7 sunne ekteskapstips for å bygge og opprettholde ekteskapets kondisjon

I denne artikkelen

• Planlegg måltider for uken fremover
• Kok for hverandre og vær forsiktig med å spise ute
• Planlegg tid sammen som ikke dreier seg om å spise
• Planlegg treningstiden din og ikke avbryte
• Lære å gjøre nye, kreative og sunne aktiviteter sammen
• Sett deg spesifikke mål
• Vær hverandres beste fan og supporter

Enten du er ny gift eller gift en stund, er det alltid en utfordring å holde seg i form.

En av de sikre-brannmåtene å ha et godt ekteskap på er å ta i bruk sunne ekteskapsstrategier og følge råd om sunt ekteskap.

Sjansen er imidlertid at du har latt ting gli litt siden du giftet deg, og nå er det på tide å begynne å trekke i tøylene igjen.

Det fine med ekteskapet er at det er to av dere, så du trenger ikke å gjøre det alene.

Å bygge et ekteskap som virkelig fungerer, krever hardt arbeid og mindfulness om hvordan du får ekteskapet til å fungere.

Hvorfor ikke møte treningsutfordringen sammen og hjelpe hverandre med å oppnå tilfredsstillelsen av å ha et lykkelig og sunt ekteskap.

Lurer på hva som er trinnene for å gjøre ekteskapet ditt bedre?

Prøv disse syv sunne ekteskapstrinnene for å få deg en god start for å forbedre ekteskapet ditt. Du kan takke oss senere for at vi delte disse utmerkede tipsene for å styrke ekteskapet ditt.

Kraftige måter å gjøre et ekteskap sunt

1. Planlegg måltider for uken fremover

Ordtaket sier at hvis du ikke klarer å planlegge, planlegger du å mislykkes. Tips for et sunt ekteskap inkluderer planlegging nøye.

Dette gjelder spesielt når det gjelder å spise sunne måltider. Å tenke fremover hjelper deg å unngå den siste øyeblikkets beslutning om å ta noe raskt og usunt.

Hvis du nøye har planlagt måltidene for uken og kjøpt alle ingrediensene på forhånd, vil du kunne se fremover hele dagen til et sunt måltid, i stedet for å rusle for å svare på det daglige "hva er til middag" -spørsmål når du kommer hjem.

Ofte kan planleggingsdelen være den mest utfordrende delen, så det er der du kan sette hodene sammen og komme med deilige og næringsrike måltider som passer begge smaken din.

Dette vil gå langt i å holde et ekteskap sterkt. Det er en flott måte å holde kontakten gjennom uken også.

2. Kok for hverandre og vær forsiktig med å spise ute

La oss innse det, å lage mat hver eneste dag kan bli en oppgave, spesielt når du kommer hjem trøtt etter en lang dag på jobben.

Så hvis du deler matlagingen, får du glede av annenhver dag fri, og du ser frem til hva ektefellen din skal forberede deg.

Selvfølgelig kan du like å spise ute til tider, men vær forsiktig med at dette ikke blir en vanlig unnskyldning når du ikke har lyst til å lage mat.

Å spise ute kan være en velfortjent godbit, og selv da kan du være oppmerksom på hva du bestiller for ikke å få tilbake de irriterende kiloene du nettopp klarte å kaste.

3. Planlegg tid sammen som ikke dreier seg om å spise

Å være sammen som et par trenger ikke alltid å bety å spise sammen. Et sunt ekteskap er ikke begrenset til å spise ute på datakvelder på fancy restauranter.

Tenk på ting å glede deg over å gjøre, som vil okkupere deg på andre måter, enten fysisk eller mentalt. Noen eksempler kan gå sammen, sykling eller svømme.

Kanskje du liker å spille brettspill sammen, gjøre intrikate puslespill, eller kryssord og sudoku. Du kan også utforske noen spennende morsomme og romantiske spill for par.

I stedet for å se på TV eller en film mens du snacks på chips og sjokolade, hva med å sette en trenings -DVD på og ha det gøy sammen.

3. Planlegg treningstiden din og ikke avbryte

Når det gjelder trening, som de fleste ting, er dette bare ikke å skje med mindre du bestemmer deg for å planlegge det og oppbevare til timeplanen din.

Igjen kommer det ned til planlegging. Hvis det å være i form er en prioritet i livet ditt, vil det kreve en investering av tid og krefter.

Akkurat som du aldri ville drømme om å kansellere en forretningsavtale eller en middagsselskap med venner, hvorfor skal du avbryte din vanlige morgenløp eller ettermiddags treningssession?

Det er her ektefeller kan hjelpe hverandre med å holde seg tro mot treningsprogrammene sine, spesielt hvis de gjør det sammen. Denne disiplinen vil også hjelpe deg med å bygge og opprettholde et sunt ekteskap.

4. Lære å gjøre nye, kreative og sunne aktiviteter sammen

Ekteskapsforholdet er en ideell plattform for livslang læring. Så ta bort dette rådet om hvordan du kan holde et ekteskap sterkt.

Tenk på de tingene du alltid har ønsket å gjøre, men aldri hatt muligheten. Kanskje nå er sjansen din, og nå har du en spesiell person å gjøre det med.

Kanskje du alltid ønsket å lære ridning, eller moderne dans, kajakkpadling eller dykking?

Uansett hva det er, vil det å være ute i frisk luft, trene og ha det gøy, utvilsomt være gunstig for ditt liv, helse og ekteskap.

5. Sett deg spesifikke mål

Mål er gode for å måle fremgangen din og holde deg motivert til å holde ut.

Så sørg for at du setter deg målbare mål når det gjelder ekteskapets egnethet. Dette kan bety å bare veie deg selv regelmessig eller kanskje registrere seg for en sportsbegivenhet som et løp eller en triatlon.

Å bli medlem av en sportsklubb kan være flott både sosialt og for fysisk form.

Det kan være en klubb i ditt område, avhengig av din foretrukne sport, enten du spiller volleyball, tennis, golf eller annen sport.

6. Vær hverandres beste fan og supporter

Selv om du foretrekker forskjellige idretter, husk at du er på samme lag som du heier på hverandre.

Hvis ektefellen din løper et løp, må du sørge for at du er på målstreken og vinker banneret ditt og venter med åpne armer. Når ektefellen din oppnår et mål som å miste noen kilo, må du huske å feire og gratulere.

Og ikke sabotere innsatsen med fristende snacks av sjokolade eller iskrem.

Når ektefellen din har en spesiell svakhet, kan du finne måter å hjelpe dem med å passe på det området og overvinne fristelsene sammen. På denne måten kan du være hverandres beste fan og supporter, og hjelpe hverandre sammen med trinnene mot sunt ekteskapskondisjon.

Sunne ekteskapstips som disse kan forbedre kvaliteten på ekteskapet ditt og la deg nyte den utrolige reisen med partneren din som varer livet ut.

Mens det tar innsats, vil disse tipsene om hvordan du kan ha et bedre ekteskap holde ekteskapet ditt friskt og fremme tillit og kjærlighet i ditt ekteskapelige partnerskap.