7 effektive rådgivningskarakteristikker hos eksperter

I denne artikkelen

• Hva er effektiv rådgivning?
• Hva som gjør rådgivning effektiv
• 3 effektive rådgivningskarakteristikker
• 7 egenskaper til en effektiv rådgiver
• Prosessen med effektiv rådgivning

Når du søker rådgivning for et personlig problem eller et psykisk helseproblem, vil du stole på at du kommer til å motta hjelpen som kommer deg og livet ditt til gode. Spesifikke rådgivningskarakteristikker kan gjøre øktene dine med terapeuten din mer effektive.

Så hva som gjør en god terapeut? Visse viktige egenskaper kan forbedre en rådgiveres evne til å hjelpe deg.

Fortsett å lese for å lære om de syv egenskapene til en god terapeut, så vel som egenskaper ved effektive terapiøkter, så du vet hva du skal se etter når du søker hjelp.

Hva er effektiv rådgivning?

Effektiv rådgivning gir deg verktøy og mestringsstrategier for å overvinne problemer du står overfor i livet ditt og for å håndtere symptomene på mentale og emosjonelle helseproblemer.

Et effektivt terapiprogram gir støtte og hjelper deg med å utvikle ferdighetene du trenger for å nå ditt fulle potensiale. Støttende rådgivning kommer sammen med følgende egenskaper:

• Det får deg til å føle deg som om følelsene dine er validert.
• Det hjelper deg å utvikle ferdighetene som trengs for å håndtere din mentale helse.
• Det er styrkebasert og gir deg mulighet til å finne løsninger på problemene dine.
• Det lar deg se på andre perspektiver og lære nye måter å tenke på.
• Det hjelper deg å lære nye ting og sette dem ut i livet for å endre atferden din til det bedre.

Effektiv terapi vil ha funksjonene ovenfor, og i de fleste tilfeller kommer disse rådgivningskarakteristikkene sammen med en terapeut som demonstrerer et spesifikt ferdighetssett, som vi diskuterer nedenfor.

Hva som gjør rådgivning effektiv

Når folk tenker på hva som gjør en god terapeut, tenker de ofte på den spesifikke typen terapi som en rådgiver bruker. Det er flere terapeutiske tilnærminger tilgjengelig, og selv om det er noen som har vært godt studert og har vist bedre resultater enn andre.Sannheten er at den spesifikke typen terapi ikke betyr så mye som hvem terapeuten er som person.

Forskning har ganske konsekvent vist at det som gjør rådgivning effektivt er de spesifikke egenskapene til en god rådgiver. Disse vil bli detaljert nedenfor, men generelt gir personlighetstrekk som empati, varme og sterke sosiale ferdigheter for effektiv rådgivning.

Hvis terapeuten din demonstrerer disse ferdighetene, er det mer sannsynlig at du får effektive rådgivningstjenester, uavhengig av den spesifikke terapeutiske modaliteten de bruker.

3 effektive rådgivningskarakteristikker

Selv om det finnes en rekke faktorer som bestemmer hva som gjør rådgivning effektive, blir de tre rådgivningskarakteristikkene nedenfor ofte sett på som noen av de mest kritiske tegnene på effektiv terapi:

1. En kvalitetsrådgiver

Som antydet ovenfor, er den primære faktoren som bestemmer om rådgivning er effektiv, hvor sterk rådgiveren er. Uansett hvilken type terapi terapeuten praktiserer, vil en person som har egenskapene til en god terapeut tilby bedre tjenester enn en hvis terapiferdigheter ikke er like sterke.

Relatert lesing: Hvordan finne den beste terapeut- Expert Roundup

2. Terapeutisk allianse

Eksperter har lenge betraktet terapeutisk allianse som en nødvendig faktor for effektiv terapi. Når det er en solid terapeutisk allianse, har rådgiveren og klienten et samarbeidsforhold, noe som betyr at de jobber sammen for å sette terapimål og se på hverandre som likeverdige.

3. Klientsentrert

Når terapi er klientsentrert, er terapeuten ikke-direktiv og lar klienten sette seg mål for terapi. I stedet for at økter handler om terapeuten som gir råd, guider terapeuten klienten forsiktig mot å utforske følelsene sine og bestemme hva som er best for dem.

Relatert lesing: Ulike typer rådgivning som fungerer best for deg

7 egenskaper til en effektiv rådgiver

En rådgiver må faktisk ha riktig utdanning og opplæring. De må også være kvalifiserte til å bruke terapeutiske teknikker med klienter, og de skal kunne sette scenen for endring ved å danne en sterk allianse med klienter og gjenværende klientsentrert.

Utover de generelle rådgivningskarakteristikkene ovenfor, er de syv egenskapene nedenfor viktige egenskaper til effektive rådgivere:

1. Empati

Evnen til å se ting fra en annen persons synspunkt og forstå deres kamp er en av de essensielle rådgivningskarakteristikkene. Dette gjør at en terapeut kan være følsom for folks følelser og følelser, og det er grunnen til at empati er viktig for støttende rådgivning.

Husk at empati er forskjellig fra sympati. En empatisk terapeut vil ta på deg perspektivet ditt og virkelig gå gjennom utfordrende tider med deg.

For å lære mer om empati, se denne videoen:

2. Fleksibilitet

Rådgivningsegenskaper inkluderer å huske at ingen to klienter som kommer til terapi er de samme. Hver klient har sine egne verdier, kultur og trossystem, så en terapeut må være fleksible og endre behandlingsplaner i henhold til hver enkelt klients unike behov.

En fleksibel tilnærming betyr at de vil være villige til å endre behandlingsmetoder for å gjøre deg mer komfortabel og å bringe dem i samsvar med din tro og verdier.

3. Troverdighet

Terapi krever at klienter deler noen av sine dypeste følelser og sliter med en annen person, så det er viktig å føle at du kan stole på terapeuten din. Folk er vanligvis ganske dyktige til å identifisere om noen er pålitelige.

Hvis tarmen din forteller deg at du kan stole på terapeuten din, har du sannsynligvis rett, og du har funnet en kvalitetsrådgiver som er godt kjent med gode rådgivningskarakteristikker.

Husk at en terapeut er lovpålagt å holde informasjon fra øktene dine konfidensiell under de fleste omstendigheter, og en terapeut som kan følge denne politikken viser pålitelighet.

Relatert lesing: 5 tips for å velge og jobbe med en relasjonsterapeut

4. Sterke sosiale ferdigheter

Det sier seg sannsynligvis, men egenskapene til en rådgiver inkluderer å ha sterke sosiale ferdigheter. Dette betyr at de kan forstå andre mennesker og følelser og kommunisere tydelig og effektivt.

Under terapiøkter kan terapeuter gi psykoedukasjon for å informere folk om mentale og emosjonelle helseproblemer. Dette krever sterke sosiale ferdigheter slik at de kan kommunisere denne informasjonen effektivt.

5. Optimisme

Folk kan komme til terapi i de mørkeste periodene i livet, og de kan føle at fremtiden er dyster, og det er ingenting de kan gjøre for å endre eller forbedre situasjonen.

En av egenskapene til en effektiv rådgiver er evnen til å forbli optimistiske og vise klienter at det er håp for en bedre fremtid. Det er en av de essensielle rådgivningskarakteristikkene.

Du vil faktisk at terapeuten din skal være realistisk, men de bør ta et optimistisk syn og hjelpe deg å se at endring er mulig med hardt arbeid.

6. Varme

Når terapeuten din virker varm og omsorgsfull, vil du være mer komfortabel med å åpne opp for dem. På den annen side, hvis de kommer over som kalde og fordømmende, vil du sannsynligvis ikke gjøre store fremskritt i terapi.

Se etter en varm, aksepterende og tilgjengelig rådgiver, da disse egenskapene til en rådgiver vil forbedre deres evne til å hjelpe deg.

7. Tilstedeværelse

Livet er travelt og stressende, og noen ganger befinner vi oss multitasking, men dette er ikke noe du vil skje under terapitimerene dine. En av de kritiske egenskapene til en god rådgiver er at de kan være til stede med deg under terapitimerene dine. Dette betyr at du kan fortelle at de er helt fokusert på deg.

De gir deg sin fulle oppmerksomhet, og du kan fortelle at de aktivt lytter og er interessert i historien din. Hvis du får følelsen av at rådgiveren din blir distrahert eller tenker på andre ting, kommer du sannsynligvis ikke til å gjøre mye fremgang.

Prøv også: Trenger du forholdsrådgivning?

Prosessen med effektiv rådgivning

Akkurat som rådgivningskarakteristikker kan gjøre terapitimer effektive, følger terapeuter en generell prosess for å få terapi til å fungere. Dette innebærer å begynne med en rapportbyggingsstadium, der terapeuten din blir kjent med deg og etablerer en følelse av tillit og sikkerhet.

Deretter vil terapeuten din fullføre en vurdering. De vil stille spørsmål for å hjelpe dem med å forstå historien til problemet som har brakt deg til rådgivning, samt hva som skjer nå du vil jobbe med i terapi.Når de har identifisert problemet fra ditt perspektiv, vil de samarbeide for å utvikle mål og en behandlingsplan. Dette er en av de viktige egenskapene ved rådgivning.

Når en behandlingsplan er på plass, vil terapeuten din samarbeide med deg for å utvikle løsninger på problemene dine og hjelpe deg med å skape grunnleggende endringer i tankene og atferden din. Dette er en av de essensielle egenskapene til en god rådgiver.

Terapeuten din vil også jevnlig evaluere fremdriften din for å sikre at behandlingsplanen fungerer for effektiv rådgivning. Siden fleksibilitet er en av egenskapene til en god rådgiver, kan terapeuten din endre behandlingsplanen din, om nødvendig, for å dekke dine behov.

Til syvende og sist vil terapeuten din hjelpe deg med å utvikle ferdighetene som er nødvendige for å lykkes når terapitimer slutter. Du kan være trist å se terapi komme til en slutt, men en god terapeut vil gi deg mulighet til å gjøre positive endringer og ha dem med deg etter terapi.

Konklusjon

Rådgivning er noen ganger nødvendig for å hjelpe oss med å overvinne personlige problemer eller psykiske helseproblemer, og visse rådgivningskarakteristikker kan gjøre prosessen mer effektiv.

Hvis du leter etter effektive terapitjenester, er det viktig å velge noen som viser egenskapene til en effektiv rådgiver. De ville ha evnen til å være empatiske, en vilje til å være fleksibel og evnen til å være varm, til stede og optimistisk.

Hvis du leter etter en kvalitetsterapeut i nærheten, kan det være et godt utgangspunkt å søke i en regjeringsdatabase med leverandører i ditt område. Du kan også kontakte ditt lokale psykiske helsestyr.

Et annet alternativ som har blitt stadig mer populært, er å søke tjenestene til en online terapeut. Etter hvert som verden blir mer teknologisk avansert, er teletherapitjenester via webkamera, mobiltelefon, e -post eller tekstmelding en del av normen.