hvordan!

Følg avhengighetsmodellen

Innholdsfortegnelse

• Følg avhengighetsmodellen
• Tenk negativt
• Tenk på det som et treningsregime
• Gå kaldt kalkun
• Være snill mot deg selv

Ja, du er avhengig - avhengig av å besette ham/henne; avhengig av å ikke føle deg så alene mens du har profilen deres foran deg; avhengig av skyting av nevroner i hjernen din som bare minner deg om de gode tidene du hadde med eksen din. Så du må bekjempe dette som om du vil kjempe mot enhver avhengighet. Ved ikke å gi etter for trang og ved å fjerne alle signaler som gir vanedannende oppførsel. Du må også huske til enhver tid at oppfordringene kommer og går som bølger og hver intense bølget topper i en gjennomsnittlig varighet på 3 minutter. Så neste gang du får trang til å sjekke Facebook- eller Instagram -profilen deres, distraherer du deg i bare 5 minutter, og etter all sannsynlighet vil trangen passere, til neste gang. Gjør dette er små doser, og du vil snart oppdage at gapet mellom trangene blir lengre og lengre.

Tenk negativt

Yup, du hørte det riktig. Husk at vi sa at når du forfølger eksen din, blir du bare påminnet om de gode tidene, og det får deg til å lengre etter dem? Gjett hva? Det er en illusjon. Så hver gang du føler at du savner dem, må du bevisst minne deg selv om alle de rette grunnene du brøt opp for og som forholdet ikke fungerte.

Relatert lesing: De 7 stadiene av et samlivsbrudd

Tenk på det som et treningsregime

Så når du starter et treningsprogram for å komme i form, er det så straffende i begynnelsen, men når du ser figuren din snu svelte i speilet, begynner du å nyte det. Du må gjøre det samme. Hold en kalender ved skrivebordet ditt og gi deg selv et gullpunkt for hver dag du utøver selvkontroll og ikke forfølg eksen din og på slutten av hver uke behandle deg selv med noe godt. Øk gradvis den varigheten til to uker, tre uker, i måneden. Når du kommer til en måned, trenger du mye mindre tilbakeholdenhet!

Gå kaldt kalkun

Hvis du virkelig vil stoppe, er dette et drastisk skritt du må ta. Følger nyhetsfeedene sine, uvennlig fra overalt. Faktisk i en tid å følge nyhetsfeedene til dine gjensidige venner også slik at du ikke blir fristet. Vi vet at du vil bli fristet til å gå tilbake på handlingen, men selv om du gjør det, kan du følge med igjen igjen.

Være snill mot deg selv

Alt sagt og gjort, å stoppe denne oppførselen vil være som å gå på diett. Det vil kreve disiplin og selvkontroll og vil være vanskelig. Men så lenge du husker at all oppførsel kan endres og at hver vane eller sug er midlertidig, kan du vinne dette. Og når du har fulgt en diett i 20 dager, men jukset i en dag, betyr det ikke at det harde arbeidet med de 20 dagene går avfall. Det har fortsatt gjort en forskjell. Så vær snill mot deg selv og tilgi deg selv for små slip-ups. Det vil gjøre det lettere!

Lykke til med eksen din!

Lagre