7 effekter av å være gift med en narsissist - Ready Reckoners

I denne artikkelen

• Det kommer ikke til å bli lett
• Du kan stille spørsmål ved din fornuft
• Du begynner å få en følelse av ensomhet
• Du begynner å miste entusiasmen
• Du gir etter for hva narsissisten krever
• Du vil sannsynligvis være mer bevisst på feilene dine, selv de som ikke eksisterer
• Tillit problemer
• En narsissist vil ha utøvd kontroll over deg
• Trinn for å komme seg
• Tilgi deg selv
• Ikke generaliser
• Detox tankene dine gjennom mindfulness

Vis alt

Effektene av å være gift med en narsissist er betydelige og kan ta en toll på måten man lever.

Å være gift med en narsissist betyr at du er utsatt for å bli løyet, devaluert og verre, misbrukt. Det er vanskelig å komme seg etter et ekteskap med en narsissist, men det er mulig. Mestringsstrategiene i denne artikkelen kan hjelpe.

Det kommer ikke til å bli lett

Å gjenopprette fra en skilsmisse eller et forhold er ikke lett.

Men å komme seg fra å være gift med en narsissist er enda vanskeligere. Det kan være mer utfordrende å komme seg etter et narsissistisk forhold sammenlignet med et sunt forhold ofte på grunn av tillitsproblemene som vil bli reist.

Det er vanskelig å reflektere tilbake over et forhold til en narsissist; Man kan ikke la være å spørre: “Var alt bare en løgn?”

Du kan godt ha avvist alle fortellingsskiltene; Du har kanskje ignorert de røde flaggene fordi du elsket ektefellen din.

Størrelsen på din situasjon og erkjennelse av at det kunne vært unngått, kunne føre til en massiv bølge av følelser relatert til selv skyld og selvskrivning fordi du tillot deg å bli lurt av narsissisten.

Men du er ikke alene; Dette er et typisk svar på å være gift med en narsissist. Det første trinnet til bedring er å erkjenne denne reaksjonen, som nevnt herlig.

Effekter av å være gift med en narsissist

1. Du kan stille spørsmål ved din fornuft

Du kan danne en følelse av tvil om integriteten til vennene og familien til din narsissistiske ektefelle, noe som kan være vanskelig hvis det er barn eller gjensidige vennskap mellom deg.

2. Du begynner å få en følelse av ensomhet

Du kan ikke stole på din betydningsfulle annen, så hvordan kan du danne et nytt forhold?

Du føler ingen verdi. Du begynner å miste selvtilliten når det gjelder din egen beslutningstaking.

3. Du begynner å miste entusiasmen

Du begynner å miste den muntre følelsen for å utføre noen vanskelig oppgave. Du kan begynne å føle deg som om du skylder alle suksessene dine til narsissisten hvis du fremdeles er i forholdet.

4. Du gir etter for hva narsissisten krever

Du kan også begynne å oppleve dissonansen mellom dine ønsker og behov kontra andres - som narsissisten.

Kanskje har du blitt vant til å gi etter for narsissistens krav. Under bedring vil du lære å skifte bort fra den tankegangen, noe som kan være vanskelig.

5. Du vil sannsynligvis være mer bevisst på feilene dine, selv de som ikke eksisterer

Dine helt egne bidrag ble devaluert, og derfor kan du fortsette å devaluere dem.

Du vil sannsynligvis være mer bevisst på dine feil og feil, selv de som ikke eksisterer. Du er vant til å forme deg for å passe til narsissistenes krav, som nå har blitt en vane.

Det vil ta tid og krefter å omskolere deg selv for å finne deg selv igjen. Det er sannsynlig at du har glemt hvordan du skal imøtekomme dine egne behov eller sette deg selv først.

6. Tillit problemer

Din evne til å stole på andre eller deg selv vil sannsynligvis være ekstremt lav.

7. En narsissist vil ha utøvd kontroll over deg

De langsiktige effektene av å være gift med en narsissist kan forlate deg å føle deg upåvirket på flere måter. Det kan være en traumatisk opplevelse.

Trinn for å komme seg

Som med enhver traumatisk opplevelse, kan du komme deg.

Det vil ta viljestyrke og en sterk følelse av besluttsomhet for å gjøre det, men du kan komme deg fra effekten av å være gift med en narsissist.

Her er noen tips for å hjelpe deg underveis

Tilgi deg selv

Det første trinnet til bedring er å tilgi deg selv.

Når du tilgir deg selv, gir du deg selv muligheten og friheten til å komme videre i livet ditt, noe som er din rett. Det var hva det var, og nå er det trygt å gi slipp og tilgi deg selv. Husk at det ikke var din feil.

Ikke generaliser

Selv om du ikke kommer inn i et nytt forhold etter en skilsmisse fra en narsissistisk ektefelle, er det lett å begynne å komme med omfattende uttalelser eller holde generalistiske oppfatninger som; “Alle menn/kvinner er voldelige” eller “Alle menn/kvinner er manipulatorer.”

Det er viktig å legge merke til når dette skjer, og best å ta et skritt tilbake og minne deg selv på at en dårlig opplevelse ikke bør ødelegge noen av sjansene dine for å frigjøre deg fra et bittert hjerte.

Detox tankene dine gjennom mindfulness

Når du bodde innenfor grensene for en narsissistisk partner, kan all din innsats og prestasjoner ha blitt rettet mot å glede dem.

Detox tankene dine ved å gi slipp på all den toksisiteten som ditt forhold til en narsissist gir.

Gjør ditt aller beste for å frigjøre all smerten og til slutt puste på egen hånd. En metode du kan bruke er mindfulness.

Mindfulness betyr å bringe oppmerksomheten din og akseptere ens følelser og kroppslige sensasjoner i nåtiden. Dette er en terapeutisk metode for å begynne å gi slipp på din smertefulle opplevelse.

Du kan begynne reisen til mindfulness ved å føre journal og praktisere meditasjon.

Det kan være tøft fordi det kan gjenåpne noen sår som du foretrekker å holde begravet, men begravde sår fremdeles forårsaker skade, det er bedre å grave det ut og leges ordentlig. Hvis du føler behov for å gråte, så gråter. Hvis du føler behov for å være sint, vær sint.

“Når tiden går, vil du forstå. Det som varer, varer; Hva gjør ikke, ikke. Tiden løser det meste. Og hvilken tid ikke kan løse, må du løse deg selv.” - Haruki Murakami

Dette er følelser du trenger å gi ut, og de vil passere. La dem gå.